Письмо благодарности: скажите «спасибо»,
и вам станет легче

6 образцов благодарственных писем (анализ)

Скучные благодарности

Пролистав образцы благодарственных писем в Google, мы сначала откровенно заскучали. Но вслед за скукой пришел интерес, мы ощутили себя Колумбом, неожиданно открывшим Америку.

Дело вот в чем, пока 99 % компаний Украины и России соревнуются в создании скучных благодарственных писем, вы сможете переплюнуть их всех разом и выделиться с помощью заметного, теплого и продающего Thank You Letter.

Давайте по порядку.

Среди образцов благодарственных писем, которые есть в свободном доступе, мы обнаружили два типа документов: письмо в виде торжественной грамоты с графическими рамочками и сухой текст на бумаге А4 с печатью и реквизитами.Оба эти типа грешат одинаковыми ошибками. Хотя, слово «ошибка» здесь, наверное, не к месту. Назовем их шероховатостями:

• Заголовок «Благодарственное письмо». Мы же не раз говорили о том, что нужно уходить от этого шаблона. Причину аргументировали на примере коммерческих предложений. Что использовать вместо этой фразы? Например, теплое «Спасибо» или дружественное «Дорогой Петр Сергеевич».
• Уважаемый _______ . Пробел, который потом заполняется от руки говорит о массовости этой благодарности. А это уже «не то пальто». Да и слово «уважаемый» порядком надоело. Все верно, оно допустимое, общеупотребительное. Но мы же хотим достучаться до нашего адресата, а не стать одними из…
• «Мы надеемся на дальнейшее сотрудничество» — эта фраза встретилась в половине всех Thank You Letter, которые нам довелось проанализировать. Цель благодарственного письма — поблагодарить, а не намекнуть о своем желании работать дальше. Пригласить к «дальнейшему сотрудничеству» можно гораздо эффектнее. Мы покажем, как именно.
• «Обеспечение», «за оказанную», «позвольте», «личный вклад», «плодотворное», «выразить» — впечатление, будто все благодарственные письма в СНГ пишет один и тот же человек. Убегайте от этой канцелярщины. Будьте настоящими.

Итого получаем: большинство Thank You Letter выглядят так же, как и примеры предложений о сотрудничестве, то есть официально, шаблонно, скучно. В них нет эмоций и человечности. Хотя настоящая благодарность должна содержать в себе все эти качества. Мы предлагаем вам уйти от серости и совковой торжественности.

Благодарственные письма: анализ шести образцов

В этой части статьи мы проанализируем несколько вариантов Thank You Letter, обратим внимание на то, что можно усовершенствовать. В конце предоставим вам самый оптимальный, на наш взгляд, образец, который может послужить эталоном.

Образец благодарственного письма №1

Начнем с этого письма. Что здесь напрягает глаз:

• заголовок;
• канцеляризмы;
• стиль «Мы + Наш»;
• надежда на сотрудничество;
• отсутствие деталей, имен.

С одной стороны, благодарят, а с другой — искренне радуются своим достижениям. Этот документ можно смело назвать: «Самовосхвалительное письмо».

Образец благодарственного письма №2

Перед вами — пример типичного благодарственного письма, в котором строчку «разработка интерактивной мульти-медиа презентации» можно заменить, скажем, на «проектирование жилого дома» или «дизайн мебели для офиса».

К чему мы клоним: в письме нет конкретики. Тех особенных фактов, которые можно подчеркнуть в работе студии. Это не грубая ошибка, но ее отсутствие поможет вашему Thank You Letter стать более личным, ценным. Как в следующем примере.

Образец благодарственного письма №3

Видно, что письмо составлялось от сердца к сердцу, без скучных шаблонных заготовок. Такой текст приятно читать. Он личностный, человечный, но в то же время уверенный. В нем нет заискивания.

Еще радует фирменный дизайн и отсутствие рамочек а-ля школьная грамота по геометрии.

Образец благодарственного письма №4

Мы все ближе и ближе подбирается к нашему фавориту. Признаемся, что поиск образцов, которые расположены ниже, занял определенное время. Трудно было найти жемчужины в свалке рамочно-торжественных болванок.

