7 привычек, которые мешают нам жить

Содержание

17 привычек, которые мешают нам быть счастливыми

7 привычек, которые мешают нам жить

У каждого человека свой набор привычек. Этот «пул» формируется с детства, зависит от окружения, рода деятельности и наших пожеланий. 

Привычка — это то, что мы привыкли делать многократно, скорее всего, машинально, не задумываясь над действием. Бесспорно, привычки бывают положительными, хотя большая часть привычек явно мешает нам жить. Что же с ними делать? 

Для начала необходимо их осознать. Знать врага в лицо — это уже половина дела. Этим мы с вами сегодня и займемся. 

Конечно, плохих привычек намного больше, чем семнадцать, но мы разберем самые распространенные. Как я их определила? Все просто: опросила сорок человек. Вот какие привычки они выделили. 

Первая привычка лениться 

Привычка, знакомая всем. Когда есть возможность что-то сделать, а мы предпочитаем бездействовать, потому что лень. Лень делать зарядку, выпивать стакан теплой воды натощак, бегать по утрам, заниматься английским, выполнять рабочую рутину, учить стихи, читать полезные книги и так далее. 

Найдите для себя то, что лень больше всего, например, вставать утром на 15 минут раньше, чтобы выполнить женскую практику или зарядку. Возьмите на себя обязательство 40 дней выполнять это действие легко и с улыбкой, вскоре вы привыкните вставать раньше. 

Вторая привычка откладывать на потом 

Здесь важно помнить о том, что «потом» может не наступить. Конечно, нужно понимать свои возможности для реализации желания, проверять их на востребованность или актуальность. Например, бывает так, что откладываемое действие на самом деле не ваше желание, а мысль, навязанная обществом. 

Просканируйте то, что откладываете. Выпишите это на бумагу или в приложение. Каждый день выполняйте хотя бы один пункт из этого списка. Начните с простых вещей: напишите в вайбер подруге, закажите игрушку ребенку, запланируйте отпуск, скачайте книгу, купите новые шторы, откройте счет в банке. 

Да вы и сами знаете то, что давно откладываете. Верно? 

Третья привычка жить в негативе

Называйте эту привычку как угодно, но из-за нее мы теряем колоссальное количество энергии. Попробуйте хотя бы один день отслеживать негативные мысли, обиды на себя и окружающих. Желательно все это выписывать на бумагу. (Это упражнение для храбрых и настойчивых). В конце дня прочитайте все, что у вас получилось. Знайте, именно сюда вытекает ваша энергия. 

В конечном итоге решать только вам: оставаться с этими мыслями или заменить их на позитивные.

Четвертая привычка жить в будущем или в прошлом 

Встречайте хит-парад наших «любимых» фраз. Наверняка вы тоже их используете. «Вот если было вот так, то я бы обязательно!». «Раньше конфеты были вкуснее, люди добрее, колбаса дешевле». «Я это сделаю, когда куплю дом/машину, выйду замуж, дети подрастут». 

Когда мы так думаем, мы теряем самое ценное — жизнь! Мы не наслаждаемся, не благодарим, да и в принципе, не живем, а существуем. Оглянитесь, как здорово и замечательно именно сейчас.

Возьмите в привычку находить минимум десять причин для благодарности за день. Благодарите себя, бога, вселенную. Сделайте это немедленно. 

Пятая привычка сравнивать себя с другими 

Если это не про вас, смело пропускайте этот пункт. Но если вы до сих пор обращаете внимание на то, что у кого-то машина лучше, семья счастливее, рост выше, грудь больше, кожа ровнее, то вспоминайте скорее, что вы — уникальность! 

Вы — единственный экземпляр. Другой такой нет, и не будет! Бог создал именно вас, потому что вы нужны этому миру, вы украшение этой вселенной. Всегда помните об этом. Найдите свою уникальность, раскройте талант. Не получается? Приходите на занятия в Академию, поможем! 

Шестая привычка переживать о том, чего еще не произошло 

Возможно, это никогда не произойдет, а мы уже переживаем. Здесь есть два варианта. Первый: представьте, что все случится в исключительно позитивном контексте. Второй: начните готовиться к плохому. Согласитесь, когда вы к чему-то готовы, морально, психологически, физически и материально, то и переживаний намного меньше, либо они вообще уходят. 

