Одиночество депрессия

Как избавиться от депрессии и одиночества: препараты, советы психолога

• 22 Июня, 2018
• Психология
• Darya Dar

Депрессия — психическое расстройство, симптомы которого сегодня знакомы почти каждому: тоска, апатия, снижение самооценки, отсутствие желания, тревога. И чувство одиночества… Как избавиться от депрессии? Опасно ли такое состояние?

Большинство людей полагает, что депрессия безобидна. Состояние, характеризующееся плохим настроением и апатией, якобы со временем само пройдет. О том, что последствия могут быть непоправимыми, а финал смертельным, многие и не подозревают.

Сплин – причина страшных болезней

Согласно исследованиям ученых, депрессия приводит к ускоренному старению. А оно, в свою очередь, к повышенному риску смертельных заболеваний.

В 2011 году в одном из ведущих медицинских журналов появилась сенсационная статья. Ее автору удалось доказать, что депрессия ускоряет старение организма.

В результате исследований ученый пришел к выводу, что депрессия приводит к сокращению теломер — концевых участков хромосом.

Пребывая в депрессии, человек теряет месяц, год. Это психическое расстройство является сегодня болезнью номер один в мире.

Беда в том, что причиной ее нередко служит чувство одиночества, избавиться от которого очень сложно.

Депрессия — это заболевание или реакция организма на подавленное состояние? Пока на этот вопрос единого мнения у учёных нет. Депрессия сегодня распространена во всех странах.

Этому психическому расстройству подвержены представители всех социальных слоев общества.

Согласно статистическим данным, ежегодно в мире происходит около миллиона самоубийств, произошедших в результате затянувшейся депрессии.

Эпидемия депрессии

В глазах человека, страдающего заболеванием, которое в народе принято называть «тоской», «сплином», ясный солнечный день предстаёт в серых оттенках. Почему так происходит? Дело в том, что во время депрессии снижается чувствительность нейронов сетчатки глаз.

Человек попросту не видит цветов. По данным Всемирной организации здравоохранения серым и безотрадным мир сегодня кажется каждому седьмому жителю планеты.

Если заболеваемость депрессией будет расти столь стремительно, к 2030 году на земле не останется ни одного человека, способного видеть синее небо и зелёную траву.

Как избавиться от этого психического расстройства? Как определить его причину? Существует в современной медицине такое понятие, как когнитивно-поведенческая психотерапия. Она основана на изменении мышления. Подробнее об этом методе рассказано ниже. Возможно, он поможет забыть о депрессии от одиночества, избавиться от которой хотя и сложно, но вполне реально.

Популярный метод лечения

Когнитивно-поведенческая терапия — это корректировка мыслей и чувств, определяющих поступки и действия и влияющих на образ жизни человека. Она используется в лечении депрессии, наркотической и алкогольной зависимости и других психических расстройств. Этот метод выдержал множество испытаний, применяется сегодня многими врачами в мире.

Одинокая женщина – явление в современном мире распространённое. Об аутофобии подробнее мы поговорим позже. Но прежде стоит сказать, что одиночество – это в большинстве случаев результат негативных мыслей, посещающих человека ежедневно. Считается, что подвержены ему в первую очередь женщины, однако с этим можно поспорить. От одиночества мужчины страдают не меньше.

Наиболее эффективным методом на данный момент считается когнитивно-поведенческая терапия, предполагающая регулярную работу над собой, над своими мыслями. Для того чтобы избавиться от депрессии, недостаточно прочитать небольшую брошюрку, изданную дипломированным медиком. Необходимо научиться анализировать мысли, порождающие тоску, и постепенно избавляться от них.

Жизнь в одиночестве

Причинами заболевания, о котором идет речь в этой статье, нередко являются различные фобии. Некоторые люди панически боятся высоты, воды, огня, прочих природных явлений. В других ужас вселяет темнота. Одной из наиболее распространенных болезней сегодня является аутофобия, другими словами — страх одиночества.

В наше время страх одиночества стал одной из самых тяжелых и распространенных фобий.

Аутофобия влечет за собой ряд проблем, среди которых и психоэмоциональная зависимость, и психосоматические болезни, и панические атаки. Одинокая женщина нередко пытается обрести счастье там, где это невозможно.

Так же поступает и мужчина, охваченный беспредельной тоской, которая наступает часто вследствие так называемого кризиса среднего возраста.

От одиночества до монофобии

Эмоциональное состояние, связанное с отсутствием близких, знакомо сегодня многим. При этом понятие «одиночество» трактовать можно по-разному. Согласно общепринятому мнению, это психологическое состояние является следствием социальной изоляции.

Но кто сегодня страдает от одиночества? Мужчина, который подобно Робинзону Крузо, оказался на необитаемом острове? Или, быть может, женщина, проживающая в глубинке? Как ни странно, чувство одиночества и ненужности сегодня всё чаще посещает жителей мегаполисов.

Если же оно приобретает перманентный характер, речь идет о таком психическом расстройстве, как аутофобия. От одиночества страдают молодые люди, не способные найти подходящих партнеров. Оно знакомо пожилым людям, которые утратили близких и не смогли найти общий язык с представителями молодого поколения.

