Привычки, которые мешают женщинам быть лидерами

8 дурацких привычек, которые убивают нашу продуктивность – Woman Delice

У нас у всех есть маленькие привычки, которые как партизаны мешают нам достигать своих целей.

Высокая продуктивность – это ваша способность сделать больше за меньшее время, которая дает вам возможность высвобождать время от рабочих задач для себя или заботы о близких.

продуктивность

Не все знают, что продуктивность (т. е. способность сфокусированно заниматься какой-то задачей) – дама капризная, и наши внутренние партизаны (плохие привычки) только и ждут возможности устроить диверсию.

Хотите работать меньше, а успевать больше? Избавляйтесь от таких привычек как…

Привычка брать телефон, планшет или ноутбук в постель, и читать с экрана перед сном

Свет от экрана нарушает выработку мелатонина, гормона, отвечающего за засыпание, так что вместо отдыха вы получаете либо бессонную ночь, либо ночь с неглубоким, тревожным сном. И как следствие – день низкой продуктивности, которая обусловлена общей усталостью. Старая добрая книга или секс перед сном куда лучше зависания в фейсбуке с телефоном или планшетом.

Привычка отвлекаться на соцсети во время работы

Мы устроены так, что прежде чем войти в фазу высокой продуктивности, нам требуется в среднем 10-15 минут на так называемую «фазу врабатываемости» — этап погружения в задачу. Как только мы проходим этот этап и полностью погружаемся в работу, наша продуктивность увеличивается на 20-30%, однако из этой фазы очень легко выпасть.

Уведомление о новом письме или комментарии в соцсетях вырывает нас «из потока», и чтобы вернуться в фазу продуктивности, нам снова требуется пройти фазу врабатываемости. Так что если вы хотите успевать выполнять рабочие задачи за более короткое время, то отключайте уведомления и убирайте телефон подальше.

Привычка к перфекционизму

Перфекционизм, или постоянный страх что твой продукт недотягивает до определенного стандарта, сгубил не одну тысячу блестящих идей. Подчищение запятых и копание в деталях отнимает много сил и энергии, которые можно потратить на достижение более глобальных целей.

Привычка тратить время на бессмысленные встречи

Нет более серьезных убийц времени, чем неструктурированные встречи, на которых все вроде бы что-то обсуждают, но это длится гораздо дольше, чем нужно и в итоге участники просто теряют время.

Понятно, что для решения определенных задач важно общаться и обсуждать какие-то вещи, но если у встречи нет лидера и четкой структуры, то такое собрание просто отнимает часы, которые можно было бы продуктивно потратить.

Не всегда в наших силах избегать таких встреч, но если составить четкий план и заранее договориться о цели встречи, то можно попробовать уложиться в максимально короткие сроки.

Привычка немедленно отвечать на письма

Давайте признаемся: каждый из нас получает десятки (а то и сотни) писем каждый день, и если поставить себе цель отвечать на них моментально, то можно провести за этим занятием весь рабочий день.

Отведите себе определенные промежутки времени, которые вы будете посвящать разбору почты (например, 10 минут каждого рабочего часа, или каждых двух часов), это поможет вам не выпадать из рабочего потока и не терять фокус.

Привычка выключать будильник и снова проваливаться в сон

Если вы, как большинство людей на этой планете, каждое утро встаете в одно и то же время, то ваш организм адаптируется под этот график.

В течение ночи вы проходите разные стадии сна, и последняя стадия как раз подготавливает вас к подъему – цикл завершается, мозг подготавливается к стадии бодрствования и вы готовы проснуться нормально.

Именно поэтому вы, возможно, иногда просыпаетесь за несколько минут до будильника — ваши внутренние часы работают как надо.

Если вы выключаете будильник или выбираете опцию «отложить» и снова проваливаетесь в сон, то вы сбиваете себе все циклы, и скорее всего через 15 минут вы проснетесь от повторного звонка совершенно разбитым. Лучше вставать с первым звонком и приучать свой организм быть готовым проснуться в одно и то же время, это напрямую будет сказываться на вашем самочувствии в течение дня.

Привычка заниматься несколькими делами одновременно

В обычной жизни мы часто сталкиваемся с необходимостью быть многозадачными, и некоторые довольно неплохо с этим справляются.

Например, есть исследования, которые показывают что у мам маленьких детей развивается способность эффективно и одновременно выполнять задачи, друг с другом абсолютно не связанные – это природный механизм, необходимый для выживания.

Однако за пределами этого наша эффективность снижается тем сильнее, чем больше разных дел мы пытаемся успеть.

Хотите сделать все быстро и хорошо? Расставьте приоритеты, и беритесь за свои задачи последовательно, это единственный способ.

Привычка отодвигать важные задачи на потом

На самом деле, у нас есть определенный запас физической и ментальной энергии, которая расходуется в течение дня. И если мы сдвигаем сложные или требующие высоких затрат энергии на потом, то часто у нас просто не остается сил на их решение, и мы тратим намного больше времени, чем потратили бы утром.

Лучше всего браться за выполнение таких задач в первой половине дня, оставляя менее трудные дела на вечер.

Привычка забывать о том, что для вас по-настоящему важно

Очень легко тратить время на суету и какие-то бессмысленные занятия, если ты сам до конца не понимаешь что для тебя важно. Когда у вас внутри есть четкие приоритеты (например, «я хочу уходить с работы раньше, чтобы больше времени проводить с семьей»), то понятно зачем работать над собственной продуктивностью.

