Психотерапевт панические атаки

Психотерапия панических атак

Паническая атака (или эпизодическая пароксизмальная тревога) – это подвид тревожного расстройства, который принадлежит к расстройствам невротического уровня, связанным со стрессовыми воздействиями.

Определение 1

Паническая атака представлена хорошо очерченным эпизодом недомогания или активной тревоги, который наступает неожиданно, достигает предела в течение нескольких минут и продолжается не больше 10–20 минут, а потом также неожиданно отступает.

Паническая атака может быть как самостоятельным расстройством, так и в комплексе какого-либо расстройства. Приступы паники могут встречаться не только у пациентов с заболеваниями психики, но и при ряде иных заболеваний непсихического проявления (ревматические болезни, патологии эндокринной и сердечно-сосудистой системы).

Первые атаки могут оставить сильное впечатление и ярко запоминаются, что в последующем может привести к ожиданию и появлению страха перед следующим приступом, и тем самым может вызвать его. Сами по себе панические атаки не представляют опасности, но они могут сделать жизнь абсолютно нестерпимой и со временем привести к формированию депрессии и тяжелому неврозу.

Ничего непонятно?

Попробуй обратиться за помощью к преподавателям

На сегодняшний день имеется множество теорий, которые объясняют причины появления панических атак. Они касаются как физиологических, так и социальных звеньев жизни человека. Тем не менее, первопричиной панической атаки принято считать физиологические процессы, которые происходят в организме человека, под воздействием факторов стресса.

Какие методы психотерапии применяют при лечении панических атак?

Психотерапевт, излечивая панические атаки, выбирает особо эффективный метод, который поможет пациенту. Иногда необходим методологический комплекс, если ситуация весьма запущена. Часто разрабатывается концепция индивидуальной работы, ведь психика каждого человека уникальна, ее нельзя загнать в жесткие рамки определенного метода.

Современные психотерапевты прибегают к приемам, которые были разработаны в рамках следующих направлений:

• когнитивно-поведенческая терапия;
• психоанализ;
• транзактный анализ;
• гештальт-терапия.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивная психотерапия против панических атак особо популярна и справедливо считается действенной в борьбе с данным расстройством. Курс продолжительный ‒ до двадцати пяти, но не менее семи сеансов еженедельно.

Замечание 1

Сеансы могут проходить индивидуально или в составе группы. Допускается вариант семейной психотерапии.

Психология признает, что панические атаки вызываются неправильным восприятием ситуаций в жизни, которые могут вызывать беспочвенное чувство страха. Психотерапевт объясняет пациенту механизм возникновения тревог и страха, учит справляться с процессами их появления, обнаруживать их истинную причину.

В процессе когнитивно-поведенческой психотерапии пациент, который испытывает панические атаки, приобретает навыки по проведению контроля над своим психофизиологическим состоянием. Проходит обучение возможностям для нейтрализации тревожных состояний через подавление страха и скопления опыта управления собственными чувствами.

Когнитивный подход в процессе формирования таких навыков использует специальные упражнения. Используются также дыхательные и медитативные техники, приемы мышечной релаксации, ведение дневника для наблюдений.

Психоанализ

Один из самых старых методов лечения панических атак, который понемногу уступает место наиболее современным. Основателем теории является Зигмунд Фрейд, который предлагает искать корни отрицательных состояний психики людей в глубоких внутриличностных конфликтах.

Метод неудобен тем, что подразумевает продолжительный курс лечения: часто он может доходить до нескольких лет. Но он признается одним из наилучших в случаях, когда отрицательное состояние формируется на основании собственных переживаний пациента.

Транзактный анализ

Как демонстрирует современная психотерапия, панические атаки превосходно поддаются лечению методом транзактного анализа. Данный терапевтический метод похож во многом на психоанализ, только базируется на глубочайших детских травмах, которые впоследствии могут приводить к неблагоприятным переменам психики взрослых людей.

Метод растянут во времени, и требует значительных профессионализма от психотерапевта. Психотерапевт должен достоверно определить ситуацию травмы, из-за которой человек перестал испытывать личную безопасность, а после скорректировать сформировавшиеся на почве негатива страхи. Как правило, данная техника дает стабильный позитивный эффект.

Гештальт-терапия

Это современное направление психотерапии, которое состоит в повышении осознанности человека с задачей развить целостную личность, наполнить и осмыслить жизнь, усовершенствовать взаимопонимание с людьми и миром в целом.

Гештальт-терапия рассматривает телесные реакции организма в случае панической атаки как итог стабильного отказа пациента в его важных потребностях.