Однако встречаются и такие, которые при наличии многочисленных родственников, всю жизнь страдают от непонимания, дефицита общения, и как следствие, от депрессии.

Переходный возраст

От одиночества особенно остро страдают подростки. Постоянные спутники переходного возраста — повышенная чувствительность, обидчивость, пессимизм. Существует мнение, что подростки чаще, нежели взрослые, впадают в депрессию. Но здесь стоит добавить несколько важных слов к определению психического расстройства, о котором говорилось еще в начале статьи.

Выше было сказано, что от депрессии избавиться сложно, и что это один из опаснейших современных недугов.

Однако стоит сказать, что в медицинской терминологии смысл понятия несколько отличается от того, который вкладывают в него люди в повседневном общении.

Под депрессией иногда подразумевают всего лишь временный спад настроения, который может быть вызван чем угодно: отсутствием занятости, неудачами в учебе или работе, небольшими ссорами с близкими.

Как не впадать в депрессию от одиночества? Для того чтобы избежать ощущения покинутости, нужно прежде всего проявлять внимание к близким людям. Как ни странно, причиной одиночества нередко является эгоизм.

Аутофобия

Это психическое расстройство также называют монофобией или изолофобией. Страдания от одиночества сегодня приобрели грандиозные масштабы, в некотором роде они даже воспеты в искусстве и литературе. Один небезызвестный польский писатель приобрел мировую славу, написав о том, как люди заменяют живое общение виртуальным, тем самым утрачивая последнюю надежду на счастье.

Факторы, влияющие на развитие аутофобия, имеют социальный характер. Не зря одиночество называют страшной болезнью 21 века.

Эпоха виртуального общения

Жить среди миллионов людей, но чувствовать себя отшельником на необитаемом острове — разве это возможно? Сегодня да. Люди пытаются найти эффективные средства от тоски и апатии, выпускаемые в аптеке без рецепта. Препараты от депрессии, обещающие навсегда избавить от психического недуга, активно производит фармакологические предприятия.

От чувства покинутости, как уже было сказано, страдают и женщины, и мужчины. Последние всё больше пытаются обрести временное счастье в алкоголе. Женщины же в основном находятся в поисках чудодейственного препарата, если речь идет о депрессии.

От одиночества они пытаются избавиться при помощи социальных сетей, которыми, впрочем, пользуются и многие мужчины.

Но иногда, что уж совсем немыслимо, представительницы слабого пола обращаются к потусторонним силам, объясняя свое незамужнее положение пресловутым “венцом безбрачия”.

Большинство же подростков и вовсе не знают о том, что такое жизнь без Интернета.

Проблема одиночества, с которой сегодня так часто говорят, возможно, еще не столь серьезна чем та, с которой столкнутся люди через несколько деятилетий.

Опасность аутофобии

Итак, как избавиться от депрессии и от одиночества? Если речь идет об иррациональном страхе, то сделать это непросто. Но необходимо. Ведь своевременное выявление проблемы порой спасает человеку жизнь. Помимо дискомфорта, вызванного постоянным беспокойством, существует серьёзная опасность совершения суицида.

Наибольшее количество самоубийств, согласно статистике, наблюдается именно среди аутофобах. При этом даже в результате праздного безделья, приведшего к острому ощущению одиночества, человек может впасть в депрессию, имеющую довольно неприятные последствия.

Причины развития аутофобии большинство психологов рекомендует искать в детстве. Недостаток внимания в младенческом возрасте может иметь последствия, которые отразятся и на всей дальнейшей жизни. Выделяют и другие факторы, влияющие на развитие монофобии. А именно:

• Неприятные события, произошедшие в подростковом возрасте.
• Чрезмерная доверчивость, послужившая причиной множества разочарований.
• Потеря близкого человека.
• Заниженная самооценка.
• Постоянная занятость, не позволяющая устроить личную жизнь.

Симптомы

Опасность аутофобии заключается еще и в том, что выявить это психическое расстройство иногда очень сложно. “Я устала от одиночества” – фраза, которую сегодня можно услышать, пожалуй, от каждой женщины, достигнувшей тридцатилетний рубеж, но не успевшей обзавестись семьей. А потому отличить обычную меланхолию от психического расстройства порой непросто.

Но аутофобия, как и прочие заболевания, имеет симптомы. Люди, хронически страдающие от одиночества, обладают следующими особенностями:

• Неуверенность в себе.
• Стремление к людям.
• Попытки удержать близкого человека любой ценой.
• Мнительность и приступы паники.

Пребывая длительное время в одиночестве, человек иногда утрачивает способность реально оценивать свои силы. Его самооценка резко снижается. Он постоянно ищет поддержки со стороны окружающих.

Кроме того, страдающий аутофобией может в один момент вдруг превратится в ярого экстраверта, фанатично стремящегося к общению.

Общение это нередко носит беспорядочный характер и лишь усугубляет ситуацию.

