< Как найти свое призвание, если интересов много? - Психолог

Как найти свое призвание, если интересов много?

Содержание

Как найти свое призвание

Как найти свое призвание, <nobr>если интересов много?</nobr><br />” width=”300″ height=”200″ class=”alignleft size-medium” /></p><p>Предназначение, миссия, призвание человека, – эти понятия все прочнее прописываются в нашем лексиконе. С одной стороны, не может не радовать, что мы просыпаемся, с другой – настораживает их частое и иногда откровенно спекулятивное использование, мысленно отсылающее к затертым аналогам, потерявшим свой исконный смысл.</p><p> Так было, например, с личностным ростом, потом – с духовностью, где нередко внешняя ритуальность действий заменяла собой необходимость серьезной внутренней работы. Как итог – разочарование многих и в том, и в другом. Очень не хотелось бы, чтобы такая же участь постигла и те понятия, о которых сегодня идет речь.</p><p> Вношу свою лепту, чтобы развеять некоторые мифы.</p><p>Для начала предлагаю определиться с понятийным аппаратом. Напомню, что формула призвания включает в себя составляющие:</p><ul><li>Предназначение, миссия.</li><li>Интерес, страсть к какой-то деятельности.</li><li>Таланты, способности, навыки, сильные стороны.</li><li>Способность создавать ценность, быть полезным и зарабатывать на этом.</li></ul><p>Все это должно находиться в согласии с целями и внутренними ценностями человека.</p><p>Предназначение – это задачи нашей души в текущей жизни, которые с точки зрения общественной пользы выступают как миссия. Призвание, или дело жизни – это реализация собственного предназначения через профессиональную деятельность.</p><p> К примеру, миссия человека – спасать людей, помогать им в кризисные моменты жизни. Кем он может работать? Сотрудником МЧС, психологом на телефоне доверия, врачом скорой помощи, духовным наставником и т.д.</p> <span class= Конкретная профессия или сфера определяются самым ярким его интересом к какой-то деятельности и наличием соответствующих способностей.

Главное отличие призвания от предназначения в том, что оно носит профессиональный характер и, следовательно, выступает средством заработка. Если мы чем-то занимаемся, и нам за это не платят, тогда это что-то иное – благотворительность, хобби, бескорыстная помощь.

Где искать призвание

Не буду мистифицировать процесс, говоря, что это только для посвященных. Призвание – это не то, что находится где-то в другой галактике, и его нужно разыскать и принести как диковинку, отбросив все то, что было ранее. Нет, совсем нет. Обычно оно где-то рядом, и мы так или иначе, на протяжении жизни к нему приближаемся.

Нередко наша нынешняя профессия может послужить базой для будущей самореализации в смежной области, как это, к примеру, произошло у известной телеведущей Елены Малышевой.

Призвание напоминает нам о себе в виде постоянных интересов, хобби, информации в интернете, за которую цепляется глаз, наступления пиков наивысшего вдохновения при определенных занятиях.

Пример из практики. Женщина много лет работает юристом, хорошо справляется, но удовлетворения от работы не получает. Выясняем, что всю жизнь она любит математику – цифры, формулы, задачи, которые решает даже в свободное время. Кроме того, интересуется архитектурой, обладает пространственным мышлением и склонностью к синтезу.

В результате нашей работы она складывает свой паззл и вдруг понимает, что ее призвание – инженер-конструктор в строительстве! А затем вспоминает, что несколько лет назад уже собиралась получать второе высшее по специальности инженер-строитель, но родители ее отговорили, аргументируя, что не женская это работа.

Человек ушел в сторону, а теперь пришла пора возвращаться.

В этом примере ничего удивительного! Все ответы есть у нас внутри, некто не принесет нам их как тайное знание. Если способность чувствовать себя у человека не совсем атрофирована, то его душа рано или поздно посылает позывные, и в определенные периоды жизни он делает шаги в направлении своей страсти.

Что поможет осознать свое призвание, поверить в него

  • Набраться смелости, отбросить установки социума и ожидания окружающих и честно признаться себе, что да, вот этот мой многолетний яркий интерес – это оно и есть. Особенно трудно это бывает сделать тем, кто долго занимал руководящие позиции, а сейчас вдруг узнал про себя, что его призвание – это, к примеру, какое-то ремесло. Душа тянется, но ведь вроде как не очень круто?;) Опять же, привык к определенному социальному положению и уровню достатка, а тут нужно начинать все с нуля… Наблюдая за судьбами людей, пришла к выводу: когда приходит осознание, решаться идти своим путем нужно, поскольку рано или поздно жизнь предъявит счет, и нелюбимая работа обернется стрессами, болезнями, депрессией и прочими неприятными вещами. Здесь, как и в процессе личностного и духовного развития, обратного пути не бывает без серьезных последствий для психики и здоровья.
  • Если интересов, увлечений несколько, и они разноплановые, включить на полную мощь свои креативность и способность к синтезу и постараться сложить детали паззла вместе. Вдруг, вы находитесь на пороге изобретения новой профессии или вида деятельности, которая строится на стыке других, уже существующих? Так в свое время появились профессии бизнес-тренера, риелтора, консультанта по здоровому образу жизни и многие другие. Я сама этот путь тоже прошла. Еще совсем недавно в нашей стране не было карьерных консультантов, и я в поисках своего призвания долгое время пыталась разобраться, что мне выбрать из того, что я люблю и хочу делать в трех известных мне областях: HR-сфера, клиентский сервис и психологическое консультирование. Металась несколько лет, пока не возникла идея не предпочесть что-то одно, а объединить их вместе.

Предназначение нашли, свое призвание определили. Что дальше?

По теме предназначения звучат разные, порой полярные, точки зрения. Кто-то в мажорных тонах рассказывает о том, какое это счастье – отыскать его, ведь тогда, как по щелчку пальцев, жить станет легко, все получится само собой без препятствий и ежедневных усилий.

Другие, напротив, приземленно оппонируют, что постоянные метания и поиски в этом направлении – это безответственность, бегство от проблем и неспособность к регулярному труду конкретного индивидуума. Что никакого предназначения в принципе не существует, а есть лишь только выбор и его последствия.

Что тут сказать? Люди находятся на разных уровнях развития и степени самоактуализации. Кто-то – идеалист, кто-то – материалист. Лично я убеждена, что миссия есть у каждого, но не все стремятся жить в согласии с ней. Имеют право.

