Как решиться на перемены в жизни? 4 шага

4 шага к мечте. Как решиться на то, чего давно хочешь

Лариса Парфентьева

У каждого есть мечта, которую мы мы очень хотим осуществить, но все не можем решиться. Не хватает энергии, мотивации… Дел не в поворот. Короче, не до мечты!

Но именно мечты делают нашу жизнь ярче. Мы чувствуем себя живыми, когда делаем то, что нам нравится.

Как же сделать так, чтобы мечта не осталась просто мечтой? Вот вам моя пошаговая инструкция по достижению мечты.

1. Бросьте себе вызов

Первым делом нужно создать импульс, который вытащит вас из состояния нерешительности. Сделать что-то неординарное, из ряда вон выходящее, чтобы раскачать себя на изменения.

Вот одна история вам для примера.

В книге «Мечтать не вредно» Барбара Шер рассказывает об одной участнице ее Команды Успеха. Женщину звали Джесси, она была скромной тихоней и не знала, чего хочет. И вот однажды она сказала остальным, что хочет участвовать в гонке на собачьих упряжках. Она никогда не делала этого раньше и ничего не знала об этом.

Источник

Когда человек не может сдвинуться с места, ему нужно сначала прочувствовать, каково это быть азартным, живым, легким и счастливым. Поэтому, я вам советую первым делом сделать то, что даст вам адреналин. Вариантов масса, главный аргумент — мурашки. От мыслей о чем бегут мурашки по коже? Вот и займитесь этим.

2. Разберитесь со своими страхами

Самое большое препятствие на пути к мечтам — это наши страхи. Они как невидимые стены, которые не дают нам двигаться вперед. Пора встретиться с ними лицом к лицу и выяснить отношения раз и навсегда.

Возьмите лист бумаги и пропишите цифры от от 1 до 10. Теперь в течении десяти минут запишите все свои страхи. Что плохого случится, если вы начнете осуществлять вашу мечту? Чего вы боитесь и что вас останавливает? Перечислите все самые плохие варианты и сюжеты, где все над вами смеются и перестают общаться. Не думайте, просто пишите. Список может быть и длиннее.

Так, теперь посмотрите на свои страхи оценивающим взглядом. На бумаге они уже не такие страшные, как в голове. К тому же, вы теперь можете их просто вычеркнуть.

Изучите каждый страх из вашего списка. Откуда он взялся? Насколько он реален? Стоит ли его учитывать и позволять ему влиять на вашу жизнь?

Теперь рядом с каждым страхом пропишите один метод, как уменьшить его влияние. Либо просто зачеркните, если хотите. Разберитесь с каждым страхом до конца.

Источник

3. Сделайте первый шаг

Наверняка вы думаете, что без тщательного мечты не достичь. Но реальность показывает, что план почти никогда не срабатывает точь в точь. Самое важное действие на данный момент — это сделать первый шаг.

Представьте, что ваш путь к мечте — это увлекательная компьютерная игра с непредсказуемым сюжетом. Сейчас для вас открыт только первый уровень. Постепенно вам будут открываться все новые и новые уровни. В жизни все также. Сначала у вас только одна возможность, но затем перед вами будут открываться все больше дверей.

Вокруг вас столько возможностей. Пора попробовать хоть одну из них. Ведь надо с чего-то начинать?

4. Не сдавайтесь

Одного желания недостаточно, чтобы достичь свою мечту.

Давайте запомним и примем одну вещь: все истории про успешный успех без особых усилий — это выдумка. И у меня для вас два вывода. Во-первых, придется много работать. Однако работать на свою мечту, поверьте, гораздо приятнее и интереснее, чем на чужую. Во-вторых, талант не решает ничего.

Источник

Есть такое выражение: «Успех — это 99 % труда и 1 % таланта». Если вы до сих пор не занялись тем, что вам нравится, просто потому, что у вас нет к этому таланта, то это просто отговорки. За каждой историей успеха стоит огромный труд. Есть сотни и тысячи часов работы. Если вы видите какого-то человека, который смог исполнить вашу мечту, значит, он просто раньше начал. Вот и все.

Верьте в себя. Не сдавайтесь. И тогда у вас все обязательно получится.

Еще больше вдохновения вы найдете в моих книгах «100 способов изменить жизнь. Часть первая» и «100 способов изменить жизнь. Часть вторая».

Источник обложки

Источник: //biz.mann-ivanov-ferber.ru/2017/12/30/4-shaga-k-mechte-kak-reshitsya-na-to-chego-davno-xochesh/

7 способов решиться на перемены в жизни. Как решиться на изменения в жизни

РазноеКак решиться на изменения в жизни

ФОТО Getty Images 

Джеймс Клир (James Clear) – предприниматель, тяжелоатлет, фотограф-путешественник, блогер и писатель. Занимается поведенческой психологией, изучает привычки успешных людей – бизнесменов, художников, спортсменов, – чтобы понять, что помогает им стать теми, кем они являются.