Седьмая привычка опаздывать 

Некоторые из нас всегда опаздывают. Переживают по этому поводу, подводят и себя, и окружающих, теряют энергию. Другие всегда приходят вовремя, при любых обстоятельствах. Решается данный вопрос очень просто: пообещайте другу или коллеге тысячу рублей за каждое опоздание и посмотрите, какую сумму вы потратите, чтобы стать пунктуальным. 

Восьмая привычка забывать о себе 

Иногда мы так сильно стараемся сделать этот мир лучше, всем угодить, для всех успеть, что забываем о себе. Если мы у себя не на первом месте, значит, мы ни у кого не на первом месте. Просто осознайте это. 

Если мы несчастливы, значит, не сможем сделать других людей счастливыми. Поэтому каждый день помните, чего хотите именно вы, что важно именно для вас, какое действие добавит вам сегодня счастья. 

Девятая привычка не доводить дела до конца 

Мы живем, будто в суматошном калейдоскопе: одна картинка в бешеном ритме сменяет другую. Много отвлекающих факторов, мыслей, людей. Беремся за что-то, не доделываем, перескакиваем на другое, хватаемся за третье. Самое трудное — отследить то, что фокус внимания размазан. 

Когда отследите, то исправить достаточно просто: прямо сегодня доделайте то, что давно хотели, но так и не смогли. Когда мы не доводим дело до конца, мы энергетически истощаемся. 

Десятая привычка забывать о своем физическом теле 

Не высыпаться, не тренироваться, переедать и т.д. На самом деле, мы просто не думаем о последствиях, а они бывают весьма плачевными. 

Если каждый день сидеть по восемь часов с круглой спиной, то уже через 5-10 лет у вас будет сколиоз или грыжа межпозвоночных дисков. Спина будет болеть! Если переедать каждый день, то лишние килограммы накопятся непременно. Если не досыпать, то мы вообще сокращаем себе жизнь.

Подумайте, с чего бы вам хотелось начать? Какую привычку подставить вместо этой? Начните это делать сегодня же. 

Одиннадцатая привычка тратить время 

«Мне не хватает времени в сутках!» — мы произносим эту фразу по меньшей мере несколько раз в день. Давайте проанализируем, что же происходит с этим временем, когда мы его вкладываем, а когда тратим. И как уменьшить эти растраты? 

Конечно, обучение, любимая работа, забота о себе и близких — это бесценный вклад. А вот, например, просмотр телевизора, чтение социальных сетей, дорога на работу и домой, рутинные домашние дела, сплетни и осуждение других людей. В общем, отследить можно много и поменять можно много. Выбор, как всегда, за вами. 

Двенадцатая привычка не ставить цели, не планировать 

У богатых и мудрых людей все наоборот, они планируют и обязательно ставят цели. Если сначала не получается, то со временем натренируется! Начните планировать свой день, и уже через неделю вы увидите, как увеличилась личная эффективность. 

Тринадцатая привычка давать пустые обещания 

В первую очередь мы даем пустые обещания себе, близким и друзьям. Мой муж говорит: «Не знаешь, не уверен — не обещай!». Я с ним полностью согласна, невыполненные обещания забирают ресурсы.

Четырнадцатая привычка не следить за балансом «брать и давать» 

Если вы не следите за балансом «брать/давать», то когда-нибудь это обязательно аукнется. Если, например, от мужчины брать, но ничего не давать взамен, он уйдет. Это же сделаете и вы, если постоянно будете отдавать, не получая в ответ. Поэтому так важна гармония и сохранение баланса.

Пятнадцатая привычка постоянно быть в зоне комфорта 

Быть в зоне комфорта — это замечательно, но в то же время, в ней нет новых открытий, ярких эмоций и изменений, поэтому важно расти и расширяться. Подумайте, что вы можете сделать уже сегодня, чтобы завтра ваша зона была чуть шире? 

Шестнадцатая привычка критиковать себя и других 

Самокритика и критика совсем неэффективный способ изменения жизни. «А как же тот самый кнут» — спросите вы? Психологи сошлись во мнении, что «пряник» куда эффективней «кнута». Помните, других не переделать, поэтому критиковать кого-то — пустая трата времени. 

Задание: прямо сегодня напишите себе минимум тридцать комплиментов. Надеюсь, у вас не возникнет с этим сложностей. 

Семнадцатая привычка зависеть от чужого мнения 

Сколько людей, столько и мнений. Нравиться всем невозможно. А вот нравиться себе нужно обязательно. Любите себя и будьте любимыми! 