Возможно, дизайн этого письма не идеален. Но в нем четко прослеживается желание подчеркнуть значимость адресата и добавить человечности в документ. Обратите внимание на нестандартный заголовок, на рукописный (пусть и компьютерный) шрифт, на искренние пожелания успехов и процветания.

Видно, что Алла Николаевна действительно благодарна Павлу Владимировичу, не требует от него продолжения сотрудничества, а просто желает счастья.

Образец благодарственного письма №5

За оригинальными и человечными письмами благодарности пришлось идти в «буржунет». Посмотрите на западные Thank You Letter, вы сразу почувствуете разницу: там нет нашей уныло-шаблонной совковости. Владельцы бизнесов пытаются выделиться и искренне выразить признательность своим партнерам (клиентам, подрядчикам, исполнителям).

Обратите внимание на этот образец. Он человечный, живой. И в нем кроме искренней благодарности есть предложение к дальнейшему сотрудничеству. Без всяких там «надеемся… позвольте выразить…».

Перевод: «Дорогой Монти! Огромное спасибо вам за все! Я очень высоко ценю все, что вы сделали, чтобы помочь мне в последнюю минуту. Пожалуйста, перешлите файлы, когда у вас будет возможность. Я попытаюсь завершить этот проект к октябрю. И буду определенно нуждаться в ваших услугах снова! Успехов! Миа».

Образец благодарственного письма №6

На данный момент это наш любимчик. Оригинальный формат в виде карточки на плотном картоне,человечный текст, написанный от руки и призыв к дальнейшему сотрудничеству.

Обратите внимание на дизайн карточки — судя по всему, она специально создана для таких писем. На ней указан электронный адрес отправителя, название его компании. Почему бы вам не подготовить серию таких открыток? С одной стороны — приятный рисунок или фотография, связанная с бизнесом, с другой — пространство для рукописного текста.

Карточка не вызывает ощущения искусственного официоза. Она настоящая, живая, как открытка от лучшего друга.

Перевод: «Дорогой мистер Кинкард. Я пишу, чтобы поблагодарить вас за отличную работу. Было очень здорово работать с вами! Буду с нетерпением ждать вас в ближайшее время. Спасибо за отличную работу. С наилучшими пожеланиями, мистер Дэвбертс».

Напоследок…

Чтобы подвести итог анализа, давайте определим качества, которые помогут вашему благодарственному письму стать по-настоящему благодарственным.

• живой язык;
• забота о человеке, а не об интересах бизнеса;
• персональность;
• эксклюзивность (без шаблонов);
• уникальный дизайн (без рамочек);
• описание деталей проекта;
• приглашение к дальнейшему сотрудничеству.

Не забывайте, что благодарственное письмо можно сопроводить:

• бизнес-предложением;
• подарком (персональной скидкой, бонусом);
• приглашением (на встречу, в соцсети, на мероприятие).

Выделяйтесь, будьте настоящими и живыми! И ваши Thank You Letter обязательно принесут дополнительную прибыль.

Источник: Студия Дениса Каплунова.
Алена Путятина.

Нравится информация? Расскажите о ней в своей социальной сети!

Вы используете идиомы (устойчивые выражения) в своих текстах? Если «да» – молодцы, если «нет» – наверстывайте упущенное. В каждом языке есть устойчивые выражения, которые…

Как на собеседовании четко понимать, кто из кандидатов результатник, который принесет деньги бизнесу, а кто непродуктивный искатель, с которым лучше не связываться — смотрите в видеоуроке Ольги…

«Я решила написать эту pdf-книгу, так как есть вопросы – какие письма писать, как рекомендовать партнерки в рассылке, непонятно, как составить автоворонку, что за чем писать и т.д.. Что ж…

//www.youtube.com/watch?v=YzVZ72TB_wc

Пошаговый план Виктории Карповой для сбора своей базы подписчиков на рассылки ваших сообщений, с целью заработка денег в партнерских программах. книги «Как зарабатывать на партнерках…

