«Здоровыми и счастливыми нас делают отношения»

Содержание

Как быть здоровым и счастливым: 7 советов от Ицхака Адизеса

«Здоровыми и счастливыми <nobr>нас делают отношения»</nobr><br />” width=”300″ height=”225″ class=”alignleft size-medium” /></p><p>Сегодня избежать стрессовых ситуаций почти невозможно, ведь с каждым годом наша жизнь становится все более динамичной и напряженной.</p><p> Как сохранить при этом свою энергию и здоровье, не поддаться вредным привычкам и не испортить отношения с близкими людьми? На эти вопросы отвечает один из самых известных в мире бизнес-консультантов – Ицхак Адизес.</p><p> Вот несколько полезных правил из его книги «Новые размышления о личном развитии».</p><h3><span class=Выбирайте верный темп жизни

Чем суетнее наши будни, тем меньше в них любви. Но без любви в жизни человека все разваливается. Поэтому для начала просто умерьте скорость. Есть те, кто поступает с точностью до наоборот: в погоне за успехом они всё больше и больше трудятся, надеясь, что такая гонка принесет им счастье. Это в корне неверно. Пора сменить тактику. И чем быстрее, тем лучше.

Не зря ислам гласит: «Диавол в суете». Встречали ли вы когда-нибудь человека, который влюбился, догоняя автобус или вкалывая по 80 часов в неделю? Обычно люди влюбляются в отпуске, гуляя на закате вдоль пляжа, за ужином со свечами под аккомпанемент легкой музыки. Смените темп жизни, чтобы стать счастливее.

Думайте о смерти

Представьте, доктор сообщил, что вам осталось жить полгода. Стали бы вы выполнять запланированное на ближайшие шесть месяцев или сказали бы себе: «Стоп. У меня есть всего полгода, и я не хочу провести их в тяжбах, на ненавистной работе или рядом с кем-то, кого не выношу»?

Наши действия зависят от того, расцениваем мы смерть как реальную возможность или нет. Гораздо удобнее считать, что мы будем жить вечно и нет необходимости для немедленных решений. Это естественно, но не умно.

Поговорка «жизнь коротка» — не пустые слова. Жизнь действительно коротка и проходит без репетиций.

Подумайте, насколько важно выиграть спор, когда смерть на пороге? Дрязги, чванство, погоня за деньгами — как все мельчает в такой ситуации!

Отдыхайте от работы

Подумайте, чему в вас требуется отдых. Телу? Разуму? Чувствам? Отпуск предполагает, что вы не работаете. Например, вы заняты умственным трудом. Это означает, что мозг нуждается в перерыве. Истинный отдых для вас — не думать. Постарайтесь в отпуске ничего не анализировать, а просто расслабиться. Отправьтесь на природу.

Позвольте сердцу взять верх над собой, разрешите ему говорить, чувствовать, быть — и поймете, что такое настоящий отпуск, отпуск для разума. Есть ли альтернативы природе? Конечно.

Все, что позволяет вам чувствовать, а не думать. Все, что заставляет забыть о прошлом или будущем и полностью переносит вас в настоящее. Например, танец, рисование, пение.

Это и есть отпуск для того, кто занят интеллектуальным трудом.

Учитесь говорить «нет»

Не сказав «нет» и уступив, когда не хочется делать это, мы чувствуем обиду. Мы обижаемся на тех, кто, как нам кажется, виновен в ситуации; кто загнал нас в угол, так что мы не смогли отказать.

Мы чувствуем себя жертвой. Но подумайте вот о чем: сказать другому «нет» означает сказать «да» себе самому. Каждый раз отвергая то, что нам не по душе, мы говорим «да» себе — тому, что мы сами хотим.

Кому-то трудно отказывать другим, потому что они неспособны сказать «да» самому себе. Иначе говоря, они не берут себя в расчет.

Но почему интересы, потребности и желания других людей (супруга, детей, клиентов) важнее для нас, чем наши собственные потребности и желания? Попробуйте отвечать так: «Рад бы вам помочь, но у меня есть предварительные обязательства». Обязательства перед кем? Перед собой!!!

Продумайте правила семейной жизни

В развитом мире семейный уклад изменился кардинально. В семьях, где оба супруга работают, а их пожилые родители живут отдельно, когда можно купить полуфабрикаты или поесть вне дома, ритуалы, правила поведения, ожидания становятся иными. В наши дни не традиции, а случай решает, кто за что отвечает и что от кого требуется. И многие семьи живут как в аду. Что же делать?

До вступления в брак влюбленные должны сесть и, хладнокровно поразмыслив, письменно составить соглашение обо всем.

Какие ценности они разделяют и какие установления нельзя нарушать? Сколько детей они хотят? Кто станет основным кормильцем? Где они будут жить и какого размера дом им нужен? Кто моет посуду, а кто ведет семейный бюджет? Необходимо все открыто обсудить, чтобы потом никто не жаловался, что его заставляют выполнять правила, на которые он не подписывался.

Питайтесь с умом

Спросите любого человека, что дает больше сил — мясо или овощи, он ответит — мясо. Люди полагают, что мясо дает больше энергии, поскольку в нем больше калорий, чем в овощах. Но если применить бизнес-подход, станет ясно, что в зачет идет не выручка, а прибыль, а значит, придется учесть расходы.