Не забывайте напоминать себе о своих приоритетах, иначе вам будет очень легко потеряться в суете дней.

Источник: //woman-delice.com/8-duratskih-privychek-kotorye-meshayut-nam-byt-produktivnymi/

Женский портал / woman.hutor.ru

Привычки, которые мешают женщинам быть лидерами

Подняться по карьерной лестнице, полнее реализовать потенциал — своим профессиональным успехам часто мешаем мы сами. Какие установки нас ограничивают? О вредных поведенческих привычках и о том, как их исправить, рассказывают бизнес-тренеры Салли Хелджесен и Маршалл Голдсмит.

ногие женщины, увлеченные своей работой, стесняются думать о карьере и часто не признаются в том, что у них есть амбиции. Но миру нужны амбициозные женщины, и почему бы не вы? Этим вопросом задаются эксперты в вопросах лидерства Салли Хелджесен и Маршалл Голдсмит.

Почему женщины, которые прекрасно выполняют свою работу, не стремятся стать еще влиятельнее, ведь так они получат больше возможностей менять мир к лучшему? Обобщив свой опыт тренерской работы, эксперты написали книгу «Ты способна на большее» (Олимп-Бизнес, 2018), в которой выделили 12 причин, тормозящих карьеру:

1. Нежелание заявлять о своих достижениях.
2. Расчет на то, что ваши усилия заметят и вознаградят.
3. Переоценка профессиональной компетентности.
4. Выстраивание, но не использование отношений.
5. Неумение заручиться поддержкой союзников.
6. Следование принципу «работа выше карьеры».
7. Ловушка перфекционизма.
8. Болезненное стремление угодить.
9. Умаление своих заслуг.
10. Излишние эмоциональность, многословность и откровенность.
11. «Пережевывание» неудач.
12. Склонность отвлекаться.

Давайте рассмотрим подробнее три наименее очевидные причины.

Переоценка профессиональной компетентности

Многие из нас стремятся освоить все тонкости, связанные с работой, и стать мастерами своего дела. Это отличная стратегия, чтобы удержаться на занимаемой должности и… надолго там застрять. Салли Хелджесен и Маршалл Голдсмит предостерегают: если ваша цель — подняться на новую ступень, то профессионализм, скорее всего, не поможет.

По сути, углубление в профессию — это бег на месте: вы поднимаете планку требований к себе все выше и всегда готовы прилагать дополнительные усилия. Между тем ваши коллеги-мужчины выбирают другой путь: они стараются делать работу достаточно хорошо, но основное внимание уделяют налаживанию связей и стремятся стать заметными, что поможет им перейти на следующий уровень.

На определенном этапе карьеры стоит придавать меньше значения компетентности и учиться пользоваться другими типами власти

Эксперты предлагают думать о своей должности не только как о наборе функций, но и как о мостике к тому, что последует дальше. Благодаря одной только безупречной работе редко можно получить повышение.

Причиной для повышения, скорее всего, станет то, что люди знают тебя и верят, что ты сможешь принести пользу на более высоком уровне.

Чем выше поднимаешься, тем менее важно становится знать ответы на все вопросы — и тем больше значат грамотно выстроенные отношения.

Вы не можете быть экспертом, если ваша область деятельности расширяется. У вас меньше времени, чтобы разбираться в деталях. В результате вам приходится доверять другим людям, а им — доверять вам. И выстраивается такое доверие при всестороннем взаимодействии, а не благодаря вниманию к мелочам. Большую роль играет власть связей или знакомств.

Связи, как правило, выстраиваются, когда вы перемещаетесь внутри компании, выполняете разные задания, находите союзников и поддерживаете с ними контакты.

Другой тип власти — власть личного авторитета или харизмы, власть, идущая от уверенности, которую вы внушаете окружающим.

Компетентность и связи помогут завоевать личный авторитет, но всегда есть еще какая-то составляющая: умение подать себя, оригинальный склад ума, способ говорить и слушать, внушающий доверие.

Так что на определенном этапе карьеры стоит придавать меньше значения компетентности и учиться пользоваться другими типами власти, если вы настроены расти до уровня руководителя высшего звена.

Излишние эмоциональность, многословность и откровенность

Разумеется, и мужчины, и женщины на работе переживают самые разные эмоции. Но, по мнению исследователей, представительницы прекрасного пола чаще проявляют беспокойство, досаду, недовольство или страх. За открытое выражение негативных переживаний женщин часто называют капризными или «излишне эмоциональными».

Важно осознавать свои чувства и принимать их. И тем не менее высказываться публично в момент, когда страсти кипят, не стоит. Ваше мнение о том, кто виноват, легко может оказаться искаженным. Вы можете переоценивать свои аргументы. Вас сочтут обидчивой или неуправляемой. И уж наверняка вы не сумеете соразмерить реакцию с тем, как лучше поступить, чтобы получить максимальный результат.

Способность чувствовать и определять свои эмоции дает вам силу. Реагируя на то, что чувствуете, вы растрачиваете эту силу попусту. Например, осознав, что вы чувствуете страх, не стоит подавлять его, но вместе с тем не позволяйте себе интонацию страха. Сохраняйте уверенный тон.