При помощи данного метода происходит выявление этих необходимых и значительных потребностей, выбираются способы их удовлетворить.

Это, по суждению сторонников гештальт-терапии, может в будущем приводить к абсолютному освобождению от приступов панических атак.

Техники излечения от панических атак

В собственной профессиональной работе психотерапевты применяют различные техники, которые могут помочь справиться с проявлениями панической атаки. Из более распространенных можно выделить следующие:

• классический гипноз;
• телесно-ориентированный подход (ТОП);
• десенсибилизацию и переработку движениями глаз (ДПДГ);
• эриксоновский гипноз;
• эзотерические техники;
• иглотерапию при панических расстройствах;
• семейную терапию.

Таким образом, панические атаки – многогранные, сложные состояния, которые нельзя излечивать по одинаковой методике. К каждому пациенту нужен индивидуальный подход, чтобы приобретенный позитивный эффект был сохранен на долгое время.

Современная наука предлагает множество возможностей и вариантов для лечения подобных разрушающих состояний. Зная основные техники психотерапии можно весьма эффективно излечивать панические состояния.

На сегодняшний день глубокая и качественная психотерапия дает возможность абсолютно избавиться от данной проблемы и жить полной жизнью.

Источник: //spravochnick.ru/psihologiya/psihoterapiya/psihoterapiya_panicheskih_atak/

Эффективная психотерапия панических атак: как, чем, когда

Современный мир наполнен стрессом. Люди живут в изматывающем напряжении годами, испытывая частые приступы паники.

Патологическое состояние усугубляется настолько, что нарушает привычный жизненный ритм, мешает рабочей деятельности, вызывает сильнейший внутренний дискомфорт.

В таких случаях помогает правильная, грамотно проведенная психотерапия панических атак, методов которой разработано достаточно, чтобы подобрать для конкретного человека максимально подходящий.

Почему психотерапия при ПА эффективнее, чем лечение медикаментами

Панические атаки — изменения, происходящие непосредственно в человеческой психике. Они, конечно, несут и физиологические изменения, влияют на нормальную работу функциональных систем организма, но! Зерно происходящего – в голове. Вот почему профессионально выстроенная психотерапия при панических атаках результативнее употребления лекарственных средств. Даже самых современных.

При выборе психотерапевтического пути излечения от приступов паники сам страдающий и специалист имеют больший спектр возможностей. Медикаментов не так много, а видов, приёмов психотерапии – около пятисот. Из такого обилия подобрать наиболее подходящий способ для конкретного больного проще.

Психотерапевт панические атаки

Ещё один аргумент – безопасность. Медикаментозные средства приносят ощутимое облегчение, надолго избавляют от пугающих проявлений. Они улучшают настроение, создают положительный эмоциональный фон. Однако если обратиться к противопоказаниям, то их очень много: большинство лекарств опасно принимать длительный промежуток времени.

Психотерапевт работает с сознанием человека, часто не привлекая никаких медикаментов. Доктор нащупывает глубинные причины, выявляет факторы риска, находит корень проблемы – и вырывает его.

Правда, учитывайте: любое психотерапевтическое вмешательство даст хороший, устойчивый эффект только если человек поддаётся такому методу лечения. В противном случае вряд ли получится достигнуть впечатляющего результата.

Какие методы психотерапии используют при лечении ПА

Излечивая панические атаки, психотерапевт подбирает наиболее эффективный метод, помогающий пациенту. Иногда это целый методологический комплекс, если ситуация сильно запущена. Часто разрабатывается индивидуальная система, ведь человеческая психика уникальна, её невозможно загнать в строгие рамки.

Современные врачи прибегают к приёмам, разработанным в рамках следующих направлений:

• когнитивно – поведенческая терапия;
• психоанализ;
• транзактный анализ;
• гештальт-терапия.

Каждый из перечисленных методов имеет ряд преимуществ или недостатков, поэтому заслуживает отдельного освещения.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия при панических атаках до сих пор является наиболее частым, хорошо исследованным, и в большинстве случаев, исцеляющим методом.

Когнитивно поведенческая терапия при панических атаках

Когнитивность – способность личности к познанию. Она тесно связана с поведенческими реакциями и образом жизни.

Цель терапии – изменить сознание человека, научить правильно относиться к собственным тревогам, контролировать приступы.

Проводится в несколько этапов, начинаясь с объяснения специалистом, что собой представляют панические атаки и как формируются.

Для преодоления страхов и переосмысления происходящего с ними, пациентам требуется от восьми до двадцати сеансов.

