Нет желания

Нет желания: причины, психологические и физические проблемы, способы лечения

• 26 Октября, 2018
• Депрессивные состояния
• Анжелика Бральди

Сексуальные желания и фантазии, потребность в телесной близости свойственны природе любого человека. Разумеется, темперамент у людей различается, но отсутствовать он не может. Соответственно, если заниматься сексом желания нет вообще, то это крайне тревожный знак.

Отсутствие потребности в физической близости говорит о наличии каких-то проблем. Это могут быть как психологические, так и физиологические факторы.

Сам человек может не испытывать дискомфорта от того, у него пропало сексуальное желание, особенно если речь идет о женщине. Но партнеры или супруги обязательно обратят внимание на этот нюанс.

Нередко отсутствие сексуальных потребностей у одного из супругов не просто разрушает брак, но и становится источником тяжелейших депрессий или же комплексов у другого.

Почему исчезает желание?

Причин того, что желания нет, немало. Некоторые из них обыденны и даже банальны, другие – серьезны и связаны со здоровьем.

Если неприязнь к сексу возникла по вине какого-либо заболевания, включая душевные расстройства, то самостоятельно подобную проблему не решить. Необходима помощь врачей.

Но со всеми остальными причинами отсутствия потребности в близости вполне можно справиться и самостоятельно.

Наиболее частыми виновниками сексуальной холодности являются:

• быт, скука и рутина;
• внешний вид, запах, поведение партнера;
• усталость, излишние нагрузки;
• состояние стресса;
• отсутствие взаимопонимания в семье;
• внутренний психологический кризис;
• образ жизни и специфические привычки.

Конечно же, это далеко не полный перечень причин, из-за которых человек может перестать чувствовать желание близости. Но эти факторы чаще остальных становятся виновниками того, что желания нет.

Как быт может привести к исчезновению желания?

Лишает сексуального желания не сам быт, а такие его качества, как рутина, однообразие, неустроенность и прочие наполненные негативом моменты.

Ежедневно люди повторяют одни и те же действия. Видят перед собой одинаковые лица. Кушают одинаковую еду из «повседневной» посуды, доставая красивые тарелки по праздникам. А торжества сводятся к закупкам в магазинах и бесконечному приготовлению различных блюд. Звучит ужасно, не так ли? А ведь подобным образом проходят дни у многих.

Такое однообразие приводит к лени. Сначала пропадает желание готовить что-то особенное, с изюминкой. Потом «наводить красоту» просто так, для себя, а не перед выходом в свет.

Они перестают подниматься с дивана или отходить от компьютера, а что касается домашнего гардероба, то в нем внезапно обнаруживаются вытянутые спортивные штаны и распустившаяся по шву майка.

Люди будто бы превращаются в зомби. Они пьют, едят, смотрят телевизор, но никаких эмоций не испытывают, в том числе и сексуальных.

Что приводит к такой деградации? Единого ответа на этот вопрос не существует. К мещанству, рутине приводят разные причины. Отсутствие свободных финансовых средств, низкие доходы, невозможность карьерного роста. Даже то, что у человека нет интересов, увлечений, хобби, может стать причиной его погружения в рутину.

Как с этим справиться?

Для того чтобы победить собственную лень и выбраться из рутины, требуются сильное желание и железная самодисциплина. Преодолеть монотонность будней совсем не так просто, как кажется.

Нередко в жизни людей что-то происходит, помогающее выбраться из рутины. Это не всегда хорошие события, но неизменно оказывающие сильное влияние, вызывающие стресс, заставляющие встряхнуться.

Однако не стоит ждать, когда произойдет что-либо из ряда вон выходящее. Изменить свою жизнь можно и без форс-мажора. Нужно взять листок бумаги и записать все, чего бы хотелось на одной стороне, а на другой – перечислить мешающие факторы. Разумеется, от этих факторов и нужно будет избавляться.