Склонность откровенничать — еще одна поведенческая модель, которая подводит женщин в профессиональной жизни

Многословность может объясняться неуверенностью, но часто эта привычка отражает и ваши сильные стороны.

Какие? Например, дар доверительного общения и налаживания контактов, искреннюю заботу о других и способность примечать важные — и незаметные для остальных — детали.

Если вы хотите стать эффективной в общении, ваша задача — сохранить эти сильные стороны и поработать над краткостью изложения, делая упор на главное.

Склонность откровенничать — еще одна поведенческая модель, которая подводит женщин в профессиональной жизни. Мы часто задействуем личную информацию (в том числе признание в собственных слабостях) как основное средство, помогающее наладить дружеские связи. Это вызывает чувство близости и рассматривается как признак доверия.

Конечно, притворяться тем, кем вы не являетесь, никогда не стоит. Но бесконечное стремление к искренности может стать ловушкой, если при этом будут размываться границы, которые в большинстве организаций по-прежнему чтут.

Следование принципу «работа выше карьеры»

Многие талантливые и трудолюбивые женщины, быстро поднявшись до определенных высот, останавливаются на достигнутом.

Они нередко прибегают к рационализации, подчеркивая, что их в нынешней работе многое устраивает: например, им удобны многолетние отношения, приятно использовать наработанные навыки. И все же в глубине души они недовольны.

Им приходится наблюдать, как пришедшие одновременно с ними коллеги двигаются дальше, обгоняя их.

Конечно, вам может нравиться и очень подходить ваша работа, поэтому нежелание что-то предпринимать вполне понятно. И все же слишком долгое пребывание в одной должности не способствует в долгосрочной перспективе чувству удовлетворенности и самоуважения. Пробуксовка подрывает вашу способность влиять на результат и не лучшим образом сказывается на зарплате.

Почему часто в тупике оказываются именно женщины? Возможно, вы не определились, чем действительно хотите заниматься, и ваша неуверенность блокирует способность действовать. Или вы в силу темперамента не склонны к риску. Но по опыту авторов, самой распространенной причиной, по которой женщины ставят работу выше карьеры, оказывается одна из самых главных их добродетелей — лояльность.

Учитесь выстраивать связи с руководством и внешними партнерами — те отношения, которые помогут в продвижении по службе

Исследования подтверждают: именно из-за преданности своему непосредственному руководителю и коллективу женщины, как правило, дольше мужчин задерживаются на одном месте. Из-за этой добродетели легко угодить в ловушку. Стремясь оставаться лояльной, вы можете пренебрегать будущим, жертвовать амбициями и слишком дешево продавать свои умения и потенциал.

Что делать? Учиться выстраивать связи с высшим руководством и внешними партнерами — те отношения, которые помогут в дальнейшем продвижении по службе.

Оценивать полезность работы не только по тому, насколько она вам нравится или насколько вас ценят, но и по тому, как она послужит вашим долгосрочным интересам.

Например, поможет раскрыть в полном объеме ваши способности и обеспечит доход, который позволит вести наполненную жизнь.

Разумеется, ваше понимание личного интереса может быть иным. Возможно, вам время дороже денег. Или для вас нет ничего важнее часов, проведенных с семьей.

Может быть, вы стремитесь к карьере, сопряженной с решением разных других задач или открывающей возможность путешествовать.

Как бы то ни было, прежде всего стоит понимать, что вас вдохновляет, и действовать в соответствии с вашими личными целями и ценностями.

Источник: //woman.hutor.ru/article/15746

11 привычек успешных женщин

Каждый человек понимает успех по-своему, но, независимо от определения, его достижение всегда требует значительных усилий и выдержки. Успешные женщины не просыпаются однажды утром, держа весь мир у себя на ладонях. Ради выполнения целей им тоже приходится проливать кровь, пот и слезы.

Как правило, у всех успешных людей есть несколько привычек, которым они следуют для получения желаемого результата. Если вы хотите наполнить свою жизнь изобилием, попробуйте привить себе следующие 11 привычек успешных женщин.

1. Они занимаются самообучением

Успешные женщины понимают, что сила заключается в знаниях. И это подразумевает не только хорошее усвоение школьного материала, но и получение знаний, которые нам дает настоящая жизнь.

Женщины, которые достигли успеха, постоянно узнают что-то новое в сфере финансов, предпринимательства, фондового рынка, а также разного рода важные факты, позволяющие им оставаться на плаву.

Огромная часть свободного времени у них уходит на самообразование, потому что чем больше человек знает, тем сильнее он может повлиять на свою жизнь для реализации своей мечты.

2. Они ставят перед собой цели и делают все, чтобы их выполнить

Ради достижения своих целей (как больших, так и маленьких) успешные женщины делают все возможное. Конечно, большинство начинает с чего-то простого, постепенно переходя к целям сложнее.

Постановка целей играет огромное значение в жизни каждой женщины, поскольку дарит ей смысл и направление, в котором нужно двигаться. Стоит ей добиться желаемого, и она обязательно отпразднует свою победу, потому что вложила в реализацию мечты всю себя.

3. Они всегда организованы

Для успешных женщин очень важно оставаться собранными и записывать все свои задания на текущий день.

