10 привычек, с которыми стоит расстаться до 30

Волю в кулак. Вредные привычки для кожи, с которыми нужно расстаться до 30

До 30 лет наша кожа готова прощать неправильный уход или даже полное его отсутствие, недосып, бурные вечеринки и плохое питание.

Но на третьем десятке все меняется: просмотр сериала до глубокой ночи гарантирует тусклый цвет лица утром, а экономия на креме для глаз оборачивается мгновенным появлением «гусиных лапок». Конечно, в 30 и старше не поздно встать на путь истинный и начать заботиться о коже, но лучше сделать это как можно раньше.

От каких вредных привычек стоит отказаться, чтобы сохранить молодость и красоту, рассказывают тренер по фейсфитнесу Елена Каркукли и врач дерматолог-косметолог Амина Бердова.

Вредная привычка № 1. Подпираем подбородок рукой — антифитнес

Елена Каркукли, тренер по фейсфитнесу: Посмотрите на себя в зеркало, когда вы находитесь в такой позе: подбородок поджимается вверх, появляются некрасивые рельефы, деформируются пропорции лица, опускаются уголки губ. Возникает напряжение в челюсти, зубах, костях черепа.

Подбородочные мышцы очень маленькие и сильные, но со временем они укорачиваются и поджимаются вверх, поэтому нам надо уделять особое внимание их расслаблению и устранить антифитнес, который со временем будет только ускорять деформацию. Помните, что все наши бытовые привычки со временем отражаются на лице.

Вредная привычка № 2. Смываем косметику жидким мылом

Амина Бердова, дерматолог-косметолог: результат такого неправильного очищения всегда один — нарушение гидролипидной мантии кожи. Вследствие чего она обезвоживается и покрывается мелкой сетью морщин. Даже обладая жирной кожей, не используйте мыло, в противном случае вы спровоцируете обезвоживание и выделение еще большего количества кожного сала.

Вредная привычка № 3. Спим лицом в подушку

Елена Каркукли: Во-первых, эта привычка ухудшает кровообращение. В итоге ткани лица не получают нужное количество кислорода, нарушается отток лимфы, усиливается отечность.

Во-вторых, вы перенапрягаете шею и плечи, что в свою очередь увеличивает напряжение лицевых мышц. В позе на животе затрудняется дыхание. Не говоря уже о том, что складки от подушки отпечатываются на лице.

Хотите продлить молодость? Высыпайтесь, выбирайте низкие подушки и учитесь спать на спине.

«Позолоти личико». Дорогие кремы, которые не принесут ощутимого эффекта

Вредная привычка № 4. Хаотично наносим крем на лицо

Амина Бердова: Крем всегда следует наносить строго по массажным линиям: на щеки — легкими массирующими движениями в направлении от носа к вискам; на лоб — сначала снизу вверх, затем от середины лба к вискам; на подбородок — от середины, поднимаясь снизу вверх, чтобы не растягивать складки на уголках губ. Эта техника позволяет избежать излишнего растяжения кожи, активизирует кровообращение и микроциркуляцию и относится не только к нанесению крема, но к умыванию и очищению, иначе вы рискуете обнаружить первые морщины раньше, чем вам этого хотелось бы.

Вредная привычка № 5. Морщим лоб

Елена Каркукли: Думаю, негативные последствия подобной привычки знают все — глубокие морщины. Важно научиться осознанно контролировать мимику.

Для этого очень хорошо помогают упражнения, которые восстанавливают мышцы, расслабляют их, поднимают лоб и дают эффект блокировки, как после инъекций ботокса.

Другой вариант — специальные пластыри от морщин, которые нужно периодически клеить на проблемную зону на лбу или межбровье. Они не дают мышце сокращаться и при регулярном использовании отключают ее и уменьшают морщины.

Секреты криотерапии. Какая польза от умывания льдом?