«курс из 8 уроков, посвященных 6 разным способам создания подписных страниц. Также вы получите урок по созданию и добавлению политики конфиденциальности на сайт и дополнительные полезные…

Пошаговый план Виктории Карповой для создания автоворонок, которые работают через email и социальную сеть , с целью заработка денег в партнерских программах. книги «Создание…

Page 3

Как найти Х-фактор своего бизнеса и сделать 1 микро-изменение в бизнесе, чтобы привлекать легко и с удовольствием больше клиентов — смотрите в видеоуроке Богдана Куринного.

Ваши ссылки: скачать видеоурок

Источник: Marketing Plan Club.
Богдан Куринный.
Формат видео: MP4.
Продолжительность: 00:07:06
Размер архива: 111 MБ.

P. S. От Ивана Зимбицкого

Подробнее о том, как найти и устранить Х-фактор в бизнесе поговорим на «Воркшопе Рокфеллера» в декабре (с примерами, конкретными инструментами для вашего бизнеса и практической работой). Регистрируйтесь сейчас, пока еще есть билеты: занять место на воркшопе.

Нравится информация? Расскажите о ней в своей социальной сети!

Page 4

Доступ к этой странице предоставляется на платной основе.
Стоимость: 30000.0 Руб

После оплаты вам на почту придет письмо с вашим логином
и паролем для доступа.

Источник: //15wmz.com/10172

Анастасия ложкина: благодарственное письмо – формальность или инструмент фандрайзинга?

Когда благодарить

48 часов – идеальное время для отправки благодарственного письма. Если это невозможно, постарайтесь не тянуть более недели.

1. Письмо должно быть персональным

Обязательно используйте имя человека или организации. Никаких обращений «Дорогой друг» и тому подобных.

2. Больше конкретики

Укажите, на что пошли средства, как они повлияют на благополучателя. Добавьте личную историю о конкретном человеке, которому помогло пожертвование. История не должна быть длинной. Несколько предложений и использование имени человека могут быть достаточными, чтобы вызвать сочувствие у донора.

Сделайте своего донора героем этих историй. Ведь он или она сделали эту историю возможной! Или покажите другим конкретным осязаемым способом, как и где пожертвование влияет на жизнь людей, с которыми работает ваша некоммерческая организация.

3. Творческий подход

Отправьте фотографии или видео вашей работы, чтобы создать более сильную эмоциональную связь с донорами. Рассмотрите возможность отправки писем добровольцами, членами сообщества или благополучателями.

Избегайте шаблонных и формальных фраз.

4. Ориентируемся на донора

Употребляйте чаще «вы», а не «мы». Говорите не о своих заслугах, а о важности усилий донора. Перечислите достижения, которые стали возможными благодаря донору. Стремитесь заставить ваших доноров почувствовать эти достижения. Сделайте свое «спасибо» о них! Покажите изменения, которых они достигают вместе с вами.

5. Скажите «спасибо, спасибо, спасибо!»

Покажите свою благодарность, повторив несколькими различными способами, что вы благодарны за пожертвование.

6. Укажите данные

Укажите номер контакта, который они могут использовать, если у них возникнут вопросы (конкретный электронный ящик).

У вас есть сайт? Упомяните об этом в письме с простым призывом к действию, например: «Следите за тем, как вы помогаете, на сайте www.детивсемье.ру.»

Резюмируем:

• Делайте письмо коротким (не более трех-четырех абзацев).• Используйте чаще местоимение «вы», чем «мы» и «наш».• Скажите «Спасибо!» больше одного раза.• Проверьте орфографию текста письма, распечатайте письмо и прочитайте его вслух, слово в слово.

• Если можете, подпишите командой. Поставьте живые подписи. Избегайте цифровых.

1. Письмо, написанное от руки

Рукописное «спасибо» – приятный сюрприз в эру электронной почты. Оно выделит ваш фонд среди других, покажет вашу заботу о доноре. Будет видно, что вы искренне цените пожертвование и внимание донора к деятельности НКО.

