Творить каждый день

Как творить, не дожидаясь вдохновения

О вкусах не спорят. Особенно в музыке. Но The Beatles — лучшая группа в истории. И прежде чем вы напишете ворчливый , несколько фактов:

• The Beatles — самая продаваемая группа в мире. Куплено больше миллиарда единиц медиаконтента, связанного с группой.
• The Beatles возглавляет список величайших исполнителей всех времён по версии журнала Rolling Stone. В списке 500 величайших песен всех времён у «ливерпульской четвёрки» больше всех композиций — 23.
• Движение на лондонском перекрёстке Эбби-Роуд рядом с одноимённой студией периодически парализуется: фанаты фотографируются, пытаясь воспроизвести обложку последнего студийного альбома The Beatles — Abbey Road. Парализуется настолько, что власти задумались о регулировщике.

Анализируя это, невольно задаёшься вопросом: кто эти люди? Как они достигли такого уровня музыкального мастерства и столь оглушительного успеха? Канадский журналист и поп-социолог Малкольм Гладуэлл в книге «Гении и аутсайдеры» (Outliers: The Story of Success, 2008) приводит The Beatles как один из примеров, доказывающих правило 10 000 часов. По мнению Гладуэлла, любой человек, усердно трудившийся в той или иной сфере более 10 000 часов, станет в ней экспертом, а если при этом у него есть врождённый талант — гением.

Вдохновение, помноженное на труд, даёт действительно феноменальный результат. Так было с Полом Маккартни, когда он написал одну из самых популярных в мире композиций.

Песня называлась «Яичница-болтушка» (Scrambled Eggs). Вот как Пол вспоминает историю её создания:

Мне очень нравилась мелодия, но я и мечтать не мог, что сам сочинил её. Я думал: «Не может быть, ведь ничего подобного я раньше не писал». Но у меня уже была эта волшебная мелодия.

Некоторое время Маккартни был уверен, что где-то слышал эту мелодию раньше. Но, не найдя автора, понял, что сочинил её сам.

В первом варианте текста были такие слова:

Яичница-болтушка, о, милая моя, как мне нравятся твои ножки…
Scrambled eggs, Oh, my baby how I love your legs…

По воспоминаниям Джона Леннона, песня долго оставалась недоделанной и всплывала всякий раз, когда группа работала над новым материалом. Сегодня весь мир знает эту композицию как Yesterday. Она завоевала множество наград и вошла в Книгу рекордов Гиннеса как самая перепеваемая — свыше 3 000 каверов.

Истоки вдохновения

Если бы всегда было так: проснулся утром, а в голове звучит великая музыка. Однако такой искры озарения можно ждать годами…

Вдохновение отнюдь не воля случая. Это то, что можно синтезировать, то, чего не нужно ждать.

Есть психологическое исследование, доказывающее это.

В 2003 году психологи Рочестерского университета Тодд Траш (Todd Thrash) и Эндрю Эллиот (Andrew Elliot) провели фундаментальное исследование психологической природы вдохновения. Оно состояло из семи частей, были проверены десятки гипотез, проведены удивительные эксперименты и создан задел для дальнейших изысканий. В итоге достигли двух важных результатов:

• разработана психологическая шкала измерения уровня вдохновения;
• составлен список из более чем 30 черт личности, формирующих его.

По сути, Траш и Эллиот дали научное обоснование феномена вдохновения. Вдохновение — это не провидение, не поцелуй музы. Это комбинация личностных качеств и привычек.

Каких? Как уже говорилось, учёные составили перечень из более чем 30 черт. Среди них есть три главные: открытость новому, чувство собственного достоинства и креативность.

Плохая новость в том, что не стоит ждать озарения, стоя в кассе в супермаркете. Оно не придёт. Вдохновение — часть вас, вашей личности. Но есть и хорошее известие: вы можете измениться, развить в себе те черты, которые помогут вам творить не хуже Маккартни.

Три главные черты

О каждой из названных черт написаны сотни статей. Вы можете изучить их и найти подходящий вам метод. Но несколько начальных рекомендаций приведём прямо сейчас. Также вы узнаете о приложениях, которые помогут в изменении привычек.

