Тошнота при панической атаке

Признаки панической атаки: тонкости диагностики

Доброго времени суток, дорогие друзья блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». Каждый человек время от времени испытывает беспокойство и страх. Иногда эти чувства бывают настолько сильными, что мешают сосредоточиться на поиске решения для выхода из кризисной ситуации.

Порой нам может даже казаться, что мы близки к панике.

Но психическое и психологическое здоровье тем и отличается от болезни, что человек может сколь угодно приближаться к паническому состоянию, но в настоящую панику он впадает только в том случае, когда его жизни угрожает реальная опасность (пожар, наводнение, авария и тому подобное).

У людей, страдающих от панического расстройства, все иначе. У них признаки панической атаки возникают, безо всякой на то причины, как гром среди ясного неба. Но если провести тщательный анализ, то скорей всего, окажется, что человек движется к этому состоянию постепенно, и довольно планомерно.

Паника или тревога?

В наше полное тревог и нестабильности время такие термины, как «паническая атака» и «приступ тревоги» у всех на слуху. В быту их обычно используют как синонимы, не вдаваясь с тонкие нюансы. Действительно, отличить приступ тревоги от панической атаки порой бывает сложно даже специалисту, но все же различия в этих состояниях есть.

При всем сходстве внешних симптомов, с точки зрения профессионалов, паника и тревожность принципиально отличаются друг от друга.

Интересно отметить, что «паническая атака» имеет четкое определение в медицинской литературе, а вот для «приступа тревоги» такого однозначного описания нет. При этом приступам тревоги могут быть подвержены пациенты, имеющие следующие диагнозы:

• паническое расстройство;
• агорафобия (боязнь открытых пространств) без присоединенного панического расстройства;
• любые фобии;
• социальное тревожное расстройство (социофобия);
• сепарационное тревожное расстройство (тревога, вызванная разлукой, чаще бывает у детей, чем у взрослых или у подростков);
• посттравматическое стрессовое расстройство;
• обсессивно-компульсивное расстройство;
• общее тревожное расстройство;
• при ВСД (вегетососудистой дистонии).

(Об особенностях диагностики также рассказывается тут и тут).

С одной стороны, отличия приступа тревожности от приступа паники проще всего описать, опираясь на интенсивность проявления симптомов, но с другой стороны «интенсивность» – это весьма субъективное понятие.

Как выглядит паническая атака

Во время приступа паники все характерные для нее симптомы проявляются с максимальной силой. При этом истинная паническая атака происходит на фоне полностью спокойной обстановки, когда, как говорится, придраться не к чему.

Явная связь со стрессом, на первый взгляд, совершенно отсутствует. Это может произойти во время сеанса массажа, на отдыхе, во время прогулки, при просмотре легких фильмов и тому подобное.

Симптомы лавинообразно нарастают, достигают своего пика примерно через 10 минут, а затем начинают ослабевать.

Такие затяжные приступы характерны для запущенных стадий болезни, когда человек уже превращается в инвалида.

Паническая атака начинается на фоне полной безмятежности, но бесследно не исчезает. Остаток дня у человека будет испорчен чувством стресса и взвинченности.

Согласно общепринятому определению о наличии панической атаки свидетельствует одновременное наличие четырех и более симптомов из следующего набора:

• учащенное сердцебиение;
• потливость, проливной пот;
• мышечная дрожь;
• ощущение нехватки воздуха, тяжело дышать, слишком быстрое и поверхностное дыхание;
• чувство удушья;
• боль в груди;
• тошнота, рвота, понос;
• головокружение;
• обморок;
• чувство нереальности всего происходящего, деперсонализация;
• страх сойти с ума;
• страх смерти;
• онемение, ощущение ползающих мурашек, покалывание (парестезии);
• сотрясающий озноб и приливы жара (бросает то в жар, то в холод).

Как выглядит приступ тревожности

В отличие от панической атаки, тревога всегда имеет какой-либо триггер, объективный, либо мнимый. Пациенты, страдающие от паники, сами признают, что оснований для приступа нет никаких. А вот люди, которых мучают приступы тревоги, практически всегда могут назвать причину, вызывающую у них беспокойство.

Сами же проявления, тревожного приступа очень похожи на панический:

• нехватка воздуха, короткое, учащенное, поверхностное дыхание;
• непроизвольное напряжение мышц, дрожь;
• учащенный пульс;
• головокружение, тошнота;
• диарея;
• беспокойство, суетливость;
• раздражительность;
• невозможность сосредоточиться, рассеянность;
• усталость.