Страх одиночества может быть столь велик, что человек, испытывающий его, пытается всячески удержать партнера, не осознавая уже, что этим только вызывает неприязнь. Со временем проявляются и такие симптомы, как необоснованные панические припадки. Причём возникают они часто в обычных, повседневных ситуациях.

И ещё одна особенность в поведении человека, охваченного страхом перед одиночеством. Аутофоб так яро стремится найти вторую половинку, что становится неразборчив в связях. Он часто меняет партнеров, при этом сам же, как правило, выступает в роли инициатора разрыва.

Средства от одиночества

Можно ли вылечить аутофобию? Безусловно. Правда, без поддержки близких человеку это едва ли удастся. Идеальный вариант — обратиться к психотерапевту. Но услуги подобного специалиста по карману не каждому.

Для того чтобы сделать первый шаг к преодолению недуга, стоит прежде всего понять, что одиночество не является патологией. В некоторых случаях это вполне нормально.

Человек – часть общества, однако и без личного пространства существовать он не может.

Избавиться от одиночества обычно помогает интересная работа, увлечения. Усугубляет аутофобию повседневная рутина. Однообразная, серая жизнь является подходящим фоном для развития этого психического расстройства.

Медикаментозное лечение

Одиночество – это еще не аутофобия. Человек может почти не иметь контактов с внешним миром, но при этом не проявлять в поведении признаков, описанных выше. Если же они есть, причем являются следствием затяжной депрессии, следует принять меры.

Существует ряд препаратов, отпускаемых в аптеке без рецепта. Но и их применять в лечении без предварительной консультации с врачом не стоит. Все же приведем краткий перечень средств, позволяющих избавиться от хандры. К антидепрессантам относятся:

• «Амиприптилин».
• «Азафен».
• «Опипрамол».

Положительный эффект от приема этих препаратов наступает через две недели. Каждый из них имеет множество противопоказаний и не рекомендуется людям старше сорока.

Более безопасными являются «Пиразидол», «Тетриндол», «Инказан». Но и действуют они, конечно, не столь эффективно.

И, наконец, к третьей группе антидепрессантов относятся такие лекарственные средства, как «Паксил», «Сертралин», «Флюоксетин», обладающие наименьшей токсичностью.

Источник: //SamMedic.ru/330924a-kak-izbavitsya-ot-depressii-i-odinochestva-preparatyi-sovetyi-psihologa

Одиночество как причина депрессии. Что делать?

Депрессия и одиночество – понятия взаимосвязанные. Как первое, так и второе состояние может быть и первопричиной, и следствием.

Депрессия от одиночества. Психология и причины ↑

Многие люди подвержены депрессии, а чувство одиночества рано или поздно ощущает каждый. В современном мире одиночество преследует человека и уже становится привычным состоянием.

Основными причинами возникновения эмоционального расстройства на фоне одиночества являются:

• возрастающая изолированность, обусловленная виртуальным общением, минимальными контактами в повседневной жизни, развитием электронных технологий, и приводящая к тому, что все чаще человек приходит к осознанию того, что «да, у меня депрессия от одиночества»;
• погоня за материальными благами, желание превосходить окружающих людей во всем забирает столько сил и энергии, что времени на элементарные знакомства и поддержание межличностных связей просто не остается;
• благодатная почва для возникновения и развития чувства одиночества — это жизнь в больших городах и мегаполисах, сопряженная с профессиональной деятельностью в больших организациях или связанная с частыми длительными командировками, переездами;
• психологические травмы, связанные со смертью родного или близкого человека, полученные после развода или в результате переезда в незнакомое место;
• личностные особенности, выраженные низкой самооценкой, чувством неуверенности, излишней интроверсией.

Находясь в вынужденном одиночестве, человек склонен к размышлениям о смысле жизни, своем существовании и предназначении. Результатом подобных размышлений зачастую становится сомнение, и даже разочарование в себе, потому что в такие моменты преобладают чувства безнадежности и бесперспективности. А это прямой путь к депрессии.

До настоящего времени конкретных причин возникновения данного заболевания не выявлено. Она имеет определенный стадиальный характер и конкретные формы, но источники ее могут быть разные: от негативного детского опыта до личностных особенностей и черт.

Разобраться в себе

Одинокий человек ощущает дискомфорт, его душа потеряла гармонию и он видит обретение счастья только через других людей: ему должны помочь родные, близкие, друзья.

Но это и есть основная ошибка, ведь он забывает, что счастье начинается с внутреннего состояния. Только любящий и уважающий себя человек способен уделить необходимое внимание проблеме и разобраться с ней в позитивном ключе.

Действовать

Достижение общественных целей – прекрасное средство в борьбе с изоляционной хандрой. Действие очень важно, причем оно может быть направлено на разные сферы жизни человека:

• пригласить друга на чашку кофе и просто посплетничать;
• записаться в бассейн или в группу восточных единоборств;
• добровольно помогать приюту брошенных животных.

Любое из этих принесет заметный эффект и поможет справиться с негативными эмоциями.