Профессиональный докладчик Нин Джеймс говорит: «Моя самая важная и способствующая успеху привычка заключается в том, чтобы каждое утро уделять по 15 минут времени на определение 3 обязательных заданий, которые сегодня необходимо выполнить. Я делаю это каждый день. Мои записи начинаются со слов «сегодня я…», а затем следует сам перечень дел».

Прежде чем приступить, необходимо все для этого подготовить. Помните: загроможденное рабочее место приводит к хаосу в голове, мешая четкому видению текущих целей.

4. Им есть на кого положиться

Порой жизнь застает врасплох даже самых сильных женщин. Одной из причин может быть перегрузка огромным количеством обязанностей, которые иногда негативно сказываются на психологическом состоянии человека.

Тем не менее, успешные женщины остаются открытыми для семьи и друзей, которым они небезразличны.  Они всегда помогут им справиться со стрессом.

5. У них есть распорядок дня

Успешные женщины умеют разделять работу и развлечения. Другими словами, они работают определенное количество часов в день, после чего свободно занимаются другими важными для себя делами.

Они точно знают, когда смогут пойти в тренажерный зал, за продуктами, когда встретятся с друзьями и т.д. Умение составлять график является важным фактором достижения успеха, поскольку дает понимание того, как пройдет ваш день, а это способствует достижению целей.

6. Они сами бросают себе вызов

Даже если они где-то и допустили ошибку, это не помешает им продолжать идти к успеху. Они понимают, что успеха без неудач не бывает, ведь, в противном случае, они бы не смогли учиться на своих ошибках.

А поскольку неудачи не мешают им двигаться дальше, успешные женщины постоянно повышают для себя планку. Развитие и рост приносят их душе счастье.

7. Они находят время для себя

Даже самым заядлым трудоголикам нужно иногда расслабляться и отдыхать. Поэтому успешные женщины находят возможность выкроить в своем расписании время на себя.

Не имеет значения, что это будет (йога, медитация, катание на велосипеде или рисование), главное, чтобы любовь и забота о себе всегда оставались приоритетом номер один.

8. Они постоянно пробуют что-то новое

Женщинам, которые привыкли достигать своего, нравится делать жизнь интереснее, пускай это будет всего лишь выбор нового места для обеда или нового маршрута к работе.

Они знают, что разнообразие придает жизни остроты, поэтому как только все становится рутинным, они начинают мыслить нестандартно.

9. Они не сравнивают себя с другими людьми

Вместо того, чтобы рассматривать других, как конкурентов, успешные женщины относятся к ним, как к потенциальным друзьям и партнерам по бизнесу.

Они знают себе цену и не видят никакого смысла в сравнениях, а потому смотрят на других женщин, как на равных себе.

10. Они помогают окружающим и несут в мир добро

Наиболее успешным женщинам известно, что если они будут поднимать дух окружающих, то от этого выиграет вся команда, а не только они сами.

Такие женщины понимают, что для достижения успеха им понадобится помощь других людей. Поэтому они ставят перед собой цель протягивать руку помощи как можно чаще, ведь однажды те, кому они помогли, смогут оказать им ответную услугу при  случае.

11. Они улыбаются даже в самые трудные времена

Не все дни проходят идеально, но это не означает, что надежды больше нет.

Успешные женщины делают все возможное, чтобы сохранять позитивное настроение, зная, что здоровый образ мышления является ключом к достижению любой цели.

Перевод статьи — 11 Habits of Successful Women  via Клубер

Источник: //www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2019/01/11-privyichek-uspeshnyih-zhenshhin/

Привычки, которые мешают женщинам быть лидерами

Подняться по карьерной лестнице, полнее реализовать потенциал — своим профессиональным успехам часто мешаем мы сами. Какие установки нас ограничивают? О вредных поведенческих привычках и о том, как их исправить, рассказывают бизнес-тренеры Салли Хелджесен и Маршалл Голдсмит.

Многие женщины, увлеченные своей работой, стесняются думать о карьере и часто не признаются в том, что у них есть амбиции. Но миру нужны амбициозные женщины, и почему бы не вы? Этим вопросом задаются эксперты в вопросах лидерства Салли Хелджесен и Маршалл Голдсмит.

Почему женщины, которые прекрасно выполняют свою работу, не стремятся стать еще влиятельнее, ведь так они получат больше возможностей менять мир к лучшему? Обобщив свой опыт тренерской работы, эксперты написали книгу «Ты способна на большее» (Олимп-Бизнес, 2018), в которой выделили 12 причин, тормозящих карьеру:

• Нежелание заявлять о своих достижениях.
• Расчет на то, что ваши усилия заметят и вознаградят.
• Переоценка профессиональной компетентности.
• Выстраивание, но не использование отношений.
• Неумение заручиться поддержкой союзников.
• Следование принципу «работа выше карьеры».
• Ловушка перфекционизма.
• Болезненное стремление угодить.
• Умаление своих заслуг.
• Излишние эмоциональность, многословность и откровенность.
• «Пережевывание» неудач.
• Склонность отвлекаться.

Давайте рассмотрим подробнее три наименее очевидные причины.

Переоценка профессиональной компетентности

Многие из нас стремятся освоить все тонкости, связанные с работой, и стать мастерами своего дела. Это отличная стратегия, чтобы удержаться на занимаемой должности и… надолго там застрять. Салли Хелджесен и Маршалл Голдсмит предостерегают: если ваша цель — подняться на новую ступень, то профессионализм, скорее всего, не поможет.