Тем же, кто авторитетно заявляет, что предназначения не существует, хочу напомнить известный афоризм: если на небе сейчас нет солнца – это не значит, что его там нет вообще;).

Если рассуждать о легкости бытия тех, кто нашел призвание, и дезертирстве других, которые якобы подвели идеологическую базу под собственные лень и бессилие, то оба утверждения – крайности. Истина, думается, как обычно, посередине. Призвание – это не конечная цель, куда пришел и расслабился, это путь.

Увидеть его – только начало, помните цитату из фильма «Матрица»: знать свой путь и пройти его – не одно и то же? И оно – точно не средство ухода от трудностей в работе, если нет желания прорабатывать их.

Наоборот, лишь научившись справляться с ними, мы сможем стать полноценно зрелыми личностно и профессионально, а затем применить полученный опыт уже в деле своей жизни.

Если попытаться обозначить предназначение одним словом, то это будет «смысл». Его наличие не гарантирует беззаботность, очередь из клиентов или верхнюю строчку в списке Forbes на следующий день после выхода из режима «диванные поиски предназначения».

Отнюдь! Мастерство нарабатывается годами, а материальное благополучие является эквивалентом вложенных усилий, затраченной энергии и пользы, которую мы приносим миру. Моменты проверки на прочность и серьезность намерений будут всегда, в любой деятельности.

Но миссия, как фонарик на каске шахтера, освещает твой путь и ведет к цели, помогая быть заряженным, успешнее справляться с трудностями, восстанавливаться быстрее. А профессиональные успехи в любимом деле – это отдельная категория жизненных удовольствий с высоким градусом.

Вспыхивают ярко, горят долго, согревают в минуты сомнений.

Как быть с конкуренцией

Те, кто решает следовать по пути призвания, часто высказывают сомнения: смогут ли они стартовать в новом качестве, когда на рынке такая конкуренция? Тем более что лет им, как правило, уже немало, чтобы быть в статусе дебютантов. Дескать, те, кто начал раньше, уже имеют имя, репутацию и постоянных клиентов.

Как быть? Отвечаю так: вас не должно волновать, сколько человек или компаний занимаются тем, что является делом вашей жизни. Они по разным мотивам пришли к этому, и далеко не всегда связанным с их собственной миссией.

Режим наибольшего благоприятствования включается тогда, когда ваш способ самореализации созвучен ей, поэтому процентов восемьдесят рынка – вам не конкуренты. Вспомните любую ситуацию, где требовался настоящий профессионал – хороший адвокат, врач, мастер по ремонту техники, педагог для ребенка и т.д.

Специалистов на рынке очень и очень много, но мы запрашиваем рекомендации и находим одного-двух, к которым готовы обратиться. Они все на слуху – мастера своего дела. Имеет ли для них значение число их коллег? Вряд ли – у них и так обычно нет отбоя от клиентов.

Второй момент, связанный с возможной конкуренцией. Чтобы ее избежать – и бизнесам, и частнопрактикующим специалистам – нужно не копировать, а отстраиваться. Зачем дублировать то, чего и так много, и в чем вы не особо сильны? Найдите то, что вы любите и умеете делать лучше других, и постройте на этом свой персональный бренд. Уверяю: у вас точно есть это отличие.

Охватить все население страны или сделать клиентами все существующие организации – задача вряд ли выполнимая. Вам в качестве заказчиков нужны именно ваши люди или компании. Когда вы строите свое предложение на базе собственной уникальности, проявляетесь от себя, вы тем самым привлекаете своих потребителей, не тратя впустую ресурсов на тех, с кем вам не по пути.

Надеюсь, убедила вас в том, что следование по пути своего призвания – лучшее лекарство от конкуренции? Легко на нем будет вряд ли, интересно и с драйвом – точно!

Источник: //www.e-xecutive.ru/career/labormarket/1976857-kak-naiti-svoe-prizvanie

Как найти свое призвание в работе

Как найти свое призвание, <nobr>если интересов много?</nobr><br />” width=”300″ height=”200″ class=”alignleft size-medium” /></p><p>По статистике 24% россиян редко получают удовольствие от своей работы, а 10% не получают его вообще. Цифры небольшие, но слагаются в миллионы жизней. Эти люди (каждый третий) вовремя не сделали правильный выбор, который предстоит сделать и вам.</p><p>Не избегайте возможности обрести свое счастье. В этой статье мы узнаем, как найти призвание в работе, разберем распространенные ошибки и избавимся от глупых сомнений. Любимое дело уже ждет, пора пустить его в свою жизнь!</p><h3><span class=3 ошибки по нахождению профессионального призвания

Есть вещи, которые могут похоронить красивую жизнь. Давайте рассмотрим их, чтобы не наступать на всеобщие грабли.

Чего не следует делать:

  • Слушать родителей и друзейОни похоронили свои мечты и теперь навязывают их вам. Кажется, что так будет лучше, но именно эта дорога приведет вас к несчастью. Через несколько лет работа опротивет, а семья и кредиты будут требовать все больших расходов. Ломайте себя, выжимайте все соки – это будут ваши проблемы. На горьком опыте вы поймете, что  чужие мечты никогда не сделают вас счастливым. 
  • Следовать стандартамКрасивое слово – экономист. Сразу представляются пачки денег и человек в костюме. В большинстве случаев – это не ваше. После нескольких лет обучения все оказывается не так радужно. Тусклый офис, отпуск 2 раза в год, в общем как обычно. Приготовьтесь, вашим может быть все что угодно. Например, большое поле, засеянное помидорами и вы – хозяин.
  • Искать талантыОни не нужны, если вы не хотите их развивать. Может, вы лучший математик в классе, но сейчас от этого не легче. Лучше заняться любимым делом, которое не получается, чем скучным развитием задатков.

Предупредив распространенные ошибки, нам будет легче продолжить поиски. Как это сделать, рассмотрим ниже.

Как найти свое призвание в профессии

Мы рассмотрим несколько приемов, как понять свое призвание в работе. Рекомендую записывать результаты в блокнотик, чтобы найти точки пересечения по пройденным пунктам. Готовы приступать? Поехали!

