Всд и па

Содержание

Всд и па

Всд и па

Даже изредка проявляющиеся панические атаки и ВСД связаны патогенетическими механизмами. При дисбалансе работы симпатического и парасимпатического отделов нервной системы одним из проявлений вегетативных нарушений могут быть внезапные приступы нервозности, страха и тревоги, которые проходят самостоятельно, но наносят непоправимый вред здоровью человека.

Причины панических атак при ВСД

Вегетососудистая дистония не внесена в международную классификацию болезней. Этиология и патогенез заболевания доподлинно неизвестны. Иногда при частых приступах паники в постановке диагноза используется термин «ВСД с кризовым течением». Есть несколько факторов, которые способны спровоцировать панические атаки при ВСД:

  • Генетическая предрасположенность — наличие подобных состояний у близких родственников.
  • Нарушения в гормональной регуляции организма — беременность, переходный возраст, климакс.
  • Постоянные стрессы, угнетающие нервную систему.
  • Шейный остеохондроз, сдавливающий капилляры и нервные корешки в спинном мозге.
  • Хронические заболевания сердца, сосудов, щитовидной и поджелудочной желез.
  • Перенапряжение и недосып, постоянная усталость, слабость и головные боли.
  • Меланхолический тип темперамента.
  • Детские фобии и психологические травмы.
  • Похмельный синдром.

Если у одного из однояйцевых близнецов диагностируется Всд и па, то аналогичный диагноз будет выставлен другому с вероятностью 85—90%.

Разновидности приступов

Такое состояние может настигнуть человека неожиданно.

Паническая атака — обобщенное название для нескольких состояний, которые отличаются причинами, их вызвавшими, и клиническими проявлениями. По этиологии выделяют следующие типы:

  • Внезапная, возникающая в спокойном состоянии без причины.
  • Ситуационная — причиной ей служит какое-то событие или ситуация, негативно отразившаяся на психике и состоянии человека.
  • Условно-ситуационная, проявляющаяся при химическом или биологическом воздействии.

В зависимости от количества признаков бывают малые приступы паники, которые включают менее 4 критериев, и большие — более 4 проявлений. Симптомы панической атаки при ВСД используются как дифференциальный признак. Выделяют несколько типов заболевания, основываясь на степени выраженности главных проявлений:

  • фобии и страхи;
  • неопределенные, неприятные ощущения по всему телу;
  • депрессивность, отчаяние и подавленность;
  • истерические расстройства;
  • усиленное дыхание;
  • нарушения вегетативной нервной системы.

Симптомы панической атаки

Умение различать опасное состояние и обычное ощущение страха или тревоги перед каким-то событием способно помочь быстро снять приступ и облегчить состояние, а иногда — спасти жизнь человека. Признаки и проявления панической атаки при вегетососудистой дистонии включают такие критерии:

В таком состоянии у человека могут происходить приливы жара.

  • регулярно повторяющиеся сильный страх и паника;
  • ощущение близкой смерти;
  • тахикардия и боль в левой части груди;
  • нехватка воздуха;
  • озноб, дрожь по телу;
  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
  • расстройство самовосприятия и самосознания;
  • приливы жара или холода.

Приступ панической атаки обычно длится 10—30 минут. Главные симптомы проявляются резко, с полной силой в первые 10 минут и постепенно спадают. Это состояние развивается днем, когда человек бодрствует.

В редких случаях панические атаки появляются ночью, что приводит к бессонницам. Единожды случившийся приступ всегда повторяется. В среднем человек, страдающий дистонией, переносит 3—4 приступа за неделю.

Повышает риск атаки боязнь человека, что состояние повторится в любой момент.

Лечение панических атак

Человек, который пережил такое состояние хотя бы один раз знает, что это не смертельно и скоро закончится. Но сильный страх присутствует постоянно. Чтобы справиться с приступом необходимо соблюдать следующие правила:

Чтобы приступ быстрее прошел, нужно постараться расслабиться.

  • Лечь на диван и расслабиться.
  • Нормализовать дыхание самостоятельно, стараясь вдыхать и выдыхать медленно.
  • Представить или вспомнить какой-то хороший момент из жизни, улыбнуться.
  • Выпить теплого чая медленными глотками.
  • Повторить наизусть какой-то текст, стихотворение или песню.

Эти методы помогают бороться с приступом, но без помощи медикаментов и консультаций у психотерапевта вылечить ВСД навсегда невозможно. Неврологические нарушения обычно лечит невропатолог, но перед составлением курса медикаментозной терапии рекомендуется посетить кардиолога и психотерапевта. Назначаемые препараты от ВСД и панических атак разделяют на следующие группы:

  • Антидепрессанты — лекарства, влияющие на уровень гормонов-нейромедиаторов и быстро снимающие приступ паники. Подходят для продолжительного лечения. Принимать их самостоятельно, без назначения врача нельзя, потому что организм к ним привыкает и только врач способен составить правильную схему их приема. Наиболее широко применяются «Анафранил», «Ципралекс» и производные.
  • Бета-адреноблокаторы — приостанавливают выброс гормонов стресса в кровь и используются только для кратковременного лечения или купирования приступов. Известный представитель — «Анаприлин».
  • Транквилизаторы, обладающие успокоительным, расслабляющим и снотворным действием. Главный недостаток — побочные эффекты в виде нарушений сна, чрезмерной слабости в теле и агрессивности. К ним относится «Феназепам», «Реланиум» и их аналоги.