Паническая атака имеет достаточно четкие временные рамки. После ее окончания человек, хоть и чувствует себя плохо, но он осознает, что приступ закончился.

Тревожный приступ длится намного дольше и может продолжаться дни, недели и даже месяцы, истощая нервные и физические силы, ослабляя иммунитет и открывая ворота для всевозможных инфекций.

Общие принципы терапии

Панические и тревожные атаки могут разрушать человеческую жизнь, как и любые другие тяжелые заболевания. Эти состояния можно и нужно лечить. Обычно врачи предлагают комплексное лечение, которое включает в себя как психологическое воздействие, так и медикаментозные средства.

Если человек хочет быстрее избавиться от мучительных атак, ему придется коренным образом изменить собственную жизнь, начиная от пищевых привычек, заканчивая режимом сна и физической активности.

Разумеется, переход на здоровое питание и отказ от алкоголя, курения, энергетиков и даже от крепкого кофе является обязательным условием. Но диета должна быть не просто здоровой, она должна включать в себя определенный набор продуктов, которые, как показали новейшие исследования, помогают бороться с депрессией и восстанавливать душевное спокойствие. В этот набор входит следующее.

Черника. Эта вкусная ягода является настоящей кладовой легко усваиваемых антиоксидантов. Она обладает настолько ярко выраженным действием, что врачи советуют обязательно включать ее в свой рацион всем, кто попадает в стрессовую ситуацию. К тому же она очень вкусна и вполне может заменить собой переполненные сахаром и химией десерты.

Семечки. Тыквенные, подсолнечные, льняные – все эти семена очень богаты магнием, который обладает способностью облегчать течение депрессии, а также снимает раздражительность и хроническую усталость. Небольшая горстка семечек вместо десерта или перекуса будет работать как мощное лекарство, не имеющее побочных эффектов.

Кешью. Целебная сила этих орехов известна с незапамятных времен. В народной медицине его используют в качестве антисептика, средства против зубной боли, бронхита, астмы, расстройства желудка.

Также кешью имеет славу мощного афродизиака. Орех очень богат цинком, который совершенно необходим людям, страдающим паникой, тревожностью и депрессией.

Индюшка, кролик, кальмары. Это диетическое мясо богато триптофаном, который необходим организму для синтеза серотонина – так называемого гормона счастья.

Кроме того, триптофан улучшает сон, снимает нервное напряжение и нормализует обмен веществ, способствуя похудению.

Рекордсменами по содержанию триптофана являются красная и черная икра, но включать эти продукты в ежедневный рацион не каждому по карману. Кстати, в кешью тоже содержится очень много этой ценной для здоровья аминокислоты.

Шпинат. Этот листовой овощ абсолютно необходим при панических и тревожных расстройствах, так как он очень богат фолатами, которые организм использует для синтеза дофамина.

Именно нехватка дофамина приводит к развитию тревожности, плохого настроения, раздражительности, депрессии и агрессивности.

Шпинат снабжает организм богатым строительным материалом для производства данного гормона, и психологическое состояние постепенно нормализуется.

Молоко. Содержащийся в молоке витамин D нужен не только для здоровья костей. Он также является ответственным за формирование ощущения счастья и благополучия. Если организм испытывает его дефицит, то опасность развития панических атак многократно возрастает.

Овсянка. Эта волшебная каша при регулярном включении в меню нормализует состав крови. А вместе с лишним холестерином и сахаром уходят хроническая усталость, страх, и раздражительность. На смену им приходят бодрость, уверенность в себе и выносливость.

Дорогие читатели, если у вас возникло желание поделиться статьей с друзьями на других ресурсах, то вы можете воспользоваться нашими кнопочками, которые помогают мгновенно размещать ссылки.

Источник: //dolgo-zivi.ru/priznaki-panicheskoj-ataki

6 «ловушек» для панических атак

Практически каждая будущая мама испытывает здоровое беспокойство за собственного малыша и разнообразные  волнения перед родами. Однако, если в течение беременности (а особенно – до нее) женщина подвергается приступам неконтролируемой паники, регулярно испытывает неприятные пугающие симптомы без видимых причин, ее жизнь существенно осложняется. 