1. Определите свои ориентиры 

Задайте себе такие вопросы:

  • Хочу ли я помогать другим?
  • Хочу ли я быть известной личностью?
  • Я одинокий волк, или предпочитаю стаю?
  • Как проходил бы мой идеальный день?
  • Когда я отойду от дел, я хочу, чтобы…
  • Чего я хочу от жизни? (Эмоции, полную свободу, приключения, путешествия и т.п.)

Это не простые вопросы, требующие размышлений. Не обязательно сразу отвечать на них. Но когда вы ответите, у вас сложится картина своей жизни, которая отсутствует у большинства людей. Согласно ей, вы сможете подставить любую профессию. Не подходит – отметайте без раздумий.

2. Выпишите на листок все свои интересы 

Любите готовить? – запишите. Играть в футбол – тоже запишите. Чем больше вы запишите, тем легче вам будет далее. Начните с 20, напишете меньше – не страшно. Главное раскрыть себя с разных сторон. Не переживайте, если интересы несерьезные. Ниже мы рассмотрим, как реализовать любое хобби.

3. Вспомните, как вы отдыхаете

Вам нравиться читать книги? А может вы любитель блогов и ? Почему бы не заняться этим с другой стороны? Ведь если интересно “потреблять”, может интересно и создавать. Подумайте, чем вы скрашивайте свой отдых. Можете выписать несколько вариантов в блокнотик и поразмышлять над ними. Поверьте, те, кто создает развлечения, зарабатывают неплохие деньги.

4. Загляните не в детство, а в юность 

Я, например, хотел быть водителем мусорной машины. Детская мечта, к счастью, не сбылась. Лучше вспомнить юношеские мечты, которые отражают более осмысленные желания. Если вы до сих пор следуете им – вы в топе. Богатые мира сего не забыли о своих грандиозных мечтах, а продолжали следовать им до вершин успеха.

5. Представьте, что делаете деньги из воздуха

Просто по щелчку пальца. Вы уже устали отдыхать на островах, путешествовать, кататься на машинах и т.д. Что делать дальше? Найти занятие, которое будет реально интересно. Научиться управлять вертолетом, открыть сеть ресторанов, сняться в фильме. Не бойтесь ваших желаний, пока вы боитесь – другие делают. И им плевать на мнение окружающих.

Как воплотить призвание в жизнь 

Чтобы начать работать по призванию, подготовьтесь. Вы же не хотите бросить задуманное через день? Тогда читайте книги и блоги по выбранной теме, смотрите видеоматериалы, в общем – соприкасайтесь с информацией. Постепенно вы вольетесь и станете понимать, что к чему.

Дальше самое сложное – начать действовать.  Делайте несколько шагов в день — через год пройдете километр.  В начале будет трудно, но как только вы увидите результаты – не понадобится никакой мотивации. Работа, самодисциплина и победы не заставят себя ждать!

Избавляемся от коварных сомнений

Прежде чем воплощать призвание, давайте избавимся от некоторых страхов. Они постоянно лезут в голову и могут свести счастье на нет. Знакомьтесь, наши враги:

  • Я боюсь потерять стабильность.
  • Тут не заработаешь.
  • Я слишком молодой.
  • Я слишком старый

Ответы:

  1. Не обязательно сжигать все мосты. Знакомьтесь, учитесь, развивайтесь в выбранной нише. Постепенно совмещайте призвание и повседневность. Будет сложно, придется пахать ночами.  Решайте: останетесь с большинством или рискнете? 

  2. Заработать можно на всем. Благо, сейчас есть социальные сети, в которых раскручиваются любые темы. Например, вы увлекаетесь настольным теннисом и хотели бы стать тренером. Много не заработаешь, если работать на дядю. Так создайте свой блог о теннисе! В интернете можно поднимать московские зарплаты, если приложить достаточно усилий.

    Есть и другой путь. Вспомните известную цитату Джона Рокфеллера: ”если у вас мало денег – открывайте бизнес, если денег нет совсем – открывайте бизнес срочно”. То есть вложитесь в свое дело! Да, легких путей нет, иначе все были бы счастливы и богаты. Но потрудитесь, и придет будущее, которое никогда не будет у остальных.

  1. Значит, у вас есть время подготовиться. Те, кто уже работают, имеют 10-ти летний опыт. Вы будете иметь 15-ти летний. В мире полно 16-ти летних миллионеров, которые не боялись таких ограничений, как школа, общество, возраст. Кого стесняться вам?  Если горит сердце, сгорают все рамки, а уж возраст сгорит первым.

  1. Ложитесь в гроб, скрестив руки. Извините, конечно, но это так. Не важна дата рождения в паспорте, важен ваш душевный возраст. Понравилось что-то – возьмите это.

    Можете почитать истории успеха таких людей как Рэй Крок (основатель MacDonald’s), Генри Форд, Джоан Роулинг(автор Гарри Поттера) и других долларовых миллиардеров.

    Все они преуспели в позднем возрасте, а многие из них находились в нищете.

Заключение

В этой статье мы разобрались, как определить свое призвание в работе. Надеюсь, вы не просто прочитаете, но и используете приведенные приемы. Ведь чем больше людей будут работать по призванию, тем счастливее будет мир. Желаю удачи в поисках!
 

Источник: //uspeshnick.ru/kak-najti-svoe-prizvanie-v-rabote/

Как найти свое призвание в жизни? Секреты призвания человека

Как найти свое призвание, <nobr>если интересов много?</nobr><br />” width=”300″ height=”200″ class=”alignleft size-medium” /></p><p>Понять, как найти свое призвание в жизни — это цель каждого человека.</p><p>Если вы в состоянии сделать это — вы будете жить счастливой и довольной жизнью.</p><p>Некоторые люди раньше других нашли свое призвание; и они — счастливчики, потому что точно знают, что делать со своей жизнью.</p><p>Остальным из нас может быть трудно найти его (а иногда практически невозможно), разобраться в себе, особенно в этом постоянно меняющемся современном мире.</p><p>_______________________________________________</p><p>У каждого человека есть в жизни призвание. Согласно толковым словарям оно определяется, как «сильный внутренний импульс к определенному ходу действий, особенно когда сопровождается убеждением в Божественном влиянии».</p><p>Другими словами, вы сильно хотите что-то делать и одновременно убеждены, что именно это делать вы и должны. Призвание человека — уникально и самобытно; оно находится в союзе с вашими личностными чертами и талантами.</p><p><iframe loading=

На протяжении всей вашей жизни, ваше призвание «всплывало» снова и снова, иногда в непонятных вещах, целях или областях, которые вы проигнорировали. Когда же вы «находились» в своем призвании, вы имели глубокое чувство покоя и всепоглощающее чувство личного удовлетворения.