Не стоит ждать от себя мгновенных результатов. На то, чтобы скатиться в рутину, потребовалось время. Для того чтобы из нее выбраться, оно тоже необходимо.

Помочь может весьма простая методика. Нужно записывать вечером то, чего хотелось бы достичь на следующий день. Речь не о глобальных целях, а о мелочах.

Например, можно написать: «С утра выпить стакан сока, принять душ, а не просто умыться, десять раз присесть или отжаться».

Кажется, слишком простым? А сколько человек, услышав звон будильника, не останутся поваляться в постели еще на какое-то время, а поднимутся и выполнят то, что записали с вечера?

Что же касается партнеров по браку, то, увидев усилия своих супругов и происходящие в них перемены, они непременно присоединятся. Наглядный пример всегда эффективнее, чем любые беседы. И, как только рутина начнет уходить из жизни, в нее вернутся сексуальные фантазии и желания.

Как мужчины снижают сексуальное влечение у своих партнерш?

О том, что внешний вид женщины способен полностью отбить у мужчины всякое желание заниматься с ней сексом, написано невероятно большое количество книг, статей, эссе и прочего. Между тем, поведение и внешность мужчины – наиболее частая причина того, почему пропадает желание близости у женщин.

Речь вовсе не о наличии отвисшего «пивного» живота или привычке оставлять свои грязные носки в самых труднодоступных местах квартиры. Хотя, это безусловно не добавляет мужчине очарования в глазах партнерши.

Речь о несостоятельности одного супруга в глазах другого. Женщина не может испытывать сексуального влечения к человеку, которого не уважает, не ценит, не любит. В котором не видит опоры в жизни.

К примеру, мужчина, сидя за домашним обеденным столом, пускает газы, ковыряется в носу или ушах, рыгает. Сначала влюбленная женщина не особо обращает внимания на такие мелочи. Потом она начинает их терпеть, сдерживая свое раздражение.

Заканчивается же все тем, что заниматься сексом желания нет, есть масса претензий и постоянная мигрень.

Конечно же, этот процесс намного сложнее, чем в примере с неумением вести себя за столом. К фригидности приводит совокупность множества факторов, а не что-то одно.

Очень частой причиной отсутствия у женщины желания заниматься любовью является запах, исходящий от партнера. Женщины намного более восприимчивы к ароматам, чем мужчины.

А в том случае, если партнер не имеет привычки часто принимать душ, менять белье или же чистить зубы, запах становится настоящей проблемой. Он воспринимается определенными участками мозга и вызывает специфическую реакцию.

Как правило, подобная причина эмоциональной холодности женщин присутствует в браках со стажем. С возрастом запахи, источаемые человеческим телом, меняются далеко не в лучшую сторону.

Как это преодолеть?

Решить проблему отсутствия желания в этом случае одновременно просто и сложно. Нужно лишь откровенно поговорить с партнером и объяснить ситуацию. Но далеко не каждая женщина решится на подобный шаг. Да и подходящие слова найти крайне сложно.

На Западе принято посещать семейного психолога. Специалист буквально пробивается через массу отговорок и вытаскивает из людей истинные причины их внезапного охлаждения, отсеивая надуманные.

У нас в стране нет традиции посещения кабинетов подобных специалистов. Да и не каждая семья может позволить себе курс психотерапии.

Как только женщина поймет, что супруг не обидится и не уйдет, хлопнув дверью, при известии о том, что ему следует чаще мыться, она обязательно объяснит, в чем кроется причина ее охлаждения.

Есть и другой путь. Можно провоцировать супруга на совершение действий, устраняющих раздражающие факторы. К примеру, убедить его пропылесосить спальню, найдя массу убедительных аргументов.

Результатом будет то, что муж наткнется на свои припрятанные носки и либо отнесет их в корзину, либо вещи окажутся внутри пылесоса.

В любом случае, женщина избежит момента получения негатива и вполне вероятно, что будет не особо против сексуальных утех.