В диете работает тот же принцип, что и в деловом мире: мясо дает много энергии, это точно, но задумайтесь, сколько энергии потребуется, чтобы его переварить и усвоить? Сколько ее вам останется для дела? Почти ничего. Вот почему после тяжелой мясной пищи так хочется спать. Напротив, овощи содержат мало калорий, но и на усвоение их тратится немного, что оставляет для ваших дел энергии с избытком.

Мотивируйте себя с помощью чувства гордости

В ходе одного эксперимента три группы людей поочередно приглашали в комнату с шоколадными тортами. Первой группе напомнили о чувстве вины, которое они испытают, съев торт.

Второй предложили подумать о том, как они будут гордиться своей силой воли, если смогут отказаться от искушения. Третьей группе инструкций не давали.

И вот результат: меньше всех съели те, к чьей гордости взывали экспериментаторы.

Вывод: чувство гордости лучше помогает противостоять искушению, чем чувство вины. Стыд и вина поглощают силы, необходимые для борьбы с искушением. Гордость же придает энергии, которая питает волю к сопротивлению. Этот факт имеет определенное значение для сопротивления таким распространенным сегодня человеческим слабостям, как переедание, откладывание дела со дня на день и лень.

Источник: https://5sfer.com/20966-kak-byt-zdorovym-i-schastlivym-7-sovetov-ot-itskhaka-adizesa.html

Парадокс неблагодарности: неблагодарный всегда печален | Милосердие.ru

«Здоровыми и счастливыми <nobr>нас делают отношения»</nobr><br />” width=”300″ height=”225″ class=”alignleft size-medium” /></p><p>Вот парадокс: благодарность – одно из самых ранних переживаний человека, а соответственно, одно из самых естественных. Исследования свидетельствуют: благодарные люди более счастливы, здоровы и успешны. Но отчего мы так часто бываем неблагодарными?</p><h3><span class=Точность евангельской статистики

Благодарность… Кто ждет ее от людей, обречен на разочарования и вечный поиск вопроса: «Что я делаю неправильно?» Дело не обязательно в тщеславии или корысти, дело в том, что принято сегодня называть словечком «фид-бэк», обратной связи.

Оператор телефона доверия, спасший жизнь самоубийце, никогда не узнает об этом: абоненты не имеют возможности предоставить обратную связь.

Подавляющее же большинство людей имеет, но отчего-то не торопится оглядываться, возвращаться назад — туда и к тем, кто оказал ему благодеяние.

Социальная работа, связанная с людьми, отверженными обществом (бездомными, наркоманами, алкоголиками и т.д.), учит на практике постигать эту истину. А еще – поражаться глубине притчи о прокаженных и скрупулезной точности евангельской статистики: из десяти облагодетельствованных лишь один пришел поблагодарить.

Что отличает благодарных людей? Неспособность к зависти и ненависти, наличие «живого и любящего сердца» (И.Ильин), добродетельность (Цицерон), высокий уровень нравственного развития и воспитания (С.Джонсон), отсутствие эгоизма (М.Кляйн).

И мост, и барометр, и мотив

Благодарность – это и чувство, и действие. Мы чувствуем признательность по отношению к кому-то и стремимся как-то выразить ее (или не стремимся).

Как ни странно, ей посвящено не так много научных работ и исследований.

Странно потому, что она, как будет видно из дальнейшего текста – вещь столь естественная, присущая нам от рождения, полезная и приятная, делающая жизнь более счастливой — остается при этом редкостью. Один из десяти…

Психологи насчитали три лика у чувства благодарности, три функции: «моральный барометр» (свойственна не всем), «моральный мотив» (побуждает к действиям, выражающим признательность), «моральное подкрепление» (поощряет благодетелей в впредь поступать так же).

Согласно опросам, для большинства людей благодарность – средство связи между людьми, мостки, которые те перекидывают друг ко другу. Если когда-то мы отучимся строить такие мосты, мир станет очень пустым.

Несколько лет назад я оказалась в ситуации, когда в силу ряда причин – внешних и внутренних – рушилось мое любимое дело. По сердцу словно ездил острый нож, разделял и резал на куски живое, столько лет создаваемое и лелеемое.

Из 20 человек, имевших к нему на тот момент отношение, позвонила одна супружеская пара. Сказали «спасибо» за все годы, проведенные вместе, и предложили помощь, если вдруг что.

Этот краткий звонок был бесценен, хотя вряд ли мне понадобится логопед или специалист по высшей математике (это их профессии). Я ощутила, что я не одна, и грусть с обидой куда-то отступили.

«Неблагодарный всегда печален»

Но оказывается, выражать благодарность ничуть не менее приятно и полезно, чем получать ее.

Исследователи из Флоридского университета провели серию исследований, чтобы доказать: люди тем больше удовлетворены отношениями между собой, чем чаще они произносят слова благодарности.

Дело в том, что говорить «спасибо» и одновременно думать о человеке плохо, очень трудно. Благодаря кого-то, вы – хотя бы на время – сосредотачиваетесь на его хороших качествах, на том добре, которое он сделал для вас.

Вошедшая в привычку способность благодарить – это просто кладезь полезных «веществ». Благодарность повышает ответственность людей друг за друга, учит примиряться с обстоятельствами, делает человека более оптимистичным, менее подозрительным, завистливым, ревнивым, не склонным осуждать других и переносить на них вину за свои проступки…

Старец Паисий Святогорец сказал: «Неблагодарный всегда печален». Научная психология требует фактов. Чтобы доказать, что имеющий привычку благодарить более счастлив, чем неблагодарный, проводились исследования в разных странах. Так, в Калифорнийском университете несколько сотен добровольцев попросили вести подробные дневники, разделив их на три группы.