Перемены всегда даются тяжело. И еще тяжелее, когда это большие перемены – разрыв с любимым человеком, увольнение с прежней работы, начало собственного бизнеса и сотни других ситуаций, когда нам нужно сделать сложный выбор. Но даже если совершенно очевидно, что большие перемены принесут вам пользу, осуществить их может быть трудно.

• Мы переживаем. Откуда нам знать, правильное ли решение мы приняли?

• Нам хотелось бы знать больше. Как можно принять решение, не имея всей необходимой информации?

• Мы чувствуем, что застряли. Как преодолеть страх и двигаться дальше, делая то, что мы хотим делать?

Конечно, у меня нет ответов на все вопросы. Но есть 7 подсказок, которые могут помочь вам двинуться вперед и совершить позитивные перемены в жизни.

1. У вас никогда не будет всей информации

Мы часто избегаем принятия важных решений только потому, что хотим знать больше, прежде чем сделать решающий шаг.

Да, конечно, это правда, что нужно изучить вопрос… Но если вы ожидаете, что получите кристально ясный ответ, вам придется ждать очень долго. Жизнь – это череда вопросов, ошибок и исправлений.

Примите лучшее решение, которое вы можете принять в этот конкретный момент, и продолжайте двигаться вперед.

2. Вам потребуется смелость, чтобы доверять себе

Мы находим множество разных отговорок, чтобы избежать важных перемен, но ограничение, которое часто лежит в их основе, заключается в том, что мы просто не доверяем себе. Мы думаем, что если попадем в новую ситуацию, то не будем знать, что делать или как реагировать. Нас беспокоит, что будет трудно справиться на неизведанной территории будущего.

Верьте в себя. Вы же справлялись с неожиданными переменами раньше, так? Например, когда у вас лопнула шина по пути на работу, чем это закончилось? Или когда вы неожиданно упали? В конце концов, вы же сейчас в порядке. Имейте смелость доверять себе. Неважно, что произойдет, – вы разберетесь, что с этим делать.

3. Что самое худшее может случиться?

Как и ревность, большинство страхов живут лишь в голове. Когда вы сядете и серьезно подумаете о худшем варианте развития событий, то поймете, что на самом деле очень мало тех рисков, от которых вы не сможете оправиться. Спросите себя: «Что самое плохое может случиться?» Как только вы осознаете, что даже худшее не так страшно, вы будете готовы преодолеть это.

«Одна из основных причин, почему перемены не случаются, – мы даже и не пытаемся»

4. Процесс настолько же важен, как и результат

Мы так поглощены результатами. Мы переживаем: а вдруг мы направимся к большой цели, но все же не достигнем финишной черты. Угадайте что? Мы имеем полное право передумать.

Даже больше: если вы не достигли цели, это не означает, что вы проиграли. Прежде всего, вы сами поставили эту цель. И это был ваш выбор. И вы вправе на полпути поменять ее.

Провал – это не место назначения, так же как и успех. Наслаждайтесь процессом движения вперед.

5. Продолжайте следовать за возможностями

Если вы на грани принятия важного решения, вас, возможно, волнует, что вы можете оказаться заложником ситуации, из которой не будет выхода. Думайте об этом по-другому. Новые альтернативы редко ограничивают ваши возможности.

Один из самых приятных моментов: когда вы изо всех сил преследуете свою цель, перед вами открывается множество новых возможностей, о которых вы и подумать не могли в начале пути.

Если вы не упускаете интересные возможности по пути к вашей цели, можете быть уверены: у вас всегда будет выбор.

6. Прикладывайте усилия – это имеет значение

Это кажется элементарным, но одна из основных причин, почему перемены не случаются, – мы попросту даже и не пытаемся. А не пытаемся потому, что так легко придумать отговорки, почему мы не получаем желаемое.

Завалил тест? Ты что, глупый? «Конечно же, я не глупый. Я просто не учил. Я бы точно получил «отлично», если бы выучил». Застрял на ненавистной работе? Так почему ты до сих пор не нашел новую? «Ну, я на самом деле еще и не пытался найти новую работу.

Если бы я только захотел, я бы легко прошел то собеседование!»

Зачем мы придумываем себе такие отговорки? Все потому, что если мы попытаемся и у нас не получится, то мы будем неудачниками. А вот если не будем пытаться, то можем списать это на лень. Преодолейте это. Неудачи случаются с каждым. И самое забавное, что если вы на самом деле попробуете – ведь ясно, что большинство людей даже не пытаются, – то выиграете гораздо больше, чем думаете.