Технологии — отличное подспорье для личностных трансформаций.

Открытость новому

В выводах к своему исследованию Траш и Эллиот писали:

Полученные результаты показывают, что вдохновение способствует развитию чувственной восприимчивости.

Открытость новому — черта, которую нелегко развить. Сложно отказаться от привычной рутины, потому что она даёт нам ощущение комфорта и безопасности. Многие каждый день ездят на работу одним и тем же маршрутом. Так удобнее и быстрее. Но эта монотонность, увы, не способствует вдохновению.

Простое решение, позволяющее стать более открытым новым знаниям и опыту, — постоянно делать нетипичные для вас вещи. Поехать маршрутом, которым никогда не ездили, включить радиостанцию, которую никогда не слушали, в ресторане заказать блюдо, которое никогда не ели. Взорвите рутину!

Поможет вам в этом сервис Lift. Он создан для людей, которые хотят измениться и научиться чему-то новому. Вы сможете ставить необычные для вас цели (научиться играть в теннис, испечь торт), а сервис будет напоминать о них и демонстрировать прогресс. Кроме того, вы сможете получить одобрение других пользователей — дополнительный стимул двигаться вперёд.

САМООЦЕНКА

Вдохновение приходит к людям с высокой самооценкой. Если вы считаете, что ваши способности посредственны, и постоянно оглядываетесь на мнение других, то вряд ли достигнете воодушевления.

Проблемы с самооценкой могут иметь глубокие психологические корни. Возможно, даже стоит обратиться к специалисту, но самый простой способ повысить ценность собственного «я» — не сравнивать себя с другими. Это бессмысленно.

Всегда найдётся кто-то умнее, красивее, богаче вас. Нельзя быть лучшим всегда и во всём.

Ежедневно стимулировать чувство собственного достоинства поможет приложение Grateful. Концепция, облечённая в приятный интерфейс, проста: нужно каждый день создавать карточку с благодарностью.

«Сегодня я благодарен за то, что здоров и провёл прекрасную тренировку», «Сегодня я благодарен за то, что у меня хорошая работа и я закончил важный проект». Постепенно накопится сборник ваших достоинств и достижений.

Его можно перелистывать всякий раз, когда самооценка получает удар под дых.

КРЕАТИВНОСТЬ

Развитие творческого начала связано с открытостью к новому. Нужно выйти за рамки обычного, чтобы найти способ самовыражения. И вновь палки в колёса ставят привычки. Представьте, вы стоите в очереди. Чем занят ваш мозг? Вряд ли вы сочиняете стихотворение или продумываете сценарий видеоролика, который давно мечтаете снять. Вероятнее всего, вы просто листаете ленты в своём смартфоне.

В XXI веке люди забыли, что порой ум и фантазия — всё, что нужно для развлечения. Забыли настолько, что готовы получать лёгкие удары током, лишь бы не скучать наедине со своими мыслями. По крайней мере, это показали эксперименты Виргинского университета.

Профессор психологии Тимоти Уилсон (Timothy Wilson) с коллегами протестировал как молодых, так и пожилых людей (до 80 лет), и обнаружил, что людям сложно переносить даже несколько минут наедине с собой, когда ничто (ни смартфоны, ни ноутбуки, ни ТВ, ни другие люди) не отвлекает их внимание.

…наши участники последовательно продемонстрировали, что предпочли бы не быть в ситуации, когда нет ничего, кроме своих мыслей, даже короткое время.

Тимоти УилсонПредложение использовать мобильное приложение, чтобы меньше отвлекаться на телефон, может показаться нелогичным. Но Mobile Flow помогает избавиться от назойливых оповещений и сфокусироваться на решении творческих задач.

Чем чаще вы будете отпускать мысли в полёт и сосредоточенно развивать свои идеи, тем креативнее они будут.

Другие советы Макса Оглеса о приобретении хороших и искоренении плохих привычек при помощи различных приложений вы можете найти в его книге.

Сейчас она доступна бесплатно в Kindle-варианте на Amazon.