Наиболее частые ощущения при панической атаке: кажется, что сердце так сильно бьется, что вот-вот выскочит из груди (при этом пульс может оставаться в норме, но человек «чувствует» сильное сердцебиение); иногда подскакивает артериальное давление; возникает потливость, волны жара или холода; дрожь и озноб; становится трудно дышать; возникает тошнота, рвота и/или боль и спазмы в желудке и кишечнике, головокружения… И это еще далеко не весь «букет». Если вы периодически переживаете три-четыре симптома из списка, то, скорее всего, вы подвержены паническим атакам.

Паническая атака – это острый приступ сильного страха, который имеет быстрое начало и достигает пика за десять минут. Страх – основа панической реакции. Однако эта эмоция дана человеку, как и животным, с самого рождения для защиты и спасения в моменты опасности.

В угрожающей ситуации сильный страх запускает в организме каскад реакций, активизирующих все системы для спасения жизни борьбой или бегством. Например, в кровь выбрасывается адреналин, мышцы становятся более твердыми, готовыми к бегству или борьбе.

Чтобы насытить эти мышцы кровью, давление повышается, сердце начинает работать интенсивнее. Дыхание становится более частым и поверхностным, так как именно такое дыхание наиболее эффективно для бегства или драки.

Когда сигнал об опасности исчезает, организм расслабляется, работа внутренних органов приходит в норму. 

Попробуем разобраться, откуда берутся панические атаки и как с ними бороться.

Термин «паническая атака» или «паническое расстройство» стал использоваться в нашей стране не так давно, и хотя по международной классификации болезней МКБ-10 принято именно такое обозначение проблемы, можно встретить и другие названия: вегето-сосудистая дистония, кардионевроз, вегетативный криз и т. п. Паническая атака относится к подклассу невротических расстройств, а это значит, что все симптомы имеют не физиологическое, а психологическое происхождение, а механизм их возникновения обусловлен особенностями нервной системы.

Тревожные звоночки

• К паническим атакам предрасполагают такие черты характера, как тревожность, пессимизм, мнительность, повышенная телесная чувствительность, стремление к гиперконтролю, а также недооценка значимости удовлетворения собственных потребностей и сниженное внимание к психическим проявлениям. 
• Будущие мамы также оказываются в группе риска, поскольку и сама беременность с гормональной перестройкой предрасполагает к вегетативному кризу и количество страхов и тревог у женщины возрастает (страх за малыша, страх родов, тревога за отношения с супругом и т.д.).

«Приятно» познакомиться, паническая атака…

Однажды я застряла в лифте, погас свет – буквально на несколько мгновений. Но такого ужаса мне никогда не доводилось испытывать: дико заколотилось сердце, появился ком в горле, меня бросило в пот. Страшная картина пронеслась у меня в голове, как лифт падает… Когда свет включился, лифт снова поехал. И с тех пор я не могу пользоваться лифтом.

Как закрываются двери, меня сразу начинает подташнивать от страха, я потею… В итоге уже год поднимаюсь домой (а живу я на 14 этаже) пешком. Привыкла в принципе, и для фигуры хорошо. Но недавно я узнала, что беременна. Боюсь, что не смогу до девятого месяца продолжать подниматься-спускаться, как раньше. Да и потом, когда родится ребенок, как я буду коляску на 14 этаж заносить.

Какая-то безвыходная ситуация… 

Алиса, 26 лет

Возникнуть приступ панической атаки может при различных условиях:

• Неожиданно, внезапно и непредсказуемо. Обычно именно так и проявляются первые приступы панических атак. Часто они благополучно забываются и больше не повторяются, но иногда они «закрепляются» и связываются с определенной ситуацией или местом.
• При нахождении в «пусковой» ситуации. Паническая атака, произошедшая ранее в каком-то неприятном месте (метро, лифт, автобус), впоследствии может возникать в этих условиях постоянно, становясь привычкой реагирования.
• При ожидании атаки. Не желая повторения приступа и боясь вновь испытать его, человек попадает под «страх страха», чем и запускает новую паническую атаку.

В случае панической атаки реальной угрозы для жизни нет, а источником страха становятся сами телесные симптомы, проявившиеся на фоне стресса, перенапряжения или биохимических изменений в организме. 

Когда человек прислушивается к своим соматическим реакциям, концентрирует на них внимание и воспринимает как опасность, их проявления еще больше усиливаются и возрастает страх. Столкновение с какой-либо неприятной ситуацией (давка в метро, застревание в лифте, ожидание в очереди и т. д.