Важно включить в письмо: имя донора, информацию, на что конкретно пойдут средства, подпись членов команды или руководителя организации. Лучше сделать письмо коротким, написать живым языком.

Кому отправлять: крупным донорам, стратегическим партнерам.

2. Фотоспасибо от благополучателей

Фотография благополучателей со словами благодарности или эмоциональное письмо с лицами тех, кому нужна помощь или уже помогли, – весьма эффективный метод воздействия.

Важно: яркая, четкая фотография с табличкой или листком бумаги в руках с надписью «Спасибо!». Можно использовать набор фотографий с мероприятия, в котором участвовал донор.

Кому: крупным, корпоративным и частным донорам.

3. спасибо

Можно снять короткое видеоспасибо ваших благополучателей. Не обязательно на профессиональную камеру, можно снять на мобильный телефон. Здесь важна атмосфера, искренность. Быстрое и простое сообщение «Спасибо!» ставит донора в центр. Это легкий и эффективный способ поделиться личной историей успеха благополучателя.

Важно: короткий содержательный ролик.
Кому: крупным корпоративным и частным донорам.

Примеры: «Спасибо!» от подопечных фонда «Арифметика добра»

«Спасибо!» детей благобегунам

4. Классический вариант – распечатанный на А4 шаблон

Как мы уже говорили, чтобы письмо запомнилось, вызвало эмоцию, оно не должно быть на официальном бланке, да еще и с гербом. Сделайте его ярким, теплым. С лицами людей, детей, с изображениями животных – с подопечными, с которыми вы работаете. Можно также использовать рисунки детей, художников-волонтеров, оригинальные картинки с вашим логотипом или брендом.

Важно: яркое, эмоциональное письмо с фотографиями или рисунками.
Кому: крупным и корпоративным донорам.

5. Электронное «Спасибо!»

Ваша цель – быть эмоциональным, а письмо должно быть личным. Должно звучать так, как будто один человек выражает искреннюю благодарность другому человеку.

Постарайтесь, чтобы ваш адрес электронной почты выглядел как можно более личным. Не думайте об этом как об электронном письме. Подумайте об этом как об обращении одного человека к другому.

Важно: обратите внимание на заголовок и первое предложение, потому что большинство людей не прочитает письмо до конца. Но если вы укажете слова благодарности в строке темы письма, в заголовке и первом предложении, ваш донор почти гарантированно прочтет его.

Кому: частным донорам.

6. Письмо на бланке

Данный формат официальный. Использовать его стоит, пожалуй, только для государственных учреждений.

Что в итоге

Высказывая благодарность донору за одну транзакцию, вы создаете мост для будущей поддержки и более глубокого участия донора. Делайте это хорошо, и вы уже на пути к будущему успеху в сборе средств.

Рассматривайте благодарственное письмо как рекламный носитель. Чаще всего компании вывешивают благодарности на видные места в офисах. Каждый день проходят мимо них сотни людей. Не это ли ваша уникальная возможность рассказать о том, кому вы помогаете, и увеличить число ваших сторонников?

Источник: //www.ASI.org.ru/article/2018/02/21/moskva-lozhkina-arifmetika-dobra-kolonka-blagodarstvennoe-pismo/

Письма благодарности: как я отпустила прошлое

Как все началось

2015 год был для меня очень сложным. Окончательный переезд из Ростова в мой родной городок, запуск нового бизнеса, серьезные обязанности, неизведанные области, стрессы, постоянные «качели» настроения. Было тяжело. Столько экспериментов, как в том году, я не проводила над собой никогда — все пыталась вылечить себя и вернуться в прежнее позитивное состояние.

Я понимала, что должна чувствовать себя невероятно счастливой, ведь Бог дал мне все — прекрасных родителей, замечательного любимого человека, здоровье, свой бизнес, свободный график, возможность заниматься любимыми и интересными делами.

Я живу в своем доме недалеко от речки, дышу свежим воздухом, питаюсь натуральными продуктами, занимаюсь спортом.