Конечно же, это максимально упрощенные, наглядные примеры. Причины недовольства партнером могут быть намного более глубокими, чем те нюансы, которые находятся на поверхности. Соответственно, и решить их будет намного сложнее.

Совокупность физиологических и психологических причин отсутствия желания

В том, почему пропадает желание заниматься сексом, крайне редко бывает виноват какой-либо один конкретный фактор. Как правило, в отсутствии потребности в близости виновата целая совокупность причин, находящихся в разных областях и далеко не всегда связанных с домом или партнером.

Как правило, в основе этого сочетания причин лежит повседневный стресс. Наваливающиеся ежедневно проблемы способны полностью выжать человека энергетически и физически.

Каждому знакома ситуация: придя домой, есть силы только для того, чтобы упасть в кровать и заснуть.

Сочетание физиологических и психологических причин может возникнуть мгновенно и привести к нежеланию заниматься любовью в один отдельный вечер. В таком случае проблемы с отсутствием потребности в сексе нет, есть лишь необходимость восстановить душевные и физические силы.

Но комплекс причин, из-за которых пропадает желание заниматься любовью, может нарастать и в течение долгого времени, постепенно. В таком случае самостоятельно справиться с собственным состоянием бывает крайне трудно, обычно разобраться в ворохе проблем оказывается под силу только психотерапевту.

Нередко причиной отсутствия желания являются заболевания, находящиеся в скрытой или хронической форме. Поэтому, перед тем, как искать “корень зла” в психологии, нужно обязательно пройти полное медицинское обследование.

Как с этим справится самостоятельно?

Если то, почему пропало желание заниматься сексом, связано с множеством проблем и раздражающих мелочей, можно попробовать справиться с этим самостоятельно. Но потребуются сила воли и предельная внимательность к собственному «я».

Анализировать себя всегда сложнее, чем другого человека. Поэтому есть смысл привлечь к процессу кого-либо из друзей. Если это невозможно, то следует запастись терпением и завести дневник.

Нужно ежедневно записывать каждый раздражающий или же вызывающий усталость момент. В конце недели, хорошенько выспавшись, пройдясь по парку или сходив в баню, следует прочитать свои записи и продумать о возможности исключения самих источников негатива, либо варианты изменения реакции на них. Разумеется, задумки нужно начать воплощать в жизнь.

Что помогает избавится от повседневного стресса?

Поскольку стресс – основа того, почему нет желания заниматься сексом, от него не только нужно вовремя избавляться, но и стараться не допускать в свою жизнь.

Достичь этого очень просто. Нужно только:

• соблюдать режим дня;
• гулять на свежем воздухе;
• оставлять в будни время для хобби;
• следить за рационом питания;
• избавиться от вредных привычек;
• делать зарядку или посещать спортзал.

Неплохим способом борьбы со стрессом является забота о домашнем животном.

Источник: //psychbook.ru/434375a-net-jelaniya-prichinyi-psihologicheskie-i-fizicheskie-problemyi-sposobyi-lecheniya

Когда нет желания учиться – что делать

Акция! Бесплатный урок английского по Skype. Только для новых участников. Записаться

Бывают моменты, когда все валится из рук, кажется, что, как бы ты ни старался, у тебя ничего не получается. Нет желания учиться? Или ты учишься, запоминаешь, а в нужный все вылетает из головы. А может, тебе просто не удается понять учебный материал? Хочется просто «это не мое» и бросить занятия… Почему так происходит, и есть ли от этого какое-то лекарство?

Как правило, причинами вышеописанного явления являются стресс и усталость. Давай рассмотрим несколько советов психологов, которые помогут справиться с этой проблемой.

Высыпайся!

Это самый важный совет. Даже если ты жертвуешь сном только ради того, чтобы лишний час позаниматься — лучше отложи учебное пособие в сторону и иди спать. Чем меньше мы высыпаемся — тем хуже работает наш мозг, тем меньше у нас энтузиазма и энергии.