) на этом фоне становится  «провокатором», пуском для возникновения некоторого сбоя в организме (например, тахикардии, жара, головокружения и т. д.). Получается замкнутый круг – в этом и заключается суть панической атаки.

В отличие от страха – естественной реакции, страх при панической атаке всегда фокусируется на внутренних симптомах.

Чаще всего панические атаки возникают на фоне истощения нервной системы. Приступы могут быть спровоцированы нахождением в тесных помещениях или на открытой местности, в местах скопления народа или же, наоборот, одиночеством, необходимостью подъема на большую высоту, резкими запахами или звуками.

Ловушки панических атак

Проблемные ситуации, которые могут повлечь за собой закрепление панических атак, делятся на несколько групп: 

* «Эхо прошлого». Если человек в прошлом, даже давно, пережил какую-то травмирующую ситуацию, которую смогли вылечить, то подобная ситуация незаметно может влиять на его жизнь. Например, человек, который перенес тяжелую болезнь и вылечился от нее, всю жизнь может «прислушиваться» к своему организму, воспринимая каждую мелочь как возвращение своей беды. 

* «Хочу, но не могу». Реализации желаний препятствуют или сознательные запреты или обстоятельства (хочу развестись, но долг диктует воспитывать ребенка в браке; хочу жить с семьей отдельно от родителей, но нет денег на покупку собственной квартиры и пр.). В любом случае – есть препятствие. Если человек не способен его обойти, может случиться «уход в болезнь».

* «Новенький». Человек попадает в новые для себя обстоятельства жизни. Они могут быть даже счастливыми: долгожданный переезд в новую квартиру, замужество, рождение ребенка, повышение на работе. А могут быть и грустные.

В любом случае есть изменение привычного ритма жизни. Человек вынужден адаптироваться, а это отнимает много энергии.

В этом случае панические атаки – это средство «облегчения» положения: я болен, не могу ездить на метро, а значит, могу не работать; не могу ухаживать за ребенком, поскольку у меня слабое здоровье и т. д. 

Панические атаки при беременности 

Паническая атака при беременности может быть ожидаемой и внезапной.

Если женщина изначально знает о своей проблеме, то она может опасаться, как панические атаки отразятся на течении беременности, сможет ли она выносить и родить здорового малыша? Конечно, случается, что панические атаки пропадают именно после зачатия, поскольку внимание будущей мамы полностью смещается на новые ощущения и заботы, однако при прохождении медикаментозного лечения лучше заблаговременно прекратить прием препаратов, поскольку они могут негативно отразиться на будущем ребенке. Бывает и другая ситуация, когда уже во время ожидания малыша женщина сталкивается с первой панической атакой, что вызывает у нее смятение, растерянность и не меньшие волнения.  Чего ждать от подобных приступов? Насколько они опасны?

На самом деле необходимо понимать, что вегетативный криз, несмотря на все пугающие симптомы, не представляет реальной угрозы для жизни и физического здоровья, поэтому подверженность паническим атакам не является противопоказанием к беременности и родам. Однако нельзя сказать, что приступы в этот период совершенно безобидны.

Если женщина испытала подобное состояние всего пару раз, то и существенного вреда вряд ли можно ожидать. Другое дело, если атаки происходят во время беременности регулярно, а их интенсивность нарастает.

Поэтому, если с паническими атаками не удалось справиться до беременности или они возникли вместе с этим радостным событием, сейчас самое время, чтобы научиться контролировать свои страхи, пока они не взяли под контроль вашу жизнь.

Кто за бонусами?

Я никогда не любила свою работу. Она ужасно скучная, постоянно возишься с текстами, вносишь правки от клиентов, их придирки – сплошной негатив.

Однажды я вышла из дома, и вдруг на меня накатила паника, у меня как будто земля ушла из-под ног, я пошатнулась и ухватилась за скамейку… Мне показалось, что пространства слишком много, что оно «обрушивается» на меня… Я вернулась домой, и меня отпустило.

А с той работы пришлось уволиться, потому что каждый раз при попытках поехать туда на меня накатывала паника… Уволилась, теперь работаю на удаленке по другой специальности. Мне это больше нравится. Но на улицу по-прежнему выхожу с трудом… 

Ирина, 28 лет

Почвой для панической атаки в данном случае стала длительная неприязнь к работе. И организм решил «выручить» Ирину, сделав ее дальнейшие выходы на работу невозможными, подкинув ей паническое расстройство под названием «агорафобия» – страх открытого пространства.