В один из декабрьских вечеров, расчищая закрома ноутбука, я случайно наткнулась на папку с файлами времен моего студенчества. А там — песни, которые мы с друзьями записывали на студии звукозаписи, играя в то время в рок-группе. Воспоминания нахлынули.

Это было счастливейшее время моей жизни — любимый человек, любимые друзья, любимое дело — написание музыки, куча свободного времени и минимум «взрослых» обязанностей. Слушая наши записи, я плакала и смеялась, смеялась и плакала.

В ту ночь я так и не смогла уснуть — меня будоражило. Я наконец осознала одну из причин своей вселенский грусти: мне не хватало друзей. Тех, кто был рядом со мной восемь лет моей жизни.

Уезжая, я буквально заставила себя поверить в то, что друзья мне не нужны — так я пыталась заглушить боль от потери близких отношений.

В ту самую ночь я решила — к черту все страхи! Я напишу откровенное письмо каждому человеку, который важен для меня, и скажу все, что думаю. Только искренне, только правду. Практически исповедуюсь. Поблагодарю каждого за то, что он был в моей жизни и подарил мне моменты счастья. Время для таких писем подвернулось самое подходящее — канун Нового года.

Конечно, это был огромный вызов самой себе, ведь я до упора напичкана страхами быть отвергнутой и непонятой. Зная свою тягу к «откатам», я решила не медлить и действовать на эмоциях.

Сразу составила список — получилось двадцать пунктов. Родители, мой молодой человек, лучшая подруга и бывшие лучшие друзья, одногруппники, соседи и многие другие.

Я знала — днем я назову эту затею идиотизмом и решу ничего не делать. Застесняюсь, испугаюсь, вновь спрячусь в свою раковину. Поэтому той ночью я дала себе обещание: я напишу эти письма несмотря ни на что.

Хватит уже всего бояться: «а вдруг он так ответит, а вдруг так скажет, а вдруг вообще проигнорирует». Дело ведь не в человеке и не в его реакции. Дело во мне самой. Я должна была освободиться от прошлого.

Как я писала

Я поставила себе дедлайн — все письма должны быть отправлены 31 декабря. Оставалось меньше недели.

Следующим вечером железным усилием я заставила себя начать писать. Было трудно, ведь за весь день мозг успел придумать кучу отговорок и уже простроил путь к отступлению. Но я помнила обещание, данное себе, и была твердо намерена его выполнить.

Первые три пункта в моем списке — мама, папа и молодой человек. Может быть, письма для семьи — это лишнее, ведь я и так провожу с ними всё время. Но, с другой стороны, они главные и самые любимые люди в моей жизни, а я с таким трудом им об этом говорю. Особенно родителям — по какой-то причине мне это дается тяжело. В письме же я смогу высказать все, что захочу.

Начала с мамы. Писала о том, за что я ей благодарна, чему она меня научила, как повлияла на мою жизнь. Было ощущение, что меня вывернули наизнанку. Я с ужасом представляла, как отдам ей это письмо, как она прочитает его, что скажет…

Мне всегда трудно выражать нежные и лиричные эмоции при родителях, чувствую какой-то блок внутри. Никогда не плачу при маме, не хочу чтобы она меня успокаивала как маленькую девочку — я ведь уже взрослая и сильная.

Ну, по крайней мере мне так кажется.

Письмо для папы получилось огромным — было много всего невысказанного. Я папу очень люблю, но часто не понимаю его поступков. И все то, что я не решалась сказать ему лично, выразила в письме. Несколько раз я ревела навзрыд — эмоции разрывали меня. Все хорошее и не очень вылилось на бумагу, и я ощущала тотальную чистоту в душе.

Легче всего было написать моему молодому человеку — я и так все время благодарю его за огромное позитивное влияние на мою жизнь. Письмо просто помогло разложить все по полочкам.

Но когда я начала писать для бывших лучших друзей, испытала настоящее оцепенение. Представьте — вам нужно сделать первый шаг навстречу людям, которых вы любите и скучаете, но с которыми уже давно не общаетесь.