Первые записывали все свои переживания, вторые – только отрицательные, а третьи заносили в тетрадь лишь то и тех, за что и кому они сегодня были благодарны. Этим последним повезло больше всего. Спустя 10 недель они оказались более веселыми, уверенными в себе, чем остальные.

Они не волновались из-за пустяков, активно занимались спортом, с удовольствием занимались будничными делами.

В чем секрет? Во-первых, по мнению авторов эксперимента Р.Эммонса и М.Маккалоха, в том, что эти люди сосредотачивались на всем хорошем, что происходило в их жизни, а во-вторых, в том, что их настрой и поведение располагали к ним окружающих.

Прикладная арифметика

Благодарность благодарности рознь. Она может быть вызвана чувством долга, а может – любовью.

О том, что она может служить разменной монетой в отношениях между людьми, говорил еще Аристотель («присуще благодарности — ответить угодившему услугой за услугу и в свой черед начать угождать ему»). Кант называет ее «долгом», «принуждением со стороны морального закона». Неудивительно, что благодарность стала инструментом менеджмента.

Сегодня эйч-ар специалисты рекомендуют руководителям обязательно благодарить своих работников – имея в виду не денежные поощрения, а словесные. Оказывается, многим высококлассным и высокооплачиваемым специалистам не хватает именного этого – простого человеческого «спасибо». Из-за его отсутствия они могут даже уволиться.

Порой мы хотим выразить благодарность, но ничего не делаем, оттого, что не знаем, как. В другой раз, наоборот, ничего не испытывая, благодарим, так как – «принято». Хрестоматийный пример: цветы-конфеты-коньяки при выписке из больницы.

Иногда на самом деле эти подарки искренни: как не отблагодарить того, кто спас твое здоровье, а может, и жизнь? Но чаще такая «благодарность» — завуалированная взятка, которую сподручнее преподносить в бумажном виде и тайком. Размер – оговорен таксой.

Но называется это все равно – «благодарность».

Недавно мой близкий человек попал в больницу. Плановое лечение, ничего особенного. Забирали выписку у лечащего врача, я задала несколько вопросов, встала, чтобы уходить, потянулась к лежащей на кресле сумке. Молодой доктор метнул на нее секундный, но в то же время настойчивый взгляд. Ах да! Я пришла с пустыми руками.

Собственно, благодарить как-то отдельно его было не за что, доктор-терапевт просто делал свою работу. Но я до конца дня чувствовала себя неблагодарной свиньей. Посоветовалась с людьми. Большинство сошлось во мнении, что надо было принести бутылку. Непьющий – его сложности, передарит. Зато я избавилась бы от чувства вины и странного осадка на душе.

Но была бы то благодарность?

Знают даже младенцы

Но есть и другая благодарность. Благодарность как добродетель, как выражение любви. На самом деле, только она является по большому счету благодарностью, а не прикладной арифметикой.

«Если хочешь, чтобы к тебе с благодарностью относились те, кому ты делаешь одолжение, — писала Сенека, — то надобно не только оказывать благодеяния, но и любить».

И это не вершина духовных достижений, это – самое естественное чувство человека.

«Одним из главных производных способности к любви является чувство благодарности», — свидетельствует Мелани Кляйн, человек отнюдь не богословствующий, а вовсе даже известный психоаналитик. К этому выводу она пришла, изучая поведение младенцев. Она утверждает, что благодарность — одно из первых наших чувств.

Все остальные эмоции придут и разовьются позже. Младенец, получая удовольствие от кормления, ощущает признательность по отношению к матери. Это еще смутное ощущение, но именно оно впоследствии приводит к формированию способности к сопереживанию, отзывчивости, веры в добро.

Благодарность, уверена Кляйн – «основа всех позднейших отношений с любимым человеком», основа любви.

Тогда почему?!

Если благодарность – это так естественно, приятно и полезно отчего же люди так часто пренебрегают ею?

Человеку свойственно вытеснять плохое из памяти. Благодарность – возврат к той точке, где было плохо, общение с теми людьми, которые видели тебя совсем другим, плохим, беспомощным, не таким чистеньким и бодрым, как сегодня. И пусть именно они вытащили тебя – не хочется вспоминать. Так мы устроены. Не все, конечно, но, по крайней мере, одна десятая часть из нас.

Быть благодарным мешает гордость, не позволяющая видеть кого-то стоящим выше себя. Даритель всегда имеет «преимущество»: ведь он был первым в благодеянии. Случается, что человек попросту завидует своему благодетелю, и это едкое чувство просто выжигает благодарность из его сердца.

К тому же, говоря «спасибо», мы признаем свою былую беспомощность, что тоже не всегда легко, признаем, что должны кому-то, обязаны кому-то и должны разделить с кем-то часть своего сегодняшнего триумфа и благоденствия. Часто мы благодарим лишь потому, что так принято. Это – «напускная признательность».

Психологи Рой Баумейстер и Стейси Илко попросили студентов одного из американских вузов описать какое-либо свое достижение.

Одна группа испытуемых подписала свою часть работ, и им при этом было обещано, что сочинения прочитают вслух перед всей аудиторией, другая оставила свои тексты анонимными.

И что же? Первые в лучших традициях церемонии вручения «Оскара» благодарили за свои победы родителей, преподавателей, однокурсников и т.п. Вторые – рассказывали о том, как им удалось достичь успеха, приписывая все лавры исключительно себе.