7. Начните с чего-нибудь осуществимого

Вы не сможете взобраться на Эверест, если не начнете тренироваться заранее. Возможно, поиск работы своей мечты пугает вас сейчас.

С чего вы можете начать прямо сегодня? Вы можете поговорить с кем-то, кто уже работает на такой позиции, и узнать, что, по их мнению, делает их успешными.

Можете усовершенствовать свои навыки, чтобы отвечать нужным требованиям? Вам не нужно менять весь мир прямо сегодня, вам нужно лишь добиться небольших перемен в собственном мире.

Источник: //madamvong.ru/raznoe/kak-reshitsya-na-izmeneniya-v-zhizni.html

30 вещей, с которых начинаются перемены к лучшему

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

1. Будьте честны с самим собой

Не лгите себе — как насчёт того, что правильно, так и о том, что нужно изменить. Будьте честны с собой относительно своих достижений и того, кем вы хотите стать. Исключите ложь самому себе из всех аспектов своей жизни. Потому что вы единственный человек, на которого вы всегда можете рассчитывать.

Исследуйте себя, чтобы понять, кем вы являетесь на самом деле, без иллюзий и самообмана. Сделайте это один раз, и дальше вам будет проще понять, как вы живёте, как хотите жить и как этого добиться.

2. Не бойтесь проблем

Ваши проблемы не характеризуют вас. Вашу личность определяет то, как вы реагируете на них и как вы привыкли их решать.

В большинстве случаев проблемы не решаются, пока вы не начнёте что-то с ними делать. Не обязательно посвящать этому всё своё время — начните делать хоть что-нибудь.

Крошечные шаги в нужном направлении гораздо лучше, чем отсутствие движения вообще.

3. Проводите время с правильными людьми

Правильные люди — это те, общением с которыми вы наслаждаетесь. Это люди, которые ценят вас и поддерживают на правильном пути. Они заставляют вас чувствовать себя живым и не только принимают вас таким, какой вы есть в настоящий момент, но и готовы безоговорочно принять того, кем вы хотите стать.

4. Сделайте своё счастье приоритетом

Ваши потребности очень важны. Если вы не цените себя, не ухаживаете за собой и не считаете, что ваши потребности важны, вы только усложняете себе жизнь.

Помните: можно заботиться о себе, не пренебрегая потребностями окружающих. И когда ваши личные потребности будут удовлетворены, вы гораздо лучше сможете помочь тем, кто нуждается в вашей помощи.

5. Будьте собой, искренне и с гордостью

Если вы пытаетесь быть кем-то другим, вы теряете себя. Прекратите это, не стесняйтесь быть собой. Примите свою индивидуальность, наполненную идеями, силой и красотой. Будьте тем, кем вы себя чувствуете, будьте лучшей версией себя.

6. Научитесь замечать настоящий момент и жить в нём

Прямо сейчас происходит чудо. Сейчас — это единственный момент жизни, в котором вы можете быть уверены. Сейчас — это жизнь.

Так что хватит думать о том, какие великие вещи вы совершите в будущем, и перестаньте переживать о том, что вы сделали или не сделали в прошлом.

Учитесь находиться здесь и сейчас и переживать жизнь по ходу её течения, не возвращаясь в мыслях назад и не забегая вперёд. Цените мир за его красоту прямо сейчас.

7. Начинайте ценить уроки, которые можно извлечь из ошибок

Ошибки — это нормально, это ступеньки к прогрессу. Если вы не ошибаетесь, значит, не сильно стараетесь чего-то достичь и не учитесь.

Рискуйте, ошибайтесь, проигрывайте, падайте, а потом поднимайтесь и пробуйте снова. Цените то, что вы толкаете себя вперёд, учитесь, растёте и исправляете свои ошибки.

К значительным достижениям почти всегда ведёт извилистая тропа, полная неудач и падений. Так что очередная ошибка, которую вы так боялись совершить, может быть связана с самым большим достижением за всю жизнь.

8. Будьте вежливы с собой

Если бы у вас был друг, который разговаривал с вами так, как вы иногда позволяете говорить с собой в мыслях, как долго вы терпели бы его? Если вы ругаете себя мысленно или даже вслух, вы тем самым позволяете другим людям так же относиться к вам.

Если вы не уважаете и не любите себя, никто не будет этого делать.

9. Наслаждайтесь тем, что у вас есть

Многим кажется, что они будут счастливы, если достигнут какого-то уровня в жизни — уровня, на котором живут другие люди, например начальник в отдельном крутом кабинете или знакомый, построивший особняк на пляже.

К сожалению, достигнуть этого не так просто, на это потребуется время. А когда вы наконец сделаете это, придумаете себе новые достижения, которых не хватает, чтобы быть счастливым. И так вы будете работать всю жизнь, чтобы добиться чего-то нового, при этом совсем не наслаждаясь плодами своих трудов.