По сути, углубление в профессию — это бег на месте: вы поднимаете планку требований к себе все выше и всегда готовы прилагать дополнительные усилия. Между тем ваши коллеги-мужчины выбирают другой путь: они стараются делать работу достаточно хорошо, но основное внимание уделяют налаживанию связей и стремятся стать заметными, что поможет им перейти на следующий уровень.

На определенном этапе карьеры стоит придавать меньше значения компетентности и учиться пользоваться другими типами власти

Эксперты предлагают думать о своей должности не только как о наборе функций, но и как о мостике к тому, что последует дальше.

Благодаря одной только безупречной работе редко можно получить повышение. Причиной для повышения, скорее всего, станет то, что люди знают тебя и верят, что ты сможешь принести пользу на более высоком уровне.

Чем выше поднимаешься, тем менее важно становится знать ответы на все вопросы — и тем больше значат грамотно выстроенные отношения.

Вы не можете быть экспертом, если ваша область деятельности расширяется. У вас меньше времени, чтобы разбираться в деталях. В результате вам приходится доверять другим людям, а им — доверять вам. И выстраивается такое доверие при всестороннем взаимодействии, а не благодаря вниманию к мелочам. Большую роль играет власть связей или знакомств.

Связи, как правило, выстраиваются, когда вы перемещаетесь внутри компании, выполняете разные задания, находите союзников и поддерживаете с ними контакты.

Другой тип власти — власть личного авторитета или харизмы, власть, идущая от уверенности, которую вы внушаете окружающим.

Компетентность и связи помогут завоевать личный авторитет, но всегда есть еще какая-то составляющая: умение подать себя, оригинальный склад ума, способ говорить и слушать, внушающий доверие.

Так что на определенном этапе карьеры стоит придавать меньше значения компетентности и учиться пользоваться другими типами власти, если вы настроены расти до уровня руководителя высшего звена.

Излишние эмоциональность, многословность и откровенность

Разумеется, и мужчины, и женщины на работе переживают самые разные эмоции. Но, по мнению исследователей, представительницы прекрасного пола чаще проявляют беспокойство, досаду, недовольство или страх. За открытое выражение негативных переживаний женщин часто называют капризными или «излишне эмоциональными».

Важно осознавать свои чувства и принимать их. И тем не менее высказываться публично в момент, когда страсти кипят, не стоит. Ваше мнение о том, кто виноват, легко может оказаться искаженным. Вы можете переоценивать свои аргументы. Вас сочтут обидчивой или неуправляемой. И уж наверняка вы не сумеете соразмерить реакцию с тем, как лучше поступить, чтобы получить максимальный результат.

Способность чувствовать и определять свои эмоции дает вам силу. Реагируя на то, что чувствуете, вы растрачиваете эту силу попусту. Например, осознав, что вы чувствуете страх, не стоит подавлять его, но вместе с тем не позволяйте себе интонацию страха. Сохраняйте уверенный тон.

Склонность откровенничать — еще одна поведенческая модель, которая подводит женщин в профессиональной жизни
Многословность может объясняться неуверенностью, но часто эта привычка отражает и ваши сильные стороны.

Какие? Например, дар доверительного общения и налаживания контактов, искреннюю заботу о других и способность примечать важные — и незаметные для остальных — детали.

Если вы хотите стать эффективной в общении, ваша задача — сохранить эти сильные стороны и поработать над краткостью изложения, делая упор на главное.

Склонность откровенничать — еще одна поведенческая модель, которая подводит женщин в профессиональной жизни. Мы часто задействуем личную информацию (в том числе признание в собственных слабостях) как основное средство, помогающее наладить дружеские связи. Это вызывает чувство близости и рассматривается как признак доверия.

Конечно, притворяться тем, кем вы не являетесь, никогда не стоит. Но бесконечное стремление к искренности может стать ловушкой, если при этом будут размываться границы, которые в большинстве организаций по-прежнему чтут.

Следование принципу «работа выше карьеры»

Многие талантливые и трудолюбивые женщины, быстро поднявшись до определенных высот, останавливаются на достигнутом.

Они нередко прибегают к рационализации, подчеркивая, что их в нынешней работе многое устраивает: например, им удобны многолетние отношения, приятно использовать наработанные навыки. И все же в глубине души они недовольны.

Им приходится наблюдать, как пришедшие одновременно с ними коллеги двигаются дальше, обгоняя их.

Конечно, вам может нравиться и очень подходить ваша работа, поэтому нежелание что-то предпринимать вполне понятно. И все же слишком долгое пребывание в одной должности не способствует в долгосрочной перспективе чувству удовлетворенности и самоуважения. Пробуксовка подрывает вашу способность влиять на результат и не лучшим образом сказывается на зарплате.

Почему часто в тупике оказываются именно женщины? Возможно, вы не определились, чем действительно хотите заниматься, и ваша неуверенность блокирует способность действовать. Или вы в силу темперамента не склонны к риску. Но по опыту авторов, самой распространенной причиной, по которой женщины ставят работу выше карьеры, оказывается одна из самых главных их добродетелей — лояльность.