Для вдохновения включила наши старые песни и приступила. Я не знала, до какой степени надо откровенничать, но старалась написать все, что было в мыслях и на душе. Признаюсь — для меня это был грандиозный выход за рамки комфорта.

Мозг и все нутро кричало — тебе это не нужно, не пиши, не надо, брось эту ерунду! Но, стиснув зубы, я продолжала, несмотря на все забастовки.

За следующие несколько дней я закончила и остальные письма. К каждому я прикрепила пару песен, которые были связаны с получателем, и в предисловии просила сначала включить музыку и только потом читать сообщение.

Как я получила обратную связь

Утром 31 декабря я начала отправлять письма. Чувствовалось и удовлетворение, и беспокойство одновременно. С одной стороны — я справилась! Я сделала то, что планировала, несмотря на все объективные и не очень причины.

Я ощущала гордость за себя — так всегда бывает, когда преодолеваешь жуткие страхи. С другой стороны, я боялась — что же напишут? Я уговаривала себя, что делаю это только для своего спокойствия и не рассчитываю на какую-либо реакцию.

Конечно же я ждала ответа, что уж тут кривить душой:)

Первой письмо получила мама. Прочитав его, она пришла заплаканная и сказала, что ради таких слов и следует жить. Позже это послание она не раз зачитывала своим подругам, несмотря на мои протесты 🙂 Фух. Первый прошел успешно.

Папа в тот момент был в санатории, поэтому пришлось отправить письмо по электронке. Я побаивалась его реакции. Вдруг обидится? Вскоре он позвонил со словами благодарности и несколько раз повторил, что ему теперь многое надо обдумать. Чувствовалось дикое удивление в голосе.

Один из бывших лучших друзей прислал такое же подробное письмо. Он рассказал о его жизни за те два года, что мы не общались, а также написал свои воспоминания о проведенном вместе времени. Я была очень рада прочитать его мысли о нашей дружбе и прошедших годах, хотя по письму чувствовалось, как он изменился.

Он теперь муж и отец, а не беззаботный весельчак-балагур. Мышление совсем другое. Да и мое мировоззрение претерпело большие изменения за эти пару лет. Если честно, это письмо меня освободило. Пришло осознание, что никакой ненависти, презрения и обид нет.

Есть светлые воспоминания о прекрасном времени, но всё это уже позади.

Второй бывший лучший друг так и не ответил. Долгое время моё сообщение висело непрочитанным, и я до сих пор не знаю, открывал он его или нет. То письмо было одним из самых длинных — слишком многое осталось невысказанным.

Конечно, мне бы очень хотелось, чтобы друг узнал мои мысли, но я ничуть не жалею, что отправила ему послание. Теперь я понимаю — всё действительно в прошлом.

Настало время сказать «спасибо» за нашу дружбу и похоронить воспоминания о ней.

Со временем и все остальные откликнулись на мои письма. Удивительно — те люди, которые, как я думала, ответят дежурной фразой или вообще не ответят, дали самую положительную обратную связь.

Столько общения с любимыми и дорогими мне людьми, столько воспоминаний, столько добрых слов — это был прекрасный подарок самой себе на Новый год!

Что мне дали письма благодарности

Я безумно рада, что преодолела себя и все-таки отправила эти послания. А ведь было непросто! Я ощущала дикий дискомфорт и все дни буквально силой заставляла себя писать.

Меня постоянно грызли тараканы — «Зачем тебе это?! Тебе что, заняться нечем? Сиди и не высовывайся! Что ты лезешь к людям? Ты им не нужна, они тебя не любят и вспоминать не хотят!» Но я счастлива, что не стала слушать эти голоса и все-таки осуществила задуманное.

Проект с письмами дал мне очень многое:

• Я поборола страх высказывать свое мнение.Я осознаю это сейчас, оглядываясь на прошедшие три месяца. Практика с письмами будто прокачала мне функцию «бесстрашие».