Вредная привычка № 6. Умываем лицо водопроводной водой

Амина Бердова: Водопроводная вода бывает двух типов: мягкая и жесткая. Но последний вариант встречается чаще всего. Жесткая вода в своем составе содержит соли калия и магния, к тому же обогащена минералами.

Наличие целого букета составляющих делает ее не совсем пригодной для умывания, так как она является сильным раздражителем для кожи и вполне может вызвать воспаление и шелушение.

Избежать подобных неприятных последствий поможет смягчение воды путем кипячения с добавлением 1 чайной ложки соды, использование фильтрованной, минеральной или талой воды.

Например, «Боржоми» оказывает благотворное воздействие на жирную кожу — помогает сузить поры и избавиться от жирного блеска. Выбор минеральной воды для умывания по типу кожи — дело хлопотное, необходимо точно знать состав, а еще лучше проконсультироваться перед применением со специалистом.

Вредная привычка № 7. Умываемся холодной либо горячей водой

Амина Бердова: Мнение о том, что холодной водой умываться полезно — миф. После такой процедуры сужаются сосуды, появляется сухость кожи, что может стать причиной преждевременных морщин, особенно в холодное время года. При этом чрезмерно горячая вода также не является благом для нашего лица. Самое оптимальное решение — вода комнатной температуры.

Морщины вместо молодости. 8 грубых заблуждений при уходе за лицом

Вредная привычка № 8. Кривим и поджимаем губы

Елена Каркукли: Зажатые губы — одна из самых распространённых вредных мимических привычек. Из-за нее уменьшается их объем, увеличиваются носогубные складки, появляются кисетные морщины и складки, очень сильно меняется выражение лица. Для изменения этой привычки есть отличное упражнение: возьмите в расслабленные губы колпачок от маленького аптечного пузырька.

Подержите его минимум 30 секунд. Зубы в этот момент должны быть сомкнуты, а не напряженно стиснуты. После того, как вы достанете колпачок, возникнет ощущение расслабленности губ. Это упражнение поможет изменить мышечную память. Так же хорошо помогает щипковый массаж губ, который можно выполнять при нанесении крема.

В фейсфитнесе главное — регулярность, и результаты не заставят долго ждать.

Вредная привычка № 9. Неправильно смываем макияж с глаз

Елена Каркукли: Именно во время снятия макияжа мы часто не замечаем, как небрежно и даже грубо воздействуем на кожу — растягиваем и слишком сильно давим. Расслабьте руки, нанесите достаточное количество специального средства, мягко растворите косметику и аккуратно снимите макияж правильными движениями.

Наверняка вы видели, что уход за нижними веками нам иногда предлагают осуществлять от внешнего уголка века к внутреннему, а иногда наоборот — от внутреннего к внешнему. Первый вариант — наименьшее растяжение кожи, второй — лимфодренаж. Какой бы способ вы ни использовали, главное — бережные движения. А вот за верхними веками мы ухаживаем от внутренней части к внешней.

Главное старайтесь не стягивать уголки глаз вниз.

Источник: //aif.md/volju-v-kulak-vrednye-privychki-dlja-kozhi-s-kotorymi-nuzhno-rasstatsja-do-30/

14 вредных финансовых привычек, с которыми нужно расстаться к 30 годам

30 лет — отличный возраст, западные психологи называют 30-летних young adult (молодой взрослый). Но почему кто-то в 30 может похвастаться машиной, квартирой и стабильной работой, а кто-то к концу месяца сидит на мели? Все дело во вредных финансовых привычках, которые взрослому человеку иметь противопоказано, — они тянут на дно и не дают достичь благополучия.

AdMe.ru внимательно изучил мнения финансовых экспертов и сегодня расскажет вам о том, от каких привычек нужно отказаться, чтобы к 30-летию стать успешным человеком.