Избавиться от пагубных мыслей

В одиночестве пагубные мысли нарастают как снежный ком. Что делать в такой ситуации? Единственным способом справиться с этой проблемой самостоятельно является их признание.

Осознать и отпустить пагубные мысли, значит признать свое желание обрести радость в жизни.

Противостояние депрессии заключается, в первую очередь, в смене настроения, обретении положительных эмоций и их подкреплении посредствам повышения самооценки и заполнения душевной пустоты. Важно научиться переключать мысли с негатива на позитив!

Переместить фокус с себя на других

Депрессивное состояние, сопряженное с чувством одиночества, заставляет человека думать только о себе, своих бедах и несчастьях. Это ошибочная позиция, требующая смещения фокуса и на окружающих людей. Необходимо прикладывать усилия и замечать других, нуждающихся в помощи и поддержке.

Не сидеть дома

Поговорка «дома и стены помогают» абсолютно не пригодна в состоянии депрессии. Заточение в четырех стенах только усугубляет подобное состояние. Выйти на прогулку с друзьями или выехать на выходные за город – замечательные мероприятия, которые наполнят энергией и зарядят позитивом.

Визуализировать себя среди людей

Достаточно закрыть глаза и представить, что человек вовсе не один, а имеет много друзей, его окружают любящие люди, близкие по духу. Это позволяет уверенно взаимодействовать и не тревожится по пустякам. Подобный прием эффективен, к тому же, как известно, мысль материальна!

Упорство до результатов

Нельзя сдаваться ни при каких обстоятельствах. Добиваться результата необходимо стойко и упорно. Не многие могут похвастаться обретением хорошего и надежного друга легким путем.

Если не получилось встретить близкого по духу человека на занятиях йогой, то он может появиться в танцевальной группе. Родственные души обязательно встречаются. Это лишь вопрос времени.

Советы психолога ↑

1. Работать на полную силу. Борьба с депрессией от одиночества начинается с очищения разума от негативных мыслей, а сделать это наиболее эффективно и безболезненно поможет усердный труд. Если какое-то время поработать без выходных и полностью отдаться рабочим моментам, то на лишние размышления просто не останется времени.

   В ситуации, когда конкретная профессиональная деятельность только усугубляет положение и не приносит никакой радости, стоит поискать другой источник труда, работа над которым будет только в удовольствие. Счастливый человек более эффективен на рабочем месте!

2. Общение.

   Естественный путь избавления от одиночества и депрессии – общение с людьми. Если в ближайшем окружении нет тех, с которыми хотелось бы держать связь, то оптимальным выходом будет подыскать работу, связанную с непосредственной коммуникацией. В результате и материальное, и психическое состояние будет только в выигрыше.

3. Обретение значительной цели. Создание мечты или большой цели, достижение которой потребует времени, причем минимум лет десяти. Отсутствие целей или их малая значимость вгоняют человека в депрессию, делая существование бессмысленным. Мечта же заставляет действовать и прилагать усилия.
4. Ценить то, что есть.

   Человеку сложно избавиться от депрессии от одиночества, если он не может ценить то, что имеет. Этому необходимо учиться. Добившись значительного результата, его сразу обесценивают и начинают искать «новое счастье».

   В таком поиске может пройти вся жизнь, пока человек не осознает ,что радость жизни, хорошее настроение заложены у него внутри и почти не зависят от внешних обстоятельств.

5. Оптимистичный взгляд на жизнь. Не надо бояться ставить перед собой цели и добиваться их.

   Успешные люди добились своего положения только через обретение большой мечты. Они шли к ней не испугавшись даже самых трудных препятствий. Страх же парализует, наполняя жизнь пустотой и серыми красками. Человек создают свою жизнь и свою судьбу. Стать счастливым и полным энергии для великих свершений поможет только оптимистичный настрой и вера в лучшее.

Человеку свойственны разные эмоции и чувства. Постоянно быть счастливым невозможно. В определенные моменты жизни каждый может остаться в одиночестве и впасть в депрессию. Отличие лишь в том, что сильный человек выйдет из этого состояния быстро, а слабый попадет в плен затяжной болезни, когда без помощи специалиста не обойтись.

: Как справиться с чувством покинутости

Источник: //gopsy.ru/krizisy/depressija/depressija-ot-odinochestva.html

Депрессия от одиночества: как пережить, что ты не нужен никому?

Справиться с депрессией и одиночеством обладателю звукового вектора вполне реально. Это становится возможным благодаря сосредоточению на устройстве нашей психики. С одной стороны, в глубинах нашего бессознательного звуковик находит ответы на свои самые потаенные вопросы, и его покидает депрессия. С другой стороны, как следствие, уходит одиночество.

2 12815 23 Декабря 2016 в 17:50

О одиночество, как твой характер крут! Посверкивая циркулем железным, как холодно ты замыкаешь круг,

не внемля увереньям бесполезным

Б. Ахмадулина

Депрессия от одиночества – может ли быть на свете более горькое чувство тоски и безысходности? Осознавать, что из целого сонмища семи миллиардов людей ты, по большому счету, не нужен никому? Не с кем разделить свои мысли и устремления, некому заварить вторую чашку чая, не для кого стараться приготовить особое блюдо к празднику. Некому даже сказать «привет», когда вернулся домой.