Из-за недосыпания мысли начинают путаться, речь становится сбивчивой, усваивать новую информацию становится сложнее. Мы понимаем, что не всегда удается лечь спать вовремя. Тем не менее, избегай постоянного недосыпания. Если раз в неделю ты не выспишься — ничего страшного не случится.

А вот постоянное недосыпание может сказаться на работе мозга.

Организуй учебный процесс

Очень важно заниматься регулярно. Только при регулярных занятиях возможен значительный прогресс. Лучше занимайся понемногу каждый день или хотя бы раз в два дня, чем по 3 часа, но изредка.

Иначе рискуешь постоянно делать два шага вперед и два назад… Такое топтание на месте только сметет все усилия на «нет». Помни, чем быстрее сделаешь важные дела — тем быстрее у тебя появиться свободное время на что-то приятное.

Чувство невыполненного долга будет только угнетать и ты ни работу не сделаешь, ни расслабишься.

Ошибки — двигатель прогресса

Не зацикливайся на ошибках, но и не пренебрегай ними. Не казни себя за каждый промах. Сказав или написав что-то неправильно, разберись — почему. Возможно, ты ошибся автоматически, а, может, тебе нужно повторить тему или что-то доучить. Просто вынеси для себя полезный урок и двигайся дальше. Допустив ошибку и заметив ее, в следующий раз ты все сделаешь правильно.

Не злись на людей, которые указали тебе на твой промах

Если ты не сам заметил, что сделал ошибку, а тебе о ней сказал кто-то, — отнесись к замечанию человека с благодарностью, даже если тебе это неприятно. Маловероятно, что человек хотел насолить тебе, скорее всего, он просто пытался помочь, исправив тебя. Вынеси урок и поработай над своими промахами.

Подходи к обучению творчески

Рутина утомляет и отбивает всякое желание продолжать заниматься. А занятия через силу становятся стрессом. Делай обучение разнообразным. Занимайся каждый раз чем-то новым.

Например, ты учишь иностранный язык, тогда сегодня выполни грамматику, а завтра награди себя прослушиванием новой песни на английском.

//www.youtube.com/watch?v=eu0XpjOZvLQ

Даже к самым, казалось бы, скучным заданиям можно подойти креативно. Выучил новую грамматическую конструкцию — попробуй включить сериал и найти ее в нем.

Никто из героев за всю серию не использовал выученную тобой конструкцию? Не беда. Подумай, какое сказанное героем предложение ты мог бы перефразировать так, чтобы в нем звучала нужная конструкция.

Учишь новые слова? Нарисуй карточки к ним или составь с ними смешной рассказ.

Если ты учишь какой-то предмет для школы или университета. Тогда комбинируй чтение учебников и конспектов с чтением научно-популярной литературы или статей. В таких изданиях материал подается небанально и более направлен на практику, поэтому ты не только выучишь предмет, но и сделаешь это в увлекательной форме. Можно выполнить какой-то интересный проект или практическое задание.

Концентрируй внимание на чем-то одном

Уделяй развитию каждого навыка один день. Если сегодня решил писать эссе — занимайся только этим, а прослушивание музыки перенеси на потом.

Читай интересные книги или статьи

Чтение — это прекрасный способ заниматься, расслабившись. Увлекшись, ты избавишься от стресса и полностью погрузишься в написанное.

Не забывай о перерывах

Очень важно делать небольшие перерывы во время самостоятельного занятия, если оно длится больше получаса. Например, если ты читаешь, после прочитанной главы сделай небольшую паузу — на 5-10 минут, а затем приступай к занятию снова. Отсутствие перерывов ведет не только к переутомлению, но и к потере концентрации внимания. Это, в свою очередь, снижает эффективность занятия.

Ставь перед собой реальные цели

Только поставив реальную цель, ты сможешь увидеть результат. Разбивай большие цели на несколько маленьких. Недостижимые цели будут приводить к разочарованию, и даже значительный прогресс может оказаться незамеченным.