1. Общаетесь по межгороду

© Phone Booth / 20th Century Fox   © Mr. Robot / Anonymous Content  

Если вы часто совершаете телефонные звонки по междугородней связи, то, скорее всего, для вас это стало довольно значительной статьей расходов, ведь не всегда есть возможность разговаривать внутри «родной» сети. Обратите внимание на программы интернет-связи. Причем это не обязательно должен быть Skype: существует немало других приложений, современных и удобных, для совершения видеозвонков.

Самая популярная альтернатива — это, пожалуй, WhatsApp. Простое и доступное приложение, но имеет существенный недостаток — большое количество спама, в том числе и от мошенников. Попробуйте Talky, WeChat или Google Hangouts. Эти программы интуитивно понятны, лишены рекламы и бесплатны.

2. Не следите за тарифами

© Depositphotos  

Сотовая связь и мобильный интернет иногда действительно стоят дорого. А невнимательность к тарифам может влететь в копеечку.

Следите за тарифными планами, к которым подключены ваши мобильные устройства, возможно, часть ваших средств расходуется нерационально. В крайнем случае можно сменить оператора.

При этом есть шанс, что старый оператор предложит вам более выгодные условия оплаты, как только поймет, что вы собрались его покинуть.

3. Покупаете вещи, чтобы поднять себе настроение

Шопинг для поднятия настроения — действительно плохая финансовая привычка. Как часто вы радуете себя незапланированными покупками? По опросам компании Slickdeals, американские потребители совершают минимум 3 незапланированные покупки в неделю и это серьезно отражается на их бюджете.

Финансовые эксперты объяснили, почему поднимать себе настроение шопингом вредно. Во-первых, вы рискуете купить массу ненужных вещей. И даже если они стоили относительно дешево, к концу года вы потратите внушительную сумму.

Во-вторых, бездумное стремление к покупкам может говорить о том, что вы пытаетесь решить свои внутренние психологические проблемы за счет шопинга.

Например, низкая самооценка и авторитарное воспитание в детстве могут спровоцировать тягу к лишним покупкам.

Удовольствия могут быть совершенно бесплатными — прогулка с друзьями, пикник с семьей или занятия спортом на свежем воздухе поднимают настроение не хуже шопинга. И для кошелька безопаснее.

4. Относитесь к кредитке так, будто это ваши деньги

© The Wolf of Wall Street / Paramount Pictures  

Кредитная карта не является источником дохода, о чем многие забывают. Если вы относитесь к своей кредитке так, будто это ваши личные деньги, возможно, стоит и вовсе отказаться от нее.

Зачастую приличная сумма на кредитном счете создает иллюзию того, что у вас есть лишние средства, которые можно потратить.

Долги по карте необходимо гасить каждый месяц, чтобы не сталкиваться с оплатой процентов за пользование счетом.

5. Не планируете отпуск заранее

Незапланированный отпуск может сильно ударить по карману, ведь цены на билеты и гостиничные номера в сезон заметно выше из-за высокого спроса.

Но не только время года влияет на цену перелета, день недели тоже важен — вторник и среда оказались самыми выгодными днями для совершения поездок.

Трэвел-блогеры рекомендуют бронировать жилье, которое включает завтрак и обед, а также заранее изучить предложения на сайтах каучсерфинга (бесплатное жилье по обмену) и присмотреться к кемпингам.

6. Пользуетесь платными подписками

© Рixabay / TheDigitalWay  

Платные подписки на музыку и фильмы стоят дорого. И зачастую хозяин девайса даже не догадывается, что подписан на платную услугу, — они подключаются автоматически.

Если вы заметили, что с вашей карты регулярно списывается одна и та же сумма, это повод проверить ее на предмет подписок.

Но что делать, если хочется смотреть фильмы и слушать музыку? Сделайте выбор в пользу легальных онлайн-кинотеатров и музыкальных агрегаторов — эти сервисы абсолютно бесплатны, а деньги зарабатывают, демонстрируя зрителям рекламу.