2 мнения по поиску призвания человека

Есть два мнения, когда дело доходит до поиска призвания в жизни:

1. «Призвание — это ответ на нужды».

Оглянитесь вокруг, и вы увидите мир, который в вас нуждается. Можете ли вы помочь тем, кто нуждается? Здорово. Это мнение утверждает, что если вы видите способ помочь кому-то, это и есть ваше призвание. Если есть что-то хорошее, что вы можете сделать, то вы просто обязаны сделать это.

2. «Призвание — это следование своей страсти».

Ваше сердце знает, для чего вы были созданы. Вы можете доверять своему сердцу. Как только вы чувствуете к чему-то азарт и интерес, вы откликаетесь на это и встаете на «правильную дорогу».

Говард Турман как-то сказал: «Не спрашивайте себя, что нужно миру. Спросите себя, что делает вас «живым», а затем пойдите и делайте это. Потому что миру нужны люди, которые должны «жить»».

_______________________________________________________

К сожалению, оба этих мнения трагически ошибочны.

Первое ведет к бесстрастному существованию, в котором вас преследуют только обязательства.

Второе является в равной степени опасным, так как можно бесцельно бродить от одних «острых» ощущений и поисков приключений к другим, без совершения каких-либо действий.

Практическое решение

Оно предполагает вдумчивое сочетание собственных навыков, необходимых миру, и вашего собственного желания.

  • Во-первых, выявите свои основные умения. За что люди постоянно благодарят вас? За какие умения ценят и признают?
  • Во-вторых, посмотрите на потребности, которые окружают именно вас. Например, если вы предприниматель, это может означать найти «свой» рынок, прежде чем создать свой продукт.
  • В-третьих, подумайте о том, что вы любите делать. То, что действительно интересует вас в жизни.

Теперь сложите все это вместе. Пересечение ваших умений, потребностей других и того, что вы любите — хорошая отправная точка, чтобы начать исследовать ваше призвание. Если вы что-то умеете и любите делать и, к тому же, оно нужно миру — не это ли ваше предназначение?! 

Если ответ на все вышеперечисленные вопросы — «да», и вы почувствуете мир в вашем сердце, тогда вы находитесь в правильном месте.

Как и многие вещи в жизни, найти свое призвание — это своего рода парадокс.

Ведь призвание человека является смесью страсти, умений и ответа на нужды мира. Вы можете или принять это или игнорировать.

5 вопросов в помощь

Если вы хотите узнать, какой же путь выбрать или как найти свое призвание в жизни, ответы на следующие вопросы могут помочь вам в этом.

1. Каковы Ваши таланты?

Выяснение того, что у вас хорошо получается — ваши природные таланты, способности и сильные стороны — может значительно помочь Вам найти свою цель.

2. Что подходит Вашей личности?

Исследование своей личности поможет вам определить, где вам лучше всего будет процветать, где вы будете наиболее счастливы и продуктивны.

3. Что имеет для Вас значение?

Большинство из нас хотели бы быть значительными, чтобы оставить след, запомниться чем-то.

Что больше всего вас заботит в этом мире? Какие области жизни имеют для вас значение и смысл?

4. Какие моменты в Вашей жизни самые запоминающиеся?

Часто нашу жизнь формируют незабываемые, чрезвычайные или непредвиденные переживания, которые делают нас теми, кем мы являемся сегодня.

Они могут быть самыми счастливыми, печальными или наиболее озадачивающими моментами в нашей жизни. Какие моменты вы хотели бы пережить? А о чем вы хотите забыть? Найдите и следуйте всему, что делает вас счастливым.

5. Каковы Ваши жизненные мечты?

Не ограничивайте себя и свои мечты сегодняшним днем. То, о чем вы постоянно мечтаете — это все не зря. Это настоящие, честные указания на ваше призвание, ваши самые сокровенные желания. Пусть эти мечты вдохновляют вас и ведут в правильном направлении.

_______________________________________________

У каждого из нас есть сотни «призваний» в нашей жизни — некоторые большие, а некоторые маленькие. Вместо одной «цели жизни», у нас на самом деле намного больше возможностей, чтобы испытать многое из того, что приносит нам жизнь.

Посвятите несколько минут, думая о своем призвании. Это может быть что-то явное в вашей жизни, работе, хобби, или это может быть замаскированным под что-то другое.

Понимание, как найти свое призвание в жизни — это процесс. Не падайте духом, если он не проходит легко. Просто держите открытым сердце и ум, и помните, что вы всегда сможете найти свою цель в жизни, если вы действительно этого хотите.

Источник: //HeadLife.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B8-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/

«90% людей недовольны работой, а 30% ее ненавидят»: 7 лекторов TED о том, как найти призвание

Как найти свое призвание, <nobr>если интересов много?</nobr><br />” width=”300″ height=”130″ class=”alignleft size-medium” /></p><p>Лектор: Терри Треспичио, писательница и бренд-консультант (в прошлом — редактор журнала и радиоведущая)</p><p>Русские субтитры: есть</p><p>Хронометраж: 10:47</p><p>Мы вырастаем с мыслью о том, что обязаны найти свою «работу мечты» и заниматься тем, что нас увлекает, иначе на всю жизнь останемся неудачниками.</p><p> По мнению Терри Треспичио, такая одержимость может сильно навредить, ведь страсть к чему-то не будет вечной, поэтому выбирать себе одно занятие на всю жизнь — не слишком дальновидно.</p><p> Часто мы так заняты поисками идеала, что отказываемся от других интересных вариантов и не замечаем своих талантов.</p><p>«Когда я была в седьмом классе, мне казалось, что со мной что-то не так, потому что все вокруг сходили с ума по каким-то актерам или рок-группам и вырезали названия этих групп на столах в библиотеке. А я никогда ничего не вырезала, потому что так и не придумала, что же конкретно вырезать.</p><p> Как и всем девчонкам, мне, конечно, нравился Бон Джови, но не настолько же, чтобы портить школьное имущество. Наверное, именно поэтому у меня нет ни одной татуировки. Я думала, что я, должно быть, ужасно скучная, что со мной что-то не так.</p><blockquote><p> Это тот самый страх, не правда ли? Что кто-то на вечеринке, свидании, собеседовании спросит вас: „Чем вы увлекаетесь?“ — а у вас не найдется чрезвычайно интригующего ответа. И это значит, что вы неинтересный или неамбициозный человек, что в вас нет этой одержимости каким-то занятием или невероятного скрытого таланта. И что ваша жизнь бессмысленна. Это неправда.</p></blockquote><p> Страсть — это не работа, не спорт и не хобби. Это абсолютное внимание и энергия, которые вы направляете в то, что прямо перед вами. И если вы постоянно заняты поисками этой страсти, то можете пропустить шанс, который изменит вашу жизнь».</p><h3><span class=Не ищите работу, ищите цель