Научитесь расслабляться и получать удовольствие от того, что у вас уже есть. Небольшую практику благодарности можно устраивать каждое утро — просто думать о том, что у вас есть, и испытывать благодарность за это.

10. Учитесь самостоятельно находить счастье

Если вы ждёте, что кто-то сделает вас счастливым, то многое теряете. Улыбайтесь просто потому, что вы можете. Выберите для себя счастье. Будьте счастливы с собой, с таким, какой вы есть прямо сейчас, и пусть ваш путь в завтрашний день будет наполнен позитивом.

Счастье часто находится именно тогда, когда вы решаете найти его, и там, где вы решили это сделать.

Так что, если вы примете решение найти счастье в настоящем моменте, скорее всего, вы это сделаете.

11. Дайте шанс своим идеям и мечтам

В жизни редко выпадает шанс, чаще вы сами должны найти его. У вас никогда не будет полной уверенности в том, что ваша идея сработает, но можете быть уверены на сто процентов: если ничего не делать, идея точно не сработает.

В большинстве случаев ваши идеи достойны попыток воплотить их. И неважно, чем это закончится: успехом или очередным жизненным уроком. Вы выигрываете в любом случае.

12. Поверьте в то, что вы готовы для следующего шага

Вы уже готовы! Подумайте об этом. У вас уже есть всё, что нужно для следующего маленького шага вперёд. Так что примите возможности, которые открываются перед вами, и согласитесь на перемены. Это подарок, который помогает вам расти.

13. Начните заводить новые отношения

Заводите новые отношения с надёжными, честными людьми, которые уважают вас и принимают ваши изменения. Выбирайте друзей, которыми будете гордиться, людей, которыми вы восхищаетесь и которые ответят взаимностью на вашу любовь и преданность. И с большим вниманием относитесь к тому, что делает человек. Его поступки значат больше, чем его слова и мнение окружающих о нём.

14. Дайте шанс людям, которых вы встречаете

Это звучит жёстко, но у вас не получится сохранить дружеские отношения со всеми. Люди меняются, и приоритеты тоже. В то время как одни отношения уходят в прошлое, другие крепнут.

Цените возможность завести новые отношения, отказавшись от старых, которые отслужили своё. Заводите новые отношения, осознавая, что ступаете на незнакомую территорию.

Будьте готовы учиться, будьте готовы к проблемам и всегда будьте готовы встретить человека, который может просто изменить вашу жизнь навсегда.

15. Соревнуйтесь только с прошлой версией себя

Вдохновляйтесь чужим примером, цените других людей, учитесь у них, но никогда не соревнуйтесь с другими. Это пустая трата времени.

Вы постоянно соревнуетесь только с одним человеком — с самим собой.

Соревнуетесь, чтобы победить себя, стать ещё лучше. Поставьте себе цель снова и снова превосходить личные рекорды — только такое соревнование принесёт вам пользу.

16. Научитесь радоваться чужим победам

Начните замечать, что вам нравится в других людях, и говорить им об этом. Признание того, что люди вокруг вас замечательны, ведёт только к хорошему. Так что радуйтесь за тех, кто добивается успехов. Болейте за них, искренне желайте им победы, и рано или поздно эти люди начнут болеть за вас.

17. Поддерживайте себя в тяжёлых ситуациях

Когда в жизни наступают тяжёлые времена, не забывайте подбадривать себя. Сделайте пару глубоких вдохов и выдохов и напомните себе, что тяжёлые испытания сделают вас сильнее.

Вспомните свои победы и достижения, всё правильное, что есть у вас в жизни. Сконцентрируйтесь на том, что у вас уже есть, а не на том, чего не хватает.

18. Научитесь прощать себя и других

Всем когда-либо было больно от своих неверных решений или от поступков других людей. И хотя вполне нормально болезненно воспринимать такой опыт, иногда страдание слишком затягивается. Мы переживаем эту боль снова и снова и этим только продлеваем неприятный период в жизни.

Единственное лекарство от этого — прощение. И это не значит, что вы стираете прошлое или забываете о том, что случилось. Это значит, что вы даёте исчезнуть обиде и боли и оставляете это событие в памяти как полезный жизненный опыт, не более.

19. Начните заботиться об окружающих

Проявляйте заботу об окружающих, указывайте им верный путь, если знаете его. Чем больше вы помогаете другим, тем больше помогают вам. Любовь и доброта всегда возвращаются.

20. Слушайте свой внутренний голос

Если это помогает, обсуждайте свои идеи с близкими людьми, но конечные решения принимайте, опираясь на свою интуицию. Будьте честны с собой, говорите то, что должны, и поступайте так, как велит вам сердце.