7. Не делаете массовых закупок

© Depositphotos   © Depositphotos  

До сих пор думаете, что покупки впрок делают только скряги да древние старушки, и стесняетесь покупать продукты и хозяйственные товары большими партиями? Не надо так. В покупке большого количества товаров по скидке нет ничего зазорного, особенно если эти товары не относятся к скоропортящимся и могут храниться долгое время.

Домашние запасы нужных вещей (крупы, туалетная бумага, шампуни и моющие средства) уберегут вас от искушения купить что-то лишнее, ведь жизненно важный запас уже есть в кладовке. Однако даже при покупке впрок нужно оценить необходимость товаров — зачастую магазины распродают вещи не лучшего качества.

8. Не пользуетесь программами лояльности

© Trading Places / Paramount Pictures  

Многие компании предоставляют постоянным клиентам скидки и бонусы. И очень недальновидно не пользоваться программами лояльности, ведь это не только бонусные карты, на которых накапливаются баллы для последующих скидок. Например, авиакомпании позволяют копить мили для оплаты билетов.

Для того чтобы не путаться в десятках бонусных карт, можно установить приложение для смартфона или планшета, которое позволит держать их в одном месте.

9. Так и не научились торговаться

© Futurama / FOX   © DuckTales / Disney Channel  

В странах Востока есть прекрасная традиция для тех, кто любит делать покупки, — продавцы и покупатели просто обожают торговаться. Это настоящее искусство и еще отличный навык для людей, которые не прочь сэкономить.

Торговаться можно не только на базаре — при покупке недвижимости, мебели и техники всегда есть шанс получить скидку, если вы сможете договориться с продавцом.

Не упускайте возможности сэкономить, порой достаточно просто поинтересоваться программами скидок, чтобы заплатить меньше за товар, который вам понравился.

10. Не советуетесь перед крупными покупками

© Depositphotos   © Depositphotos  

Семья — это не только близкие люди, которые поддержат в трудную минуту. Никто не расскажет вам о ваших промахах и недостатках так же честно, как родители или супруг.

Этим стоит воспользоваться, если вы планируете крупные покупки, в которых сомневаетесь.

В любой непонятной ситуации обсудите свои планы с семьей, возможно, мудрые советы представителей старшего поколения удержат вас от необдуманных трат.

11. Тратите деньги на сигареты и алкоголь

© Ёжик в тумане / Союзмультфильм   © Pulp Fiction / Miramax  

Курение, алкоголь и фастфуд вредны не только для здоровья, но и для кошелька. Финансовые эксперты подсчитали, что жителям США пагубное пристрастие к табаку обходится почти в $ 5 тыс. ежегодно. Продукты быстрого питания, конечно, помогают сэкономить время, но вредят здоровью, а еще стоят дороже сезонных фруктов и овощей.

12. Покупаете одежду, которая не сочетается с остальными предметами гардероба

© Depositphotos   © Courtney Clayton / Unsplash   © spaway / Pixabay  

Яркие туфли, которые вы надели всего пару раз, или ультрамодная сумка, которая пылится в шкафу, рано или поздно погубят ваш бюджет. Особенно если покупка одежды, которая не вписывается в ваш гардероб, стала привычным делом. Стоит трезво оценить свои финансовые возможности и составлять свой гардероб так, чтобы всегда была возможность составлять из одежды различные комплекты.

Не пренебрегайте сайтами по продаже подержанных вещей. Там выгодно не только покупать. Устройте распродажу ненужной одежды — так вы освободите место в квартире и получите приятный бонус в виде дополнительного заработка.

13. Каждое утро покупаете кофе в стаканчиках

© bruce mars / Pexels  

Британские ученые подсчитали, что средний офисный работник тратит на кофе £ 393 в год (примерно ₽ 34 тыс.). Конечно, цена стаканчика кофе в мире может сильно различаться в зависимости от региона, но одно бесспорно: на кофе тратится много денег. Гораздо благоразумнее купить термокружку, пить вкусный домашний кофе по пути на работу и при этом экономить.