Помогай другим

Помогая окружающим, ты не только закрепляешь в памяти пройденный материал, но и повышаешь собственную самооценку. Человек, уверенный в своих силах, испытывает стресс намного реже. Ищи вопросы на форумах и отвечай на них, если тебе самому удалось разобраться в теме.

Помоги c проектом однокурснику или ребенку знакомых с уроками. Делись полезной информацией с друзьями, которые тоже учат английский. Например, ты знаешь эффективную методику запоминания иностранных слов — поделись нею с другом.

В ответ ты получишь не только благодарность, но и подтверждение того, что все делаешь правильно.

Позволь себе быть неидеальным

Если ты всегда все пытаешься сделать наилучшим образом — это, конечно, очень хорошо. Но нужно уметь прощать себе неидеальность. Если ты по натуре перфекционист или заметил в себе «синдром отличника» — попробуй бороться с этой проблемой.

Не всегда получается сделать все образцово и быть лучше всех. Просто старайся каждый день совершенствоваться и учиться на допущенных ошибках. Не сравнивай себя с другими студентами или теми, кто знает английский лучше тебя. Ты это ты, они — это они.

Каждый учится по-своему, кому-то английский дается легко — кому-то сложнее. Если ты знаешь английский лучше всех в группе — не зазнавайся, помни, что всегда есть к чему стремиться.

Если, наоборот, изучение нового материала дается тебе сложнее, чем другим студентам или твоим друзьям, — это не повод расстраиваться. Приложив усилия, ты обязательно освоишь тему. Главное — расти над собой.

Не зацикливайся на том, что не в силах изменить

Многие люди, изучающие английский, боятся говорить на нем, даже хорошо владея ним. Просто из-за того, что стесняются своего акцента. У каждого есть акцент — это нормально. . Работай над произношением, но не расстраивайся, если у тебя есть акцент. Это не должно быть помехой для общения.

Не придумывай проблемы на ровном месте

Этот совет для тех, кто «видит стакан всегда наполовину пустым». Если ты склонен во всем и везде видеть провал — расслабься и попробуй настроить мысли на позитивный лад.

Планируешь сдать международный экзамен, но тебе кажется, что ты провалишь его? Вместо того, чтобы накручивать себя, отвлекись на какое-то интересное занятие или попробуй представить, как радуешься получив высокую оценку.

Не откладывай на потом

Откладывать на потом — любимая привычка многих студентов. Вместо того, чтобы подолгу размышлять — просто бери и начинай делать. Запланировал сегодня выучить новые слова, но лень? Просто возьми список слов в руки и начни учить.

Чем быстрее выучишь — тем быстрее будешь свободен и сможешь заниматься своими делами. К тому же, прокрастинация — это лишний стресс.

Ведь вместо того, чтобы выучить что-то новое, ты будешь договариваться со своей совестью, что отнимает намного больше эмоциональных сил, чем учеба.

Всему свое время

Помни о том, что для того, чтобы достигнуть желаемого уровня владения английским, потребуется время. Не расстраивайся, если у тебя возникли трудности, — усилия + время = результат.

Награждай себя

Не забывай хвалить себя за достижения — это послужит мотивацией к новым свершениям. Написал эссе всего с одной ошибкой, а в прошлый раз их было 5, — это повод гордиться собой.

Дочитал книгу — побалуй себя чем-то приятным. Например, сходи в кино после прочтения.

Или договорись с собой, что после того, как сделаешь все задания к юниту, — наградишь себя порцией мороженого и просмотром фильма.

Полюби то, что делаешь

Несмотря на то, что ты учишься для определенно цели, — наслаждайся самим процессом. Сделай свои занятия интересными.

Надеемся, эти советы помогут тебе разобраться, что делать, когда нет желания учиться. Борись с отрицательными эмоциями и преврати учебу в интересное хобби.

Last modified: 11.10.2018

Источник: //tryeng.ru/1718