21. Следите за уровнем стресса

Успокойтесь, дышите глубже. Остановитесь и перераспределите свои силы, чтобы затем снова двигаться вперёд с ясным пониманием цели.

Когда вы завалены работой, небольшая передышка может освежить ваш ум и повысить продуктивность. Кроме того, короткие перерывы дают вам возможность оглянуться назад и оценить, все ли ваши действия были направлены на достижение цели.

22. Начните замечать красоту маленьких вещей

Вместо того чтобы ждать больших событий вроде свадьбы, рождения детей, продвижения по службе или выигрыша в лотерею.

Ищите счастье в маленьких моментах, незначительных, на первый взгляд, вещах, которые происходят каждый день.

Чашка ароматного кофе ранним утром, вкуснейший тост и запах домашней еды; счастье разделить момент с теми, кого вы любите; радость оттого, что вы держите за руку своего партнёра. Научитесь замечать эти маленькие удовольствия, и ваша жизнь станет куда более приятной.

23. Научитесь принимать несовершенства

Запомните: совершенный не значит хороший. Одно из самых больших испытаний для людей, которые хотят улучшить себя и весь мир, — научиться принимать вещи такими, какие они есть.

Иногда гораздо лучше принять мир и людей такими, какие они есть, а не пытаться подогнать их под невероятные идеалы. Это не значит, что нужно согласиться на посредственную жизнь, отказавшись от любых изменений. Просто порой стоит принимать вещи даже тогда, когда они неидеальны.

24. Двигайтесь к своим целям каждый день

О чём бы вы ни мечтали, начинайте приближаться к этому, не пропуская ни одного дня. Каждый маленький шаг, маленькое действие и достижение приближают вас к цели.

Многие из нас хоть раз в жизни задумываются о том, что нужно следовать своему призванию, но только единицы действительно начинают работать над этим. Работать над этим — значит постепенно и неуклонно двигаться к конечной цели.

25. Будьте открыты в своих чувствах

Если вы страдаете, дайте себе время, чтобы пережить это. Но не закрывайтесь и не старайтесь забить своё страдание в дальний угол сознания.

Поговорите с близкими людьми, расскажите им правду о том, как вы себя чувствуете, дайте им выслушать вас.

Этот простой способ — выпустить свои переживания наружу — будет первым шагом к тому, чтобы пережить страдания и снова почувствовать себя хорошо.

26. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

Принимайте свой выбор и свои ошибки и будьте готовы их исправить. Если вы не возьмёте на себя ответственность за свою жизнь, кто-нибудь другой сделает это, и тогда вы станете рабом чужих идей и мечтаний, вместо того чтобы быть первопроходцем на собственном пути.

Вы единственный человек, который может контролировать последствия своих действий. Да, это не всегда будет просто, у каждого из нас будет множество препятствий. Но вы должны взять ответственность за любую ситуацию в своей жизни и преодолеть эти препятствия.

27. Активно поддерживайте самые важные отношения

Привнесите честность и настоящую радость в отношения с любимыми людьми — просто говорите им, как много они для вас значат, и делайте это регулярно. Вы не можете много значить для всех людей, но для некоторых вы — это всё.

Решите для себя, кто эти люди, и берегите их, как величайшую драгоценность.

Помните: вам не нужно определённое количество друзей — вам нужны друзья, в которых вы уверены.

28. Сосредоточьтесь на том, что можете контролировать

Вы не можете изменить всего, но всегда можете на что-то повлиять. Тратить свою энергию, талант и эмоции на вещи, которые находятся вне вашего контроля, — лучший способ почувствовать бессилие и разочарование. Поэтому направляйте свои силы только на те вещи, которые можете изменить.

29. Концентрируйтесь на возможностях и позитивном исходе

Прежде чем человек сделает что-то, он должен поверить в то, что сможет это сделать. Отличный способ избежать негативных мыслей и разрушительных эмоций — вызвать позитивные эмоции, которые обладают куда большей силой.

Прислушайтесь к своему внутреннему диалогу и измените негативные мысли и установки на позитивные. Вне зависимости от того, как складывается ситуация, концентрируйтесь на том, чего вы хотите, а затем делайте следующий шаг вперёд.

Вы не можете контролировать всё, что происходит с вами, но вы можете контролировать свою реакцию на то, что происходит. Жизнь любого человека включает в себя позитивные и негативные моменты, и от того, на каких именно моментах вы концентрируетесь, зависит ваше счастье и успех в жизни.

30. Осознайте, насколько вы богаты, прямо сейчас

Американский писатель Генри Дэвид Торо однажды сказал:

Богатство — это способность в полной мере прочувствовать жизнь.