Психоанализ

Один из самых старых методов лечения ПА, постепенно уступающий место более современным. Основоположник теории – Зигмунд Фрейд, предлагавший искать корни негативных психических состояний людей в глубоких внутриличностных конфликтах.

Метод неудобен тем, что предполагает длительный курс лечения: нередко до нескольких лет. Но он считается одним из лучших в случаях, когда негативное состояние развивается на основе личных переживаний пациента.

Транзактный анализ

Как показывает современная психотерапия, панические атаки хорошо поддаются лечению методом транзактного анализа. Он во многом похож на психоанализ, только основывается на глубочайших детских травмах, впоследствии приводящих к негативным изменениям психики взрослых людей.

Метод растянут во времени и требует большого профессионализма от психотерапевта. Врач должен достоверно установить травмирующую ситуацию, из-за которой ребенок перестал ощущать личную безопасность, а затем скорректировать развившиеся на негативной почве страхи. Как правило, транзактный анализ даёт устойчивый положительный эффект.

Гештальт-терапия

Относительно молодая методика, обращающаяся к сознанию пациента. цель лечения – повысить способность личности к пониманию самой себя, наладить внешние контакты, наполнить смыслом жизнь.

Если человек планомерно, изо дня в день, пусть неосознанно, отказывает себе в значимых потребностях/желаниях, рано или поздно организм ответит панической атакой. Гештальт-терапия находит, определяет подавленные потребности, а затем – подбирает оптимальные способы удовлетворения. Так лечатся приступы паники в рамках описанной теории.

Гештальт терапия

Техники излечения от приступов паники

В своей профессиональной деятельности психотерапевты используют разные техники, помогающие преодолеть панические состояния. Из наиболее распространенных назовём:

• классический гипноз;
• телесно-ориентированный подход (ТОП);
• десенсибилизацию и переработку движениями глаз (ДПДГ);
• эриксоновский гипноз;
• эзотерические техники;
• иглотерапию при панических атаках;
• семейную терапию.

Первые четыре приёма проводятся в специальных кабинетах и подтверждены официальными исследованиями. Следующие два – основаны на взглядах альтернативной медицины. Последний требует непосредственного, глубокого анализа семейных отношений страдающего ПА. Для удобства восприятия мы объединили все техники в сводную таблицу.

НазваниеОсобенностиЭффект

Медицинские техники
Классический гипноз	Краткосрочная техника, быстро дающая результат. Основана на введении личности в контролируемый транс, в процессе которого специалист создает установки, помогающие больному преодолевать приступы паники.	Эффективен только с пациентами, которые изначально легко внушаемы.
ТОП	задача специалиста – обнаружить зажимы на теле страдающего ПА. Считается: все болевые точки – последствия переживаний и психологических травм, произошедших в жизни человека. Научив личность расслабляться, можно купировать приступы паники.	Помогает при переживаниях острого горя, потери, нарушениях сна.
ДПДГ	Предполагает имитацию движения глаз человека, находящегося в фазе быстрого сна. Теория утверждает: таким образом пациент активизирует внутренние восстановительные процессы, побеждая ПА.	Тонкая техника, помогающая только если специалист действительно квалифицирован и знает, что делать.
Эриксоновский гипноз	Более мягкий по сравнению с классическим гипнозом. Во время сеанса специалист выявляет внутренние проблемы, идущие еще, возможно, с детства, помогает разрешить их, избавляя пациента от панических атак. Предполагается обучение самогипнозу.	Эффективен для большинства людей, так как может вводить в транс практически каждого, приводя к нужным результатам
Альтернативные техники
Эзотерика при ПА	Эзотерики утверждают: ПА – результат перегрузки сознания человека негативной энергией. В определенный момент она вырывается наружу, выбивая душу из тела. Основа лечения – научить человека вновь становиться целостным.	Интересный подход, основанный на методиках разных эзотериков. Помогает при условии, что человек в него верит.
Иглоукалывание при ПА	Как и рефлексотерапия, техника основана на воздействии на определенные точки человеческого тела, открывающие доступ к разным областям психики. Считается, что иглоукалывание помогает вернуть душевное равновесие, избавиться от последствий прошлых стрессов.	Эффективный метод в сочетании с другими.
Семейная терапия
Семейная терапия	ПА – результат неправильных, травмирующих отношений внутри семьи пациента: отсутствия понимания или доверия между членами, неправильное воспитание, частые скандалы, негатив. Корректируются последствия, выравнивается текущая ситуация.	Эффект хороший: пациент начинает чувствовать себя уверенно, гармонизируются отношения с внешним миром.