Лектор: Селеста Хэдли, оперная певица и радиоведущая

Русские субтитры: нет

Хронометраж: 16:37

По статистике, 90% людей недовольны своей работой, а 30% ее просто ненавидят. По мнению Селесты Хэдли, все дело в том, что для нас часто важнее зарплата, соцпакет или близость офиса к дому, а цель и суть работы оказываются где-то в конце списка.

Но нельзя забывать, что занятие приносит нам удовольствие, только если мы видим в нем какой-то смысл. Хотя это не значит, что нужно бросить все и устремиться к тому, что мы считаем своим призванием.

По словам Селесты, работа мечты — это миф и надо сначала попробовать себя в каком-то деле, а уже потом решать, стоит ли тратить на него жизнь.

«Многие люди думают, что из них бы вышли классные радиоведущие. Даже мой муж раньше говорил, что смог бы вести ток-шоу. Но потом он пару лет посмотрел на меня и больше так не говорит. То, что вы слышите по радио, — это лишь малая часть моей ежедневной работы.

Я не могу выключить телефон — и я имею в виду не „ненавижу, когда я не на связи“, нет, я не могу себе позволить его выключить. Мне приходится читать толстенные книги за три дня, мне очень сложно уйти на больничный или в отпуск, и если я ошибаюсь, то об этом знают все.

Поэтому если вам кажется, что вести шоу на радио — ваша работа мечты, то сначала убедитесь, знаете ли вы, что это на самом деле за профессия.

Но если мы не очень хорошо понимаем, какая работа для нас идеальна, то как же нам ее выбрать? Это очень сложно, поскольку мы не можем взглянуть на описание вакансии и сразу понять, подходит она нам или нет.

Во-первых, не надо сжигать мосты, пока вам некуда идти: не увольняйтесь со старой работы до того, как попробуете себя на новом месте. Поработайте там на волонтерских началах, фрилансером, устройтесь на неполный день, договоритесь с начальником о возможности перейти на пару недель в другой отдел. Главное — сделайте риск минимальным».

Меняйте профессию осторожно

Лектор: Фелиша Риччи, писательница, предприниматель, педагог по вокалу (в прошлом — актриса)

Русские субтитры: нет

Хронометраж: 11:12

Фелиша Риччи считает, что у личности нет никакого «окончательного варианта», поэтому нам нужно время от времени пересматривать свои интересы.

Она сама с раннего детства мечтала о сцене и добилась своего: попала в труппу бродвейского мюзикла «Wicked», но поняла, что не хочет на этом останавливаться, и решила сменить занятие.

Чтобы благополучно пережить карьерный поворот, Фелиша советует не обращать внимания на статистику и уговоры близких, больше прислушиваться к себе и принять мысль, что страх перед переменами — это нормально.

«Если вы похожи на меня, то тоже любите продумывать все до малейших мелочей, просчитывать все возможные варианты, и это замечательно. Очень полезно исследовать то, чем вы хотите заниматься, куда вы хотите двигаться, составлять списки „за“ и „против“ — я сама часто так делаю.

Но дело в том, что вы не сможете сказать, как все сложится в итоге, пока не осуществите задуманное, не пройдете этот путь от начала до конца. Это действительно так, я могу привести два примера. Первый — о том, как я писала свою первую книгу.

Еще до того, как я взялась за работу, мне очень хотелось убедиться, что у меня все получится. Поэтому я прочитала все эти книги о книгах, книги о том, как писать книги.

Но только когда я села и написала эту чертову книгу, я поняла, что мне это под силу, что это занятие мне подходит, но это осознание пришло ко мне только в процессе работы».

Признайте, что вы — обычный

Лектор: Йерун Ван Баар, докторант Института головного мозга, сознания и поведения в Неймегене

Русские субтитры: нет

Хронометраж: 13:52

Идея о том, что каждый должен вести увлекательную жизнь, давит на человека. Соцсети обострили проблему, создавая иллюзию, будто все вокруг постоянно развиваются и строят великолепные карьеры. Это может привести к депрессии, хотя никаких объективных причин для этого нет.

По мнению Йеруна Ван Баара, проблема в слишком большом выборе: мы хотим принять самое лучшее решение, но наш мозг не способен сравнить все возможные варианты, и из-за этого мы постоянно чувствуем себя неудовлетворенными.

Чтобы избавиться от перфекционизма, Йерун советует время от времени напоминать себе, что «это нормально, когда все просто нормально» и что каждая секунда нашей жизни не должна быть невероятной.

«Давайте представим, что мы все вместе идем в торговый центр, чтобы купить свитер. Как вы его выберете? Оказывается, есть два основных подхода. Первый называется „максимизация“.

Максималисты — возможно, это именно вы — идут в магазин, снимают все свитера с вешалок, раскладывают в ряд, сравнивают друг с другом, запоминают, заходят во все остальные магазины в этом торговом центре, проделывают то же самое и через пару часов скрупулезного разглядывания выбирают самый лучший.

Альтернатива любопытна, она называется „удовлетворение достаточно хорошим“ („satisficing“). Что делают сатисфайсеры? Они идут в магазин и смотрят свитера, пока не найдут тот, который их удовлетворяет, качество которого превосходит некоторый уровень.

Они берут этот свитер, идут на кассу, расплачиваются, выбрасывают чек, идут домой, надевают обновку и больше об этом не думают. Забавно, что максималисты увидят больше свитеров, чем сатисфайсеры, и, вероятнее всего, выберут самый лучший. Но исследование показывает, что сатисфайсеры всегда довольнее.