Ничуть не легче и пресловутое одиночество в толпе, депрессия накатывает с удвоенной силой. Возможно, вокруг тебя и полно людей, но ты ощущаешь, что на самом деле никому до тебя нет дела.

Никто не способен понять, что творится в твоей душе. Никто даже не замечает это твое внутреннее одиночество. Причина депрессии, которую ты носишь в себе, никому не понятна и не интересна.

Кажется, хоть ляг и умри посреди толпы – никто и не заметит.

Что делать, если у меня депрессия от одиночества?

Прежде всего, стоит разобраться, где в вашем случае начало у замкнутого круга.

У одних людей возникает депрессия на фоне одиночества вполне объективного: нет друзей, нет любимого человека, с которым можно разделить свои радости и горести.

В другом случае, депрессия первична, а одиночество вторично: то есть депрессивные состояния имеют место сами по себе, но в результате их проживания человек отгораживается от мира и остро ощущает чувство отдельности от других.

Точно разобраться, как справиться с депрессией и одиночеством именно в вашем случае, поможет Системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Депрессия и одиночество: две стороны одной медали

Есть среди нас люди, которые являются интровертами от природы.

Сосредоточенные на своих мыслях, они устремлены к постижению метафизического: «В чем смысл моей жизни и замысел существования человечества в целом? Откуда мы пришли и куда идем?».

Такими вопросами озадачено всего 5% населения Земли, которых системно-векторная психология Юрия Бурлана определяет как носителей звукового вектора.

Нередко они становятся «белыми воронами» в обществе, им бывает трудно наладить общение с другими людьми. Семья, работа, дети, карьерный рост и прочие вопросы, которыми озадачены носители остальных векторов, для звуковика чужды и кажутся приземленными и бессмысленными.

В результате такого непонимания и борьбы нарастает разрыв между звуковиком и обществом, и как следствие, у обладателя этих свойств постепенно формируется сильная и глубокая депрессия.

Одиночество становится привычным и даже желанным – «все равно не с кем поговорить, никто не поймет, зато и орать никто не будет».

Ухо – наиболее чувствительная его зона, и звуковик стремится отгородиться от шумного и бессмысленного мира.

Казалось бы, в чем причина депрессии, если одиночество так желанно этому человеку? Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что человек способен испытывать радость и счастье только при полной реализации своих врожденных талантов среди других людей.

Например, обладателю звукового вектора задан мощный абстрактный интеллект.

Но замыкаясь в себе, реализовать эти свойства звуковик не может, и это приводит его в тяжелые состояния глубокой депрессии, и одиночество становится уже не спасением, но проклятием.

Может возникать и суицидальная депрессия, когда обладатель звукового вектора уже не видит другого способа избавиться от душевной боли, кроме как покончить с жизнью тела.

Одиночество, с другой стороны, тоже теряет свою власть над обладателем звукового вектора. Ведь теперь он вооружен точным знанием о психике других людей и становится способен наладить с ними взаимно продуктивное и радостное взаимодействие. Вот что говорят об этом люди, прошедшие тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана:

У меня депрессия от одиночества: что делать и как жить без любви?

Совсем по другим причинам стремятся избавиться от депрессии и от одиночества обладатели зрительного вектора. Они природные экстраверты, очень эмоциональные, чувственные. От природы им задан уникальный талант – к установлению эмоциональных связей с другими людьми, к сопереживанию и сочувствию.

Обладатель зрительного вектора видит смысл своей жизни в любви. На своем пике это может быть и сострадательная любовь ко всему человечеству.

Но в большинстве случаев, речь идет об отношениях в паре: зрительник хочет любить и быть любимым.

Он считает, что депрессия от одиночества, чувство сильной и глубокой тоски возникают у него вследствие отсутствия любви и заботы того самого «единственного» или «единственной».

Как пережить депрессию от одиночества и как избавиться наконец от «треклятого венца безбрачия», реализовать себя в счастливых любовных отношениях?

Прежде всего, следует понять, что подлинной депрессией с суицидальными устремлениями и утратой смысла жизни, страдают только обладатели звукового вектора.

Однако, в современном мире существует большая путаница понятий, и часто обладатели зрительного вектора говорят о депрессии, когда ощущают одиночество и нехватку глубокой эмоциональной связи с партнером, чувства любви.

Построение глубокой эмоциональной связи, которая способна стать залогом той самой вечной любви, столь желанной для носителей зрительного вектора, требует от нас:

• – с одной стороны – психологической грамотности, способности точно распознавать свойства, желания и состояния партнера, подобрать ключик к его сердцу;
• – с другой стороны – собственного благоприятного эмоционального состояния, которое будет притягательным, а не отталкивающим для противоположного пола.

Наши эмоциональные состояния выражены особыми запахами, феромонами, которые бессознательно улавливают другие люди. И ярче всех пахнут именно обладатели зрительного вектора.