Если в этом списке вы нашли хоть одну привычку, которую хотите поменять, я очень рада и благодарна вам. Меняться в одиночестве — сложно, но вместе можно свернуть горы. Жизнь — уникальная и яркая сказка, давайте вместе сделаем ее еще краше!

С любовью, Александра Панюшкина,
преподаватель «Академии частной жизни».

Источник: https://lifeacademy.ru/articles/17-privychek-kotorye-meshayut-nam-byt-schastlivymi

40 привычек, которые мешают нам жить. Избавьтесь прямо сейчас!

7 привычек, которые мешают нам жить

Наша реальность во многом определяется тем, как мы ее воспринимаем. Некоторые привычки в поведении и мышлении мешают жить и не дают в полной мере получить радость от жизни. Как научиться мыслить позитивно?

Мы сами не замечаем, как окрашиваем каждый день в серые тона. А ведь наша жизнь зависит от того, какой мы ее видим. Что мешает изменить ситуацию и направить ее в позитивное русло? Может, следует пересмотреть собственный взгляд на жизнь? Итак, 40 вредных привычек, которые мешают жить и мыслить позитивно и от которых необходимо избавиться прямо сейчас.

1. Прекратите беспокоиться о мнении других

То, что люди думают о вас – не так важно, важнее то, что вы сами думаете о себе. Как сказал Гете: «…истина лежит между двумя противоположными мнениями. Неверно! Между ними лежит проблема».

2. Прекратите бояться рисковать

Риск – это неотъемлемая часть всего, что происходит в вашей жизни. Где-то его больше, где-то меньше, но он есть везде. Плутарх советовал: «Хороший человек – тот, кто делает большие и благородные дела, даже если он при этом рискует всем».

3. Прекратите бояться собственных ошибок

Самый больший вред, который могут принести вам ваши ошибки заключается в страхе совершить их. Из-за него вы можете упустить массу возможностей и так и не добиться своих целей. «Вы не топчетесь на месте, а идёте вперёд, если делаете одни только новые ошибки» .

4. Прекратите быть трудоголиком

«Если бы каждый день был воскресеньем, трудоголик повесился бы» (Бауржан Тойшибеков). Безусловно, работа – это важная составляющая нашей жизни, но нельзя посвящать себя ей целиком. Необходимо уметь расслабиться и отдохнуть, уделить время семье, уметь вознаградить себя за тяжелый труд. Если у вас нет полноценного отдыха, вы очень скоро измотаете себя.

5. Прекратите возвращаться в прошлое и зацикливаться на будущем

«Все, что прошло, прошлое» сказал Гораций. Жизнь – это то, что происходит в настоящий момент – здесь и сейчас, нельзя пропускать настоящее.

6. Прекратите воспринимать себя слишком серьезно

Наслаждайтесь жизнью и развлекайтесь. Удача любит тех, кто умеет смеяться над собой. Как гласит народная мудрость: «Жизнь коротка – потерпи немного».

7. Прекратите все усложнять

Вы хозяин вашей жизни и то, насколько она будет простой или сложной, зависит только от вас и от вашего к ней отношения. «Любая вещь имеет два лица.

Снаружи, как будто смерть, а заглянешь внутрь – увидишь жизнь, И наоборот, под жизнью скрывается смерть, под красотой – безобразие, под изобилием – жалкая бедность, под позором – слава, под ученостью – невежество, под мощью – убожество, под благородством – низость, под весельем – печаль, под преуспеванием – неудача, под дружбой – вражда, под пользой – вред» писал Эразм Роттердамский.

8. Прекратите выбирать пути наименьшего сопротивления

Жизнь – это нелегкая штука, особенно если вы хотите чего-то в ней достигнуть. То, сколько усилий вы вкладываете, напрямую влияет на то, какой результат вы получите. «Делайте первый шаг и поверьте, даже если вам не видно всего пути, просто сделайте первый шаг» (Мартин Лютер Кинг)

9. Прекратите говорить «я не смогу»

Как сказал Генри Форд, «Если вы думаете, что вы способны на что-то – вы правы, Если вы думаете, что у вас не получится что-то, вы тоже правы».