Сатисфайсеров сильнее радует их выбор, хотя выбор максималистов лучше. То же самое справедливо не только для таких незначительных вещей, как свитера, но и, например, для первой работы. Одно американское исследование показало, что на первом рабочем месте максималисты в среднем зарабатывают на 20% больше, чем сатисфайсеры. Но сатисфайсерам эта работа больше нравится».

Но не убеждайте себя, что у вас «все нормально»

Лектор: Мел Роббинс, юрист-криминалист, писательница, радиоведущая, предприниматель, эксперт по карьере и отношениям

Русские субтитры: нет

Хронометраж: 21:39

По словам Мел Роббинс, треть американцев чувствуют, что застряли на месте, и не знают, куда двигаться дальше. Хотя сейчас достаточно лишь выбрать занятие и открыть интернет — там есть вся необходимая информация, чтобы начать.

Что же мешает? По мнению Мел, мы не желаем делать лишнее усилие над собой, потому что нас устраивает то, что есть.

Единственный способ изменить это — признать, что подходящий момент для перемен не наступит никогда, и вытолкнуть себя из зоны комфорта.

«Если у тебя „все нормально“, значит, тебе ничего не надо предпринимать. Но слово „нормально“ так меня злит! Мы на конференции о том, как жить, и вы бы описали свой жизненный опыт как „нормальный“? Какое неубедительное и бледное выражение. Если вы ничтожество, так и говорите, что вы ничтожество, если вы восхитительны — скажите, что восхитительны.

Говорите правду! И дело тут не только в принятых в обществе нормах: „Не хочу грузить вас рассказами о том, как ненавижу свою жизнь“ или „Я лучше всех! Но вас это расстроит“. Более серьезная проблема в том, что вы говорите „Все нормально“ сами себе. Уверена, вы убедили себя, что нормально проживете без того, чего вам так хочется.

Вот почему вы не требуете от себя большего».

Напишите некролог самому себе или нарисуйте комикс о своей жизни

Лектор: Прия Паркер, основательница компании Thrive Labs, которая занимается консультациями по вопросам корпоративной культуры, стратегии и философии

Русские субтитры: нет

Хронометраж: 18:44

Удовольствие не зависит от престижа профессии или зарплаты: к Прии Паркер обращается немало успешных банкиров и юристов, которым работа не приносит никакой радости. Прия предлагает несколько нестандартных шагов. Например, она советует написать собственный некролог: это помогает человеку понять, какую жизнь ему действительно хотелось бы прожить, чем ему хотелось бы заниматься.

«Один из главных страхов, о котором люди часто мне рассказывают шепотом, как если бы это была их маленькая постыдная тайна, — это то, что у них якобы нет никаких увлечений и что если заглянуть поглубже, то окажется, что они пустышки.

Нарисуйте комикс о своих интересах! Даже если вы не совсем понимаете, что вас действительно увлекает, я уверена, что всегда найдутся люди (особенно те, кто давно с вами знаком), которые помогут вам с ответом.

Поговорите с 5–10 близкими людьми, которые знают вас много лет: со своими бабушками и дедушками, с родителями, спросите их: „В какие моменты я бываю наиболее энергичным и бодрым? Когда я был сильнее всего увлечен тем, что делаю? Какие из моих увлечений перерастали во что-то большее, а какие исчезали?“ И потом нарисуйте свои интересы в форме комикса.

Рисунок дает пару преимуществ: во-первых, при рисовании и письме задействованы разные области мозга, во-вторых, часто рисунок влияет на нас сильнее, чем слова на странице: он гораздо лучше запоминается. К тому же если из вас такой же художник, как из меня, то все ваши попытки закончатся человечками из палочек и вы уже не сможете относиться к себе слишком серьезно».

Станьте универсальным

Лектор: Тим Пьяцца, преподаватель, разработчик программ, музыкант, основатель компании Evansville Coffee Company

Русские субтитры: нет

Хронометраж: 12:08

Как считает Тим Пьяцца, идея о том, что у каждого человека должна быть только одна страсть и, соответственно, одно занятие на всю жизнь, сегодня неактуальна. Многие узкие специальности устаревают и даже исчезают, а с развитием искусственного интеллекта это будет случаться все чаще. А некоторым просто мало одного занятия.

Сам Тим получил когда-то очень престижную профессию, связанную с обработкой пленки и вводом данных в компьютер. Из-за развития цифровой съемки потребность в ней исчезла.

С тех пор он успел поработать преподавателем, методистом, разработчиком программного обеспечения и веб-разработчиком, музыкантом и инженером звукозаписи, художником, дизайнером, писателем.

«Универсал — это человек, который, по сути, сочетает свой талант творца с аналитическими способностями и использует их для решения волнующего его вопроса. Вопрос может быть любым — главное, что он интересный. Универсалы могут занимать менеджерские позиции в корпорациях, у них это получается очень хорошо.

Но их способности раскрываются в полную силу, когда они берутся за дело, которое их увлекает. Также я обнаружил, что в прошлом универсалы часто становились революционерами, смутьянами, нарушителями спокойствия, опасными в своем роде людьми.

В XV веке ювелир и шлифовщик полудрагоценных камней Иоганн Гутенберг изобрел печатный станок. Благодаря ему книги стали доступны всем жителям Европы. Прежде их от руки переписывали монахи, а вход в мир знаний охраняла Церковь.

Когда в городах появились печатные станки, произошло настоящее светопреставление: люди научились читать, начали делать научные открытия, исследовать мир и восставать против правителей».