Как подтвердит любой практикующий психотерапевт, панические атаки – сложные, многогранные состояния, которые невозможно лечить одинаково. К каждой личности необходим индивидуальный подход, чтобы достигнутый положительный результат сохранялся надолго. Но лечить разрушающие состояния – нужно, для этого современная наука имеет множество вариантов и возможностей.

По вопросам психотерапии обращайтесь сюда Медицинский центр Комендантский проспект (метро) «Семейный Доктор» расположен в Санкт-Петербурге. Приём ведут: доцент, кандидат медицинских наук, О. Н. Кушнир и психолог А.А Еремеева.

Источник: //stressamnet.ru/lechenie/psixoterapiya-panicheskix-atak/

Панические атаки – официальная схема лечения

Панические атаки это диагноз F41.0 «Паническое расстройство». Официальная схема лечения в такой ситуации, как на западе, так и в России – это психотерапия плюс фармакология.

Главный компонент в этой связке психотерапия, задача психотерапии решить психологическую внутреннюю проблему, которая и вызывает у человека панику. Задача фармакологии – понизить текущий уровень тревоги у человека и тем самым облегчить ему текущее состояние.

Важно понимать что фармакология не решает проблему (потому что проблема психологическая, а не физическая), а лишь уменьшает текущий уровень тревоги, и как только вы перестаете принимать таблетки, уровень тревоги опять возрастает, и приступы паники обычно возвращаются.

Чтобы этого не произошло, нужно понять и устранить психологическую причину проблемы. В легких случаях проблему можно решить вообще без фармакологии, а в тяжелых случаях без фармакологии не обойтись. Рассмотрим более подробно что такое психотерапия и фармакология.

Психотерапия панических атак

Психотерапия – это различные методы воздействия на психику с целью решить психологическую проблему человека.

Существует очень много различных направлений психотерапии, большинство из них основаны на различных разговорных техниках с клиентом, но также есть методы ориентированные на работу с телом, на групповую работу с другими людьми, на работу с рисунками и т.п.

Обучение психотерапии в России это всегда дополнительное образование. В государственных ВУЗах такое обучение не проводится. На такое дополнительное обучение идут люди с психологическим или медицинским образованием. Большинство из них психологи, поэтому большинство людей способных провести психотерапию – психологи.

Очень часто люди думают, что психотерапию проводит врач психотерапевт, но это заблуждение, происходящее из-за путаницы в терминах. Врач психотерапевт это специалист в сфере постановки диагноза и подбора фармакологии к этому диагнозу, также как и психиатр.

Чтобы заниматься психотерапией врачу психотерапевту (или психиатру) нужно пройти дополнительное образование в этой области. Просто учеба в медицинском ВУЗе не дает абсолютно никаких знаний в психотерапии.

Таким образом, для решения проблемы в большинстве случае нужно два специалиста.

Специалист по фармакологии – это психиатр или врач психотерапевт. И специалист который будет проводить психотерапию – это как правило психолог. В тех редких случаях, когда врач закончил дополнительное образование по психотерапии достаточно одного специалиста. Также достаточно будет одного специалиста, если проблема не сложная и фармакология не нужна.

Фармакология

При панических атаках из фармакологии применяются различные психотропные препараты, направленные главным образом на снижения тревоги. Как писалось выше для подбора препаратов нужно обратиться к психиатру или врачу психотерапевту.

В ряде случаев препараты вам может назначить невролог, но, как правило, он хуже разбирается в данном вопросе.

Не стоит бояться обратиться за помощью к психиатру, потому что психиатр официально занимается любыми психическими проблемами, как слабыми типа неврозов, так и сильными типа психозов. А данная проблема относится к уровню неврозов.

С таким диагнозом вас не положат насильно в психоневрологический диспансер, или в клинику неврозов, все происходит только по вашему желанию. Также этот диагноз не накладывает на вас какие либо ограничения в плане трудоустройства.

При панических атаках обычно назначается антидепрессант группы СИОЗС. Это наиболее современные антидепрессанты, применяемые при тревожных расстройствах на сегодняшний день.

Иногда в дополнении к нему выписывают нейролептик или нормотик для усиления эффекта.

Также было бы неплохо иметь под рукой транквилизатор для купирования приступа паники в случае необходимости, такой как клоназепам, феназепам или алпрозалам.

Особенности лечения панических атак в России

По официальной схеме лечения, человек должен в первую очередь обратиться к психиатру или врачу психотерапевту.

Врач должен установить точный диагноз, выписать препараты, если они необходимы и направить на психотерапию – работу направленную на выявление и устранение психологических причин проблемы. И вот с последним пунктом у нас в России беда.