Лечение ВСД и панических атак включает в себя соблюдение правильного образа жизни, нормализации режима сна и питания. Желательно избегать употребления спиртного и курения.

Строгий запрет на вредные привычки накладывается при прохождении курса медикаментозной терапии. Полезны регулярные легкие физические нагрузки без перенапряжения.

Черный чай в течение дня заменяют на отвары успокаивающих трав: мяты, ромашки, календулы и шиповника.

Источник: //VseDavlenie.ru/problemy/distonia-i-pl/panicheskie-ataki-i-vsd.html

Почему и как проявляется обострение ВСД?

Всд и па

Панические атаки (ПА) – острые приступы неконтролируемого страха. Обострение ВСД появляется после сильного психоэмоционального стресса или физического переутомления. Причиной возникновения ПА также может быть предменструальный синдром (ПМС), беременность, остеохондроз грудного, либо шейного отдела, а также определенное время года (например, осень).

Поскольку приступы тревоги сопровождаются интенсивными физическими симптомами, пациенты часто обращаются к врачу. После каждой ПА усиливается страх перед новым приступом. Ощущение страха может стать настолько сильным, что некоторые места ошибочно интерпретируются как триггеры и, следовательно, избегаются пациентом.

Признаки и симптомы панической атаки

Основные клинические симптомы панических атак

Паническая атака начинается внезапно и продолжается около 30 минут, в исключительных случаях до 2 часов. Состояние паники достигает пика в течение 5-10 минут, а затем постепенно исчезает. Стоит пациенту немного понервничать, как снова может появиться приступ паники.

Симптомы обострения ВСД:

  • тахикардия, усиленное сердцебиение или аритмия;
  • гипергидроз (усиление потоотделения);
  • тремор;
  • сухость во рту;
  • одышка или чувство удушья;
  • трудности с глотанием или ощущение кома в горле;
  • боль в груди;
  • приливы крови к лицу;
  • холодные конечности;
  • покалывание кожи, онемение, покалывание пальцев, рта или губ;
  • тошнота или дискомфорт в области желудка, боль в животе;
  • рвота;
  • чувство головокружения, слабость или ощущение слабости;
  • дереализация (ощущение нереальности происходящего);
  • деперсонализация (ощущение отделения от собственной личности);
  • страх потерять контроль над психикой;
  • неконтролируемый страх смерти.

Во время панической атаки часто присутствует страх смерти

Симптомы ВСД в стадии обострения очень отличаются от человека к человеку и зависят от индивидуальных характеристик психики. Если, по крайней мере, четыре из перечисленных симптомов или признаков испытывает пациент, вероятнее всего, у него паническая атака.

Тщательный осмотр может обеспечить определенность в постановке диагноза. При дифференциальной диагностике врач исключает сердечно-сосудистые заболевания, астму, нарушения щитовидной железы, приступы судорог (эпилепсию), сахарный диабет, а также побочные эффекты от употребления медикаментозных средств.

Пациенты зачастую посещают несколько раз медицинские учреждения и обращаются к различным врачам. Если заболевание не обнаруживается в ходе диагностических процедур, больные расценивают это как врачебную ошибку. Важно объяснить пациенту, что ПА не вызывает органических поражений.

Насколько распространены панические атаки?

Панические атаки относительно распространены. До 22% людей испытывают приступы тревоги хотя бы раз в жизни. Однако ПА не приводит к развитию панического расстройства (ПР). Вероятность развития ПР на протяжении всей жизни составляет 5,5% для женщин и 2,2% для мужчин. В основном паническое расстройство развивается в возрасте 20 лет.

Влияет ли время года на обострение ВСД?

Весной или осенью увеличивается вероятность обострения тревожных расстройств. Осеннее обострение ВСД вызывается гиповитаминозом, резкой сменой температуры окружающей среды и изменением циркадных ритмов вследствие укорочения дня и удлинения ночи. Осень – наиболее неблагоприятное время года для пациентов с ВСД и тревожными нарушениями.

Весна также сопровождается изменением циркадианных ритмов и температуры, что может способствовать развитию ПА. Однако ВСД чаще обостряется осенью, нежели весной.

Если приступы обостряются в осенний период времени, рекомендуется посетить психотерапевта.

Как возникает паническое расстройство и сколько оно сохраняется?

Почему обостряется ВСД? Если панические атаки возникают неоднократно, врачи ставит диагноз «ВСД». Пациент испытывает страх перед новым приступом ПА. Такое состояние рождает порочный круг панических атак. Каждое небольшое физическое изменение, связанное с психоэмоциональным напряжением, расценивается пациентом как угроза.

Реакции, вызывающие панические атаки, возникают каскадно

Создается стрессовая ситуация в организме, при которой высвобождаются возбуждающие симпатическую нервную систему вещества: адреналин и кортизол.

Тело готовится к реакции «бей или беги», кровеносные сосуды сужаются, а сердцебиение и дыхание ускоряются. Однако это всего лишь ложная тревога, потому что реальная опасность отсутствует.

Но пациенты расценивают симптомы тревоги как потенциальную угрозу для жизни.

Насколько опасно обострение?