Источник: //theoryandpractice.ru/posts/16713-90-lyudey-nedovolny-rabotoy-a-30-ee-nenavidyat-7-lektorov-ted-o-tom-kak-nayti-prizvanie

Как найти свое призвание, если ваши интересы слишком широки

Как найти свое призвание, <nobr>если интересов много?</nobr><br />” width=”300″ height=”165″ class=”alignleft size-medium” /></p><p>Пару месяцев назад я получила e-mail от девушки Кати из Москвы – ей была нужна помощь коуча. Ключевая фраза в письме была такая: «Мне кажется, я могу делать и иметь больше, чем сейчас. Вариантов несколько, сейчас пробую работу с текстами».</p><p>Катя в декабре прочитала статью на SNCMedia.ru о том, как зарабатывать через «Инстаграм», – так она узнала обо мне, и тогда же в ее голове поселилась мечта, что она бы тоже так могла.</p><p>У Кати уже есть отличная стабильная и хорошо оплачиваемая работа – она отвечает за коммуникации в отделе инноваций. Но работа работой – как я уже писала, все мы многогранны и многомерны. Вот и Кате захотелось найти для себя отдушины, новые творческие увлечения, а может, и новые дополнительные способы заработка.</p><p> Тут-то девушка и столкнулась с проблемой выбора среди множества увлечений и идей. В какой-то момент она даже думала бросить основную работу и уйти на поиски  призвания. Но у Кати ипотека в Москве, так что этот вариант развития событий быстро отпал (хотя и хотелось ей очень).</p><p> А еще наша героиня всю жизнь ведет дневник и в процессе нашей работы отправляла мне свои записи.</p><p><iframe loading=

Катя согласилась, что я расскажу о нашей с ней работе, как о живом примере, с использованием ее дневников. Откуда у меня возникло такое желание? Я уверена: в Катиной истории поисков многие узнают себя, и этот пример может помочь вам найти свой путь, равновесие между работой и разными увлечениями.

Итак, даю слово Кате.

Ревизия перед Новым годом

«Декабрь 2016-го, канун Нового года. Время такое – подвожу итоги, анализирую свой год, мечтаю о будущем… якобы. На самом деле не вижу четкой картинки, и меня не покидает чувство, что время уходит и я не использую его на 100%, что могла бы больше.

Это чувство настолько сильное, что больше всего на свете мне хочется понять, какой жизни хочу, где живу, чем занимаюсь, и делать все в этом направлении. А еще мне нравится писать – и я до сих пор не завела свой блог и ничего не сделала для развития этого хобби. Все это меня беспокоит, я хочу выбраться из круга своих переживаний.

Вот смотрю на окружение свое, на людей: Маша рисует, Дарина пишет музыку и играет, Ирина вышивает, Ксюша катается на борде, а Надя бегает марафоны… А я что?

Мне 33 года, и я абсолютно свободна – свободна по времени, предоставлена сама себе. Друзья либо семейные, либо далеко, семья тоже не рядом.

У меня есть время – по вечерам, по выходным. Время… Меня не покидает ощущение, что я им разбрасываюсь. Вот сейчас бы пойти на курсы актерского мастерства или телеведущих, в школу PR или получить MBA.

Казалось бы, самое время учиться, развиваться, попробовать развить свое хобби, например, пойти выучиться на кондитера у какого-нибудь француза с «Мишленом», пока есть время! Но вот ведь незадача: время свободное есть, а денег нет, – квартира же куплена.

И тот доход, который у меня есть, не позволяет мне все и сразу. Придется выбрать что-то одно, но что?

Я задавала себе все эти вопросы, вела бесконечные внутренние диалоги. Интересов у меня много! Это и психология, и музыка, и кино, и кулинария, и йога, и путешествия, и… множество тысяч интересов.

Но так как я очень эмоционально неустойчивый человек и имею склонность к переменам, у меня не было постоянных увлечений и хобби. Да, сейчас, с появлением своей кухни, я начала готовить и учусь печь, да, это мое новое хобби.

Но вот что еще?

Насчет того, чтобы писать и развивать это хобби, я очень много думала. Думала, что мне нравится писать, но ничего с этим не делала. Короче, мысль вести свой блог была у меня уже как года два, но результата нет».

Ну что, кто-то узнал себя в подобных попытках найти свое счастье?

Несколько советов, как не наступать на одни и те же грабли

Гарвардский психолог Дэниел Гилберт написал целую книгу «Спотыкаясь о счастье», где основывается на гипотезе, что мы не имеем ни малейшего представления о том, что делает нас счастливыми.

Он говорит, что эмоциональное выживание человеческой расы требовало, чтобы мы даже не догадывались, что бы нам на самом деле хотелось делать и чтобы нам становилось страшно каждый раз, когда начинаем об этом думать.

Вот вещь, которую я замечаю постоянно: люди делают снова и снова одинаковые ошибки, когда пытаются выбрать то, что им нужно.

1. Посмотрите на свои паттерны

Людям со стороны видно лучше, чем вам самим, чего вам не хватает или где вы запутались.

Когда я консультирую людей, они платят за часовую сессию, но для меня лично уже через 15 минут становится понятно, что им надо делать. Это потому, что никто из нас не является особенно уникальным в вопросах выбора увлечений или карьеры, хоть каждый из нас и думает иначе. Таким образом я вижу картину в целом, в то время как человек, который находится напротив меня, видит различия.

Мы часто думаем, что вот если начнем учиться крутить обруч каким-то особенным способом, то тогда точно будем отличаться от других, и опыт остальных перестанет к нам относиться.

Дэниел Гилберт, например, выяснил, что большинство из нас считают себя хуже, чем люди в среднем, а большинство футболистов думают, что они лучше, чем средний человек, но на самом деле большинство людей – сюрприз! – действительно не хуже и не лучше среднего уровня.

Гилберт также показал, что при принятии личных решений мы просто ужасны – во многом потому, что считаем себя особенными.

Многие коучи любят рассказывать сказки про неординарность каждого человека, про его гениальность и уникальные таланты, я – нет. Потому что эта убежденность в своей исключительности и есть, как я часто вижу, главный тормоз возможного прогресса.

2. В поисках любимого дела не должно быть трудно

Если вы не можете найти дело, которое вы действительно захотите, это, скорее всего, потому, что вы ищете среди неправильных дел. Важно знать, что вы ищете.

Я помню, как на первых сессиях Катя искала, где себя реализовать помимо основной работы, а потом все вылилось в мысли о дополнительном заработке, чтобы быстрее выплатить ипотеку. Мы начали перебирать различные варианты, как с помощью новых увлечений она может еще и заработать.

Катя перебирала все возможные способы – от официантки по выходным (ага, так я ей сразу и поверила: в будни ты классный, хорошо оплачиваемый специалист, а в выходные – официантка). Результат, конечно, был неудовлетворительный. Все потому, что Кате одновременно хотелось найти и дополнительные деньги, и дело для души.

Мы решили не смешивать такие разные компоненты жизни, как увлечение и дополнительный заработок, потому что, как я уже писала, это далеко не всегда продуктивное решение.

Рекрутеры могут сказать вам уже через десять секунд, подходите ли вы для того, что ищете. Да и вы и сами все знаете о себе. Только зачастую продолжаете думать о своей исключительной ситуации, чем себя и тормозите.