Если изнутри человека терзают страхи и панические атаки, или он склонен к истерикам, то никакие попытки «залить духами» этот коктейль феромонов не помогут.

Ваш запах все равно будет улавливаться окружающими и отталкивать от вас потенциального партнера.

Тем не менее избавиться от депрессии и от одиночества вполне реально.

Тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана позволяет навсегда избавиться от тревожности, истерик, страхов и любых других негативных состояний.

Меняется состояние человека, и меняется его запах, становится манящим и притягательным. Борьба с депрессией на фоне одиночества уже осталась в далеком прошлом для множества людей, прошедших тренинг:

Особенную трудность обладатели зрительного вектора испытывают, когда пытаются побороть одиночество и депрессию, возникшие из-за развода или разрыва устоявшихся отношений, а также смерти любимого человека. От разрыва эмоциональной связи они ощущают сильную душевную боль. Но и это состояние преодолимо:

Как справиться с депрессией и одиночеством, если меня никто не понимает

Самое большое наслаждение от жизни мы получаем через взаимодействие с другими людьми (на работе, в семье или в дружеском кругу). И самую большую боль также испытываем именно от болезненных, травмирующих отношений с окружающими. Нередко тому виной бывает наша собственная психологическая безграмотность.

Например, обладательница зрительного вектора жалуется на чувство одиночества и депрессию из-за того, что в парных отношениях со звуковым партнером ждет и не получает от него такой эмоциональности, на которую способна сама. «Может ли быть, чтобы любящий человек оставался со мной таким холодным и безучастным? Как тут не впасть в депрессию – ведь он совсем не любит меня!» – переживает она.

Или другой пример: человек пытается избавиться от депрессии от одиночества после того, как его предал близкий друг. Будучи честным и заботливым, готовым отдать за друга жизнь, обладатель анального вектора не может понять, что его товарищ с кожным вектором устроен совсем иначе.

Для того ключевую роль в отношениях имеют вовсе не соображения верности, наличие или отсутствие заботы, а рациональный прагматизм, польза и выгода от отношений. И у носителя анального вектора возникает глубокая обида, которую он называет депрессией. Он выбирает одиночество в дальнейшем сам, чтобы не допустить повторения плохого опыта.

И в этом случае, избавиться от депрессии от одиночества человеку мешает отсутствие базовых знаний об устройстве психики людей. Он видит других через себя, ожидая, что они будут вести себя так, как он сам поступил бы в подобной ситуации.

И жестоко разочаровывается, не получая ожидаемого результата. Как тут не впасть в депрессию? На самом деле очень просто – достаточно научиться понимать других людей. Вот что говорят об этом те, кому удалось побороть одиночество и депрессию на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана:

Депрессия от одиночества: разные причины – единое решение

Каждый из нас рожден для того, чтобы испытывать счастье и радость от жизни среди других людей. По какой бы причине вас ни настигла депрессия от чувства одиночества, вне зависимости от того легкая депрессия у вас или затяжная и хроническая, это состояние преодолимо!

Получить знание, которое уже успешно помогло множеству людей избавиться от депрессии и одиночества, можно на онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Чтобы для вас одиночество и депрессия навсегда остались в далеком прошлом, регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг прямо сейчас.

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Источник: //www.YBurlan.ru/biblioteka/depressija-ot-odinochestva-kak-perezhit-chto-ty-ne-nuzhen-nikomu

Депрессия от одиночества

Светлана · 01.12.2018

Я одна.

Депрессия от одиночества — понятие емкое со множеством смыслов. Многие из нас понятия не имеют, что значит депрессия. Это грусть, тревога, плохое настроение, как понять, что у вас депрессия, да еще от одиночества?

Депрессия от одиночества у женщин:

Я всегда одна.

1. Одиноких людей на свете все больше. Раньше основной костяк составляли пожилые люди, потерявшие свои половинки. Сейчас много одиноких молодых людей, здоровых, сильных, успешных в жизни .
2. Встречаться, встречаются, но о семейных узах и не помышляют. После 40 лет это уже образ жизни, который менять редко кто захочет.
3. Реальность такова, что мужчина в наше время должен сделать для семьи многое — больше зарабатывать, купить квартиру, на которую собрать капитал простым людям очень трудно, воспитывать ребенка, содержать семью, иметь денежную работу.
4. Это возможно, но процентам 10 и все. Остальные это понимают и предпочитают выбрать одиночество. Один он быстрее добьется успеха и реализовать себя в карьерном росте.
5. Никого не пугает выражение «некому в старости подать стакан воды» или «женщина без семьи, жалкое зрелище» — реалии страшнее.
6. В случае чего есть ведь и дома престарелых, молодые люди думают о старости, как о чем — то далеком.
7. Многие современные дети умеют просчитывать свое будущее — нет жилья, нет хорошо оплачиваемой работы, нет детсадов, какая уж тут семья?

Депрессия от одиночества плюсы и минусы, что делать:

И даже у моря я одна.