Источник: //Lifehacker.ru/kak-najti-vdohnovenie/

Творчество как образ жизни: материалы, которые помогут играть и творить каждый день

Здравствуйте, друзья!

Сегодня я расскажу о том, что нужно иметь всегда под рукой, чтобы творчество с детьми не превращалось в бесконечный поиск пластилина, бумаги, специальных проволочек или перышек.

Ведь часто именно это портит весь досуг: собрались наконец-то сделать открытку для бабушки, и вдруг выяснилось, что нет цветной бумаги… Или уже начали играть, хотите слепить бублики, а комок пластилина из всевозможных цветов закатился куда-то под кровать… Пришла хорошая идея приклеить бусинки на корону для принцессы, но эти самые бусинки в маленькой коробочке где-то глубоко на антресоли.

Если что-то во время игры или совместного творчества приходится искать или доставать дольше 5 минут, то интерес ребенка может безвозвратно угаснуть…. А у вас самих возникнет ощущение, что поиски и подготовка игры заняли больше времени, чем сама игра.

Предлагаю сегодня разобраться, какие материалы лучше аккуратно сложить в одно место и держать под рукой.

В нашей семье особенной любовью пользуется бумага и всевозможные виды конструирования из нее: оригами, модельки из бумаги — с клеем и без, рисование цветными мелками и гелевыми ручками на разных видах бумаги, аппликации.

Кроме того иногда мы пробуем что-то новенькое — изготовление открыток, декорирование деревянных фигурок, папье-маше, полимерная глина, игрушки из проволоки. Именно на это и ориентирован мой список предметов, необходимых для творчества с детьми.

Попробуйте осознанно подойти к составлению такого списка, ориентируясь на то, какое творчество с детьми вам нравится больше всего. Например, если вы много и часто шьете, то вам стоит держать небольшой запас разных кусочков ткани, пуговиц, ниток, которые ребенок сможет использовать сам или вместе с вами.

Наши «обязательные» материалы для творчества

Начну с перечисления обязательных вещей. Эти вещи всегда имеются у нас в доме. Как только что-то кончается, мы сразу докупаем эти материалы. Существует также небольшой запас некоторых «штуковин», например, пластилина или клеевых карандашей.

Белая и цветная офисная бумага. Всегда в свободном доступе. Хранится в лотке для принтера. Эта бумага идеально подходит для рисования карандашами и мелками.

Главный плюс — дешевизна по сравнению с альбомами, бумагой для рисования. К тому же во многих альбомах листы скреплены.

А так как у нас 80% бумаги расходуется не на рисунки, а на всякие ”вырезалки”, модельки, развертки, важно чтобы листы были либо не склеены, либо очень легко вынимались.

Масляные мелки. Любовь к этим пишущим инструментам началась, когда Марку было около года. Глебу всегда нравился четкий контур, который гораздо легче получить карандашом или ручкой. Марк же наоборот, всей душой полюбил яркие, сочные мелки.

Но в использовании мелков есть несколько правил, которые мы установили эмпирическим путем:

• они должны быть хорошего качества (СОНЕТ, Faber-Castell, MUNGYO)
• 1 раз в 8-12 месяцев надо покупать новую пачку. Мелки стачиваются, теряются. Да даже просто цвета надоедают =)
• нужна специальная (лучше пластиковая) коробка для хранения

Принтер. Трудно посоветовать просто взять и купить принтер — все-таки стоимость этого прибора превосходит затраты на краски, карандаши и пластилин вместе взятые.

Но с тех пор как у нас появился хороший лазерный цветной принтер, ребята используют его практически ежедневно. В основном для распечатывания разверток и схем для склейки или сборки будущих машин, самолетов, домиков.

Иногда печатаются раскраски, какие-то шаблоны и узоры для оригами или украшения открыток.

Клей-карандаш. В обороте у детей около 3 тюбиков. Еще 5-6 хранятся у меня и выдаются по мере необходимости.

Везде, где надо что-то склеить (только если это не пластмасса, дерево, ткань) используется клей-карандаш: это и многочисленные бумажные модели, и открытки, и всякие билетики, секретики, аппликации.