Зачастую врачи очень мало знакомы с психотерапией, а многие вообще не верят в ее эффективность. Возможно это связано с пережитками советской системы обучения в медицинских ВУЗах. Так или иначе в абсолютном большинстве случаев о необходимости психотерапии врач ничего не скажет.

И все лечение сведётся к полугодовому курсу антидепрессанта. При таком подходе не убираются причины проблемы, поэтому после прохождения курса антидепрессанты через какое то время панические атаки возвращаются.

Важно понимать, что в связке психотерапия плюс фармакология – главным является психотерапия. Фармакология только помогает обеспечить проведение психотерапии в тяжелых случаях. А для российских врачей – главное фармакология.

Причем у них есть официальные инструкции, где написано, что должна проводится психотерапия, но вот в голове такого понимания чаще всего нет. Эта ситуация постепенно меняется в лучшую сторону и есть существенный прогресс, если сравнивать с тем что было раньше.

Но пока что всё равно роль психотерапии в сознании врача сильно преуменьшена.

Источник: //skazhistraham.net/stress/panicheskie-ataki-lechenie.html

Панические атаки — почему происходят и чем лечатся

Паническую атаку провоцирует острое ощущение тревоги. Возникнув на уровне мыслей и чувств, это состояние передается внутрь организма и запускает целую цепь реакций:

1. В кровь вбрасывается адреналин. Под его влиянием сужаются сосуды. Это вызывает скачок давления.
2. Тахикардия и учащенное дыхание тоже вызываются действием гормонов.
3. В крови меняется содержание кислорода и углекислого газа — повышается первый и падает второй. Это вызывает головокружение.
4. Переживаемый ужас вызывает потерю ощущение реальности мира вокруг (дереализацию) и отстраненность от себя самого и своих ощущений (деперсонализацию).

Система работает автоматически, запущенные процессы ведут к еще большему усилению тревоги, круг замыкается. Приступ почти всегда заканчивается так же неожиданно, как и начинался. Несмотря на остро переживаемый в течение приступа панической атаки страх приближающейся смерти, реальной угрозы жизни она не несет. Но тревога и ужас ожидания нового приступа остаются до следующей ПА.

Оставлять подобное состояние без внимания нельзя, поскольку в конечном итоге оно может вести к серьезным психоэмоциональным и физиологическим расстройствам.

Повторяющиеся приступы панических атак требуют лечения. Обычно начинают с лекарств, в частности, с разнообразных седативных препаратов. Применяют строго по назначению врача и более серьезные средства — анксиолитики, антидепрессанты, ноотропные лекарства, нейролептики.

Параллельно с медикаментозным, назначают физиотерапевтическое лечение. Физиотерапия благотворно действует на кровообращение, выводит продукты обмена, налаживает сон. Кроме того, методы физиотерапии (массаж, ванны) благодаря физическому, а часто и эстетическому удовольствию, которое получает человек, отвлекают его от тревог и тяжелых мыслей.

Работы психиатров по паническим атакам рассматривают в качестве причин приступов дисбаланс работы вегетативной нервной системы, некоторые биологические факторы.

К ним можно отнести интенсивный выброс катехоламинов (норадреналина и адреналина), высокий уровень серотонина, гиперактивность центральной нервной системы, вызванную снижением уровня гамма-аминомасляной кислоты, и другие факторы. Исходя из этого, психиатрами применяется чисто медикаментозная терапия.

По совету психиатра при панических атаках пациент обычно принимает препараты из группы серотониновых антидепрессантов, транквилизаторы, бета-адреноблокаторы.

Чисто психиатрический подход имеет недостаток — он является редуцированным. При симптоматической терапии может быть достигнут хороший эффект, но он держится только на протяжении приема препарата. Вслед за отменой препарата часто возвращаются симптомы и происходит возобновление приступов.

На современном этапе развития медицины роль психотерапии в лечении панических атак общепризнанна. В начале проявления расстройства психологическая помощь при панических атаках способна избавить человека от приступов даже самостоятельно, без использования медикаментов. Психотерапия панических атак и тревоги имеет множество видов и методов. Говорят, их насчитывается больше 450.

Важно! При особенно острых тревожных состояниях или отсутствия внутриличностного ресурса сочетание фармакологических методов лечения и психотерапии от панических атак будет наиболее оптимальным.

Психотерапевтическое лечение панических атак

Психотерапия панических атак условно делится на:

• директивную — больше подходящую к зависимому типу личности, требующему руководителя и проводника;
• недирективную — используется при работе с людьми рассудочными и образованными, интеллектуалами.