Страх перед некоторыми чувствами и мыслями усиливается при ВСД, что ведет к постоянному напряжению и, таким образом, появлению ПА. Возникает порочный круг. Страх становится постоянным спутником пациента и все больше влияет на качество жизни.

У больных может сложиться впечатление, что начало панической атаки связано с определенными местами или ситуациями. Пациент начинает избегать подобных мест в будущем.

В результате, ВСД по гипертоническому типу плавно перетекает в агорафобию, которая способствует десоциализации больного.

Последняя стадия ВСД характеризуется полной утратой интересов к прежней деятельности и постоянными приступами тревоги.

Избегающее поведение усиливает беспокойство

Пациенты с ПА избегают мест и ситуаций, в которых ранее наблюдалась паника

Страх перед возникновением панической атаки в определенных местах (автобусе, автомобиле, поезде, кинотеатре или торговом центре) или ситуациях (путешествии или при пересечении моста) приводит к избегающему поведению.

Тем не менее, избегание «триггеров» усиливает страх, вот почему не рекомендуется избегать проблемных ситуаций. ПА становится все сильнее, поэтому пациент перестает справляться с повседневными задачами. В некоторых случаях, когда состояние становится невыносимым, пациенты кончают жизнь самоубийством.

Как лечить приступы ВСД?

Эффективность когнитивно-поведенческой (КПТ) в сочетании с имплозивной терапией была доказана в рандомизированных клинических испытаниях. В ходе сеанса КПТ пациент учится понимать, какие психические процессы лежат в основе болезни и усиливают беспокойство.

В процессе терапии психотерапевт создает ситуации, провоцирующие появление приступов ПА. Сначала пациент испытывает тревогу очень сильно, но затем понимает, что она исчезает сама по себе. Такие психотерапевтические меры помогают пациенту справляться со страхами и понимать, что они не опасны для жизни.

Медикаментозное лечение

При присоединении генерализованной тревоги используют Прегабалин

Для лечения и профилактики тревожного расстройства используются антидепрессанты.

В психиатрической практике применяют селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСиН).

Другим препаратом, который используется для терапии приступов паники, является прегабалин. Нередко также используют трициклические антидепрессанты, моклобемид, опипрамол или буспирон.

Бензодиазепины обладают высокой эффективностью при тревожных расстройствах, однако имеют риск развития зависимости. Бензодиазепины следует использовать только при острых приступах невыносимой тревоги.

Пациент должен пить антидепрессанты как минимум в течение 12-месячного периода. Когнитивно-поведенческая терапия может снизить частоту рецидивов после прекращения приема лекарств.

Каков прогноз панической атаки?

Спиртное лишь усугубляет симптоматику панических атак

Многие пациенты регулярно прибегают к использованию алкоголя или успокоительных лекарств для того, чтобы бороться со страхом. Таким образом, помимо ПА может развиться зависимость от алкоголя.

Многие задаются вопросом, сколько длится обострение ВСД? Если обострение вовремя лечить, прогноз благоприятный. Большинство пациентов добиваются заметного улучшения симптомов или полностью излечиваются. Если панические атаки являются частью других психических заболеваний, лечение даёт лишь кратковременные результаты.

Источник: //GolovaLab.ru/vegeto-sosudistaja-distonija/vsd-v-stadii-obostreniya.html

Вегетососудистая дистония (ВСД) – причины и симптомы ее развития

Всд и па

ВСД – это нарушение регуляции вегетативной нервной системы. Однако многие не понимают чем опасна ВСД. Диагноз чаще всего проявляется как покалывание в области сердца, головная боль, повышенная потливость, побледнение лица, пред обморочные состояния, зябкость, шум, звон в ушах и даже панические атаки.

Это только малая часть симптомов, которые могут сопровождать вегетососудистую дистонию, обо всех поговорим в отдельной статье. Главное, что следует усвоить больному, вегетативная дисфункция заключается в неправильной работе и функционировании нервной системы, из-за чего проявляются многочисленные недуги.

ВСД и невроз, также могут являться следствием психических расстройств, нервных срывов, истощения и сильных физических нагрузок.

Зачастую люди не справляются с современным течением жизни, испытывают массу стрессовых ситуаций, которые постепенно копятся и влияют на психику человека.

Интересно, но пациенты не могут понять причину заболевания на осознанном уровне (это чаще всего психологический барьер), а опытные специалисты утверждают, что ВСД с приступами панических атак являются выгодными для больного, так как подобным образом он избегает своих проблем.

Интересно, что в западной медицине синдром именуется по другому, из-за чего рождаются споры относительно существования данной болезни на постсоветском пространстве, а многие не знают к какому врачу обращаться.

В любом случае, первые направления на обследования может выписать терапевт. Диагностировать вегетоневроз может неврапотолог или психотерапевт.

Однако обращаться следует только к профессиональным врачам, которые знают что такое ваготония и не спутают синдром с похожими заболеваниями.

Например, если с раннего возраста человек избегал большие скопления людей, так как испытывал стеснение и не мог найти способ контактировать с другими, в возрасте 20 — 40 лет, существует риск развития панических атак на публике или в закрытых помещениях. Решив данную проблему в осознанном возрасте, организм человека приходит в норму, психовегетативный синдром исчезает. В итоге, синдром является сигналом, заставляющим пересмотреть образ жизни и изменить его в лучшую сторону.