14. К концу месяца остаетесь на мели

© Cinderella / Walt Disney Pictures  

Если до зарплаты еще неделя, а вы уже варите гречку, чтобы как-то прожить это время, у нас плохие новости: вы неправильно тратите деньги. При правильном распределении расходов таких безденежных дней попросту не должно быть. Стоит пересмотреть бюджет и исключить статьи расходов, которые тянут вас в пропасть.

Источник: //www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/14-vrednyh-finansovyh-privychek-s-kotorymi-nuzhno-rasstatsya-k-30-godam-1873565/

10 глупых привычек, с которыми надо расстаться к 35 годам

В отличие от пристрастия к алкоголю или, скажем, азартным играм, жизнь они не разрушают, но и лучше явно не делают.

Сплетни

Как у классика, говорили о новых поправках к закону, о театральной постановке, а потом речь зашла о Карениных, и все оживились. За точность цитаты не ручаюсь, но картина ясна и без нее. Ничто мы не обсуждаем так азартно, так рьяно, как слухи и домыслы о других.

Говорят, муж Ленке изменяет. А у нее самой — роман с начальником. А Светка говорила, что идет к окулисту, но Людка подозревает, что к гинекологу! И опять отправится в декрет, совесть иметь надо. Ну или окулист ей, чтобы вторую полоску разглядеть. Ха-ха.

Но любовь к сплетням играет дурную шутку — мы окружаем себя теми, кто при случае перемоет кости нам самим. Кроме того, все сплетни могут дойти до объекта, особенно, если диалог был письменным. Испортить жизнь другому человеку. Да и вообще, это значительно сужает круг интересов. Хоть и затягивает.

Слежка за раздражающими людьми в соцсетях

Ненавижу блогера Н.! Видели, что написал вчера? А позавчера? Читать противно, ужас! Ужас, но мы то и дело заходим на странички весьма сомнительных персонажей: противной коллеги, своего бывшего, бывшей девушки актуального партнера, свекрови, заклятой подружки.

Выискиваем ошибки в постах, исходим желчью по поводу фотографий — и так каждый день. Портим себе настроение, тратим время и ресурсы. А ведь в интернете столько котиков!

Безудержный шопинг

С одной стороны, старо как мир. От житейских невзгод спасет новый тинт для губ, от ссоры с подругой — духи из лимитированной коллекции, от разногласия с партнером — поездка в Икеа (сковородка потяжелее в списке покупок первая). С другой стороны, все это выливается в ненужные траты и ненужные вещи. Да еще и проблему не решает. Пять минут душевного подъема того не стоят.

Привычка радовать себя вкусной калорийной едой — из этой же серии. А вот книга, фильм или прогулка как антидепрессант — вполне неплохо.

Претензии к родителям

Да, да, все знаем — мама не любила, границы нарушала, на танцы не отдала, называла толстой и неуклюжей. Но давайте посчитаем, сколько лет назад это было? Мама давно изменилась или уже не изменится никогда, поэтому извлекать обиды из сундучка бесполезно. А разбираться с последствиями можно — но не с мамой, с собой или с психологом, как эффективнее.

Демонстративное молчание

Обиделась — не пиши и не бери трубку, отвечай сухо или не отвечай вовсе. Чтобы поняли! И осознали! И вообще! Плохая новость: это все пассивная агрессия и путь в никуда. Хорошая: человечество придумало речь и даже письменность, этим можно прекрасно пользоваться, объясняя, что и почему обидело или расстроило.

Имитация интереса

Выставка Серебряковой? О, потрясающе, непременно пойду! Фестиваль сыроедческой кухни? Любопытно! Лекция именитого востоковеда? Ой, да, очень хотелось бы послушать.

Нам неловко признаться, что мы чего-то не знаем. Показаться недостаточно тонкими, умными, разносторонними. Но человек, притворяющийся знатоком, выглядит довольно жалко.

И чувствует себя примерно так же — как будто идет по тонкому льду и боится поскользнуться.