В основном используем клей-карандаш фирмы scotch — он не засыхает без открытой крышки и крепко клеит.

Липкая лента. У нас имеется обычная и двусторонняя. Иногда используется как аналог клея, иногда ребята покрывают им части рисунков или моделей, чтобы добиться глянцевого блеска.

Квадратные листы бумаги. У нас их очень много разных размеров, цветов, производителей. Начиная с совсем маленьких — офисных квадратных листочков, заканчивая большими квадратными листами для скрапбукинга.

В оригами — квадрат более распространенная форма, чем прямоугольник. Именно поэтому такие листы удобнее. Хотя все равно не всегда удается найти нужный размер. Например, чтобы сделать орехи для Щелкунчика бумагу все равно пришлось нарезать на квадраты 8 на 8.

Из того, что есть в лабиринте, я бы обратила внимание на вот этот набор.

Ножницы обычные и с острыми концами. Обычные ножницы есть в прямом доступе. Маленькие ножнички с острыми кончиками, я выдаю по мере надобности (когда надо прорезать небольшое отверстие где-то в середине).

Канцелярский нож. Хранится у меня в столе. Используем его либо вместе со мной, либо под моим присмотром. Он просто незаменим, если надо нарезать сразу много однотипных заготовок (тех же квадратов для оригами).

Перед Новым годом все заготовки для гирлянд — круги, полоски — нарезались с помощью ножа. Сразу позаботьтесь, чтобы у вас был плотный картон или пластмассовая подставка, на которой можно резать.

В крупных «хобби-магазинах» продают специальные коврики и доски.

Простой карандаш, ластик. Марк (4 года) пока не оценил достоинство этих инструментов, поэтому практически всегда сразу рисует цветными мелками.

Глеб уже понял, что простой карандаш можно быстро и легко удалить, поэтому часто пользуется именно им. Свой карандаш и ластик (так же как ручки, тетради и блокноты) Глеб хранит в своем столе.

Краски — акварель, гуашь, акрил. Как ни странно мы чаще используем акрил (для раскраски деревянных заготовок, шишек, пластиковых фигурок), чем гуашь и акварель. Эти же краски используются либо со мной, когда мы делаем какую-то совместную большую работу, либо в изостудии, которую посещает Глеб.

Восковой пластилин. Мы пользуемся именно восковым, так как он хорошо прилипает к бумаге (в отличие от того же Jovi), становится мягким, если размять в руках, а после затвердевает (из-за чего поделка живет дольше). Ребята периодически лепят машинки, поезда.

К слову, Глеб любит делать объемные фигуры, а Марк —  выкладывать контуры из пластилина. Иногда пластилин используется в аппликациях: мальчишки растирают и заполняют какую-то область.

У меня всегда есть несколько запасных пачек, так как цвета быстро смешиваются, превращаясь в большой ком “непонятно чего”.

Дополнительные материалы

Бисер. Каждый раз, когда мы заходим в магазин “Иголочка”, Марк начинает выпрашивать баночку бисера =) Он к нему абсолютно неравнодушен. При этом больше всего любит оформлять  им открытки, поделки, елочные игрушки (сыпет на клей).

Фетр. Отличный материал для аппликаций, открыток. Используем чаще всего при совместном творчестве с ребятами.

Клеевой пистолет. Приобрели в этом году для новогодних поделок и очень довольны: легко приклеить ниточку к любой игрушке на елку, сделать самодельную гирлянду.

Блестки. Используются чаще всего вместе с бисером для посыпания открыток, игрушек, каких-то подарочных или упаковочных поделок.

Картонные и деревянные заготовки. Иногда хочется при минимальных усилиях получить оригинальную, красивую вещь. С обычной деревянной фигуркой — можно делать практически все что угодно — все равно будет красиво.

Циркуль, фигурные линейки, спирограф. Часто эти предметы «вдруг находятся» в мамином столе. В такие момент радости нет предела. Продолжительность творческого порыва может достигать 30-50 минут. В основном ребята дорисовывают узоры на бумажных моделях своих машин и поездов.