Искусство говорить «спасибо»

Одно дело – ощущать благодарность, другое – уметь выражать ее. В умении благодарить – и талант, и искусство, и привитый навык. «Что надо сказать?» — подталкивают мамочки едва освоившего осмысленную речь ребенка, получившего подарок. «Пасибо», — мямлит тот, вертя в руках новую игрушку и не слишком понимая смысла очередной выдумки взрослых. Ничего, научится. Возможно.

Можно сделать это неуклюже и неуместно, поставив своего благодетеля в неловкую ситуацию, а то и вовсе подставив его. «Мы так благодарны Пете за его духовные беседы, — воскликнула как-то в простоте души при настоятеле одна прихожанка. – Все, что непонятно было на проповеди, разъяснит и совет нужный всегда даст».

Завхоз Петя, красный, как рак, не знает, куда деваться от протоиерейских глаз. Это, конечно, курьез. Но для церковного человека благодарность — штука часто бесполезная, а то и вредная. Иногда после молебна с обетом трезвости ко мне подходили родственники и сами зависимые и благодарили.

Кого? За что? Психолога – за милость Божию?! Абсурд какой-то. «За Сашу, за Машу, за всю нашу семью». Я не знала, куда деваться. Чувствуешь себя в такие моменты самозванкой, присвоившей чужую славу.

Да, группа трезвости, которую я вела, помогла человеку принять решение отказаться от спиртного и засвидетельствовать это обещание перед Господом в особом чинопоследовании в храме. Но я тут при чем?

Протоиерей Алексий Бабурин, возглавляя общину трезвости в Ромашково, благословлял всех, кто дал обет трезвости или просто долгое время воздерживается от спиртного, читать ежедневно благодарственный тропарь Спасителю.

Чтобы не забыть о том, что на самом деле с ним произошло. А произошло – чудо, не преображение даже, а воскрешение души, о котором никогда нельзя забывать. Человечьими руками этого не сделать.

«Торпеды» с «кодировками» на душу не воздействуют.

Может быть и деятельная благодарность. Тем, кто бросил пить, предписывается, выражаясь высоким штилем, «совершать благие дела на ниве трезвости».

Это может быть чем-то совершенно будничным – мытьем пола, канцелярской работой, организацией паломничеств или же созданием собственной группы трезвости.

Даже посещение группы трезвости, в помощи которой ты уже не нуждаешься, чтобы поддержать тех, кто пришел после тебя, нуждается в твоем примере и опыте – это тоже благодарность, тоже способ «отдать долг».

Почему я так подробно говорю о работе с зависимыми? Не только потому, что эта тема мне ближе других. Здесь, как нигде более, видны последствия неблагодарности. Тот, кто получив исцеление, сразу устремляется по своим важным и неотложным делам, как показывает опыт, рискует в этой спешке споткнуться и упасть. В лучшем случае, придется начинать весь путь сначала.

Священное Писание и предание пронизано словами о необходимости благодарности. «За все благодарите, ибо такова о вас воля Божия во Христе Иисусе (1 Фес., 5:18).

Благодарность верующего, пронизанная любовью, смирением и искренностью, даже будучи обращенной к человеку – если исходит из сердца, подспудно имеет адресатом Подателя всех благ.

Недаром русское слово «спасибо» представляет собой усеченный вариант выражения «Спаси Бог».

Источник: https://www.miloserdie.ru/article/paradoks-neblagodarnosti-neblagodarnyj-vsegda-pechalen/

Как за 10 дней стать счастливее, здоровее и успешнее

«Здоровыми и счастливыми <nobr>нас делают отношения»</nobr><br />” width=”300″ height=”225″ class=”alignleft size-medium” /></p><p>Для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, необязательно идти на резкие и изнурительные перемены. Десятидневная программа, поможет вам посмотреть на себя заново и изменить жизнь к лучшему.</p><p>Советов о том, как стать счастливее, здоровее и успешнее, огромное множество. И чем сложнее эти советы или методика, тем больше шансов, что вы забросите свои начинания практически сразу.</p><p> Счастье — это прежде всего состояние души, а не изнурительные попытки изменить самого себя.</p><p> Чтобы быть счастливым, достаточно принять себя, таким каким вы являетесь и заниматься тем, что гарантировано принесет вам радость.</p><p><iframe title=

Как считают специалисты, нам вполне достаточно 10 дней, чтобы почувствовать себя успешнее, стать немножко здоровее и самое главное, ощутить себя счастливыми. Если вы готовы изменить себя к лучшему, то даже лучше взять кого-нибудь себе в компаньоны: вместе ведь веселее, к тому же вы сможете поддерживать друг друга на этом пути.

День 1: Поверьте в собственную важность

С этого нужно начинать. Вы должны осознать свою ценность. Вы ценная часть этого мира. Без вас мир был бы совсем другим, и это факт. Ведь вы взаимодействуете с друзьями, близкими, коллегами по работе и т.д. А, следовательно, влияете на локальную картину мира.

День 2: Осознайте свои слабости

Что мешает вам двигаться вперед? Что заставляет вас разочаровывать себя и окружающих? Осознайте свои слабости и вкратце напишите, как вы будете с ними бороться.

День 3: Займитесь спортом или начните делать зарядку

Даже банальная утренняя зарядка принесет значительные результаты. Согласно исследованиям, 5−10 минут бега каждый день прибавят вам два года жизни. Кроме того, 10 минутная физическая нагрузка — это выработка гормонов радости и счастья — эндорфина и серотонина.