! Психотерапевты о панических атаках утверждают, что для победы над ними нужно выработать к обстоятельствам, которые раньше провоцировали страх, совершенно противоположное отношение.

В ходе сеансов психотерапии против панических атак зачастую бывает достаточно в деталях разобрать ситуации появления тревоги и научить пациента самым простым способам ее преодоления, чтобы пациент достиг существенного облегчения.

В ходе психотерапии панических атак и тревоги очень важен межличностный контакт между специалистом и клиентом.

Психологи, дающие консультации по терапии панических атак, рассказывают о ситуациях, когда они выступают в роли единственного адекватного человека в окружении клиента, который способен подсказать рациональный выход из травмирующей ситуации.

Обратите внимание! Из накопленного психотерапией страха и панических атак разнообразия подходов специалист выберет наиболее подходящие, руководствуясь ситуацией и типом личности человека.

Когнитивно-поведенческий подход

Когнитивная психотерапия против панических атак особенно популярна и заслуженно считается эффективной в борьбе с этим расстройством. Курс длительный — до двадцати пяти, но не меньше семи еженедельных сеансов.

Психология утверждает, что панические атаки вызываются неверным восприятием жизненных ситуаций, вызывающих необоснованное чувство страха.

Психотерапевт разъясняет пациенту механизм появления тревог и страха, учит справляться с процессами их возникновения, выяснять их подлинную причину.

В ходе когнитивно-поведенческой психотерапии подверженный паническим атакам пациент получает навыки по контролю своего психофизиологического состояния, нейтрализации тревожных расстройств через подавление страха и накопления опыта управления своими чувствами.

В ходе формирования этих навыков владения собственными эмоциями когнитивный подход психотерапии при панических атаках пользуется специальными упражнениями. Применяются также медитативные и дыхательные техники, приемы мышечной релаксации, ведение дневника наблюдений.

Гипноз

Методика классического гипноза в психотерапии от панических атак широко применяется. Погружением человека в гипнотический транс можно избавить его от страхов. Метод применим только к пациентам, на которых действует гипнотическое внушение. Результат этим методом можно получить быстро, но достижение долгосрочного эффекта им обеспечивается не всегда.

Более мягкое воздействие характерно для эриксоновского гипноза.

С помощью психотерапевта человек погружается в гипнотическое состояние, чтобы разобраться с причинами приступов панической атаки, решить внутриличностные конфликты. Сеансы легко переносятся пациентами.

Теоретики эриксоновского гипноза утверждают, что эта методика способна влиять на всех без исключения пациентов, каждый может войти в транс, имея такое желание.

! Технику самогипноза можно освоить во время сеанса и использовать ее в дальнейшем без помощи профессионала, чтобы снизить уровень тревожности и избежать панических проявлений.

Больше информации о применении гипноза в лечении панических атак можно найти на канале психолога и гипнотерапевта Никиты Валерьевича Батурина

Телесно-ориентированная психотерапия

Психотерапией панических атак и тревоги при этом подходе задействованы элементы мануальной терапии. К лечению подключаются телесные ощущения пациента.

Он учится прислушиваться к реакциям своего тела и отвечать его потребностям.

Путем поиска мышечных зажимов и болевых точек и выяснения их связи с травмирующими ситуациями снимается защитный барьер, которым человек отгораживается от враждебного мира.

Основные применяемые методы — предварительное напряжение мышц и последующее их расслабление (релаксация по Джекобсону), а также контролируемое дыхание.

Человек приобретает навыки контроля над собственным телом, что помогает снизить страх и купировать приступ.

Телесно-ориентированный подход наиболее эффективен для пациентов, причиной панических атак у которых стала потеря близкого человека, острое горе, высокая нестабильность, а также неприятие своего тела.

Семейная терапия

Семейная психотерапия панических атак оценивает приступы не как состояние отдельного пациента, а как нарушение гармоничных отношений в семье.

Поэтому психотерапевтической коррекции подвергаются именно семейные взаимоотношения, даже если на сеансе не присутствуют члены семьи пациента.

Причиной конфликтов часто бывает неправильное полоролевое воспитание в неполной семье, отсутствие взаимопонимания в случае, если молодая семья вынуждена жить с родителями, и другие сложные ситуации.

В ходе семейной психотерапии устраняются поведенческие и эмоциональные расстройства, корректируются межличностные отношения. Для семейного психотерапевта в качестве пациента предстает не жертва панических приступов, а все члены семьи. Метод очень распространен благодаря своей высокой эффективности.