Гораздо проще и честнее признаться, что вы в чем-то совсем не разбираетесь. Или не хотите, потому что у вас другая сфера интересов. Смешно, но после этого часто оказывается, что и ваш собеседник ничего не слышал о Серебряковой.

Имитация оргазма

Это не столько про секс, сколько про страх быть собой в отношениях или неумение договариваться с партнером. А ведь здесь вообще нет никаких правил, можно устанавливать свои.

Экономия на себе

Старые колготки — под брюки пойдут. Растянутая футболка — кто там дома увидит. Маникюр — перед корпоративом сделаю. Салат третий день в холодильнике — доем, жалко выбрасывать. Бри открывать не буду, оставлю для гостей. Все эти «да ладно, мне и так сойдет» создают довольно печальный эмоциональный фон общей нелюбви к себе.

Самокритика

Я такая тупая во всем, что касается географии, ужас. Не-не, для этого платья у меня ноги толстые, и вообще как корова. Ну и рожа после недосыпа… Кому бы из близких вы могли отвесить такой затейливый комплимент? А почему же себе — можно?

Оглядка на мнение окружающих

Не важно, кто это — подруги на работе, френды в соцсетях или модные блогеры. Интересоваться — можно, учитывать тоже. Срочно выбрасывать «клеши» или покупать «кюлоты», худеть или менять хобби, потому что кто-то осудил, да и просто расстраиваться из-за критики и всеми силами стараться заслужить похвалу — совсем не то, что укрепляет уверенность в себе.

Источник: //lady.mail.ru/article/504283-10-glupyh-privychek-s-kotorymi-nado-rasstatsja-k-35-godam/

10 привычек, с которыми стоит расстаться до 30

У каждого свой набор привычек. Одни привили родители, другие мы усвоили сами. Одними мы гордимся, от других хотели бы избавиться. Распрощаться со старой привычкой сложнее, чем закрепить новую, но упорство и настойчивость могут творить чудеса.

1. Говорить «да», когда хочется ответить «нет»

Список задач постоянно пополняется, а чувство тревоги растет. Сроки горят, у вас нет времени брать на себя еще один проект или сидеть с маленьким сыном подруги.

Но по непонятной причине вы соглашаетесь. Помогать другим хорошо, но вы не должны делать это в ущерб себе. Чтобы не перегружать себя обязанностями, выделите приоритетные направления.

Напоминайте себе, что все успеть просто невозможно.

2. Опираться на чужое мнение

Конечно, нам важна положительная оценка со стороны близких людей, но не стоит отказываться от того, что для вас важно. Только вы отвечаете за свою жизнь.

3. Проверять телефон во время общения

Пора признать: мы зависимы от технологий. Пока мы сидим в кафе с друзьями, на телефон приходят многочисленные уведомления и сообщения. Мы привыкли постоянно быть в Сети. Постарайтесь это изменить. Остановите себя, не тянитесь за телефоном. Встречаясь с другими, полностью отдавайтесь общению. Вы сможете прочитать сообщения и просмотреть ленту, когда останетесь одни.

4. Застревать в прошлом

Мы часто вспоминаем о том, что пошло не так, размышляем, что должны были поступить иначе. Чувство вины тянет ко дну. Но единственный способ изменить прошлое — поменять свое отношение к нему. События, которые привели к настоящему моменту, произошли не просто так. Они сформировали вас как личность, благодаря им вы оказались там, где должны быть.

5. Импульсивно покупать вещи

Возможно, контроль расходов всегда тяжело вам давался, но пора начать тратить деньги осознанно. Иногда можно себя побаловать, в этом нет ничего плохого. Но в большинстве случаев лучше заранее продумывать покупки, планировать доходы и расходы. Научитесь отличать реальные потребности от сиюминутных капризов.