Если же психика после такой атаки получила еще и положительное подкрепление в виде ослабления напряжения, отдыха от стресса (Ирина перестала ходить на нелюбимую работу), то эпизод может «закрепиться» и перейти в паническое расстройство.

Весь этот механизм внедряется неосознанно, помимо воли человека, и слабо поддается контролю. Однако выход есть.

Скажем «Стоп!»

Действенную помощь человеку может оказать специалист – психолог или психотерапевт, способный провести анализ вероятных причин расстройства и подсказать методы борьбы со страхом. Если же возможности обратиться к специалисту на данный момент нет, стоит попробовать помочь себе самостоятельно.

Осознайте, что с вами происходит. 

При панической атаке первый и самый важный шаг – это понять, что это именно она, а не смертельная болезнь. Пройдите обследование, чтобы убедиться, что вашему здоровью ничего не угрожает. Осознать и принять свое состояние как собственный страх необходимо, чтобы изменить к нему отношение и сократить частоту и продолжительность приступов.

Проанализируйте появление приступов. 

Когда паническая атака возникла впервые? Что ей предшествовало, в какой жизненной ситуации вы находились? Например, панические атаки появились, когда надо было идти на нелюбимую работу.

Постарайтесь понять, в каких условиях атаки проявляются чаще всего и что они привносят в вашу жизнь. Здесь важно осознать не только негатив (снижают качество жизни, ограничивают возможность передвижения, мешают и т. д.

), но и позитив (привлекают внимание родных, дают возможность взять больничный и не ходить на работу и др.). Запишите все ответы, чтобы они были перед глазами.

Найдите иной путь. 

Подумайте, как бы вы могли получить эти «выгоды» другим способом, без панических атак? Допустим, молодые живут с тещей, в комфорте, как большие дети, но в напряженности, поскольку зависят от «чужого устава». Зять и теща часто не ладят.

И у жены начались «сердечные приступы», которые временно «мирили» зятя и тещу, и они объединялись, чтобы лечить жену/дочку. А сердце у нее оказалось в полном порядке, по результатам обследований. Просто девушке было выгодно находиться «вне конфликта», ощущать заботу и поддержку мамы и мужа.

Если съехать от мамы, но поддерживать близкий контакт, уйдет стрессовый фактор, и состояние «сердечницы» нормализуется.

Встретить «во всеоружии». 

Необходимо научиться распознавать у себя признаки приближения приступа, среди которых многие отмечают тошноту, боль в висках, появление черных мушек.

Вовремя заметив приближение атаки и зная свою реакцию (понижение или повышение давления, жар или озноб и т. д.

), можно принять меры, которые помогут ослабить приступ: открыть форточку, сесть, выпить сладкий чай или приложить холодный компресс к вискам и пить прохладную воду медленными глотками.

Надо перестать бояться. 

Важно понять, что чем больше вы боитесь приступа, тем вероятнее он наступит. Страх, привычка беспокоиться и концентрироваться на своем внутреннем состоянии – это верная дорога к закреплению панических атак. Пресекайте такие мысли в самом начале.

Постарайтесь «поймать» их в самом начале и не допустить их развития. Скажите себе: «Стоп! Я не умираю, я не задыхаюсь, и сердце в норме, я просто боюсь. Страх – это не смертельно, побоюсь и перестану».

Может помочь выписывание всех страхов на бумагу и последующий разбор их реальности.

Чем меньше времени прошло с начала возникновения и закрепления панических атак, тем легче «вскрыть» проблему, которая стоит за ними. И тем легче справиться с самими атаками. Но даже если человек живет с этим годами и даже десятилетиями, ничего не потеряно! Просто не надейтесь на слишком быстрый результат. Но он обязательно появится.

Источник фото: depositphotos.com

Источник: //www.9months.ru/psihologiaposle/6182/6-shagov-protiv-panicheskih-ataka

Всд панические атаки

   Ух ты!!! Опять накрывает!   Человек старается присесть или прилечь. У него сильно учащается пульс, часто до 150-200 ударов в минуту, выступает холодный пот, возникают перебои в работе сердца. Ужасающий страх смерти и желание куда-то убежать и скрыться. Но куда? Реального направления организм не указывает. Что пугает ещё больше.