• Я получила обратную связь и открыла для себя много нового.Самым полезным оказалось письмо одногруппника. Я поблагодарила его за то, что он помог мне освоиться в новом коллективе и почувствовать себя немного увереннее. Рассказала, какой закомплексованной была все пять лет учебы и боялась лишний раз высказать свою точку зрения. Он же в ответ удивился моим признаниям: «Ты всегда казалась той, кто знает себе цену и не будет никому заглядывать в рот». Может это он для красного словца написал :)) Но узнать его мнение было безумно приятно. Оказалось, что страхи всех лет моей учебы в ВУЗе были надуманы! Я сама портила себе жизнь своей неуверенностью, тараканами и постоянным ощущением всеобщей ненависти. Благодаря этому письму я получила освобождение от комплексов и старых обид на себя.

• Я счастлива, что доставила радость и чуточку счастья дорогим мне людям.Ведь всегда приятно слышать о себе хорошие вещи и узнавать, как ты изменил жизнь другого к лучшему.

• Я в очередной раз осознала: любая встреча не случайна.Каждый человек на моем жизненном пути научил меня чему-то. Даже незнакомец, с которым я перекинулась парочкой слов, уже мог оставить отпечаток в моей истории. Что уж говорить о тех, кто был рядом со мной долгое время.

• Я поняла, как важно успеть сказать.В марте этого года неожиданно для всех скончалась моя близкая подруга. Письмо для нее было одним из самых длинных — ведь она столькому меня научила! Дружбе, щедрости, заботе о близких, доброте… И я так рада, что успела сказать, как люблю её и насколько благодарна ей за всё. Прошу вас — успевайте говорить!

• Я с удивлением обнаружила: меня не ненавидят!Из двадцати человек мне не ответил только один — и это тоже результат, тоже вывод. Никто меня не оскорбил, не сказал гадостей — были одни только слова благодарности.

• Я почувствовала облегчение.Нет, скажу больше — я как будто заново родилась! Ситуация, которая так тяготила меня и не отпускала, наконец-то разрешилась. Я поняла, что бывших друзей стоит оставить в прошлом. Поблагодарить за то, что они несколько лет делали мою жизнь счастливой — и отпустить. Мы пошли разными дорогами, у каждого свой путь. Причем у всех всё сложилось замечательно — ровно так, как нужно. Никаких сожалений. Я осознала, что друзьями мы больше не будем: поменялись интересы, приоритеты, окружение. Единственная точка соприкосновения — это прошлые взаимоотношения. А за прошлое нет смысла держаться.

Самый главный итог проекта с письмами благодарности — это наступившее понимание: не нужно ничего ждать и бояться.Говорите, признавайтесь, не бойтесь сделать первый шаг. Гордость — это такая глупость.

Жизнь слишком непредсказуема. Лучше пересилить себя и сказать всё сейчас, чем кусать себе локти в будущем, не успев признаться. Да, это жутко пугает, но перешагнув через страх, понимаешь — оно того стоило.

Саморазвитие #Письменные практики 

Источник: //interesno.co/myself/93c983cc8ca2

365 Спасибо — РјРѕР№ счастливый проект РЅР° РіРѕРґ Рё Дневник Благодарности

Спасибо в карман не положишь, и это прекрасно!

Способность испытывать Рё выражать благодарность связана СЃ самым сильным переживанием РІ начале жизни — чувством полного удовлетворения, которое РјС‹ ощущали благодаря материнской заботе.

Если нам РЅРµ хватило этой заботы, что Р±С‹ РЅРё делал для нас РґСЂСѓРіРѕР№ человек — нам РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ будет достаточно. Если такой заботы было слишком РјРЅРѕРіРѕ — РјС‹ будем воспринимать жест РґСЂСѓРіРѕРіРѕ человека как данность.

Как бы то ни было чувство глубокой благодарности тем, кто живет с нами рядом, способно пробудить в нас ощущение счастья. Это ощущение никогда не ослабевает, к нему невозможно привыкнуть и оно делает нашу жизнь более осмысленной.

Зачем вести Дневник Благодарности

Проект 365 Спасибо поможет мне решить многие задачи, призванные сделать жизнь лучше.