День 4: Начните учиться чему-то новому

Жизненно важно бросать себе новые вызовы, заставлять себя развиваться на эмоциональном, умственном и физическом уровне. Используйте возможность, чтобы начать что-то новое с нуля. Не так уж важно, что именно это будет. Выберите что-то по душе, например, рисование, музыку, кулинарию. Главное, чтобы это было вам интересно и по-своему захватывающе.

День 5: Начните читать литературу

Чтение художественной литературы принесет вам не только способность к социальному взаимодействию, но и значительно расширит ваш кругозор. Прочитав художественный роман вы гарантированно расширите свой словарный запас на 80-100 слов и уменьшите вероятность того, что заболеете болезнью Альцгеймера в 2 раза.

День 6: Выбросите все, что не носили последний год

Вы хотели измениться? Так вот, вряд ли старые кроссовки, джинсы или туфли, которые вы не одевали год или более, принесут вам какие-то перемены. Многие психологи констатируют, что подобная терапия, как выбрасывать хлам, очень хорошо влияет на наше подсознательное стремление что-то изменить в себе. Проще говоря, это еще одна ступенька к счастью.

День 7: Поразмыслите над тем, как вы хотите жить в будущем

Опишите свой идеальный день до самых крошечных деталей: во сколько встаете, чем завтракаете, чем занимаетесь каждый час, с кем разговариваете. Чем больше деталей, тем лучше. Потом начинайте думать, как привести свою жизнь вот к этому идеальному дню. Таким образом вы начнете делать более осознанный выбор в том, на что стоит тратить время и над чем работать.

День 8: Измените свое окружение

Помещения, в которых вы живете и работаете, очень сильно влияют на ваше настроение, самочувствие и продуктивность. Очень сильно. Задумайтесь о том, как ваше окружение влияет на вашу жизнь и на ваш характер, и если заметите что-то лишнее – меняйте. Смените картинку на рабочем столе. Зажгите свечу. Что угодно, лишь бы это было что-то новое.

День 9: Начните прислушиваться к своему сердцу

Ваше сердце всегда пытается вам что-то сказать. Оно говорит нам, счастливы мы или нет, но мы не слушаем, потому что гораздо легче притвориться глухим, чем столкнуться с горькой правдой жизни. Не надо так делать. Научитесь слушать и слышать. Поймите, чего хочет ваше сердце.

День 10: Сделайте себе выходной

Если вы все 9 дней следовали своему плану, то пришло время хорошо отдохнуть. Валяйтесь на диване. Играйте в приставку. Позвольте вашему разуму расслабиться. Делайте то, чем хочется заниматься всегда. Не сдерживайте себя. Зачем? Затем, чтобы почувствовать, что вы стали немножко счастливее, здоровее и успешнее!

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://notagram.ru/kak-za-10-dnej-stat-schastlivee-zdorovee-i-uspeshnee/

Девушки делают и-нет

«Здоровыми и счастливыми <nobr>нас делают отношения»</nobr><br />” width=”300″ height=”225″ class=”alignleft size-medium” /><br /> Вадим Речкалов</p><p>Почтенный техасец смотрит на часы — наступил ли «счастливый час»? — и включает компьютер. Набрав имя любимого сайта, торопливо расстегивает штаны — на мониторе появилось молодое задорное тело, а значит — время пошло.</p><p>Толстые пальцы шлепают по клавишам: «Привет, бэби! Займемся сексом?» Он видит, как юная девушка на экране сладострастно мнет свою грудь, затем получает ответ: «Конечно, папочка!»</p><p>Далее у техасца и девушки на мониторе начинается интимное общение. Он дает команды — что ей делать и как. Она выполняет. Он смотрит, пуская слюни. И так до полного удовлетворения.</p><p>Вика умерла в декабре прошлого года. Ее сердце не выдержало того, что она вытворяла с собой ежедневно по нескольку часов подряд. Вика была симпатичной зеленоглазой взбалмошной матерщинницей. Она часто напивалась, звонила мне из своего Ярославля в два часа ночи и болтала всякую ерунду — снимала стресс. Вместе с подругой Светой она работала в «вебкаме».</p><p>«Вебкам» (сокр. от «веб-камера» — видеокамера, передающая изображение в Интернет) — одна из самых закрытых составляющих индустрии развлечений для взрослых, что-то среднее между порнографией и проституцией.</p><p> Это видеочат, в котором один человек что-то просит сделать, а второй — делает и получает за это деньги. Чаты бывают с девочками, мальчиками, группами, садомазо и ролевыми играми.</p><p> На сегодня «вебкам» — самая неафишируемая часть секс-индустрии, что в немалой степени связано с работой исключительно на западную аудиторию — Европу и США. Для пользователей России и Украины «вебкам» блокирован.</p><p><iframe title=

Сначала Вика работала там переводчиком — не все девушки владели английским, поэтому она сидела рядом с монитором и по нескольку часов подряд стучала по клавиатуре, пока те были заняты делом — раздвигали ноги.

А однажды она позвонила мне ночью и сказала, что теперь она «работает» сама. Я назвала ее интернет-проституткой.

Она обиделась и закричала: «Ко мне никто не прикасается! И потом… как я еще заработаю на учебу?» Да, и она, и Света собирались поступать в педагогический…

Через год ее не стало. И тогда я решила встретиться со Светланой.

Чем хуже, тем лучше!

Свете 25 лет. Она устроилась в «вебкам-студию» по объявлению в местной газете.