В трудные времена очень важно видеть всё хорошее, что у вас есть.

Вы не ложитесь спать голодным, вам не приходится ночевать на улице, у вас есть выбор, что носить, вы вряд ли вспотеете за весь день и ни минуты не проведёте в страхе.

У вас есть неограниченный доступ к чистой питьевой воде и медицинскому уходу. У вас есть доступ в интернет, вы можете читать.

Многие в нашем мире скажут, что вы чертовски богаты, так что будьте благодарны за всё, что у вас есть.

Источник: //Lifehacker.ru/peremeny-k-luchshemu/

Как решиться на перемены в жизни: 5 советов

Есть люди, для которых любые изменения в привычном образе жизни кажутся чем-то невообразимо сложным, а иногда и невозможным. Но и погрязнуть в болоте постоянства никто не хочет. Так как примириться с необходимостью перемен и научиться получать от них удовольствие?

Поймите, что перемены нужны

Уговорить себя сломать устоявшийся уклад жизни непросто. Найдите в этом волевом решении преимущества, которые вызовут лично у вас эмоциональный отклик и приятный всплеск вдохновения. Например:

1. Выход из зоны комфорта дарит новые эмоции. Когда все изо дня в день одинаковое, чувства притупляются, уровень энергии катастрофически падает, интерес к жизни пропадает.

Перемены же приносят с собой новизну, свежие идеи и надежды, а энергия бьет через край.

Это фантастическое состояние свойственно юным, но кто сказал, что вы должны отказывать себе в таком удовольствии в зрелом возрасте?

2. Опыт. Любое принятое вами решение в пользу изменения жизненных обстоятельств обязательно подарит кое-что очень ценное – опыт. Даже если исход событий окажется неудачным, это только временная трудность. Если не останавливаться, полученный опыт точно станет основной для будущих успехов.

3. Рост и развитие.

Хотите через 5 лет оглянуться назад и понять, что все осталось таким, как прежде? Нет карьерного, личного, социального роста, нет новых навыков, знаний, опыта и даже интересных знакомств.

Еще одна пятилетка просочилась сквозь пальцы. Вы и вся ваша жизнь застряли на месте. Выбор тут простой: решиться на перемены или пережить печальное осознание того, что многие годы отданы рутине даром.

Как сделать шаг навстречу переменам?

После долгого, трудного, но (надеюсь) продуктивного разговора с собой, вы убедились, что перемены вам нужны, как воздух. Что делать дальше?

Вот 5 простых шагов:

1. Разбейте конечную большую цель на мелкие задачи.

Например, вы решились переехать в другой город. Сама по себе задача уехать из Пензы на пмж, скажем, в Санкт-Петербург кажется сложной, с миллионом препятствий. Но давайте попробуем поделить задачу на простые действия с конкретными сроками:

• откладывать каждый месяц нн-ую сумму денег, чтобы хватило на первое время;
• подыскать место работы/удаленно найти работу;
• уволиться со старой работы;
• удаленно снять/купить квартиру;
• собрать/переоформить необходимые документы;
• упаковать вещи.

Когда большая задача делится на несколько маленьких, она уже не кажется такой пугающе трудной, не так ли?

2. Смиритесь со страхом.

Решиться на перемены – значит добровольно шагнуть в неизвестность. Это всегда пугает на инстинктивном уровне. Но, во-первых, чувство неизвестности во многом связано с нехваткой информации. Чтобы побороть страх, проведите свое маленькое исследование, соберите сведения и узнайте больше о своем будущем после перемен.

Во-вторых, поймите, что отсутствие осмысленных изменений не исключает неизвестности. Уверенность в завтрашнем дне – иллюзия, в которой купается человек, усыпленный рутиной. Изменения могут свалиться вам на голову в любой момент, так не лучше ли стать их инициатором?

3. Следуйте плану.

4. Забудьте про отговорки.

“Не буду пока менять работу, сначала в отпуск схожу”.“Не побегу сегодня, что-то на улице прохладно”.“Познакомлюсь с этой девушкой завтра – я же каждый день ее вижу”.

Жалость к себе постоянно заставляет искать поводы увильнуть от следования собственным решениям. Тут человеческая фантазия проявляет все чудеса своей изобретательности.

Чтобы заставить себя действовать вопреки всем отговоркам, держите в уме мысль: каким сильным, смелым и решительным я буду себя чувствовать, если все-таки сделаю то, что должен. Предвкушение чувства, пусть маленькой, но победы, поможет сдвинуть пятую точку с мягкой диванной подушки.

Этот совет поможет не всем. В тяжелых случаях придется использовать наказание. Нет, истязать себя не придется. Достаточно надеть резинку на запястье и щелкать себя ею каждый раз, когда на горизонте показались соблазнительные отговорки.