Цветные гелевые ручки. Глеб очень любит рисовать либо черной ручкой на белой бумаге, либо белой гелиевой ручкой на темной бумаге. Поэтому у нас эти инструменты есть практически всегда.

Цветная проволока. Всегда покупаю к Новому Году, чтобы скручивать цветные фигурки на елку. Можно просто крутить и смотреть, что получится, или же можно сначала нарисовать контур, а потом стараться его воссоздать. Ребята любят играть в любом варианте.

Цветные ленточки. Используем, когда делаем открытки. Например, нарисовал круг, в верху сделал бантик — и уже получился большой елочный шарик, а вместе с ним хорошая открытка к Новому Году.

Обычная цветная бумага. У нас ее не так много, потому что чаще, вместо нее, мы используем бумагу для оригами однотонных цветов. Но несколько комплектов есть, преимущественно фирмы «Альт».

Салфетки с четким рисунком и клей ПВА. Ребята знакомы с декупажем и иногда мы используем салфетки для украшениях деревянных заготовок. Работы получаются не самыми аккуратными, но детям нравится.

Некоторые заметки о совместном творчестве

Если мы творим вместе с ребятами, то я выставляю все коробки с мелким добром (бисер, блестки, пуговицы, фетр, ленточки, бусинки, краски) и начинаю делать свой экземпляр. Ребята тут же подключаются.

(Если у кого-то нет желания, или он занят своим “важным” делом — играет, читает — то, я творю одна, никогда не подзываю и не настаиваю)

Позаботьтесь о двух вещах: место, где вывешиваются особенно удачные работы и коробку, куда складывается все, что либо уже долго висело на стене и надоело, либо получилось не очень красивым, а выбросить жалко. Пусть ребенок сам решает, что он будет вешать, а что положит в коробок. У нас в качестве стенда для детских работ выступает «пробковая» стена.

Некоторые упаковки от печенья, каши, зефира — мы не выбрасываем, а отдаем Марку «на вырезание». И … через полчаса у нас в доме открывается магазин «вкусняшек». Выглядит он примерно так :

Хорошо, когда есть много материалов и инструментов. Но важно сразу показывать детям, что на одну игрушку или открытку не надо стремится прилепить сразу все — от этого страдает композиция.

С другой стороны —  для развития творческих способностей нужна свобода действий, а не навязанные последовательные уроки и алгоритмы.

В общем, как и везде стремитесь к золотой середине, когда одновременно развивается и собственное творческое начало и воспитывается вкус и мастерство.

Например, Марк очень хотел научиться делать из бумаги шарики-орешки. Сначала долго повторял за мной все сгибы и их последовательность. Научился. Но потом начал придумывать уже свои идеи использования этих шариков: начал наполнять их водой и замораживать =)

Источник: //ideas4parents.ru/no_category/tvorchestvo-kak-obraz-zhizni-materialyi-kotoryie-pomogut-igrat-i-tvorit-kazhdyiy-den.html

Михай Чиксентмихайи. Творить каждый день. | Жизни – ДА!

Михай Чиксентмихайи (Mihaly Csikszentmihalyi) – один из наиболее авторитетных и уважаемых психологов мира. Родился на территории нынешней Хорватии в венгерской семье, учился в Италии, эмигрировал в США.

Сейчас он профессор Клермонтского университета (США), автор полутора десятков книг, в числе которых и знаменитая «Поток: психология оптимального переживания» («Flow: The Psychology of Optimal Experience», Harper and Row, 1990. Готовится к выпуску в издательстве «Смысл»).

Собственную жизнь Михай Чиксентмихайи описывает как «усилие понять, что действительно делает людей счастливыми». Он аргументированно спорит с расхожим мнением, что путь к счастью лежит через удовлетворение желаний и беззаботное потребление.

На протяжении 30 лет он опрашивал тысячи людей из разных стран, пытаясь понять, что делает их счастливыми, и убедился, что лучше всего мы чувствуем себя, когда максимально используем свои силы и таланты ради достижения осмысленной цели. Тогда неотъемлемой частью жизни становится счастье – активное осмысленное счастье, превращающее обыденность в настоящее удовольствие.