6. Пропускать приемы пищи

Одни встают в шесть утра и медитируют, другие подскакивают и второпях выбегают из дома. У большинства достаточно напряженная жизнь. Часто в суматохе мы жертвуем здоровьем. Пропускаете обед, чтобы вовремя закончить проект.

Вместо стакана воды выпиваем две чашки кофе, чтобы компенсировать недосыпание. Нам кажется, что так мы проявляем ответственное отношение к работе. Но настоящая ответственность — это забота о своем здоровье. Сделайте правильное питание одним из приоритетов. Планируйте приемы пищи, готовьте еду заранее.

Не поддавайтесь соблазну пожертвовать обедом, чтобы сэкономить время.

7. Сравнивать себя с другими в соцсетях

Соцсети — ярмарка тщеславия: сладкая жизнь, красивые фильтры, броские подписи. Мы прокручиваем ленту новостей, и неуверенность в себе крепнет. Один знакомый купил новую машину, другой уехал в отпуск на Карибы.

Следить за жизнью друзей и поддерживать их прекрасно, но сложно при этом избежать сравнений. Чужая жизнь зачастую выглядит гораздо увлекательнее. Если вам около 30, вы уже поняли, что у каждого свой путь.

Не стоит оценивать свои достижения, сравнивая их с заслугами других. У каждого свои приоритеты.

8. Винить себя за несбывшиеся ожидания

Единственный человек, который мешает вам двигаться вперед, вы сами. Может быть, вам 27 и вы живете с родителями, или вам 29 и у вас нет партнера. Мы по-другому представляли себе жизнь, и это нормально. Ожидания редко совпадают с реальностью.

Представлять, чего вы хотите в жизни, прекрасно. Но, пытаясь жить по четкому плану, вы разочаруетесь. Жизнь непредсказуема. Нам не всегда удается точно идти по графику. Главное то, как вы адаптируетесь к обстоятельствам и используете их, чтобы в итоге прийти туда, куда хотели.

9. Поддерживать нездоровые отношения

Многому не суждено длиться вечно. Так, не вечны наши отношения с большинством людей. Наверняка у вас есть друг, который заставляет чувствовать себя неуютно и напряженно. Если поддерживаете с ним отношения только из чувства долга, это лишь вредит вам. Личное время стоит проводить с тем, с кем комфортно.

10. Забывать о родных

Увы, многие из нас слишком поздно понимают, что нужно было лучше узнать членов своей семьи. Независимо от степени близости между вами, родные играют важную роль в становлении вашей личности. Именно они во многом повлияли на то, кем вы стали.

Отсутствие времени не оправдание. Его хватает на то, чему мы отдаем приоритет. Так что позвоните матери, ответьте на сообщение брата и пригласите отца на обед. Эти действия помогут поддерживать связь с родными.

Источник: The Everygirl.

Источник: psychologies.ru

Источник: //happywomenclub.ru/psihologija/10-privychek-s-kotorymi-stoit-rasstatsya

30 привычек, от которых стоит избавиться до 30

© IStock

Нам часто говорят, что мы должны лучше питаться, больше работать и не злоупотреблять вредными привычками. Но как часто мы  прислушиваемся к этим советам и делаем сознательные усилия, чтобы изменить наш образ жизни? 30 лет —  идеальное время, чтобы пересмотреть привычки и изменить отношение к жизни.

Журналисты популярного британского портала сделали опрос работников офиса и узнали, от каких разрушительных привычек лучше отказаться до тех пор, пока вам не исполнилось 30.

Привычка 1: Покупать кофе по утрам

Если у вас мало времени, ежедневная покупка стаканчика кофе может стать частью вашего утреннего ритуала.

Но исследователи подсчитали, что за год таких трат вы вполне можете приобрести билет, к примеру, на Бали. Покупайте хорошее кофе, который можно готовить дома и держать на работе.

Можете разрешить себе покупать ароматный напиток не более одного раза в неделю, что отлично сэкономит вам деньги.