Десенсибилизация и переработка движениями глаз

В основе методики лежит имитация движений глаз, которая происходит обычно в фазе быстрого сна. С помощью этой техники происходит активация естественных восстановительных психических процессов и стабилизация эмоционального состояния. Этот метод нельзя назвать распространенным, поскольку многие психотерапевты им попросту не владеют.

Нейро-лингвистическое программирование

Метод основан на утверждении, что субъективная реальность определяется убеждениями, восприятиями и поведением.

Поэтому возможно изменение поведения, трансформирование убеждений в лечении травм, прежде всего психологических.

В соответствии с теорией НЛП, реакция на приступ панической атаки, симптоматика которого закреплена на условно-рефлекторном уровне, может быть изменена с помощью нейро-лингвистического программирования.

Чтобы достичь этого, у пациента при посредстве психотерапевта выявляются и фиксируются все обстоятельства появления приступа ПА, после чего происходит погружение в них. Переживание такого опыта способно снизить остроту симптомов ПА в реальных жизненных ситуациях.

Как помочь себе самостоятельно

Любое лечение панических атак — медикаментозное, психотерапевтическое — не станет панацеей, если пациент не примет в нем самое активное участие. Прежде всего необходимо:

• давать выход отрицательным эмоциям через физическую активность и занятия спортом;
• изучить и применять дыхательные и медитативные практики, упражнения для релаксации;
• укреплять иммунитет и нервную систему с помощью контрастного душа;
• дать почувствовать удовольствие своему телу с помощью массажа, ароматических ванн;
• обучаться техникам борьбы со стрессовыми ситуациями, развитию стрессоустойчивости, повышению самооценки;
• оставить в прошлом груз переживаний и научиться получать положительные эмоции от любых проявлений окружающего мира.

И самое главное — не бояться брать на себя ответственность за собственную жизнь и все, что вокруг происходит. И вообще, по возможности ничего не бояться.

Источник: //ProPanika.ru/panicheskie-ataki/psihoterapevty-o-panicheskih-atakah/

Панические атаки – симптомы и лечение у психотерапевта

Паническая атака (ПА) возникает вследствие панических расстройств, которые вызывают сильное чувство тревоги и страха. Она возникает внезапно и периодически повторяется по необъяснимым для человека причинам. ПА сопровождается мучительными переживаниями, сочетающимися с вегетативными симптомами.

Суть проблемы

Сильный стресс может подвергнуть приступу психологической атаки любого человека. Панические атаки после стресса могут иметь однократное проявление, тогда они не расцениваются как заболевание, являясь нормальной реакцией организма.

О заболевании можно судить лишь в том случае, когда приступ начинает повторяться периодически, с каждым разом принимая всё более тяжёлые формы, и сопровождается характерной симптоматикой.

Существуют исключения, когда панические атаки возникают вследствие психических заболеваний и депрессивных состояний.

Панические атаки ночью – довольно частое явление. Они расцениваются больными как результат дурного поведения. Психотерапевты о панических атаках, возникающих во время сна, говорят как о последствии стрессов, которые больной испытывал в течение всего дня. Панические атаки ночью нарушают качественный сон больного и приводят к бессоннице.

Традиционно пациенту, подвергшемуся ПА, медики ставят диагноз ВСД и НЦД (вегетососудистая и нейроциркуляторная дистонии), вегетативный криз, кардионевроз.

Они являются ориентирами в выявлении отклонений вегетативной системы пациента, обусловленными симптоматикой и состоянием пациента в период ПА. Паническая атака как психическое заболевание трудно диагностируется.

Поставить точный диагноз, ответить на вопросы как справиться с этим заболеванием, поможет консультация психотерапевта.

Панические атаки у детей

Панические атаки у детей возникают из-за боязни непонимания и возможных насмешек. Также их могут вызвать семейные проблемы, конфликты с одноклассниками.

Панические атаки у детей бывают следствием расстройств, вызванных страхом разлуки с близкими людьми, и первоначально возникают неожиданно. Затем они могут периодически повторяться при возникновении аналогичных ситуаций в жизни ребёнка.

Наиболее распространёнными симптомами, сопровождающими ПА в детском возрасте являются: боли в груди, паника, страх, озноб, сильное потоотделение. Ребёнок жалуется на возникновение шума в ушах, тошноту, рвотные позывы.

При возникновении таких симптомов родителям следует немедленно обратиться за помощью к детскому психотерапевту для проведения лечения от панических атак.

Причины панических атак

Причины возникновения ПА кроются в воздействии основных факторов: стресса, страха.

• Стресс ухудшает и угнетает человека. Панические атаки после стресса встречаются как в детском возрасте, так и у взрослых людей;
• Страх провоцирует наступление последующих атак.