• Страшно, не правда ли? Очень многих привлекает жизнь без обязательств — можно не готовить, а есть бутерброды и ворчать не будет никто.
• Разрешено сидеть ночами возле компьютера и не убирать в квартире — не видит же никто. Свобода.
• Некоторые женщины даже счастливы — теперь не надо «обязательно» выходить замуж. Можно все свое время пускать на самореализацию, делать карьеру и добиваться успеха.
• Они живут по принципу «Ты лучше будь один, чем вместе с кем попало».
• Одиночество на которые обрекает себя молодежь — неумение справляться с трудностями в отношениях. Боятся серьезных связей и избегают их.
• Мужчины могут решить все свои интимные проблемы, сейчас не каменный век и осуждать никто не будет. Тогда зачем семья?
• Пользуются лояльным отношением к свободе выбора ничем не обремененных обязательствами встреч для интима и женщины. Детей рождается все меньше — одиноких людей больше.
• Выбирая одиночество, женщина вряд ли осознает, что друзья не смогут дать ей осознание нужности, поддержки, семейного счастья. Вечерами с возрастом, возвращаясь домой она понимает — дома пусто или только мама.

Как выйти из состояния одиночества:

• Мама старенькая, разве она может дать совет, как поступить дочери в реалиях нашей жизни.
• Одинокий человек навсегда лишен источника энергии и вдохновения, того, что дает семья.
• Естественно, какая женщина не мечтает в наше время перестать готовить еду, ложиться когда захочешь, поваляться в тишине — несбыточные желания.
• На работу охотнее принимают без детей — еще один плюс. Это значит, работать без бесконечных больничных по уходу за ребенком, можно ездить в командировки.
• Спокойно можно посещать выставки, ходить в клубы по интересам, читать и учиться.
• Есть и минусы в постоянных мыслях ненужности и бессмысленности бытия. Зачем я живу? Начинаются болячки и все чаще.
• Одиноким спокойно может быть самодостаточный человек — таких мало. Всем нужно общение, человеческое тепло, забота и востребованность для других. Особенно это касается женщин.
• Со временем заест тоска и безнадега от осознания бесполезности ее жизни на земле.
• Женщина — мать по зову природы, она ею должна быть. Дать своему родившемуся на свет чуду все, что имеет — свою любовь, сердце, душу, заботу.
• Только тогда она не одинока и депрессия ее не настигнет. Не будет времени в нее впадать.

Как избавиться от одиночества и депрессии и ее причины:

Это уже болезнь.

Заниженная самооценка:

1. Неуверенность в себе, страх не соответствовать собеседникам, потеря уверенности в своих силах. Комплексы по поводу внешности, ведь везде у нас приветствуются длинноногие красавицы с аскетичной фигурой.
2. Если женщину природа наградила короткими ногами, широкими при этом бедрами — комплексы обязательно будут у большинства леди.
3. Женщина застенчива и избегает общения с людьми, постепенно это превращается в фобию и депрессию.
4. Очень многие люди просто не могут и не знают навыков общения и всеми силами этого избегают. Естественно это отражается на психике человека.
5. Постепенно он озлобляется на весь мир и переносит это настроение на окружение. Кому понравится язвительность и желчные замечания от такого индивидуума?
6. Такие люди очень болезненно воспринимают любую критику или замечание в их адрес и еще больше замыкаются в себе.
7. Здесь частая угроза уже не только депрессии, а и попыток свести счеты с жизнью. Что совсем не редкость.
8. Все это посерьезнее употребления табака или алкоголя.

Как же понять, есть у тебя депрессия или просто плохое настроение:

Плохое настроение или депрессия?

Обратите внимание на такие симптомы:

1. Вы не можете справляться с домашними делами, как раньше. Тяжело готовить, убирать, вам абсолютно не интересно жить.
2. Тяжело сделать гимнастику, умыться, встать с постели. Если кратко — забота о себе для вас стала проблемой.
3. Немедленно к врачу, чтобы скорее вытащить из этого состояния свой организм. Без медицинской помощи не обойтись — это коварное состояние само не проходит.
4. Назначают адекватное лечение: возможны антидепрессанты, рыбий жир (очень важно), витаминотерапия.
5. Лекарства это хорошо, не менее важно заставить себя больше гулять, пускай не общаться, а просто смотреть на людей.
6. Многие женщины знают, при первых признаках плохого настроения, серой погоды за окном поможет зверобой. Это природный антидепрессант.
7. Принимают его отдельно от всяких препаратов снимающих депрессию. Вместе они не совместимы, я имею в виду — курсы лечения совмещать нельзя.
8. Действует зверобой мягко, никаких побочных эффектов не дает. Если его долго применять, может понемногу возрастать цифры артериального давления.

Что делать при депрессии в одиночестве:

• Если у вас плохое настроение, учитесь с ним бороться, начиная от прослушивания любимой музыки, общения с подругой, просмотра любимых фильмов и заканчивая хорошей прогулкой на улице.
• Можно попринимать успокаивающие травки типа валерианы или пустырника.
• Многим помогает снять хандру контрастный душ или общение с позитивным человеком.
• Если чувствуете, что это состояние вас затягивает, нужно идти к врачу.
• Симптомы вроде потери интереса к жизни очень серьезный звонок для вашего здоровья. Помогите себе вовремя.