Привычка 2: Хранить все важные даты и задания в голове

Даже если у вас идеальная память, не помешает подстраховаться. Хранение важной информации является необычайным стрессом для мозга. Поэтому лучше обзавестись электронным и бумажным календарём. Это поможет организовать время и не забыть даже о мелочах.

Привычка 3: Нежелание возвращать онлайн-покупки

Не стоит откладывать возврат покупки, если она вам не подошла или не понравилась. Не бойтесь реакции продавца — он обязан принять не подходящую вещь в нормальном состоянии в определённые строки.

Привычка 4: Не иметь долгосрочного плана

Жизнь полна сюрпризов, поэтому никто не может знать, что ждёт его завтра. Но если у вас не было чёткого плана и желаний — вы можете подойти к отметке 30 с нерешенными вопросами и кризисом. Постарайтесь наметить цели, оценить свои возможности и каждый день делать шаг навстречу будущему себе.

Привычка 5: Беспокоиться о том, что подумают люди

Одной из самых популярных и навязчивых привычек является постоянное беспокойство о том, что у вас подумают люди. Но это лишь пустая трата времени, ведь если постоянно заботиться о том, как оценят ваш выбор другие, можно попросту застрять в комплексах и отказаться от нормальной жизни.

Привычка 6: Не наносить солнцезащитный крем

Солнечные ванны полезны для здоровья и самочувствия. Но со временем кожа стареет, и её нужно защищать. Это касается не только пребывания на пляже — стоит включить солнцезащитный крем в ежедневный режим ухода за кожей.

Привычка 7: Не заботится о зубах

Лечение зубов — один из самых дорогостоящих и порой болезненных видов лечения. А так как набор у нас один — лучше предупредить проблему, нежели разбираться с ней после. Чистите зубы по 2 раза на день, пользуйтесь травяным ополаскивателем и регулярно посещайте стоматолога.

Привычка 8: Полночные перекусы в McDonald’s

Увлечение вредной пищей увеличивает риск проблем с желудочно-кишечным трактом и лишним весом. Если вам захотелось перекусить ночью — откажитесь от фастфуда и выпейте стакан кефира.

Привычка 9: Веселиться целую ночь…

Молодые люди могут проводить целую ночь на ногах, веселясь и путешествуя с друзьями. Но с возрастом похмелье после весёлой тусовки значительно сильнее. Поэтому стоит контролировать себя.

Привычка 10: …И страдать от головной боли на следующий день

Нет ничего хуже, чем знать, что вы потратили весь уик-энд на выздоровление и плохое самочувствие после бурной вечеринки.

Привычка 11: Не пить достаточно воды

Оказывается недостаток воды негативно сказывается на вашей коже, почках и общем состоянии здоровья. Поэтому важно контролировать достаточное употребление жидкости и иметь с собой небольшую бутылочку с водой.

Привычка 12: Обманывать себя в вещах, которые важны

Хватит создавать видимость и шутить над вещами, которые на самом деле важны. Делайте то, что важно и полезно для вас.

Привычка 13: Опустить сложные разговоры

Жизнь слишком коротка, чтобы наполнять её сложными, напрягающими разговорами. Старайтесь опускать общение о том, что вам не нравится и не наполняйте общение негативом.

Привычка 14: Спускать все деньги до конца месяца

Проблема, знакомая многим. Пришло время научиться подсчитывать растраты и найти пути правильной экономии средств.

Привычка 15: Отменять планы в последнюю минуту

Вы не можете успевать всё. Но никому не нравится, когда план меняется в последний момент. Если не уверенны в том, что сможете придти на встречу или у вас поменялись планы — сообщайте об этом заранее.

Привычка 16: Покупать химические продукты для уборки и стирки

Покупка экологически чистых средств вносит свой вклад в защиту окружающей среды. А ещё помогает сохранить прочность вещей и снижает риск возникновения аллергии.

Источник: //super.ua/30-privychek-ot-kotorykh-stoit-izbavitsja-do-30-1785/