Очень часто такой приступ ВСД преподносит людям на похмелье, то есть на утро следующего дня после конкретной попойки. Сине-зелёный гражданин глотает корвалол и феназепам, сосёт валидол.Родственники вызывают скорую помощь.Ощущение такое, что он не сможет дождаться врачей. Но проходит несколько десятков минут и состояние понемногу улучшается, как раз к приезду бригады скорой помощи.

Ты им рассказываешь о том, как тебе плохо, как ты совсем за малым только что не умер. Они в ответ улыбаются и советуют накапать ещё корвалола.   Но самое главное, что они отказываются везти тебя в лечебное учреждение и совершенно спокойно уезжают.

На второй день, когда в страхе перед следующим приступом, ты, осторожно передвигаясь по улице, добираешься к районной поликлинике, все твои мысли о страшном заболевании поразившем почему-то именно тебя.   Через несколько месяцев или лет /это кому как повезёт/, сделав все мыслимые и возможные исследования и анализы, ты получаешь результат о полнейшем здоровье.

Никаких серьёзных нарушений не обнаружено.

Но всё же врачи ставят тебе один из следующих диагнозов: вегето-сосудистая дистония с паническими атаками, нейроциркуляторная дистония, невроз сердца, вегетолабильность и т.д.

   Родственники смотрят на тебя как на симулянта и совсем тебя не жалеют. А приступы продолжаются. Жизнь становится невыносимой. Ведь все боли и неприятные ощущения, которые испытывает больной, действительно очень неприятны и очень реальны. Процесс запущен, корабль ушёл от берегов. Когда ему прибыть в порт, зависит теперь только от тебя. Что же это такое и с чем его едят?

Паническая атака, говоря медицинским языком, это внезапный приступ очень сильного, непонятного, нарастающего страха и паники. Это состояние возникает без видимых и ощутимых причин и является одним из самых ярких проявлений вегето-сосудистой дистонии.

Очень часто возникает у молодых людей на фоне похмелья, после неслабого употребления спиртных напитков. Накрывает человека молниеносно, развивается в течение нескольких минут и держится около 1-2 часов. Такая длительность приступа обусловлена тем, что в процесс вовлекаются гормоны страха. Они выделяются в кровь и остаются там несколько часов.

После первого приступа, ты начинаешь бояться следующего. И чем больше ты боишься, тем они чаще возникают.

   Теорий возникновения и развития панических атак есть несколько. Но на сегодня всё больше исследователей склоняются к тому, что это происходит вследствие неправильного взаимодействия между собой центральной нервной системы и двух отделов периферической /вегетативной/ нервной системы:

– парасимпатического отдела / отвечает за ослабление функций внутренних органов/

и

симпатического отдела / отвечает за усиление функций внутренних органов/.

Симптомы панических атак

   Синдром панической атаки очень разнообразен и зависит от того, какая из частей вегетативной нервной системы руководит в состоянии организма.   Ведущим симптомом панической атаки всегда был и остаётся ужасный по своей силе страх смерти.

Здесь необходимо одно важное замечание. При развитии приступа панической атаки, сначала по органону человека пробегает сильный и неуловимый импульс страха. Только после этого начинают происходить реакции со стороны внутренних органов.

Какими же они могут быть?

   Их несколько наиболее примечательных:

– страх смерти, паника, сильная слабость, повышенная утомляемость, нарушения сна, раздражительность;- учащённый пульс, сердцебиение, головная боль;- озноб во всём теле, ощущения волн холода или жара, холодный пот, повышение температуры тела;- тремор /дрожание/ рук и ног;- одышка, затруднённое дыхание, ощущение кома в горле, нехватка воздуха;- боль и дискомфорт в области сердца;- тошнота и дискомфорт в животе, диарея, а по простому понос;- головокружение, предобморочное состояние;- ощущение покалывания или онемения.

   Если во время приступа ты отмечаешь у себя не менее четырёх симптомов из этого списка, то у тебя никакая не опухоль, а паническая атака.

Лечение панических атак

   Самый главный элемент в лечении приступов панических атак это не накручивать себя психологически, со словами – то ли ещё будет. Ведь то, что ты пожелаешь, обязательно сбудется. Нужно твёрдо знать одно. Ещё ни один человек не умер от панической атаки, какими бы ни были ужасающими симптомы при этом.