10. Прекратите давать обещания, которые не можете сдержать

Не обещайте слишком много. Всегда помните о том, что рано или поздно вам придется нести ответственность за свои слова. «Обещания обходятся дешевле подарков, а ценятся гораздо дороже». (Анатоль Франс)

11. Прекратите делать из мухи слона

Когда вас что-то мучает, спросите себя – вспомните ли вы об этом через год? Если ответ отрицательный, не стоит беспокоиться. Забудьте о своих тревогах.

«Если ты хочешь избавиться от всякой тревоги, представь себе, что пугающее тебя случится непременно, и какова бы ни была беда, найди ей меру и взвесь свой страх.

Тогда ты наверняка поймешь, что несчастье, которого ты боишься, или не так велико, или не так длительно» говорил. Луций Анней Сенека (младший)

12. Прекратите делать одно и то же снова и снова

Альберт Эйнштейн сказал: «Сумасшествие – делать постоянно одно и то же, снова и снова, надеясь, что результат будет разным» Для того, чтобы расти, вы должны вырваться за рамки, которые сами для себя установили.

13. Прекратите держать свои мысли и чувства внутри себя

Люди не умеют читать мысли. Если вам нужна поддержка, расскажите о том, что тревожит вас. «Совершенство нравов состоит в том, чтобы проводить каждый день так, как если бы он должен был быть последним – без тревоги, без трусости, без притворства». Марк Аврелий

14. Прекратите думать о плохом

Позитивное мышление играет важную роль в достижении успеха. Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня произойдет что-то необыкновенное, вы увидите, как ваша жизнь изменится к лучшему.

«Когда что-то кончается в жизни, будь то плохое или хорошее, остается пустота. Но пустота оставшаяся после плохого, заполняется сама собой.

Пустоту же после хорошего можно заполнить только отыскав что-то лучшее…» писал Эрнест Хемингуэй

15. Прекратите есть от нечего делать

Еда – это не средство от скуки, а средство для утоления голода. «Чтоб жизнь свою прожить, знать надобно не мало. Два правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем что попало есть; Ты лучше будь один чем вместе с кем попало». Омар Хайям

16. Прекратите жаловаться

Вместо того, чтобы рассказывать окружающим, как ужасна ваша жизнь, начните действовать, чтобы исправить ее. «Жалоба, что нас не понимают, чаще всего происходит от того, что мы не понимаем людей» говорил Ключевский

17. Прекратите ждать чуда

Если вы не начнете делать сегодня, вы не сможете закончить к завтрашнему дню. Знания, интеллект и навыки бесполезны без действий. «В жизни по-разному можно жить – в горе можно, и в радости. Вовремя есть, и вовремя пить, и вовремя делать гадости… А можно и так: на рассвете встать и, помышляя о чуде, Рукой обожжённой солнце достать и подарить его людям!»

18. Прекратите завидовать

Цените то, что у вас есть и помните, что некоторым повезло меньше, чем вам. Вы должны быть благодарны за все хорошее, что у вас уже есть в жизни. «Зависть есть ненависть, поскольку она действует на человека таким образом, что он чувствует неудовольствие при виде чужого счастья, и наоборот находит удовольствие в чужом несчастье». Бенедикт Спиноза

19. Прекратите идти на поводу у своих вредных привычек:

курение, сладкое на ночь, алкоголь, опоздания, ложь – со всем этим можно бороться. Главное – захотеть. «Дурные привычки – единственное, чем люди делятся без раздумья». Жан Кокто

 20. Прекратите лгать

Ложь изматывает и разрушает. К тому же все тайное всегда становиться явным. «…ложь – дело простое и доступное каждому, а между тем ни разу мне не приходилось видеть лжеца, который удачно соврал бы три раза кряду» Джонатан Свифт

21. Прекратите обвинять других в своих неудачах

Степень реализации ваших целей зависит от степени ответственности, которую вы готовы на себя взять. Когда вы обвиняете в своих неудачах кого-то другого, вы отказываетесь от ответственности, а значит, вы не контролируете собственную жизнь. «Неудача – не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей». Джеймс Расселл Лоуэлл

22. Прекратите обижаться

Когда вы прощаете кого-то, вы делаете это не только ради этого человека, но и ради себя. Злость и обида – это разрушающие чувства, они никогда не позволят вам быть до конца счастливыми. «Следует воздерживаться в беседе от всяких критических, хотя бы и доброжелательных, замечаний: обидеть человека – легко, исправить же его – трудно, если не невозможно». Артур Шопенгауэр

23. Прекратите общаться с людьми, которые тянут вас вниз

Проводите больше времени с теми, кто вселяет в вас силы и веру в себя, а не с теми, кто убивает вашу самооценку необоснованной критикой. «Люди с высокой самооценкой не стремятся стать лучше других. Их радость в том, кто они есть, а не в том, чтобы быть лучше других» Натаниэль Брендон

24. Прекратите осуждать себя

Каждый имеет право на ошибки. Не вы первый, не вы последний, кто их совершает. «Самобичевание – процесс длительный и утомительный».