Чиксентмихайи называет его «состоянием потока» (flow). Это определение неслучайно: именно с потоком наиболее часто сравнивали свои ощущения участники его исследований.

Оказалось, что счастливыми мы ощущаем себя не тогда, когда едим пирожное или нежимся на пляже, а когда максимально задействуем свои возможности и таланты. Именно это творческое состояние Чиксентмихайи и называет «потоком»: в нем мы чувствуем себя хорошо как никогда и делаем лучшее, на что способны. В эти моменты мы сливаемся с тем, что делаем, забывая о времени и заботах.

Вместе со своими студентами Чик-сентмихайи снимал на видео и затем анализировал свидетельства людей, которые научились черпать энергию и радость в этом состоянии.

Вот несколько способов развить индивидуальное творческое начало.

Открыться маленьким радостям

Поскольку очень часто мы оказываемся погребены под множеством повседневных проблем, а необходимость просто выжить становится навязчивой идеей, у нас не остается душевной энергии, чтобы творить, учиться, создавать новое.

Как быть? Прежде всего, нужно поддерживать в себе любопытство к жизни и интересоваться самыми разными вещами без особой цели.

Речь идет о самом простом: слушать и слышать то, что говорят коллега или партнер, почувствовать на лице дуновение ветра, восхититься отражением облаков на стеклянном фасаде дома, понаблюдать за ребенком, который играет со щенком. Если нам каждый день удастся удивляться, то мы обязательно почувствуем новые силы.

Позволить себе измениться

Забавно, сколько денег мы тратим на улучшение внешности, хотя внутренняя перестройка наверняка принесла бы нам гораздо больше пользы. Однако человеку присущ крайний фатализм во всем, что касается его характера. А ведь если мы идем по жизни, не меняя своих привычек и не приспосабливаясь, мы блокируем нашу творческую энергию.

У каждого из нас свой способ взаимодействия с миром. Но посмотрите на творческих людей: часто в них совмещаются качества, на первый взгляд взаимоисключающие. Исследовать свои скрытые стороны, о существовании которых мы не подозреваем или всячески отрицаем их присутствие, – чрезвычайно плодотворное занятие.

Например, человек, склонный к соперничеству, может поупражняться в сотрудничестве, и наоборот. Другому, с развитой интуицией, стоит поучиться быть объективным и рациональным. Если же вам сложно определить поле деятельности, спросите у близких, какие качества для вас характерны. Так вы сможете выбрать тип поведения «от противного».

Конечно, это будет непросто, но такой опыт позволяет нам расти и развиваться.

Делать паузы

Когда творческая энергия пробудилась, ее надо беречь, полностью отдаваясь ей, чтобы она не исчезла, не растаяла как дым. Джоан Роулинг призналась, что, пока писались романы о Гарри Поттере, в ее квартире царил хаос. Ведь каждая минута, отвоеванная у скучных и рутинных дел, – это минута, спасенная для творчества.

Многие привыкли жить в постоянной спешке, и при мысли о том, что можно ничего не делать, их охватывает тревога. Тем не менее постоянная суета не способствует творчеству. Необходимо позволить себе роскошь размышлений.

Предусмотреть время на то, чтобы подвести итоги, вспомнить все, что мы сделали в жизни, и подумать, что нам еще предстоит. Идеально совмещать эти паузы с физической активностью: ходить, плавать, мастерить что-то, работать в саду… И тогда, хотим мы этого или нет, новые идеи сами придут к нам в голову.

И чем меньше мы будем их контролировать, тем более интересными и творческими они будут.

Выражать эмоции

Творческий процесс начинается с ощущения того, что что-то не так. Михай Чиксентмихайи предлагает нам разобраться в наших трудностях и выразить то, что нас волнует, чтобы вновь обрести контакт с нашими чувствами, даже если они нас огорчают или пугают.