Однако это только одна сторона вегетативного синдрома, так как существует множество других причин, о которых поговорим ниже. Нет сомнений, что ВСД слабость и невроз снижают качество жизни, мешают заниматься развитием.

Поэтому стоит внимательно разобраться с данной болезнью и вылечить её как можно быстрее.

Вегетососудистая дистония также обозначается как ангионевроз, вазомоторная дистония, психовегетативный невроз, синдром вегетативной дисфункции, НЦА (нейроциркуляторная астения), нейроциркуляторная дистония (НЦД). Болезнь проявляется как у детей (до 12 процентов), так и у взрослых.

Причины развития ВСД

Среди основных причин развития вегетативного синдрома, можно выделить следующие: сильные волнения, травмы, расстройства сердечно-сосудистой системы, инфекционные заболевания, потеря крови, тяжёлые операции, шейный остеохондроз, малоподвижный образ жизни, длительное пребывание за компьютером, нервные срывы, истощения, внутриличностные конфликты и прочие психические расстройства. Развитию болезни способствуют инфекции хронического характера, сильные физические нагрузки, злоупотребление алкоголем и курение.

  • Нередко психовегетативный синдром развивается по наследственной линии. Таким образом, ребёнок ещё в раннем детстве испытывает неустойчивую работу вегетативной нервной системы, что сказывается на его поведении.
  • Эндокринные изменения. Так как нейроциркуляторная астения (ВСД) проявляется в виде нарушения тонуса сосудов, она нередко проявляется в подростковый период, когда организм человека растёт. При сильных или незначительных изменениях эндокринной системы, могут наблюдаться вегетативные расстройства.
  • Слишком быстрорастущий организм. Синдром вегетативной дисфункции у детей и подростков также заключается в быстром росте организма. В итоге сердечно-сосудистая система не успевает снабжать ребёнка всеми необходимыми веществами, которые особенно важны в этот период. А многочисленные стрессовые ситуации в школе, плохая наследственность, перенесённые инфекции, неправильный режим дня, конфликты дома и со своими друзьями, приводят к ещё большему развитию болезни.
  • Стресс. Это, пожалуй, одна из главных причин развития вегетативного синдрома. Когда человек долгое время испытывает психологические нагрузки, занимается нелюбимым делом, находится в неблагоприятных отношениях с окружающим миром, испытывает частые стрессы, риск развития заболевания достаточно велик. Однако в некоторых случаях достаточно изменить свой график, нормализовать качество сна и бодрствования, как болезнь моментально проходит. Если не заняться лечением вовремя, есть риск развития нервного истощения и срывов.
  • Невроз. Кратковременные стрессы способны развиться до более стойких неврозов, с которыми справиться уже не так просто. Как правило, такой человек резко реагирует на любую несправедливость, неспособен психологически отпустить обиду, тревогу или конфликты, находясь в этом состоянии продолжительное время. В итоге нервная система, находясь под постоянным напряжением, в состоянии «бей или беги», не получает отдыха, что со временем проявляется в нарушении баланса и работе.
  • ВСД и курение. Никотин способен поразить сердечно-сосудистую систему и нервную, что крайне негативно сказывается на здоровье. Так как никотин поражает стенки сосудов и нарушает кровоснабжение в организме, появляются неправильные реакции, снижающие выносливость всей нервной системы и способствуют развитию невроза.
  • ВСД и алкоголь. Спиртное также нарушает обменные процессы в организме и расстраивает работу нервной системы. Всё это ведёт к нарушению работы сердца и появляются расстройства вегетативной системы.

Можно ли умереть от ВСД?

Многие задаются вопросом: опасна ли вегетососудистая дистония и можно ли умереть от ВСД? Прежде всего стоит запомнить, что вегетативные нарушения не являются болезнью, это только следствие различных заболеваний.

Но если говорить в целом, то дистония не является смертельным недугом.

Даже при ВСД с паническими атаками (ПА), когда человек испытывает огромные психологические нагрузки, проявляющиеся в виде пред обморочного состояния, нет риска умереть.

Во время ПА может кружиться голова (вплоть до того, что пациенту необходима опора для передвижения), тошнить, возникать чувство потери сознания или остановки работы сердца, сильнейший страх сделать что-то плохое или потерять контроль над собой. После приступа паники возникает сильное истощение организма. Всего за 5 минут, «больной» испытывает невероятные нагрузки, которые сложно сравнить с чем-либо. Как говорят в народе: «7 потов сошло».

Однако самое удивительное в данной ситуации, что человек может быть абсолютно здоровым. То есть, если причиной вегетативного синдрома является психологическая проблема, но пациент испытывает все вышеперечисленные симптомы, это не говорит о проблемах в теле. И это очень сложно для понимания на ранних этапах.

Доходит до того, что человек вызывает скорую, кричит о своей грядущей кончине, а врачи после минутного осмотра молча покидают квартиру, оставляя пациента в полном шоке.

В этом и сложность, так как симптомы дисфункции вегетативной нервной системы очень схожи с другими заболеваниям. В частности, постоянный шум и звон в ушах, может является серьёзным сигналом для физического здоровья, но его также постоянно ощущают пациенты, переживающие психовегетативный синдром.