— Там было сказано: «Требуются девушки для работы на интернет-сайтах со знанием английского и ПК на уровне пользователя». О, думаю, как раз для меня. Пришла, смотрю — веб-камеры… Напряглась, конечно. Но мне сказали: «Ты что, раздеваться не надо! Будешь общаться на общечеловеческие темы». Так новичкам всегда говорят.

— И как скоро ты решилась раздеться?

— Долго не могла. Я же на самом деле туда общаться шла. А потом уже просто стало интересно, смогу или нет. А когда первый раз разделась, дальше пошло без запинки.

— А ты заказчика видишь?

— Когда как. Кто из клиентов хочет, устанавливает у себя камеру, тогда ты его видишь. Но это ужасно. Одно дело — раздеться перед пустым монитором, это я делаю спокойно. А другое — когда видишь его глаза, как он на тебя смотрит. Это гораздо тяжелее. Я стараюсь туда не смотреть. Особенно если мужик нормальный и симпатичный.

— «Мужик» все может попросить?

— Да, но ты можешь этого не делать. Категорически запрещен секс с животными, с детьми. Ну и зависит от того, насколько ты можешь далеко зайти.

Потом, это же не только действия… Есть такие, которым надо рассказывать, какая ты супершлюха и плохая девочка… Один просил в деталях рассказать, как я cпала со своими папой и братом на глазах у мамы… Да я лучше сделаю что-то, чем такое придумывать! От такого психика просто едет. Сначала было очень гадко и противно. Но коллеги убедили: «В нашей стране не стыдно зарабатывать любым способом!»

— Бывают откровенные извращенцы?

— Их очень много! Некоторые хотят видеть, как девушка писает. Пару раз чувак был, который просил показать ноги — одну в гольфе, а вторую — без. Мазохистов очень много. Их надо ругать, какие-то наказания выдумывать.

Это довольно весело, как-то отвлекаешься. Есть такие, которые просят: «Говори со мной, как будто я твой папа». В Америке таких очень много. Людей прет от того, что ты все делаешь для него в реальном времени, что это все по-настоящему происходит.

Еще всякие предметы просят в себя засовывать…

— Сколько девушек работает с тобой в одной «студии»?

— Человек 25—30. В одной комнате стояло пять компьютеров, в другой шесть. Есть расписание, надо записываться.

— Родители знают?

— Знают, и мой папа так говорит: «Да, это аморально. Да, не совсем законно. Однако в нашей стране молодежь поставили в такую ситуацию, что, чтобы сделать капитал, им приходится идти на такое, поэтому все правильно, доча». Ну действительно, не наша вина, что на нормальную работу трудно устроиться…

— Вот ты в пединституте учишься. Тебя не смущает, что с таким прошлым будешь учить детей?

— Ты все-таки думаешь, что это проституция?..

В этом году Светлана осуществила свою мечту: поступила в институт и перебралась из Ярославля в столицу. Но на жилье в Москве она зарабатывает прежним образом, только теперь уже в московской «студии» в Крылатском.

От трепа — к делу

Мне удалось пообщаться с хозяином московской «студии» Тимуром. Прихлебывая виски из пластикового стаканчика и вальяжно развалясь в крутящемся кожаном кресле, он рассказывал мне о святой миссии «вебкама»:

— Пользователи наших услуг — это не поголовные развратники, которые хотят поглазеть на голых женщин. На самом деле многим из них банально не хватает общения.

Кто-то стесняется знакомиться с девушками в реале, на кого-то обрушились проблемы, а поделиться не с кем, кому-то просто скучно.

То, что некоторые господа посещают «болталки» с единственной целью — поонанировать, вовсе не означает, что наши чаты созданы для озабоченных людей. В первую очередь «вебкам» — это средство общения, — на голубом глазу уверял меня Тимур.

Но сами модели именуют своих клиентов не иначе как «дрочерами». Из песни, извините, слов не выкинешь, так что сомневаться в характере их работы не приходится. Получается, что «вебкам» — это прежде всего массовое вовлечение молодых женщин в занятие проституцией.

По словам Светланы, только в Ярославле действует около 30 «студий», в каждой из которых работает около 30 девчонок.

«Половина моих одноклассниц, — сказала Света, — или поработали в такой фигне, или сейчас работают…» Это значит, что только в Ярославле около тысячи девушек за деньги раздвигают ноги перед обделенными общением иностранными зрителями.

«Студия» Тимура располагается в обычной квартире на 6-м этаже одной из башен недалеко от метро. (Кстати, соседи наверняка обратили внимание, что в эту «двушку» и днем, и ночью приходят десятки девушек.) Когда мы вместе со Светой появились там, очередная «вахта» еще не началась, и девушки почти в полном составе курили на лестнице.

Хозяин квартиры Тимур сидел на кухне. Я сказала ему, что хочу устроиться на работу. Он спросил, сколько мне лет:

— А то мы младше 18 не берем. Как только принесешь документ, можешь приступать. Тебе понравится. Можно много денег заработать, если стараться. Краситься надо ярко, одежды иметь много и разной.

Работа заключается в том, чтобы болтать на английском с иностранцами.

Тут самое главное — трепаться с ними подольше, заинтересовать их, понимаешь? Им же общения не хватает в этой их несчастной Америке.

— А где это все… происходит?

Тимур немного удивился:

— А зачем тебе? Но вообще пойдем, посмотришь.