По большому счёту от того будешь ли ты принимать какие-то лекарства при приступе или не будешь, ничего не зависит. Органических изменений в организме нет. Весь приступ построен на функциональном расстройстве. Поэтому помогают при приступе панической атаки только успокаивающие средства и то немножко.

Таким универсальным средством есть корвалол, в состав которого входит старый транквилизатор фенобарбатал. Около 30-50 капель корвалола на один приём немного снизят активность приступа. Но не увлекайтесь этим препаратом. Недаром из-за присутствия в нём фенобарбитала, корвалол запрещён для продажи в Европе.

Этим как раз и достигается отвлечение сознания на другую тему. Нужно знать, что, несмотря на любые лекарства, кроме сильнодействующих психотропных, приступ всё равно будет продолжаться как минимум один час.Об успешном завершении приступа тебе расскажет обильное и частое мочеиспускание. Моча при этом будет почти бесцветной.

Такое мочеиспускание после приступа является особым клиническим признаком панической атаки.

Лечение панического расстройства

   Рекомендации по лечению панического расстройства между приступами связаны в основном с организацией здорового образа жизни.

Сюда включены следующие моменты:- полный отказ от вредных привычек, здоровый образ жизни;- соблюдения режима бодрствования и сна;- посильные физические нагрузки /именно посильные, а не перенапряжение в спортзале/, бег трусцой, ходьба, плавание;- контрастный душ, обливание холодной водой.

   Но человек всегда ждёт какой-то волшебной таблетки, которая избавит его от этой напасти. В данном случае таких таблеток нет. Дело в том, что при вегетососудистой дистонии, не оказывают никакого лечебного эффекта лекарства , которые помогают при органических заболеваниях.

Например, у человека гастрит.

После приёма препарата «Алмагель», ему становится намного легче. Проходит боль и изжога в области желудка. А при болях в желудке, связанных с вегето-сосудистой дистонией, это лекарство не оказывает никакого действия. Боль и изжога проходят только после приёма успокаивающих препаратов.

Как лечить панические атаки

   Поэтому подумай хорошо и не один раз, стоит ли принимать лекарства для лечения сердца, желудка , лёгких и кишечника, если у тебя панические атаки. Ведь пусковой механизм панических атак у тебя в голове.

Что можно применять это отвары, настои и настойки из корня валерианы, травы пустырника, цветов и плодов боярышника. Можно принимать отдельно каждую траву, можно в сборе. Наиболее эффективен из этого списка настой из корней валерианы.

Способ приготовления: 1 чайная ложка измельчённых в кофемолке корней залить стаканом кипятка. Принимать по 1 стакану на ночь вместе с остатками корней, содержащимися в стакане.

   Предлагаемые для лечения вегето-сосудистой дистонии и панических атак транквилизаторы, антидепрессанты и нейролептики, конечно, помогают при этом заболевании. Но они не лечат. Они просто затуманивают сознание и не дают организму человека, верно оценивать ситуацию.

Что самое неприятное, так это полный возврат всей симптоматики заболевания, очень часто с плюсом, после отмены этих лекарств, а так же нужно взять во внимание конкретный список их побочного действия.

   Но отчаиваться не надо. Чем раньше ты поймёшь, что приступ панической атаки это плод нездоровых мыслей твоего собственного мозга, тем раньше ты сможешь освободиться от этого непростого недуга.

Источник: //vsd-lechenie.com/vsd_simptomy/page,1,4,5-vsd-panicheskie-ataki.html

Почему тошнит при ВСД?

Там, где живёт паника, всегда есть место тошноте. Удивительно, что многие люди, страдающие вегето-сосудистой дистонией, настолько привыкают к симптому регулярной тошноты, что порой перестают его замечать.

Но 50% ВСДшников в отчаянии: желудок ежедневно даёт о себе знать, а препараты от расстройств ЖКТ не помогают. Неужели доктор был прав: кнопка выключения симптомов находится в голове, а нажать на неё не хватает смелости? Значит, постоянная тошнота при ВСД неизлечима?

Знакомая история

Некоторые больные не верят, что органы пищеварения настолько тесно связаны с ВСД. Плохой аппетит можно объяснить ежедневными стрессами и апатией, которые наступают следом за панической атакой. Но при чём здесь тошнота во всех её проявлениях: тянущие ощущения, неспокойный желудок, рвотные позывы?

Часто вкупе с данными симптомами возникают:

Такую картину можно принять за отравление или аллергическую реакцию. Человек начинает хаотично менять рацион, проверять срок годности на каждой упаковке, перечитывать инструкции к препаратам.