Симптомы

Симптомы при ПА проявляются в разнообразных формах, отрицательно воздействуя на организм в целом и его отдельные системы.

— Область шеи и голова. Пациент жалуется на частые головокружения, ощущение «комка в горле», спутанные мысли, ухудшение зрения и слухового восприятия информации, головные боли, отсутствие контроля над своими поступками, нарушения в восприятии реальности.

• Дыхательная система. Больной ощущает, что ему не хватает воздуха, трудно дышать.
• Сердце. Частый пульс, боль в грудной клетке.
• Со стороны ЖКТ. Приступы тошноты и рвоты, боли в животе, запоры или диарея.
• Мочевыводящая система. Пациент жалуется на частоту мочеиспусканий или возникшие затруднения с мочеотделением.

Выявление заболевания

Назначить эффективное лечение от панических атак поможет своевременная и тщательная диагностика. Врач должен учесть:

• Характерные особенности вовремя и после ПА;
• Длительность атак;
• Факторы, вызвавшие приступ;
• Оценить, как проходят ПА ночью и днём.

Для диагностики ПА необходимо выявить наличие у пациента страхов, которые могут быть связаны с чувством тревоги, боязнью смерти, внутренним напряжением, с характерными симптомами:

• Избыточная потливость;
• Учащённое сердцебиение;
• Ощущение дрожи и озноба;
• Обморочное состояние, чувство неустойчивости и невозможность держать равновесие;
• Дискомфорт в области сердца;
• Боязнь умопомрачения.
• Нарушение функций опорно-двигательного аппарата;
• Жалобы на бессонницу;
• Лихорадка, выраженные ощущения тепла или холода на теле;
• Сильная неоправданная боязнь смерти.

Диагностика позволяет назначить лечение от панических атак, распознав их виды:

• Терапевтическая или неврологическая проблема. Атаки не имеют эмоционального окраса.
• Проблема паники без причины. ПА проходят с сильно выраженными признаками.

Как лечить

Как лечить панические атаки решает врач (психолог — психотерапевт), в зависимости от их протекания и классификации заболевания. Многие специалисты считают, что качественное лечение можно проводить и без лекарств. Для этого следует устранить психологические трудности больного, наличие терзающих страхов и дурных мыслей, убедив его в том, что они надуманы.

Практический опыт показывает, шансы такого лечения высокие. Но в некоторых случаях для того чтобы избавить пациента от болезни необходим комплексный подход и привлечением различных специалистов.

Для лечения ПА используют следующие стратегии:

Блокирование уже развившейся болезни

Существует множество препаратов, с помощью которых можно купировать приступ. К наиболее распространённым относятся: «Корвалол», «Валокардин», «Барбовал», седативные препараты. Выбрав для себя подходящий, пациенты стараются всегда и везде носить его с собой. Его отсутствие может спровоцировать у больного новые приступы панической атаки.

Для лечения можно так же пользоваться специальными препаратами, прописанными врачом.  Действие этих препаратов позволяет в течение нескольких минут после введения пациенту препарата блокировать приступы панической атаки.

Внимание! Самолечение при помощи лекарственных средств без рекомендаций специалиста запрещено!

Ежедневно и бесконтрольно применять эти препараты нельзя. Это может привести к привыканию организма, что потребует увеличения последующей дозы для блокирования приступа. Если лекарства принимать нерегулярно, может произойти обратный эффект, который вызовет учащение приступов ПА.

Профилактика заболевания

Препараты, позволяющие предупредить приступы панической атаки, обладают:

• Хорошо переноситься пациентом и не иметь противопоказаний;
• Сочетаться с другими назначенными препаратами;
• Обладать антипатическим свойством;
• Быть эффективными в терапии;
• Влиять на негативные симптомы.

Консультация грамотного психотерапевта поможет выбрать необходимые методы лечения без лекарств. Только опыт профессионального врача психолога позволит предупредить приступы панической атаки у пациента или их повторение.

Квалифицированная помощь

При возникновении первых признаков ПА у вас или у ваших близких следует обратиться за медицинской помощью. Являясь психотерапевтом с многолетним опытом работы, я избавлю пациентов от возникших страхов, выполню всю необходимую диагностику для верной постановки диагноза и проведения качественного лечения.

Наличие широкого профиля позволяет мне на первых консультациях выявить панические атаки у детей и взрослых, своевременно начать лечение. Важно помнить, что быстро распознав характер ПА, можно предотвратить их последующее возникновение.

Источник: //psikonsul.ru/lechenie-panicheskih-atak/