В связи с этим, о дисфункции нервной системы можно говорить только после тщательного обследования отдельных участков тела, с чего все и начинают. А когда врачи, разводя руками говорят, что с физическим телом всё в порядке, но вы по-прежнему испытываете проблемы, стоит обращаться к психологу или психотерапевту.

Стоит отметить, что случаются неприятные ситуации. Из-за плохого профессионализма врачей и нежелание принять тот факт, что это психосоматическое расстройство, человек может годами ходить по разным специалистам, тратить большие деньги, но так и не получить хоть какого-то результата.

Всд и беременность

Если в обычном состоянии человек, переживающий сосудистую дистонию оказывает негативное воздействие на себя и косвенно на рядом находящихся, то Всд и беременность негативно сказывается на развитии плода.

Этот факт, конечно, заставляет задуматься, ведь вегетативная дисфункция у детей перенимается по наследству в более осознанном возрасте. Именно поэтому беременной стоит взять себя в руки и постараться вылечить расстройство как можно скорее.

Чаще всего данная проблема возникает из-за изменения гормонального фона, однако, наблюдаются и обратные ситуации, когда состояние постепенно нормализуется при беременности, но после родов возвращается.

Симптомы ВСД при беременности

Как уже говорилось выше, симптомы ВСД у женщин и мужчин, очень похожи на реальные болезни, однако не наносят какого-либо вреда физическому телу.

Всё это связано только с неправильной работой нервной системы, которая подаёт и распределяет неправильные сигналы по организму. В связи с этим диагностика ВСД, это первое, что должен сделать лечащий врач, направив беременную на обследование.

Это, как правило, анализ ЭКГ, крови, мочи и прочие. Если все анализы окажутся в норме, тогда можно однозначно ставить диагноз ВСД.

Психовегетативный синдром может проявлять себя следующим образом:

  • Нарушение пищеварения.
  • Скачки артериального давления.
  • Потливость, озноб, изменение температуры тела.
  • Страх за себя или малыша.
  • Обмороки и головокружение.
  • Мышечные, сердечные боли.
  • Депрессивные мысли, тревожность и апатия.
  • Нехватка воздуха, затруднённость выдоха или вдоха, одышка.

Ярким примером развития дисфункции нервной системы, является панический приступ. Это так как сказать кульминация расстройства, которое требует немедленного вмешательства. Каждый раз переживая паническую атаку (ПА), этот приступ остро ощущает ребёнок и здесь, как правило, наблюдается два сценария развития ситуации.

Либо мама плода начинает беречь себя и всячески запрещает себе волноваться, переживать стрессы, что положительно сказывается на ситуации. Либо беременная из-за сильного переживания за свой плод не может отпустить свои страхи, из-за чего они переходят в хроническую форму.

В любом случае посещение невропатолога и психотерапевта необходимо.

Как ВСД способно повлиять на ребёнка?

Находясь в утробе матери, ребёнок недополучает нужное количество кислорода, чувствуется себя в опасности. Всё это может привести к недостаточному набору веса, задержки психофизического развития, слабому иммунитету.

Лечение ВСД во время беременности

Первый способ, к которому все прибегают по привычке – купить медикаменты. В данном случае это могут быть лёгкие антидепрессанты. Но в случае с беременностью этого крайне нежелательно делать, ведь таблетки влияют на ребёнка и его развитие.

Тем более как показывает практика, лечение сосудистой дистонии полностью лежит в компетенции психотерапевта.

Поэтому вместо того чтобы тратить большие деньги на препараты, вредить своему плоду, запишитесь на приём к профессиональному врачу, который сможет найти причину заболевания и вылечить его.

ВСД можно лечить с помощью Эриксоновского гипноза, EDRM-терапии, когнитивными методы психотерапии и другими способами. Зачастую очень сложно обнаружить свои страхи, решить их и вообще посмотреть на свою ситуацию со стороны. Лечащий врач поможет найти их, осознать и пересмотреть своё поведение.

Когда женщина перестанет переживать, а стрессы и страхи прекратятся, ровно тогда нормализуется давление, вернутся жизненные силы, пройдут все боли при ВСД и психовегетативный синдром.

Что можно делать и нельзя?

  • ВСД и спорт. Большие физические нагрузки крайне не рекомендуются, но лёгкая гимнастика, небольшие пробежки, растяжка, йога и другие физические упражнения окажут лечебный эффект. Бег при ВСД помогает снабдить организм свежим воздухом, снять усталость.
  • ВСД и кофе. Врачи не рекомендуют употреблять во время сосудистой дистонии крепкие напитки, более того, в некоторых случаях это становится причиной развития кризов.
  • Баня при ВСД в большинстве случаев запрещена, так как возможно головокружение, резкое поднятие давления и обмороки.
  • Прогулки на свежем воздухе будут всегда оказывать положительный эффект. Однако не забывайте, что как и многие болезни, ВСД обостряется осенью и весной. Поэтому в этот период нужно особенно часто гулять и дышать чистым воздухом.

Как видите, это довольно большая тема и чтобы в ней основательно разобраться, придётся потратить некоторое время. Однако узнав что такое ВСД, вы сможете эффективнее и быстрее вылечить этот недуг.

Источник: //vsdpanika.ru/vsd/prichiny-poyavleniya.html

В этой статье вы узнаете упражнения при всд и па!