Учитесь выстраивать связи с руководством и внешними партнерами — те отношения, которые помогут в продвижении по службе

Исследования подтверждают: именно из-за преданности своему непосредственному руководителю и коллективу женщины, как правило, дольше мужчин задерживаются на одном месте. Из-за этой добродетели легко угодить в ловушку. Стремясь оставаться лояльной, вы можете пренебрегать будущим, жертвовать амбициями и слишком дешево продавать свои умения и потенциал.

Что делать? Учиться выстраивать связи с высшим руководством и внешними партнерами — те отношения, которые помогут в дальнейшем продвижении по службе.

Оценивать полезность работы не только по тому, насколько она вам нравится или насколько вас ценят, но и по тому, как она послужит вашим долгосрочным интересам.

Например, поможет раскрыть в полном объеме ваши способности и обеспечит доход, который позволит вести наполненную жизнь.

Разумеется, ваше понимание личного интереса может быть иным. Возможно, вам время дороже денег. Или для вас нет ничего важнее часов, проведенных с семьей.

Может быть, вы стремитесь к карьере, сопряженной с решением разных других задач или открывающей возможность путешествовать.

Как бы то ни было, прежде всего стоит понимать, что вас вдохновляет, и действовать в соответствии с вашими личными целями и ценностями.

Источник: //zen.yandex.ru/media/id/5b293abc31b45400ab25c42f/5b30a430d984c100a8d5328d

12 привычек, которые мешают женщинам карьерно расти, и как с ними бороться

Анастасия Кускова, директор по трансформации в международной горнодобывающей компании Eurasian Resources Group, рассказывает о том, как женщины сами мешают своему продвижению по карьерной лестнице и что с этим делать.

В своем блоге «Девочка в карьере» я пишу про женщин, карьеру и наше место в мужском бизнесе.

Последние 7 лет я работаю в классически неженской горнодобывающей отрасли, и за это время регулярно оказывалась единственной женщиной за столом переговоров, сталкивалась со стереотипами и первичным недоверием к моей квалификации.

Всё это заложено культурой, и серьезные изменения займут долгие годы. А пока воспитывается понимание, что пол не определяет степень профессионализма, я решила изучить, как мы сами можем меняться, чтобы быстрее двигаться по карьерной лестнице.

Идеально для этого подошла книга знаменитого коуча топ-менеджеров Маршала Голдсмита и Салли Хельгесен «How women rise» про привычки, которые мешают женщинам развиваться. Для Голдсмита это вторая книга про карьерные ошибки.

Получилось, что его супер-успешная книга «What got you here won’t get you there» (на русском издавалась под названием «Прыгни выше головы») адресована преимущественно мужчинам, и не всё в ней применимо к женской карьере.

Голдсмит и другой известный коуч Салли Хельгесен, работающая в основном с женщинами, объединились и написали книгу про то, как женщинам из исполнителей вырасти в лидеров, приправив текст реальными историями своих клиентов. Эта книга пока не издана на русском, поэтому я сделала вольный пересказ вредных привычек, проецируя их на мой опыт.

Всего авторы выделили 12 типов поведения, тормозящих женскую карьеру. Так что же мы делаем не так?

1. Не хотим заявлять о своих заслугах

Женщины любят делиться успехом, и это значительно выделяет нас на фоне среднестатистических мужчин.

Но зачастую забываем обозначать, что что-то замечательное сделали именно мы и, соответственно, не получаем за это похвалу.

Я, например, частенько оказывалась в ситуации, когда мой результат шел в зачет другим людям. Бороться с этой привычкой очень просто – учиться говорить «я», когда на то есть все основания.

2. Предполагаем, что окружающие вдруг сами заметят и оценят наши таланты и достижения

До определенного уровня в карьере выкладываться на 150% и ожидать, что это будет замечено – единственно верная стратегия. Но работает она с уровня стажера до уровня менеджера, и её недостаточно для дальнейшего роста. В ход вступает умение правильно и уместно пиарить свои заслуги.

Типичный для женщин дискомфорт от самопиара психологи часто объясняют разницей в реакции взрослых на поведение детей: активный мальчик – это заводила и лидер, а девочка, вечно рвущаяся вперёд, – выскочка. Вырастая во взрослых женщин, мы сохраняем этот страх показаться окружающим «выскочками».

Именно он мешает нам создавать собственный бренд внутри организации и быть наравне с «заводилами».

Мы уверены, что “хорошая работа сама себя покажет”. В действительности же, наше неумение продвигать себя показывает менеджменту только одно – недостаток желания двигаться дальше.

Пару лет назад я вела проект с коллегой-мужчиной и никак не могла понять, почему менеджмент приписывает проект именно ему, абсолютно игнорируя мой вклад.

В какой-то момент я не выдержала и возмутилась, на что коллега задал справедливый вопрос: “А что ты делаешь для того, чтобы твою работу заметили?” Дело в том, что я тянула кучу задач, но предпочитала не ходить на статусные встречи и не обсуждать детали проекта с менеджментом.

Как результат, коллега стал лицом проекта, а я, всего-навсего, рабочей лошадкой. С тех пор я взяла за правило брать инициативу и нести ответственность за то, чтобы мои результаты были замечены и оценены.

3. Переоцениваем важность своей экспертизы

Мой близкий друг, успешный топ-менеджер, поделился со мной залогом быстрого развития внутри любой компании: вступая в новую должность сразу же выращивай себе замену. Если твоя экспертиза незаменима – ты застряли в этой роли надолго. Повышают за доверие, готовность к риску, желание новых задач и, конечно же, за горящие глаза.