Если мы потеряли мать или отца, то нет ли в нашей грусти ноты облегчения или, возможно, чувства освобождения? Лучший способ понять свои сложные и неоднозначные эмоции – начать выражать их без помощи интеллекта, через рисунок, лепку, музыку.

И только потом пытаться назвать их словами.

Есть и другая возможность: изменить постановку вопроса. Один крупный бизнесмен приучил себя к простому упражнению.

Единственное непременное условие – получать удовольствие. По мнению Чиксентмихайи, только так мы сможем внести посильный вклад в развитие человечества.

Люди в «потоке»

Они нашли занятие, в котором достигают высшей радости и чувствуют себя по-настоящему живыми.

Людмила, 36 лет, переводчик

«За компьютером я живу полной жизнью. Я наедине с собой, все остальное не имеет значения. Я встаю и иду работать – в пижаме и чтобы рядом ни души. Когда я работаю над книгой, это моменты благодати. Иногда мне даже стыдно, что работа дает мне больше радости, чем вся остальная жизнь».

Юрий, 51 год, фотограф

«Когда я выбираю кадр, то чувствую себя словно в коконе. Я абстрагируюсь от окружающего мира. Я фотографировал на выставках, на кинофестивалях, когда кругом толпа людей. Но я ничего не замечал и не видел, кроме фона для снимка.

Однажды в конце сессии один известный актер назвал меня «гипнотизером». И правда, когда я работаю, у меня застывает взгляд, напрягается живот, замирает дыхание.

Помните героя Жана Рено в фильме «Голубая бездна», когда он с сумасшедшими глазами входит в воду? Примерно в такое особое состояние мы погружаемся, когда хотим найти опору в глубине собственного существа».

Лариса, 24 года, спортсменка

«Чтобы бежать легко, неважно, на тренировке или на соревнованиях, я должна от всего освободиться, стать «пустой». Тогда мой разум спокоен. Бывают даже такие мгновения, очень мимолетные, когда я просто парю над землей. Это не означает, что у меня в голове совсем ничего нет.

Я сосредоточена на своем теле, своих ощущениях. Я не могу совершенно отвлечься от окружающего мира. Но я реагирую не рассуждая. Все происходит автоматически, как будто действует инстинкт выживания.

Во время бега я забываю обо всем, и только потом я могу его анализировать и оценивать».

Нина, 31 год, мама пятилетнего Арсения

«Мой сын меня изменил. Раньше я все время беспокоилась, была подавлена, жила в состоянии стресса. После рождения Арсения я стала мудрее. В субботу утром мы даем папе поспать и проводим время вдвоем. Это что-то вроде симбиоза. Наши игры и долгие беседы заряжают меня энергией на всю неделю.

Когда я играю с Арсюшей, то забываю о времени. Иногда муж говорит, что наблюдал за нами минут двадцать, а мы и не заметили. Я сама удивляюсь тому, как мне интересно с сыном и какую нежность я могу испытывать к нему.

И я, с моей-то природной тревожностью и даже склонностью к депрессии, чувствую в себе море спокойствия».

www.psychologies.ru

Источник: //lifeyes.info/tvorit-kajdyiy-den/

Как творить чудеса каждый день

Удивительная, вдохновляющая и светлая книга «Практика малых дел» — это не очередная притча о том, как улучшить жизнь. Внутри — реальные истории людей, которые сделали мир вокруг себя чуточку лучше. В основу книги легла встреча автора с необычным почтальоном Фредом. Он увлеченно работал и искренне заботился обо всех, кому доставлял письма.

Любой из нас может стать исключительным человеком — в семье, на работе, везде. Это легко! Хотите узнать как?

Каждый человек способен что-то изменить

Признание, что вы начали утро, планируя изменить мир, звучит грандиозно и порой даже нелепо. Тем не менее вы действительно меняете мир каждый день, хотите вы того или нет. Вопрос в том, какого рода эти изменения.

Источник

Если вы внимательно относитесь к окружающим, уважительно обращаетесь с ними, это приводит к позитивным переменам. И наоборот, пренебрежение, критика, принижение значимости других, намеренные или нет, становятся причиной негативных изменений.