Под «студию» были отведены жилые комнаты. Наполовину это были обычные полуспальни-полугостиные советского времени — с книжными шкафами вдоль стен, тюлем и вазочками. Но основное пространство посередине занимали два дивана, покрытые красной тканью. Перед каждым диваном на столе стояло по ЖК-монитору с веб-камерой. Тимур щелкнул выключателем — комнату залил яркий свет стосвечовых ламп:

— Хочешь — тут, хочешь — в другой комнате, там то же самое.

И тут в комнату вошла маленькая блондинка, похожая на пэтэушницу. Из одежды на ней были только дешевые черные кружевные стринги. В руке она сжимала только что вымытый в ванной фаллоимитатор.

Почем «студия» для народа?

Если спросить «моделей», зачем они этим занимаются, они ответят по-разному. Самая честная сказала: «Из трех доступных мне работ — панель, стриптиз, „вебкам“ — я выбрала последнее». Девушки с воображением мечтают, что таким образом можно познакомиться с иностранцем и выйти замуж. «Модель» Аня нашла мужа-голландца именно так. И теперь у них совместный бизнес. Тоже «вебкам».

Но очень часто девушки на полном серьезе говорят об оплате жилья и образования — своего или ребенка.

По мнению тружениц со стажем, «если поставить цель и стереть себе все до дыр, можно заработать и на машину, и на квартиру». Другое дело, что не каждая на это способна.

Из десятка «моделей», с которыми я говорила, ни одна до сих пор не смогла скопить действительно крупную сумму. Максимум — оплатить аренду жилья или семестр в вузе.

Отдельно надо сказать о реакции родителей, когда они узнают, откуда дочь принесла очередные 300 долларов. По словам «модели» Инны, ее родители «прекрасно осознают, что как учительница музыки я бы даже себе помочь не смогла. А тут всю семью содержу». Действительно, для провинции «вебкамные» заработки — это прилично. Хотя «реальные» проститутки зарабатывают еще больше.

Минута общения обходится клиенту от 0,75 доллара до 5,99. Выручку делят поровну владелец сайта в США и хозяин «студии» в России. «Модели» выплачивают 25—40% выручки. То есть за 6 часов (учитывая простои и перекуры) «модель» может получить от 65 до 300 долларов.

Доходы владельца студии не в пример солидней. Для ее открытия ему нужно не так много: помещение, Интернет, компьютеры и веб-камеры. Нельзя забывать и о «крыше». Понятно, что чем дальше от столицы, тем все это обходится дешевле. Работа же одной, даже самой дешевой «модели» приносит 600 рублей прибыли в сутки. А если моделей 30…

Тимур, допивая виски, объяснял, как это легко, здорово и безопасно — иметь свою «студию»:

— В Америке построены огромные порталы для поддержки этого дела и потрачены огромные деньги на их раскрутку. Здесь, в России, каждый желающий может подключить свой канал с камерой и своими девочками или мальчиками и сразу получить многомиллионную американскую клиентуру.

Нас могут обвинить в незаконном изготовлении порнографии, незаконном предпринимательстве и уклонении от уплаты налогов. Но! Первое отпадает: «модель» зарегистрирована на сайте, который имеет на эту деятельность лицензию и официально работает на территории США. Ну а остальное… По закону налоги необходимо платить, и никто не мешает мне зарегистрировать ООО и платить налоги.

Правда, никто и не заставляет. Доказать, что мы получаем прибыль и не платим налоги, невозможно.

* * *

С одной стороны, с такого рода интернет-проституцией бороться невозможно, да и нет смысла: раз есть спрос, будет и предложение. А Интернет и секс — вообще вещи неразлейвода.

Но, во-первых, «вебкам-студии» уже охватывают плотной сетью всю страну.

Это настоящий, причем очень закрытый бизнес, с системой скидок и тарифов, с премиями «ударницам» и «счастливыми часами», через который проходят колоссальные суммы.

Во-вторых, когда девушке предлагают идти в проститутки, она понимает, что ее зовут заниматься сексом за деньги. Если речь идет о стриптизе, тут все тоже прозрачно.

Но когда девушек нанимают для работы в «вебкам», им никогда не говорят, какого рода деятельность их ждет. И большинство «моделей» искренне начинают общаться с «несчастными иностранцами», а потом сами постепенно снимают барьеры.

Не сразу, а когда видят, что вытворяют перед камерой их товарки. И главное — сколько они за это получают. «Им не стыдно, а я чем хуже?»

Мне могут возразить, что нормальная девушка просто встанет и уйдет. Но за приведенную новенькую «модель», если она проработает не менее 3 часов, полагается премия в 100 у.е.

Поэтому «коллеги» будут всеми силами ее удерживать, говоря о долге перед родителями, о том, что это — не проституция и даже Джулия Робертс снималась в постельных сценах.

Ну и о том, что в нашей стране женщина может заработать только так…

Справка «МК»

Изначально с помощью «вебкама» зарабатывали себе на кусок американского хлеба индивидуалки, работающие в собственных квартирах. Потом их стали объединять под свое крыло бизнесмены, которые оборудовали специальные «студии» и сами вербовали сотрудниц: на «вебкам»-сленге — «моделей» или «актрис».

Сейчас дело обстоит так — 6 американских и голландских порночатов почти полностью обслуживаются молодыми женщинами из России, Прибалтики, Польши, Чехии и Таиланда. В этих странах находятся люди, которые за определенный процент прибыли оснащают «студии» в жилых квартирах и нанимают моделей.