Именно поэтому во многих компаниях существует два трека развития: управленческий и экспертный. Эксперты развиваются по горизонтали: остаются на том же уровне и углубляют знания, за которые им повышают зарплату. Управленцы развиваются по вертикали: свободно двигаются между областями знаний и берут больше ответственности за принятие решений.

Эта книга для тех, кто хочет вверх.

4. Считаем стыдным использовать хорошие отношения себе на пользу

Женщинам часто дискомфортно просить одолжений, хотя мы сами готовы помочь практически всегда. Мы боимся напрягать людей и оказаться в долгу, не используем дружбу с нужными людьми.

Легендарный дизайнер Диана фон Фюрстенберг в своём интервью редактору Linkedin сказала, что каждый свой день начинает с простого одолжения: связывает молодых дизайнеров с нужными людьми, даёт совет или рекомендацию.

Обычно это ничего не стоит, поэтому мы многое теряем, не используя хорошие отношения себе на пользу.

5. Не заручаемся поддержкой экспертов с первого дня работы над проектом

Лидеры ценны не квадратной головой, а умением собрать вокруг себя крутую команду с нужной экспертизой.

С первого дня на новом проекте или новой работе просто необходимо найти тех самых экспертов из пункта 3, которые послужат опорой для достижения крутых результатов и помогут обойти острые углы.

Нет никакого смысла держать все на себе – никто не заметит тяжести, если не сможет её разделить.

6. Жертвуем карьерой в пользу текущей позиции

Для женщин в карьере типична безграничная лояльность руководителю или организации. Мы считаем себя обязанными компании за прошлое продвижение по службе. Когда вы в последний раз задумывались об уходе, как вы убедили себя остаться? «Меня здесь так любят», «я тут нужна» – это всё плохие аргументы, если вы действительно хотите расти.

Если вы уже давно топчитесь на месте, то пора задуматься о долгосрочной перспективе и понять, не жертвуете ли вы будущим, оставаясь в текущей команде. Когда возможностей развиваться внутри компании нет, лояльность не должна останавливать ваш рост.

Хороший руководитель поймёт и поддержит вас на этом пути, а о плохом, пожалуй, не стоит переживать.

7. Страдаем перфекционизмом

Перфекционизм, как и подход «просто хорошо работать» из пункта 2, работает на нас до уровня менеджера. А потом он только мешает. Он отвлекает нас от большой картинки, фокусируя на деталях.

Стремление к идеалу создает стресс для всех, кто с нами работает, потому что даже мелкий недочет может полностью выбить перфекциониста из колеи. Почему-то большинство женщин уверены, что смогут быть успешными, только если будут идеальным. Пока что я не встречала идеальных, но встречала достаточно много успешных.

Быть чуть проще к себе и окружающим, следуя заветам 80/20, поможет выйти из ловушки перфекциониста (и, кстати, значительно лучше спать).

8. Болезненно хотим всем нравиться

Уверена, вам, как и мне, не легко говорить «нет». Вам неприятно разочаровывать коллег или не соответствовать их ожиданиям, вне зависимости от обоснованности этих ожиданий.

Желание всем нравиться отнимает не только ментальную энергию, но и крадет у нас возможность авторитетно и однозначно принимать решения из-за страха кого-то расстроить.

Голдсмит и Хельгесон рекомендуют, прежде всего, научиться выделять свои стратегические цели и принимать решения исключительно исходя из них. И да, нужно учиться бесстрашно говорить «нет» всему тому, что не приближает к достижению этих целей.

9. Уменьшаем себя

Источник: //businesstory.ru/12-privychek-kotorye-meshajut-zhenshhinam-karerno-rasti-i-kak-s-nimi-borotsja/

12 привычек успешных женщин

Женщины, которые достигли вершин в любых сферах, имеют несколько общих привычек. Практикуйте их, и вы сможете получить такие же результаты. 

Да, внедрение правильной рутины — не такой легкий процесс, как кажется, но это первый шаг к достижению целей. 

Так что же делают женщины, с которых нужно брать пример? 

1. Делают записи в дневнике или блоге

Успешные женщины записывают идеи, мысли и планы в личный дневник или ведут блог в социальных сетях. Такая привычка дарит силы и вдохновение. Когда грустно, перечитайте записи, где вы гордились собой и были счастливы, настроение сразу станет лучше.

Говорят, за каждым успешным человеком стоит блокнот с идеями. Например, Меган Маркл записывает мысли в красивый ежедневник. Она даже подарила Кейт Миддлтон специальный блокнот, чтобы герцогиня записывала в него мечты.

2. Уделяют внимание телу

Здоровое тело дает больше энергии. Женщины, которые достигли вершин, каждый день делают что-то из физических упражнений. Это может быть зарядка по утрам, йога по вечерам –  любая активность, которая приносит радость.

3. Читают книги

С помощью книг можно не просто учиться, но и открывать новые перспективы. Если хотите добиться успеха в жизни, нужно стараться читать разную литературу и как можно чаще. Читайте не меньше 20 минут в день.

4. Ставят цели

Ставьте цели на год, квартал, месяц, неделю, день, чтобы знать, в каком направлении идти. Успешные женщины всегда имеют «план Б» на случай непредвиденных обстоятельств, они знают и ценят важность планирования.