В конечном счете единственный по-настоящему важный вопрос звучит так: что изменили вы?

Удивляйте, радуйте, мыслите нестандартно

Пассажиры, вылетающие из Денвера в Сан-Франциско в 6:15 утра, редко находятся в хорошем расположении духа. Рейс проходит вяло и сонно, и в салоне лишь изредка слышится чей-то храп. Но всё меняется с нестандартным подходом стюардесс. Как-то раз одна из них делала весьма остроумные объявления.

«Если вам никак не удается избавиться от заложенности ушей, советую широко зевнуть, — начала она. — А если вам никак не удается зевнуть, позовите меня и я расскажу о своей личной жизни».

Источник

После такого заявления заспанные пассажиры окончательно проснулись. В салоне послышался смех. По прилету стюардесса вновь обратилась к пассажирам: «Если ваш сосед еще не опередил меня, позвольте мне первой приветствовать вас в Сан-Франциско. Я надеюсь, что вы покинете борт с улыбкой, чтобы люди ломали голову: чем же это мы занимаемся здесь, на дружелюбных небесах?»

Необыкновенная работа

Менять мир можно везде: на улице, в больнице, ресторане, учебном классе или дома. Взять хотя бы работу. Политики любят говорить, что работа наделяет нас достоинством. Верно. Однако это лишь одна часть уравнения.

Источник

Гораздо реже упоминается, что люди придают работе достоинство. Нет незначительной деятельности; есть люди, не чувствующие себя ценными, занимаясь чем-либо.

Б. Ч. Форбс, легендарный основатель журнала Forbes, однажды произнес: «Лучше быть первоклассным водителем грузовика, чем второсортным руководителем».

Кради как художник

Самая удивительная вещь в жизни — наша способность ежедневно переосмысливать себя. Сегодня вы в силах пойти по пути, чтобы стать кем хотите. Впитывайте идеи как губка. Найдите время, чтобы серьезно задуматься над своими поступками и задачами.

Чем лучше вы учитесь, причем получаете не абстрактные знания, а практическое образование, тем больше окажется в вашем распоряжении материала, чтобы вылепить личный шедевр.

Источник

Хорошие идеи витают вокруг вас. Ищите самые лучшие примеры того, что делают другие. Наблюдайте и учитесь. А затем адаптируйте и применяйте. Последняя фраза — ключевая. Если вы только копируете поступки достойных людей, вы сделаете это так же хорошо, но не более. Настоящая ценность в том, чтобы применить заимствованные идеи на практике со своими коррективами.

Делайте то, о чем остальные просто говорят

«Есть два типа людей, которые никогда не добиваются в жизни особых высот. Первый тип — это те, кто не делает того, что им говорят. А второй — те, кто делает не больше того, что им сказали», — написал Эндрю Карнеги.

Источник

Когда вы способны что-то изменить? При любом выпавшем шансе! Помните, никто не заставляет вас делать что-то экстраординарное. Если ваши попытки стать лучше превращаются в гнетущую обязанность, вы обречены на провал. Делайте то, что нравится.

Чем бы вы ни занимались, каждое утро вы просыпаетесь и начинаете с чистого листа. Вы способны добиться всего желаемого в работе и личной жизни. Просто начните.

Быть лучшей версией себя

Истина в том, что мы каждый день боремся с собственным потенциалом. И большинству из нас не удается реализовать его целиком.

«В жизни каждого наступает особенный момент, ради которого этот человек был рожден. Эта особенная возможность, если человек способен ею воспользоваться, помогает ему выполнить его миссию — миссию, справиться с которой может только он. В этот самый момент он чувствует себя великим. Это его звездный час», — написал Уинстон Черчилль.

Источник

Когда придет ваш звездный час — выбираете вы. Зачастую до него всего один маленький шаг, ведущий к переменам. Просто делайте эти шаги каждый день.

Практика малых дел — вот и все, что нужно, чтобы прийти к миру, в котором приятно жить. И стать тем, кем всегда хотелось быть.

Источник: //finam.info/blog/43896565664/Kak-tvorit-chudesa-kazhdyiy-den