5. Общайтесь с людьми, у которых получилось.

До тех пор, пока вас окружают люди, сидящие, как и вы, “на попе ровно”, вы будете жить по принципу “и так сойдет”. Откройтесь новым знакомствам, найдите единомышленников, которым уже удалось добиться примерно таких же целей, которые вы ставите перед собой. Их положительный опыт поможет поверить в свои силы и изменить образ мыслей.

Например, вы всю жизнь мечтали ходить в походы, но ваши нынешние знакомые этим не занимаются или вообще считают это глупой затеей. Вам стоит расширить круг общения до тех, кто уже ходит в походы, и общаться с ними почаще. Их энергетика, позитивный опыт и нестандартное для вас мышление пробудят в вас и желание, и стремление делать то же самое, что и они.

Ну вот. Кажется, все просто. А теперь ноги в руки и вперед – менять свою жизнь к лучшему!

Источник: //dreamclass.ru/blog/kak-rieshitsia-na-pieriemieny-v-zhizni-5-sovietov/

Как впустить перемены в свою жизнь

Мы скоро дойдем до такой ограниченности,
Что переезд в соседний город будет казаться нам событием.
Живая этика. Листы сада Мории

Давайте вспомним древнее китайское проклятие: «Чтоб тебе жить в эпоху перемен!». Почему это пожелание приобрело негативный характер? Потому что жизнь в условиях нестабильности — это всегда испытание.

Испытание для нашей нервной системы, для нашей самооценки, для нашего умения адаптироваться к новой ситуации. Неуверенность и растерянность ведет к хаосу в мыслях, делах и поведении.

Почему меняться надо именно сейчас?

Сейчас объем и интенсивность информационных потоков превышает нашу способность их усваивать. Жизнь в мире, где постоянны лишь изменения, — это повод для регулярного развития. Если ты не развиваешься, то деградируешь.

Это как в «Алисе в стране чудес»: «Чтобы остаться на месте, нужно бежать, а чтобы попасть в другое место, нужно бежать в два раза быстрее».

Некоторое время назад мне на глаза попала статистика профессий. Оказывается, 50 самых востребованных сегодня специальностей 50 лет назад даже не существовали. А среди населения всего 15% людей работают по специальности, полученной в вузе.

По той же статистике, в среднем, современный человек меняет место работы 1 раз в 4 года. Перемены — у нас уже в крови. Мы их не только перестали бояться, мы без них уже скучаем. Не все, конечно.

Многих перспектива перемен пугает своей неопределенностью. А чтобы не пугала, нужно создать себе понимание — куда же я иду и зачем. Сейчас наиболее благоприятный период, чтобы распрощаться с отжившим и принять решение о переменах.

Скоро День зимнего солнцестояния, поворотная точка года, когда можно избавиться от всего ненужного и загадать что-то новое. А там и Новый год — тот волшебный перекресток, что исполняет желания.

Как мы реагируем на перемены?

Самое время принять решение: «Перемен! Мы ждем перемен!». Чтобы его принять, давайте рассмотрим, как вообще мы реагируем на изменения, ведь это во многом зависит от типа нашей личности и от системы наших взглядов:

1. Если мы игнорируем перемены, притворяемся, что их нет, то это значит, что мы хотим оставить все, как есть, ничего не менять. Вроде бы нам и так неплохо, может быть, вас, действительно, все устраивает.

2. Мы наблюдаем за переменами, но не позволяем им оказывать на нас сколько-нибудь значительное влияние. Пусть кто-нибудь другой сначала попробует, а мы посмотрим, а потом решим, чего мы хотим.

3. Есть такие изменения, которые мы терпим и учимся к ним приспосабливаться. Вспомним, например, раздражающие автоответчики, которые рассказывают о том, что нам неинтересно, пока мы пытаемся связаться с кем-то по телефону.

4. Бывают перемены, которые мы принимаем. Появилась электронная почта. Через некоторое время мы обнаружили, как это удобно. Перестали посылать обычные письма и почти полностью перешли на электронные сообщения.

5. И, наконец, есть изменения, которым мы сопротивляемся. Чаще всего это новые ценности, которые рекламируются с экранов телевизоров, как правило, они не согласуются с нашим представлениями, моралью и пр.

Изменения происходят во многих сферах и так быстро, что фактически мы постоянно делаем выбор, исходя из трех возможных путей:

• подчиниться переменам, пока они не заставят нас приспособиться поневоле;
• учиться работать по-новому в изменяющейся ситуации;
• либо самим вызвать изменения.

На первый путь в те или иные моменты жизни сворачивает каждый из нас. Опыт выбора второго пути есть у многих. И только немногие настолько отважны и подходят к делу настолько творчески, что решают попробовать третий путь.