Всд и па

9 из 10 вопросов, которые мне задают на форуме и в социальных сетях по смыслу примерно похожи. Наиболее часто мне описывают свои проблемы (симптомы очень разнообразные: панические атаки, сердцебиение, головная боль, усталость, головокружение и т.д.). Затем следует подробное описание истории развития болезни, которое заканчивается логическим вопросом:

Можете мне дать совет? или что мне делать? или  как избавиться от панических атак или вегето сосудистой дистонии, ВСД ?

Я решил несколько подробнее остановиться на этом. Вы перепробовали всё, что может предложить невропатолог на приёме или бабка-гадалка и пришли к выводу, что ничего не помогает, или помогает лишь на короткое время. При этом теряется не только вера в себя, но и в доступную медицину.

Проблема сама по себе исчезнет, когда вы избавитесь от беспомощности, а точнее когда вы научитесь управлять своими страхами и вегетативными реакциями. Многие из вас умеют водить машину

Вспомните ваше чувство, когда вы первый раз выехали на дорогу: страх, вызванный убеждением, что вокруг ездят только сумасшедшие и авария – это только  вопрос времени.

Что вы думаете и чувствуете спустя некоторое время? НИЧЕГО!! Вы абсолютно ничего об этом не думаете, потому что процесс вождения для вас перешел в режим автоматизма. Теперь, сидя за рулём, вы можете вести беседу, решать вопросы, строить планы на будущее …  .

 И все сумасшедшие (а точнее почти все) вдруг куда-то исчезли. И страх тоже исчез. Как вам это удалось?

А теперь вернёмся к главному вопросу – как избавиться от ВСД, вегето сосудистой дистонии или ПА?

Наверное, вы уже и сами догадались. Точно так же,  как научиться водить машину, или играть в теннис/гольф, или как овладеть новой профессией. Необходимо обрести новый НАВЫК. Как его обрести? Это процесс, это тренинг, это пусть из точки А в точку Б.

В точке А вы чувствуете свою беспомощность, потому что не управляете симптомами (или не умеете водить машину, или не умеете играть в гольф или теннис).

В точке Б вы умеете снижать активность симпатической нервной системы, снимать головную боль или боль в животе, наслаждаться глубоким сном, наблюдать за проблемами, при этом абсолютно не нервничая. Вы умеете наслаждаться жизнью, т.к. у вас есть АБСОЛЮТНО ВСЁ для этого.

Вы настолько уверены в себе, что можете позволить себе ошибаться.  Этому можно точно так же научиться, как вы научились ходить или разговаривать, как вы научились водить машину или играть в футбол.

Как вы этому научились? Путём конкретных упражнений, шаг за шагом вы ПРИОБРЕЛИ НАВЫК!! Значит у вас есть положительный опыт по приобретению навыка. Вы даже знаете ГДЕ находится точка Б, но, к сожалению, не знаете, как туда попасть.

Некоторые из вас много раз пускались в путь и всё время попадали в тупик или возвращались на тоже самое место.

Многие, вспоминая детские сказки, до сих пор всё ещё надеются переместиться туда при помощи волшебства (это касается особенно тех, кто мечтает о волшебной таблетке).

Итак, у меня для вас, как всегда, хорошая новость. Прежде всего у вас есть положительный опыт приобретения навыка и есть желание изменить свою ситуацию, переместившись в точку Б. Это уже 70% успеха. осталось взять в руки правильную карту и начинать движение.  Направление маршрута я описал в видео.

Маршрут должен быть понятным. Это ссерия упражнений, которые вы выполняете регулярно! Только так ставится умение управлять вегетативной нервной системой. То самое умение,  которое избавляет от ВСД, вегето сосудистой дистонии и панических атак. Ведь именно от этого зависит качество вашей жизни!

С учётом ваших запросов и пожеланий вырисовывается 4 программы с разными уровнями интенсивности:

1 уровень интенсивности:  серия упражнений, ориентированных на конкретный симптом (панические атаки, боли, расстройства пищеварения, сердцебиение, приступы удушья и т.д.) без обратной связи.

2 уровень интенсивности: серия упражнений с регулярной поддержкой, планируется серия вебинаров а также коучинг в закрытых группах в социальных сетях с постоянной обратной связью

3 уровень интенсивности: индивидуальные занятия онлайн по скайпу, интенсивная поддержка по WhatsApp

4 уровень интенсивности:  интенсивный индивидуальный тренинг в Германии, продолжительность такого тренинга не превышает 2-3 недели. В этом формате есть идея совместить приятное с полезным и проводит тренинги на берегу моря.

На сегодняшний день у нас есть несколько интересных предложений по сотрудничеству из отелей Греции. Я сам нахожу это направление перспективным, так как позволяет в атмосфере абсолютной конфиденциальности избавиться за короткое время от своих проблем.

При этом можно хорошо отдохнуть и разнообразить свою жизнь античными достопримечательностями.

Четыре  уровня интенсивности позволяют индивидуально подойти к решению проблемы и абсолютно не связаны с тяжестью заболевания.

Те из вас, кто готов регулярно работать над собой и не требует дополнительного вмешательства и мотивации извне точно так же эффективно справятся с проблемами на первом уровне интенсивности.

Многие из вас наверняка уже почувствовали положительные изменения после просмотров видео и осознанием модели возникновения симптомов.