Совет от автора:

• Все мы живем в нелегкое время. Хочется спросить — «А оно было когда — нибудь легким?».
• Ежедневно миллионы людей решают проблемы, переживают стресс, комплексуют, ругаются, мирятся, но живут.
• Тихое существование возможно есть там, высоко, но не на земле. Покоя здесь точно не будет.
• Учитесь преодолевать все препятствия — учитесь общаться, доказывать, ругаться — одним словом жить и не впадать при этом в депрессию от одиночества.

Эртли С. В. С уважением к вам.

Источник: //krasivaj.ru/depressija-ot-odinochestva/

Как пережить депрессию от одиночества и начать радоваться жизни?

Депрессия из-за одиночества — состояние, которое может возникнуть даже у внешне счастливых людей. Неумение общаться, страх близких отношений, боязнь предательства могут привести к тяжелым расстройствам психики.

Чем опасна депрессия из-за одиночества?

Нередко одиночество и депрессия становятся для человека навязчивой идеей. В этом состоянии легко замкнуться, перестать общаться даже с хорошо знакомыми людьми, уйти в себя.

Нередко в этой ситуации люди перестают следить за собой, опускаются, начинают злоупотреблять алкоголем.

Чувство глубокого одиночества и брошенности может привести к мыслям о самоубийстве, поэтому при первых признаках нужно начинать борьбу с этим состоянием.

Как справиться с депрессией и одиночеством?

Чтобы пережить сложную ситуацию, одинокому человеку важно не замыкаться в себе, а обратиться за помощью к другим людям.

Общение — важнейший ресурс в борьбе с одиночеством.

Нередко страдающий от одиночества человек жалуется, что ему сложно найти верного друга, который может выслушать и понять.

В этой ситуации психологи советуют обратить внимание на ближайшее окружение — соседей. Нередко между людьми, живущими рядом, завязываются тесные дружеские отношения.

Несложно помочь молодой маме поднять коляску на верхний этаж, организовать субботник или благоустройство участка перед подъездом, попросить у соседей ложку соли или зарядное устройство для телефона.

Для этих действий не нужно прилагать никаких усилий, зато потом с этими людьми можно поздороваться в подъезде, поздравить с праздником, оказать какую-то услугу. К соседям всегда можно зайти на чашку чая или пригласить их к себе по случаю какого-то торжества. Из простых действий может зародиться крепкая дружба.

В числе лучших средств в борьбе с одиночеством — уход за домашними животными. Человек, у которого есть любимый питомец, — неважно, собака это или кошка, хомячок или рыбки, — никогда не чувствует себя одиноким.

Ответственность за жизнь маленького существа нередко наполняет существование особым смыслом.

Владельцам собак гораздо проще познакомиться с другими людьми на площадке для выгула.

Не менее продуктивным в целях преодоления одиночества может оказаться волонтерство и безвозмездная помощь другим людям. В каждом городе существуют центры помощи больным с неизлечимыми патологиями. Там всегда рады неравнодушным людям.

Можно подрядиться волонтером в центрах по уходу за брошенными домашними животными и даже приютить у себя одинокое существо. Можно оказывать посильную помощь сотрудникам домов ребенка, где находятся дети, оставленные родителями на попечение государства.

Психологи отмечают, что одинокие люди нередко приходят к мысли, что можно усыновить или удочерить ребенка и таким образом навсегда избавиться от одиночества.

В службе социальной защиты специалисты могут показать адреса пожилых людей, которым требуется посильная помощь. Несложно помочь одинокой бабушке убраться в доме, сделать небольшой ремонт, купить продукты или свозить на прием к врачу на своей машине. В большинстве случаев старики с радостью воспринимают подобную заботу, а страдающий от одиночества человек навсегда забудет о своей проблеме.

Справиться с негативными эмоциями и одиночеством нередко помогают социальные сети. Несмотря на то, что общение на первых порах происходит без непосредственного контакта, впоследствии оно может привести к личным встречам.

Психологи отмечают, что все больше людей знакомятся на популярных сайтах, а затем, если возникает желание встретиться лично, назначают свидания.

В тяжелом психологическом состоянии, если самостоятельно справиться с проблемой не удается, лучше обратиться к психологу. Он подскажет, как изменить ситуацию в лучшую сторону, обучит основам саморегуляции, порекомендует способы борьбы с депрессией.

Профилактические меры

Чтобы одиночество не ощущалось слишком сильно, специалисты советуют поставить перед собой долговременную цель, требующую вложения больших сил и участия других людей.

Реализация мечты потребует постоянного общения, а это — главный залог того, что занятый человек не будет испытывать одиночества.

Желательно не оставаться длительное время одному, чтобы не возникало тяжелых мыслей. Нужно чаще выходить из дома, посещать выставки, ходить в кино и в театр, знакомиться в соцсетях. Постоянное общение с разными людьми поможет избежать одинокого существования.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания.

Источник: //eustress.ru/depression/depressiya-iz-za-odinochestva