Хотите перемен, но не знаете с чего начать?

Для начала осознайте, какая сфера для вас стала приоритетной в плане изменений. Надоела работа? Устали от бесконечных задержек зарплаты? Не хотите засиживаться допоздна на рабочем месте?

А может, вам вообще интересно что-то другое, вы хотите учиться чему-то новому? Или вас не устраивают отношения — с мужем, с детьми, с родственниками, коллегами? Или место жительства не соответствует потребностям?

Для каждого будет своя сфера, которая потребует перемен. Поэтому двигаемся по порядку

10 шагов: как решиться на перемены в жизни

1. Для начала сформулируйте свои желания. Что хочу, почему, зачем, что мне это даст? И главное — как вы поймете, что достигли того, чего хотели? В идеале — письменно, в красивом блокноте, чтобы глаз радовало.

2. Поймите, что вас пугает в достижении этих желаний. Что самого страшного случится, если вы вдруг, например, разбогатеете? Или если приедет принц и сделает вам предложение? Или вы, наконец, найдете любимое дело?

3. Ищите собственные ответы. Запишите все, что приходит в голову по этому поводу. Чем подробнее напишете, тем больше увидите вторичных выгод, убеждений, которые мешают достижению целей.

5. Узнайте свои способности. Какие из них помогут вам прийти к результату? Запишите все, что умеете делать. Особенно то, что умеете делать хорошо. Если сами не знаете, спросите друзей, они же бегают к вам за советами.

6. Смотрите в будущее. Прошлое — это, конечно, важно, но оно уже закончилось. Оно привело вас туда, где вы есть. Здесь и сейчас вы формируете новые события. Какими вы хотите их видеть? Каким вы хотите видеть себя?

7. Достигайте целей поэтапно. Особенно если цели глобальные. Сразу большую цель достичь трудно даже потому, что страшно к ней подступиться. Разбейте ее на этапы и шагайте. Будете видеть, что вы приближаетесь к цели, появится мотивация.

8. Учитесь смотреть на ситуацию со стороны. Например, с позиции другого человека. Если бы вы были, скажем, на 20 лет старше, как бы вы посмотрели на те же события? Или с позиции бессмертной души. Примеряйте разные роли: это игра.

9. Не бойтесь расставаться. Мы вырастаем из отношений так же, как из одежды. Если люди, которые раньше нас вдохновляли, стали нам не интересны, нам с ними не по пути. Не цепляйтесь, будут новые люди, которые поймут, оценят, примут.

10. Превратите близких людей в своих союзников. «Заразите» их своим желанием развиваться, меняться, пригласите в совместное путешествие, к участию в эксперименте. Чем легче вы это сделаете, тем охотнее они согласятся.

Да и в целом, жизнь — это игра, это вечный эксперимент над собой, это огромное количество возможностей, попыток встроиться в мир с его неисчислимыми чудесами.

Чем больше наработаем в одной жизни, тем большее развитие получим, тем лучше будем понимать друг друга, легче строить отношения, спокойнее относиться к разным ситуациям, а значит, веселее жить.

Меняйтесь и меняйте!

Источник: //journal.reincarnationics.com/kak-vpustit-peremeny-v-svoyu-zhizn/

Как решиться на перемены в жизни: 7 способов

Перемены всегда даются тяжело. И еще тяжелее, когда это большие перемены – разрыв с любимым человеком, увольнение с прежней работы, начало собственного бизнеса и сотни других ситуаций, когда нам нужно сделать сложный выбор. Но даже если совершенно очевидно, что большие перемены принесут вам пользу, осуществить их может быть трудно.

• Мы переживаем. Откуда нам знать, правильное ли решение мы приняли?
• Нам хотелось бы знать больше. Как можно принять решение, не имея всей необходимой информации?
• Мы чувствуем, что застряли. Как преодолеть страх и двигаться дальше, делая то, что мы хотим делать?

Конечно, у меня нет ответов на все вопросы. Но есть 7 подсказок, которые могут помочь вам двинуться вперед и совершить позитивные перемены в жизни.

2. Вам потребуется смелость, чтобы доверять себе

Мы находим множество разных отговорок, чтобы избежать важных перемен, но ограничение, которое часто лежит в их основе, заключается в том, что мы просто не доверяем себе. Мы думаем, что если попадем в новую ситуацию, то не будем знать, что делать или как реагировать. Нас беспокоит, что будет трудно справиться на неизведанной территории будущего.

Верьте в себя. Вы же справлялись с неожиданными переменами раньше, так? Например, когда у вас лопнула шина по пути на работу, чем это закончилось? Или когда вы неожиданно упали? В конце концов, вы же сейчас в порядке. Имейте смелость доверять себе. Неважно, что произойдет, – вы разберетесь, что с этим делать.