Но эти меры не приносят облегчения, а лишь сильнее загоняют в тупик. Это история типичного ВСДшника: придумать себе массу заболеваний и пытаться спастись от них.

Тошнота при ВСД не лечится Смектой, мятным чаем и щадящими диетами. Но разобраться в природе этого неприятного симптома и навсегда убрать его в силах каждого человека.

Механизмы тошноты

Какой бы симптом ни мучил ВСДшника, источник страданий – в нервной системе, а точнее, в её сбившейся программе. Чаще всего тошнотой страдают больные, чьей участью стали сбои симпатического отдела ЦНС и сопровождающие их выбросы адреналина. Как именно страдают органы ЖКТ?

По логике природы, чтобы выжить (и унести ноги) в стрессовой ситуации, необходимо опорожнить организм. Каждый может припомнить фильм, где герой, резко столкнувшийся с ужасающей картинкой, тут же выворачивает содержимое своего желудка. Это нормально – в ситуации сильного стресса. Но для ВСДшника регулярная внутренняя паника – привычное состояние.

Поэтому рвота, как правило, не наступает (могут случаться позывы), но мозг старательно затормаживает парасимпатический отдел ЦНС, отвечающий за деятельность органов пищеварения.

И это не единственная причина, по которой возникают приступы тошноты при ВСД на фоне стресса.

• Мышцы живота испытывают спазмы, иногда настолько сильные, что мускулатура начинает сдавливать желудок и призывать его к опорожнению.
• При тахикардии в панике человек начинает усиленно глотать воздух, который попадает и в желудок, вызывая тошноту.
• Человек, который привык к хроническому стрессу, может считать, что успокоился, но организм всё ещё поддаётся тревоге и пытается убежать от опасности. Поэтому тошнота не прекращается.
• Если парасимпатический отдел ЦНС постоянно тормозит свою работу, рано или поздно начинаются патологические процессы в органах ЖКТ. Часто это гастрит или синдром раздражённого кишечника. Лечить отдельно эти заболевания нет смысла, потому что очередной сбой вегетатики снова нанесёт удар по ЖКТ.
• Человек слишком часто и усиленно думает о тошноте, «проверяет» себя на этот симптом. Навязчивые мысли превращаются в психическую патологию. Если больной не осознаёт, что зациклен на симптоме, дело может принять куда более страшный оборот: вскоре человек начнёт сосредоточиваться на рвотных позывах, что чревато анорексией.
• Человек «программирует» себя на симптом. Например, тошнота при ВСД по утрам – это в 99% случаев результат собственной установки. Ложась спать, больной заранее прогнозирует своё пробуждение и настраивает себя на то, что «всё обязательно повторится, и завтрак снова будет не съеден». Менять диету здесь совершенно бесполезно, а без помощи психотерапевта не обойтись.

Но можно ли самостоятельно избавиться от этой изнуряющей тошноты?

Чтобы желудок не содрогался

Самым лучшим решением несомненно будет поход к психотерапевту, который поможет избавиться от адреналиновых кризов и тем самым освободит организм от неутомимого желания куда-то бежать. Исчезнет паника – пройдёт и тошнота.

Но каждый вправе попытаться купировать тошноту своими силами. Вот несколько безвредных советов для самолечения.

1. Ежедневные физические упражнения способствуют уменьшению адреналиновых атак.
2. Умывание холодной водой лица и рук в некоторых случаях помогает снять проявления тошноты.
3. На внутренней стороне запястья, посередине, на расстоянии чуть меньше мизинца от соединения с ладонью находится особая акупунктурная точка «против тошноты». Массирование этой точки может избавить от острой тошноты и рвотных позывов. Но специалисты не рекомендуют часто пользоваться этим методом – организм привыкнет и перестанет реагировать.
4. Медленное дыхание в течение 4-5 минут помогает расслабиться мышцам живота и всему организму.
5. Постоянная работа над собой и запись мыслей от руки способствует изменению своих доводов. Человек, который анализирует свои мысли, записывая их на бумагу (не в телефон!), имеет хороший шанс переоценить, наконец, своё отношение к болезни.

И не нужно терроризировать свой организм диетами: лишняя конфета не вызовет язву, а вот хорошего настроения добавит.

Загрузка…

Источник: //vsdshnik.com/toshnota-pri-vsd.html