Сегодня они есть везде: в Москве, Питере, Екатеринбурге, Ярославле и даже Тугулыме.

Анастасия Кузина

Источник: https://1001.ru/articles/post/devushki-delaut-nobri-netnobr-9871

Буфер от невзгод. Что реально делает нас счастливыми долгожителями

«Здоровыми и счастливыми <nobr>нас делают отношения»</nobr><br />” width=”300″ height=”200″ class=”alignleft size-medium” /></p><p>В течение 75 лет  в рамках проекта Гарвардского университета ученые наблюдали за жизнью 724 мужчин, задавали им вопросы о работе, личной жизни, здоровье, чтобы выяснить, что же делает человека счастливым долгожителем.</p><p>Эти исследования начались в 1938 году. Изучались две группы мужчин. В начале проекта участниками первой группы стали студенты второго курса Гарвардского колледжа. Все они окончили колледж во время Второй мировой войны, большинство отправились на фронт. Второй изучаемой группой были мальчики из беднейших районов Бостона. Большинство из них жили в съёмных квартирах в домах без водопровода.</p><p>В начале проекта все юноши прошли собеседования, медосмотры. Для того чтобы прояснить картину их жизни, исследователи периодически посылают участникам анкеты, беседуют лично, получают их истории болезни, показания анализов, результаты сканирования мозга, записывают на видео их разговоры с жёнами.</p><p>Итак, что же узнали ученые? Слово – <strong>Роберту УОЛДИНГЕРУ, нынешнему руководителю Гарвардского исследовательского проекта по развитию взрослых:</strong></p><p>– Какие уроки мы извлекли из десятков тысяч страниц информации, накопленных о жизни этих людей? Эти уроки – не о ценности богатства, славы или усердной работы. После 75 лет исследования нам стало предельно ясно, что счастливее и здоровее нас делают хорошие отношения. Точка.</p><h3><span class=Урок первый

– Мы усвоили три главных урока об отношениях. Первый: взаимосвязь с людьми нам очень полезна, а одиночество убивает.

Оказывается, люди, у которых сильна связь с семьёй, с друзьями, с сообществом, счастливее, здоровее физически и живут дольше, чем те, кто лишён общества других людей.

Люди, изолированные от других больше, чем им бы того хотелось, чувствуют себя менее счастливыми, их здоровье ухудшается быстрее, функции мозга отказывают раньше, их жизнь короче, чем у неодиноких.

Урок второй

– Можно быть одиноким в толпе, в браке… Поэтому – второй извлечённый нами урок: важно не количество друзей и не то, есть ли у вас постоянная пара, а качество отношений с близкими людьми. Как оказалось, жизнь в состоянии конфликта крайне вредна для нашего здоровья.

Люди, наиболее удовлетворённые своими отношениями в 50 лет, оказались наиболее здоровыми в 80. Хорошие, тёплые отношения служат для нас неким буфером, защищающим от ударов судьбы, от превращения в стариков.

Самые счастливые пары, когда им уже было за 80, говорили, что даже в моменты сильной физической боли их не покидает ощущение счастья.

А люди, у которых отношения не сложились, в дни обострений физической боли страдали ещё сильнее – из-за боли эмоциональной.

Урок третий

– Третий  усвоенный нами урок: хорошие отношения защищают не только наше тело, но и наш мозг. Люди, состоящие в отношениях, в которых они действительно могут полагаться друг на друга в тяжёлые времена, дольше сохраняют хорошую память.

А у людей, чьи отношения не позволяют по-настоящему положиться друг на друга, проблемы с памятью наблюдаются намного раньше. При этом хорошие отношения не означают полной безоблачности.

У некоторых 80-летних пар перебранка может продолжаться день и ночь, но, пока они могут рассчитывать на поддержку другого, эти ссоры не наносят большого вреда их памяти.

Как изменить повседневность

– Истина о том, что крепкие, близкие отношения способствуют нашему хорошему самочувствию, стара как мир. Почему же её так сложно усвоить и так просто ею пренебречь? Да потому, что мы – люди.

Мы предпочитаем сиюминутные решения, нам бы получить что-то, от чего жизнь станет лучше и такой и останется. А у отношений нет гарантий, они сложны, запутанны и требуют постоянных усилий, отдачи семье и друзьям, в этом нет блеска и гламура. И нет конца.

Это работа всей жизни. Многие мужчины, вступая во взрослую жизнь, искренне верили, что богатство, слава и великие достижения – то, что им нужно для полноценной и счастливой жизни.

Но снова и снова на протяжении 75 лет наши исследования подтверждали, что лучше жили те люди, которые сделали ставку на отношения с семьей, с друзьями, с единомышленниками.

Допустим, вам сейчас 25, или 40, или 60 лет. Что означает «вкладывать в отношения»?

Возможности практически не ограничены. Можно заменить телевизор общением с людьми, оживить утратившие новизну отношения какой-то новой затеей, например, долгой прогулкой или свиданием ночью,  позвонить родственнику, с которым вы сто лет не разговаривали…

Более века назад Марк Твен, оглядываясь на свою жизнь, написал: «Нет времени – так коротка жизнь – на склоки, извинения, желчь и призвания к ответу. Есть только время, чтобы любить, да и на это есть лишь мгновение». Мы, ученые, подтверждаем: хорошая жизнь строится на хороших отношениях.

Источник: http://www.AiF.by/social/bufer_ot_nevzgod_chto_realno_delaet_nas_schastlivymi_dolgozhitelyami

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.