25. Прекратите покупать вещи, которые вам не нужны

Управляйте вашими деньгами мудро, иначе они начнут управлять вами. Не тратьтесь на то, чтобы произвести впечатление на других. Помните, вы сами по себе ценны, а вещи – это всего лишь ваше обрамление.

26. Прекратите попытки делать все самостоятельно

Помните поговорку о том, что одна голова – хорошо, а две лучше. Не стесняйтесь просить и принимать помощь, когда она необходима, и вы сможете получить гораздо лучшие результаты, чем если бы вы работали в одиночку.

27. Прекратите попытки понравиться каждому

Ни один человек, насколько бы умен, очарователен и красив он не был, не может вызывать симпатию у всех окружающих. Попытки понравиться всем до единого отнимают слишком много энергии, но в итоге все равно остаются безрезультатными.

28. Прекратите искать отговорки и причины, чтобы не уделять  внимание своим близким людям

Ваши друзья и родные – это самое важное, что есть у вас в жизни. Они делают вас счастливыми, заряжают энергией, поддерживают в трудную минуту.

29. Прекратите принимать решения на эмоциях

Не позволяйте вашим эмоциям брать верх над вашим интеллектом. Перед тем, как принять важное решение, успокойтесь и хорошо все обдумайте. «Присущие народной душе чрезмерная слезливость и необузданная эмоциональность легко могут прорвать любую плотину и смести на своем пути решительно все» Йохан Хёйзинга

30. Прекратите проводить все свободное время перед телевизором

Есть куда более приятные вещи, которыми вы можете заняться. Прочитайте книгу, сходите на прогулку, позвоните любимому человеку и друзьям.

31. Прекратите пытаться быть совершенными

Главное – добиться своих целей, а не совершенства. «Уметь переносить несовершенство других есть признак высшего достоинства» Гуго Винклер

32. Прекратите пытаться все контролировать

Жизнь непредсказуема. Никогда нельзя сказать уверенно, какие события в ней происходят к лучшему, а какие нет. В любом случае, невозможно все взять под контроль. Жизнь тем и хороша, что в ней полно сюрпризов.

33. Прекратите сравнивать себя с другими

Единственный человек, чьи результаты вы должны стремиться превзойти, это вы сами. «Новая мысль появляется при сравнении двух предметов, которые ещё не сравнивали». Клод Адриан Гельвеций

34. Прекратите ставить перед собой слишком много задач

Выберите что-то одно, чтобы уделить этому достаточно сил и времени, тогда результаты не заставят себя ждать. «Целым овладевают по частям». Луций Анней Сенека (младший)

35. Прекратите ставить собственные нужды на задний план.

Помогая другим, не увлекайтесь самопожертвованием. Все хорошо в меру. «Хороший пастух стрижет своих овец, но не сдирает с них шкуры»

36. Прекратите стесняться

Общайтесь с людьми, заводите новые знакомства, будьте открыты. «Есть два вида неблаговоспитанности: первый заключается в робкой застенчивости, второй — в непристойной небрежности и непочтительности в обращении. И того и другого можно избегнуть соблюдением одного правила: не быть низкого мнения ни о себе, ни о других». Джон Локк

37. Прекратите терпеть то, что вас не устраивает

Жизнь слишком коротка, поэтому вы не должны мириться с тем, что вам не по душе. Постарайтесь сделать так, чтобы все, что окружает вас, приносило вам максимально положительные эмоции. «Глубокое понимание мысли невозможно без ее эмоционального восприятия». Илья Шевелев

38. Прекратите торопиться

Наслаждайтесь каждым моментом вашей жизни. «Если ты не будешь спешить, то все будешь видеть ясно и отчетливо, в торопливости человек действует слепо и неблагоразумно». Тит Ливий

39. Прекратите хмуриться

Точно так же как хорошее настроение вызывает улыбку, улыбка вызывает хорошее настроение. «Хмурым людям судьба не улыбается». Александр Минченков

40. Прекратите ходить вокруг да около

Будьте прямыми и искренними. «Мы признаемся в своих недостатках для того, чтобы этой искренностью возместить ущерб, который они наносят нам в мнении окружающих. Франсуа де Ларошфуко

Просто начинайте жить.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир!