Но я понимаю: это так просто – ждать и надеяться, что прилетит вдруг волшебник и скажет, в какую сторону нам идти и какой из вариантов нам точно подходит (чего, кстати, Катя очень ждала от меня, а потом злилась, что я не даю ответов, а заставляю ее саму их искать). Но как же это трудно – определить самому!

Есть хорошее эмпирическое правило: если вы ищете работу или сферу своей реализации уже более шести месяцев, значит, вы движетесь в неверном направлении. Возможно, вы плохо понимаете, кто вы и где находитесь.

3. Не ищите, чем заняться, ищите жизнь, которую хотите прожить

Это нормально – не знать, какую карьеру вы хотите, потому что нет никакого способа догадаться, будете ли вы счастливы, делая одно или другое. Дэниел Гилберт говорит, что только 5% людей угадывают с первой попытки. Но зато остальные 95% любят оглядываться на эти 5% и думать, что именно так должно произойти в их жизни. Но нет,  такк не произойдет.

Есть, правда, один способ увеличить ваши шансы на угадывание: посмотреть на чью-то жизнь. Выберите жизнь, которую вы хотите, найдите кого-то, кто живет такой жизнью, и выберите карьеру, которую сделал этот человек. И тогда, возможно, вы получите понимание, хотите вы этого или нет.

Это означает, что если вы хотите стать хирургом и ужинать дома каждый день со своими детьми, вам нужно сначала найти такого хирурга, который уже имеет такую жизнь (и, вполне возможно, вы уже не захотите такой жизни).

Возвращаясь к нашей Кате: помню, как она стала детально рассматривать свое желание научиться писать тексты и продвигать текстами бизнес. Тогда я дала ей задание узнать об этой сфере максимум информации: где и чему именно учиться, где, кем и как работать.

Она даже выяснила все, что могла, про курсы SMM, ей все разложили по полочкам, и Кате уже не так сильно стала нравиться эта идея.

Почему? Потому что все это выходило далеко за рамки ее идеальных представлений о том, что она будет просто писать классные тексты, а глянцевые журналы будут вставать за ними в очередь.

Очень важно разузнать, что на самом деле представляет собой та сфера деятельности, которая вас почему-то влечет. Например, если вы хотите получить миллионы с помощью работы или бизнеса в Интернете, то приходится признать: жизнь, которую ведут люди, получая те самые большие деньги из Интернета, – это работа 24/7. Так что это не совсем простое увлечение или хобби. 

4. Ищите свои эмоциональные барьеры

Я действительно считаю, что в глубине души мы все знаем, что нам нужно делать дальше. Мы знаем, что мы должны искать. Только вот не ищем. Я думаю, что это берет начало из детства, когда знали, от чего чувствуем себя хорошо, а от чего нет. А потом мы провели годы, пытаясь чувствовать себя хорошо в том, что от нас хотели другие люди.

Реальная проблема и задача – взглянуть на себя честно. Нет, я не призываю вспоминать детские увлечения. Но это, возможно, самая трудная вещь, которую мы должны сделать.

Ну что, какие у вас варианты по выбору своего дела?

Я предлагаю вам составить список своих возможностей. В списке нужно будет найти не один правильный ответ, а множество альтернативных способов. Этот процесс мозгового штурма – очень увлекательный. Но самым главным фактором, который может вас тормозить, окажутся ваши скрытые барьеры, например:

– так нельзя делать;

– у меня нет на это денег;

– у меня нет на это времени;

– это невозможно.

Но не останавливайтесь на этом, а просто спросите себя: «А что, если…?»

– А что, если у меня неограниченное количество времени?

– А что, если я свободна, как птица, и могу делать что угодно?

– А что, если бы у меня не было вообще никаких препятствий?

Таким образом можно временно отключить внутреннего критика и произвести на свет еще больше неординарных мыслей.

Просто выбрать что-то и начать пробовать

А с Катей мы уже закончили консультации, и вот что она написала мне про свои поиски и выбор:

«Пока я искала ответы на все вопросы: как писать, для кого, кому открываться, пока я пробовала найти работу копирайтером, пока шел весь этот путь, были поиски… И сегодня у меня есть цельная картинка! Ура! Благодаря всем поискам и мозговому штурму произошло следующее.

Есть сайт, где разные авторы пишут о красоте, путешествиях, психологии. Этот проект относительно новый, и я узнала, что они ищут новых авторов. Я написала им. Со мной связалась редактор раздела «Психология» и предложила написать им пробную статью*.

Она также предупредила, что авторы у них работают на волонтерской основе, то есть они не платят за тексты, выгода для меня – сделать себе портфолио. Мне предложили выбрать тему и написать статью. И дали для этого неделю.

Я решила, что напишу статью «Зачем вести дневник» – про мой опыт и пользу ведения дневника. Тему приняли.

В общем, когда я отпустила всю боль и переживания и просто начала писать, без привязки к своему блогу, без концепции, просто потому, что мне предложили и кому-то нужна моя статья, я ощутила себя счастливой. И увидела результат нашей с тобой работы, тот результат, который я так отчаянно хотела видеть мгновенно!

Я могу писать в удовольствие, когда нет жестких рамок и есть свобода мысли. Если мы продолжим работать в таком формате с этими девочками, я буду тренироваться, разовью свое хобби.

И варианта два: либо оно выльется в регулярность и у меня уже будет целое портфолио статей и свой блог с ними, либо я пойму, что это слишком долгий процесс и мне хочется более активного времяпрепровождения – тогда я смело смогу сказать, что хобби свое меняю.

Главное, что сейчас я пробую. Делаю то, за что не могла взяться почти 2 года!»

Закончу, пожалуй, фразой из фильма «Полет над гнездом кукушки»: «Я хотя бы попробовал». Попробуйте и вы! Переберите сначала все варианты и просто сконцентрируйтесь на чем-то одном – и попробуйте. Других магических способов понять, что же нужно искать именно вам, нет.

*Кстати, если вы, как Катя, хотите попробовать писать, мы на SNCMedia.ru тоже рады новым авторам. Присылайте свои темы и идеи на hero@sncmagazine.ru.

Источник: //www.sncmedia.ru/career/kak-nayti-svoe-prizvanie-esli-vashi-interesy-slishkom-shiroki/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.