5. Повторяют позитивные высказывания каждый день

Верьте в силу аффирмаций — позитивных ориентиров, которые настраивают на большие достижения. Повторяйте 3-5 жизнеутверждающих высказывания каждый день, в идеале — перед зеркалом. Это значительно улучшит ваши отношения с собой.

Берите пример с Виктории Бекхэм. Она начинает день, думая о позитивных вещах. Виктория хочет быть лучшей во всем, поэтому ей важно настраивать себя на успешное мышление.

Вы можете придумать свои установки, слушать и повторять готовые фразы от «Академии частной жизни» или петь мантры. Неважно, что приготовил сегодняшний день, вы уже настроили ум на ресурсную реакцию.

Как придумать собственную аффирмацию?

1. Определить, чего на самом деле хотите.
2. Написать, почему хотите именно этого.
3. Понять, что сделать, чтобы достичь желаемого.

4. Не забудьте включить в аффирмацию вдохновляющие цитаты.

Например, «Я успешная и процветающая женщина. Я лучший специалист в юриспруденции.

Я повышаю уровень своего дохода до 100 000 рублей в месяц. У меня всегда больше денег, чем я хочу потратить».

6. Ведут журнал благодарности

Будьте благодарны за то, что у вас есть. Каждый день записывайте три вещи, за которые хочется сказать «Спасибо» прошедшему дню. Можете завести специальный блокнот. Когда вы благодарны за то, что имеете, ценность этих вещей мгновенно возрастает.

Я, например, каждый вечер записываю все хорошее, что случилось за день. Это может быть такая мелочь, как чашка кофе в любимом кафе. Если мне что-то принесло радость – это обязательно будет в журнале благодарности.

7. Пьют воду

Успешные женщины следят за здоровьем и заботятся о том, чтобы организм потреблял достаточное количество жидкости. Нормой считаются 8 стаканов воды в день. Есть даже специальные приложения, в которых удобно считать количество выпитой жидкости, например «Моя вода», IDRATED, Watermania и т.д.

Не ждите того момента, когда почувствуете сухость во рту – это признак того, что организм уже потерял 1-2% воды. Губы и рот должны быть влажными в течение дня. Помните, что скрытая причина усталости — легкое обезвоживание. Если чувствуете, что у вас мало энергии, выпейте стакан воды.

8. Медитируют

Важно выделить немного времени, чтобы успокоить ум. И делать это нужно каждый день. Вдохните и выдохните, очистите разум от мыслей и присутствуйте. Загрузите полезное приложение для медитации, например, «Круг женской силы», чтобы начать с управляемых медитаций, а затем перейдите к тому, что вам подходит.

Попробуйте одну минуту дыхательных упражнений в день. Дышите и ни о чем не думайте. Постепенно увеличивайте практику до 5 минут.

9. Дисциплинированы

Не забывайте о важности дисциплины и самоконтроля. Успешные женщины просыпаются рано, проверяют ежедневник, идут в спортзал и завтракают вовремя. Они всегда эффективны, независимо от того, что происходит в жизни.

Например, известная теннисистка Винус Уильямс с детства очень дисциплинированна. Со школьных лет она вставала в 6 часов утра, отправлялась на теннисный корт перед уроками. После школы ехала на тренировку, приезжала домой, делала задание и ложилась спать. Винус каждый день следует своему плану.

10. Правильно питаются

Тело и мозг нуждаются в качественном «топливе». Позаботьтесь о том, чтобы сложные углеводы в виде цельных зерен давали вам постоянный запас энергии в течение долгого рабочего дня. Не забудьте про свежие фрукты и овощи, а также рыбу, которые наполнят организм витаминами. Помните, образ жизни влияет на красоту.

11. Постоянно учатся чему-то новому

Курсы, марафоны, школы помогают подняться на следующий уровень жизни. Сделайте привычкой ежедневное обучение. Это могут быть не только онлайн-курсы, но и самостоятельное изучение новых направлений.

Поставьте себе цель читать одну полезную статью каждый день. Сайты, которые помогут: Лайфхакер, TEDx Talks, Stepic,  Теория и практика , Интуит, the Balance и т.д. Представляете, сколько знаний появится за год такого челленджа?

12. Находят баланс

Женщины, которые достигли вершин, знают о важности баланса между работой и личной жизнью. Постарайтесь сознательно выделять дни, когда не занимаетесь работой, не отвечаете на звонки, проводите время с близкими. Попробуйте, и вы поймете, что эффективность рождается при сбалансированной жизни.

Найти баланс поможет практика «Колесо баланса»

Нарисуйте круг, разделите его на восемь частей — сфер жизни: здоровье, финансы, семья, карьера, отдых, саморазвитие, творчество, духовность. Оцените каждый сектор по шкале от 1 до 10. Зона с наименьшим количеством баллов — источник дисбаланса. Постарайтесь сознательно уделять этой сфере больше внимания.

Изучите свою жизнь. Делаете ли вы что-то из этих привычек? Если нет, попробуйте хотя бы неделю практиковать что-то одно. Результат не заставит себя долго ждать.

Независимый эксперт

по женской эффективности —

Виктория Сергеева 

Источник: //lifeacademy.ru/articles/12-privychek-uspeshnyh-zhenshchin