Важно понять одно: настраивайтесь НА ПРОЦЕСС и начинайте движение. И, как я уже неоднократно замечал, главное не скорость, а правильное направление. Маяки на пути я расставлю.

Подписывайтесь на новости о наших вебинарах и программах лечения, что бы не пропустить.

Источник: //nevrolog.de/2016/02/04/vsd-panicheskie-ataki-kak-otvet/

Что делать, если мучают ВСД и панические атаки

Всд и па

Внезапный приступ необъяснимого страха и тревоги, который не связан с реальными событиями, называется панической атакой. Ее проявления сопровождаются, кроме психических, многообразными вегетативными расстройствами.

В период приступа повышается артериальное давление, частота пульса, появляется дрожание рук, приливы жара.

Для лечения наиболее эффективными являются методы психотерапии в сочетании с немедикаментозными средствами, коррекцией питания и образа жизни.

Что такое ВСД

Под вегетососудистой дистонией понимают нарушение регуляции сосудистого тонуса нервной системой, а именно вегетативным (автономным) ее отделом. В зависимости от преобладания активности она может иметь несколько вариантов развития – симпатикотония, парасимпатикотония и смешанный.

Симпатические эффекты связаны с выбросом в кровь гормонов стресса, поэтому при усилении их влияния будут такие проявления:

  • расширение зрачков,
  • повышение скорости обмена веществ,
  • рост артериального давления,
  • ускорение пульса,
  • повышение частоты дыхания,
  • расслабление мышц мочевого пузыря,
  • снижение секреции слюны,
  • замедление пищеварения,
  • понижение перистальтики кишечника.

Парасимпатические импульсы оказывают противоположные действия.

В норме между отделами вегетативной системы есть согласованность. Поэтому происходит адекватная реакция на изменение внутреннего состояния организма или воздействие внешних факторов.

При вегетососудистой дистонии баланс нарушен, поэтому раздражители слабой или умеренной силы воспринимаются, как опасные для жизни.

Одним из проявлений такой дерегуляции являются симпатоадреналовые кризы, или панические атаки.

Рекомендуем прочитать статью о вегетативной дисфункции. Из нее вы узнаете о типах патологии, причинах развития у детей и взрослых, симптомах и возможных осложнениях, методах диагностики и лечения.

А здесь подробнее о болях в сердце и невралгии.

Почему проявляются панические атаки при ВСД

В качестве провоцирующего фактора (триггера), который запускает в организме цепь вегетативных и психических нарушений, могут быть психологические травмы, гормональные нарушения и внешние влияния. При этом интересным фактом является то, что не всегда повторные кризы возникают по той же причине, которая вызвала первичную атаку.

Наиболее распространенные психогенные триггеры:

  • семейные ссоры, расставание супругов;
  • конфликты или проблемные ситуации на работе;
  • болезнь близкого человека, смерть друзей, родственников;
  • негативная информация в печатном виде или в видеоматериалах.

Гормональными нарушениями, на фоне которых развивается ВСД с паническими атаками, могут быть периоды полового созревания, климактерического снижения синтеза гормонов, беременность, роды.

Иногда пациентки отмечают ухудшение, связанное с менструальным циклом, началом половых отношений, абортом, приемом гормональных препаратов.

Внешние причины развития кризов – это отравление алкоголем, наркотиками, некоторыми медикаментами, смена климатических условий, колебания атмосферного давления, магнитные бури, длительное пребывание на солнце. Сильные умственные или физические нагрузки также могут послужить раздражителем для пациентов с дистонией.

Симптомы начала

В качестве «спускового крючка» при панической атаке бывает поток тревожных мыслей или внутреннего ощущения опасности. Нервная система их воспринимает, как существующую угрозу для жизни, и запускает выброс адреналина, кортизола в кровяное русло. В ответ происходит сужение артериальных сосудов, рост артериального давления, повышение частоты пульса и дыхательных движений.

Усиленная вентиляция легких приводит к понижению содержания углекислоты, головокружению, чувству нереальности происходящего.

Пациенты жалуются на потливость, приливы жара, сменяющиеся ознобом, приступы сильной одышки, нехватки воздуха, иногда беспокоит тошнота, дискомфорт в области живота.

Наиболее частыми проявлениями являются боли в сердце, перебои ритма сокращений, замирание сердцебиения.

Такие симптомы сопровождаются вначале возбуждением, общей беспричинной тревогой, а впоследствии приобретают более конкретные проявления:

  • боязнь заболеть инфарктом или инсультом;
  • страх лишиться рассудка, упасть в обморок;
  • ожидание внезапной смерти;
  • потеря интереса к жизни;
  • полная апатия и депрессия.

При панической атаке могут быть и неврологические отклонения – слабость или онемение конечности, нарушение зрения, насильственные движения, неестественные положения рук или ног (выворачивание или скручивание), изменение походки.

Длительность криза может быть от нескольких минут до часа, а иногда такое состояние длится около 6 — 8 часов. Его возникновение чаще всего неожиданное, как и окончание, во время которого выделяется обильное количество светлой мочи. После приступа на длительное время остается ощущение сильной слабости.