Источник:
https://econet.ru/

Источник: https://razvlekalovo.info/40-privichek-kotorie-meshayut-nam-zhit-izbavtes-pryamo-sejchas.html

7 привычек, которые лишают нас возможности жить счастливо

7 привычек, которые мешают нам жить
Существуют привычки, которые идут нам на пользу, а есть те, что, напротив, приносят вред. Но речь даже не о тех вредных привычках, что губят твое здоровье, а о тех, что мешают тебе чувствовать себя счастливым человеком.

Такие привычки опасны тем, что у них есть две цели: они либо помогают тебе получить удовольствие, либо помогают избежать неудобств и страданий.

В любом случае и то, и другое звучит крайне заманчиво, и стоит повторить один и тот же ритуал несколько раз, как ты замечаешь, что начинаешь выполнять эти действия уже на автомате, не слишком задумываясь о возможных негативных последствиях.

В общем, знай врага в лицо и держи список тех самых вредных привычек, от которых ты должен избавиться как можно скорее.

1. Привычка соглашаться

Забудь о таких словах, как «модно», «популярно», «за компанию» и «быть лучшим». Фишка в том, что половина твоих решений, принятых за последние несколько дней, на самом деле не твои. А влияют на твое восприятие информации и на твой положительный ответ в большинстве случаев именно эти вышеперечисленные выражения.

Допустим, выходные ты хотел посвятить отдыху, как бы банально это ни звучало. Но твой друг позвал тебя на футбол, к тому же у него были халявные билеты, а ты вообще-то далеко не фанат, но ведь «за компанию» сходить можно…

Или вот еще: начальник предложил тебе взяться за новый перспективный проект, зная, что ты ответственный сотрудник и точно не подведешь. Ты, конечно же, согласился, ведь ты действительно желаешь «быть лучшим».

Только вот ты совсем не думал о том, что дел у тебя по горло и проектов достаточно, а еще один сверху заставит тебя засиживаться на работе допоздна, забыв про вкусный (да и любой вообще) ужин и фильм вечером.

Современный человек вообще боится отказывать в чем бы то ни было. Везде и во всем ему кажется, что он может быть еще продуктивнее, эффективнее, значимее и т. д. Все стремятся быть идеальными родителями, благодарными родственниками, лучшими сотрудниками, модными, мобильными и современными. И все ради того, чтобы не упустить мнимые возможности.

Это вовсе не призыв к тому, чтобы отбросить свои амбиции и посвятить время исключительно лежанию на диване после работы. Просто научись отличать то, что хотят от тебя окружающие, от того, чего хочешь ты сам.

Всегда задавай себе вопрос: «Я действительно соглашаюсь идти на футбол с моим другом, потому что хочу этого, или я просто не хочу его расстроить/хочу похвастаться перед коллегами и т. д.?»

2. Привычка обещать, но не выполнять

Наверное, одна из самых раздражающих привычек. Причем мы уверены почти на сто процентов, что она бесит не только окружающих тебя людей, но и тебя самого.

Конечно, несправедливо давать обещание людям, а потом технично сливаться, оставляя о себе не самое приятное впечатление. А представляешь, насколько тебе должно быть неудобно перед самим собой, когда ты в сотый раз обещаешь себе пересилить сон и встать на утреннюю пробежку, а в итоге все заканчивается переключением будильника?

Мы постоянно что-то обещаем самим себе. Обещаем, что подтянем английский язык, на неделе запишемся на прием к врачу; клянемся, что вскоре решимся сменить ненавистную работу.

Привыкая к подобным обещаниям, мы перестаем замечать, как наплевательски относимся к себе и своим нуждам. Возьми блокнот и запиши в нем все обещания, которые ты давал себе за последний месяц. Сколько ты исполнил? А на сколько из списка забил?

Неплохой способ решения этой проблемы — фиксирование своих обещаний на бумаге. Лучше взять лист, написать на нем список того, что ты хочешь в себе изменить/заставить себя контролировать и т. д., и повесить его на холодильник.