1. Переосмыслить вещи, которые принимаю как должное.

 Мы многое принимаем как данность, не думая, что этого у нас могло не быть.

Следует хотя бы иногда радоваться тому, что имеешь и забыть надоедливое “А вот если бы…”.    

2.

Сместить внимание с негатива в сторону позитива.

В трудные дни мы больше думаем, о том, что у нас не получилось.

3. Признать значимость других людей моей жизни. Людям всегда приятно знать, что вы им благодарны, это делает их счастливее и укрепляет отношения.  

4. Улучшить физическое и эмоциональное здоровье.

Согласно результатом исследования, опубликованным в журнале Personality and Individual Differences, благодарные люди больше заботятся о своем здоровье и чувствуют меньше болевых ощущений. Благодарность сокращает вред от отрицательных эмоций, делает людей более счастливыми и менее депрессивными.  

5. Стать счастливее.

Научно доказано, что если посвящать хотя бы 5 минут в день заполнению Дневника Благодарности, можно увеличить ощущение счастья более чем на 10%. Не знаю, как измерили счастье в процентах, но звучит многообещающе.  

6. Сократить воздействие потребительства. Нет ничего плохого в том, чтобы стремиться к комфорту и хотеть лучшего.

Но проблема в том, что стремление к материальным благам притупляет эмоции, способность ценить и наслаждаться простыми вещами и делает людей более зацикленными на себе.

7. Эффективнее добиваться цели.

В ходе одного исследования было установлено, что люди, которые ведут Дневник Благодарности быстрее и эффективнее добиваются поставленных задач, а у меня их в этом году очень много.  

Как вести Дневник Благодарности

Следует помнить: то, на чем вы акцентируете свое внимание, будет многократно усиливаться в вашей жизни. Дневник Благодарности позволит изменить ход мыслей и улучшить ваше эмоциональное пространство.

Благодарить можно за все, что угодно: за удачное стечение обстоятельств, покой в душе, за встречу с хорошим человеком. Можно благодарить даже за трудности. Ведь все это уроки, так необходимые нам.

1. Купите красивый блокнот или тетрадь, чтобы вести Дневник Благодарности. �менно красивый, чтобы ощущать ценность.

2.

Каждое утро или вечер отведите несколько минут, чтобы вспомнить самые приятные моменты прошедшего дня и поблагодарить за это. Следует написать не менее трех самых ярких моментов дня. Можно выделить 3 своеобразные рубрики: вещи, люди, события.

Если же у вас совсем нет времени, то хотя бы напишите всего лишь пять слов: “Я благодарю за этот день”.

3. Пишите от руки. Считается, что при письме от руки нужные мысли приходят быстрее и излагаются легче. Кроме того, скорость вашего письма приблизительно соответствует скорости вашей мысли.

4. Добавляйте визуальный ряд. Можно создать в Дневнике Благодарности особую атмосферу при помощи картинок, рисунков или фото.

5. �збегайте негатива. Фокусируйтесь на плюсах.

Дневник Благодарности должен стать пространством свободным от отрицательных эмоций, чтобы при открытии вас наполнял позитив, и хотелось благодарить снова и снова.

6. Не стесняйтесь писать глупости. Вы можете быть благодарны даже за то, что собака сделала смешную мордочку. Благодарите за все, от чего получаете приятные эмоции. Цените ваш Дневник Благодарности.

Присоединяйтесь к проекту 365 Спасибо

В некоторых странах принято отправлять специальные письма или открытки со словами благодарности, которые так и называются Thank you notes.

Японцы благодарят даже предметы.

� я приглашаю вас присоединиться к проекту 365 Спасибо, чтобы на себе почувствовать всю мощь искренней благодарности.

Я буду очень признательна, если вы поделитесь своими мыслями по этому поводу или попробуете вести Дневник Благодарности, чтобы поделиться впечатлениями от эффекта!

С благодарностью за внимание,

the A

Фото: [1]Вероника Трофимова, [2-3] LilyandVal 

Источник: //theazbel.com/365thanks-intro/