На видео о вегетососудистой дистонии и панических атаках:

Методы диагностики

В момент приступа можно выявить проявления дисфункции автономной нервной системы:

  • бледность или покраснение кожи;
  • частота пульса от 50 до 120 ударов за 1 минуту;
  • перепады давления крови – от 90 до 200 мм рт. ст. (систолическое) и 60 — 110 мм рт. ст. (диастолическое);
  • неврологический статус без отклонений от нормы.

Для уточнения диагноза назначают:

  • ЭКГ в стандартном режиме, с нагрузочными пробами, мониторинг по Холтеру;
  • УЗИ сосудов шеи, головы, сердца, почек и надпочечников;
  • рентген-исследование легких, позвоночника;
  • определение тиреоидных гормонов, катехоламинов;
  • томографию головного мозга.

ЭКГ при вегето-сосудистой дистонии

Критериями для постановки диагноза служат такие признаки:

  • повторные кризы с максимумом симптоматики на 10 минуте;
  • наличие четырех и более признаков вегетативной дисфункции (сильное и частое сердцебиение, дрожание тела, потливость, сухость во рту, боль при дыхании, затруднение вдоха, «комок» в горле, головокружение, утрата самосознания и реальности окружающего, предобморочное состояние, приливы жара и холода, онемение или покалывание в конечностях);
  • страх смерти, безумия, утраты контроля над собой;
  • нарушение походки, зрения, слуха, слабость и судороги в ногах;
  • отсутствие отклонений от нормы при инструментальной диагностике.

Как избавиться от ВСД и панических атак

Основные методы, которые могут помочь при сосудистой дистонии с симпатоадреналовыми кризами, относятся к немедикаментозным. Среди них особая роль принадлежит психотерапии, правильному питанию, дыхательной расслабляющей гимнастике, физиотерапевтическим методам. Медикаменты назначают непродолжительными курсами.

Питание

Диетический рацион может помочь работе нервной системы, обеспечить ее нужными микроэлементами, витаминами и антиоксидантами. Для этого нужно включать в ежедневное меню следующие продукты:

  • несоленый сыр, творог, тофу;
  • рыбу умеренной жирности, морепродукты;
  • индейку и телятину;
  • бобовые, отруби, коричневый и черный рис, гречку, овес (кроме хлопьев);
  • курагу, бананы, авокадо;
  • листовую зелень, баклажаны, морковь;
  • орехи, растительное масло;
  • цитрусовые, киви и сладкий перец.

Отказаться рекомендуется от любых искусственных стимуляторов – кофе, крепкого чая, энергетических напитков, сахара, алкоголя. Не приносят пользу крепкие навары, кондитерские изделия, жирные и жареные блюда, любые консервы, копчения и маринады.

Психотерапия

С учетом того, что все больше поступает результатов исследований, доказывающих, что основная роль в развитии ВСД принадлежит нарушению высшей нервной деятельности, панические атаки перешли из ведения кардиологов к психотерапевтам. Для лечения используют:

  • семейную терапию,
  • психоаналитические консультации,
  • когнитивно-поведенческую коррекцию.

В результате у пациента нужно сформировать стойкое убеждение в отсутствии опасности приступов для жизни и здоровья, а также возможности их предотвратить и остановить. Требуется также пересмотр отношения к травмирующим ситуациям и выявление триггеров для их нейтрализации.

Дыхательные техники

Многие специальные виды дыхания можно изучить, занимаясь йогой и релаксационными, медитативными техниками. Даже простая фиксация на продолжительности фаз дыхательного цикла способна сгладить вегетативные нарушения.

При ощущении предвестников атаки требуется максимально плавно растягивать длину вдоха и выдоха так, чтобы последний был как можно продолжительнее. После каждого дыхательного движения нужна пауза длиной в несколько секунд.

Для получения максимального эффекта нужно удобно сесть, расслабиться и закрыть глаза, спина обязательно должна быть прямой.

Лечение медикаментами

Психотропные препараты рекомендуют в редких случаях, так как их эффективность невелика.

При этом они обладают выраженными побочными действиями, а результаты начинают проявляться после месяца регулярного приема, у многих пациентов отмечается обострение болезни после первой недели использования медикаментов.

Назначают следующие фармакологические группы:

  • трициклические антидепрессанты (Амитриптилин, Анафранил);
  • ингибиторы захвата серотонина (Пароксетин, Прозак, Ципрамил);
  • транквилизаторы (Гидазепам, Клоназепам);
  • средства успокаивающего действия – Глицин, Барбовал, настойки пустырника и валерианы.

Рекомендуем прочитать статью о нейроциркуляторной дистонии. Из нее вы узнаете о причинах развития и типах патологии, симптомах, проведении диагностики и лечения, прогнозе у детей и взрослых.

А здесь подробнее о вагоинсулярном кризе.

Вегетососудистая дистония возникает при нарушении контроля автономной нервной системой тонуса сосудов, сердечной деятельности. Одним из проявлений повышенной активности симпатического отдела являются панические атаки. Они связаны с массивным выбросом гормонов стресса в кровь.

Проявлениями бывают: необоснованный страх смерти, повышение давления, тахикардия, частое и поверхностное дыхание, потливость, предобморочное состояние. Для лечения используют преимущественно немедикаментозные методы, коррекцию образа жизни, психотерапию.

Источник: //CardioBook.ru/vsd-i-panicheskie-ataki/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.