Будь честен по отношению к себе и фиксируй не только свои достижения, но и провалы, такие как, к примеру, пропущенный день тренировки или отставание по графику занятий иностранным языком.

3. Привычка копаться в прошлом

Человеку свойственно анализировать свои удачи и неудачи, но порой мы слишком увлекаемся этим занятием. Тогда такой анализ направлен уже не на получение опыта, а на самобичевание и самокопание.

Забудь про фразы «я должен был сделать по-другому», «я должен был догадаться», «я должен был сделать так». Не должен. Ведь если бы ты знал, какие у твоих решений будут последствия, ты бы выбрал наилучший вариант, не правда ли?

Такими фразами ты винишь себя за свои прошлые неудачи. Попросту говоря, ты лишаешь самого себя возможности ошибаться. Ни к чему хорошему это не приведет и не застрахует тебя от совершения новой ошибки.

Вместо того чтобы впадать в депрессию из-за переживаний о прошлом, обрати внимание на настоящее. Большинство последствий ошибок прошлого можно нейтрализовать своими усилиями сейчас.

А помочь тебе не допустить одну и ту же ошибку дважды поможет приобретенный опыт.

4. Привычка откладывать на потом

Тебе наверняка знакомо это состояние: ты буквально погряз во всевозможных делах. Проекты, которые не успеваешь сделать на работе; уборка, о которой ты забыл на несколько недель; встреча с родителями, на которую ты обещал приехать на выходных. А тут еще сломался кран, машина ждет смены резины, да и вообще ты слишком ленив, чтобы взяться хоть за что-нибудь из вышеперечисленного.

И зачастую в таком случае ты либо не делаешь ничего, и работа накапливается до невероятных объемов, либо делаешь по чуть-чуть, и количество дел не уменьшается. И в обоих случаях виновата привычка откладывать все на потом.

Если у тебя скопилось много работы — постарайся освободить пару дней (в идеале — один) на то, чтобы разобраться со всеми нерешенными вопросами. Не покупайся на возможность делать ежедневно понемногу: ты не продвинешься вперед, так как каждый день будет приносить тебе дополнительные задачи.

5. Привычка поздно вставать

Утро — это самая продуктивная часть дня, которая идеально подходит для решения всех самых важных дел. Позволяя себе просыпать или вставать ближе к обеду, ты лишаешь себя возможности сократить список дел на день фактически вполовину.

Тем более лишние часы, которые ты потратишь на сон, вовсе не пойдут тебе на пользу. Долгий сон, как и недосып, лишает организм энергии.

Ты наверняка замечал, что, к примеру на выходных, «переспав», ты чувствуешь себя даже хуже, чем вставая рано утром на работу по будням.

В общем, научись вставать рано, и это поможет тебе больше успевать, лучше себя чувствовать, да еще и на работу без лишнего стресса добираться.

6. Привычка искать во всем негативные стороны

Негативные люди постоянно попадают в неприятности, их обманывают, над ними смеются, удача обходит их стороной. А самое главное: только они так думают.

Огромный плюс оптимистов: даже в ситуации, которая получилась при неприятном стечении обстоятельств, они найдут положительные моменты. А если таковых не имеется, они просто не будут зацикливаться на нехорошем, а быстро переключат свое внимание на что-то другое.

Если ты один из тех людей, которые после улыбки знакомого и его комплимента о твоем внешнем виде осматривают себя на всякий случай, то прекращай искать скрытый смысл и негатив в окружающем тебя мире.

7. Привычка отдыхать перед экраном

Неважно — телевизора или телефона, а может, ноутбука. Привычка проводить свое свободное время за просмотром ТВ или пролистыванием ленты «» никого не делает счастливым. Мало того, после такого «отдыха» тебе наверняка потребуется еще один.

Попробуй отдыхать активно или творчески. Шашлыки на природе с друзьями, сбор в кафе, поездка в другой город, хобби, обучающие курсы, спорт. Все самые захватывающие эмоции и воспоминания будут связаны с реальной жизнью, а не с виртуальным времяпрепровождением.

Вместо того чтобы наблюдать за счастливым человеком в Сети, попробуй сам стать этим самым счастливым человеком.

Источник: https://BroDude.ru/7-privychek-kotorye-lishayut-nas-vozmozhnosti-zhit-schastlivo/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.