Игра в отношениях между мужчиной и женщиной

Психологические игры: как улучшить отношения с любимым

Каждый союз индивидуален и не похож ни на один другой. Что для одной пары — радость, у другой вызовет лишь раздражение, у третьей — испуг. И не может быть универсальной «формулы любви». Каждая пара должна найти ее сама. Совместными усилиями. Как улучшить отношения с любимым?

По каким критериям определить успешность отношений в браке? Их всего два — внутренняя удовлетворенность и длительность союза. И зависят они не от силы изначального чувства, все влюбленные мечтают «о большой и светлой любви», а от нескольких важных факторов:

• степени изначального совпадения партнеров;
• желания договариваться;
• умения договариваться.

Абсолютное совпадение может быть лишь между клонами одного человека, а мужчина и женщина изначально разные, хотя бы потому, что он — мужчина, а она — женщина. К сожалению, чем больше несовпадений, как фундаментальных (вероисповедание), так и бытовых (она любит тишину, ему надо, чтобы фоном работал телевизор), тем быстрее «любовная лодка разобьется».

Но в любом, даже самом трудном случае, на помощь стоит призвать способность договариваться. И тогда партнеры с меньшим изначальным совпадением, но готовые подстраиваться друг под друга, могут построить более успешный союз, чем пары, больше совпадающие, но не стремящиеся к пониманию.

Предлагаем вам психотерапевтические игры, которые помогут лучше узнать друг друга и сонастроиться: чувствовать, договариваться, подстраиваться. Эти упражнения могут делать не только влюбленные, супруги, но и друзья, коллеги, родственники.

Слепой-поводырь

Используется в разных направлениях психотерапии.

Подготовка. Распределите между собой роли: N1 и N2. Партнер N1 закрывает глаза и делает ладонь ковшом, он будет «слепцом». А N2 — «поводырь», ставит в центр его ладони указательный палец.

Инструкция. Точечный контакт усложняет задачу. Задача Поводыря — водить Слепца (упражнение можно делать в помещении или в парке), заботиться о нем, приятно удивлять, предлагая разную скорость движения, повороты.

Задача Слепца – полностью довериться и следовать за партнером. Говорить нельзя, единственной точкой телесного контакта остаются ладонь и палец. Постарайтесь почувствовать телесные сигналы, идущие от партнера.

Уделите этому взаимодействию 10-15 минут.

Анализ.

После игры обсудите свой опыт. Расскажите партнеру честно: что вам понравилось во взаимодействии, а что — нет. Если вам больше нравится роль Поводыря, то вы стремитесь быть лидером в отношениях, контролировать.

С одной стороны, вы умеете брать на себя ответственность, с другой — предпочитаете играть по своим правилам. Но за сильным контролем стоит недоверие к партнеру и небезопасность, что настораживает.

Предпочтение роли Слепого говорит о желании избежать ответственности, пассивности, вплоть до инфантильной позиции Жертвы. Плюс в том, что вы умеете довериться.

Игра на музыкальном инструменте

Из телесно-ориентированной психотерапии.

Подготовка. Вам понадобится музыкальная запись, под которую вы будете двигаться примерно 5-7 минут.

Инструкция. Один из партнёров встаёт с закрытыми глазами, второй начинает играть на нем, как на музыкальном инструменте. Естественно, все действия символические – можно поглаживать партнёра, похлопывать, прикасаться к нему, не причиняя дискомфорта.

Взаимодействие происходит без слов и предварительных договоренностей, важен экспромт. Задача Музыканта — почувствовать желания Инструмента, помочь ему максимально раскрыться и «зазвучать».

Задача Инструмента — довериться партнеру, почувствовать положительные эмоции, без слов обозначать свои желания или дискомфорт. Потом поменяйтесь ролями.

Анализ.

Во время игры происходит сонастройка, увеличивается уровень доверия, эмпатии, снижается стремление к тотальному контролю. Когда вы завершите упражнение, поговорите о том, что было приятно, а что нет.

Угадывал ли Музыкант желания Инструмента, заботился ли о нем? Мог ли Инструмент сообщать о своих желаниях, доверился ли Музыканту? Что можно сделать для того, чтобы опыт стал более приятным и разнообразным?
Если «музыка добрых отношений» возникнет, обе роли должны быть приятны. Если кому-то нравится быть только Инструментом, то он явно предпочитает в отношениях получать, а не отдавать, быть пассивным, не принимая ответственность. Предпочтение роли Музыканта говорит об излишнем контроле, гиперответственности, недоверии партнеру. Поэтому полезно побывать в обеих ролях.

Диалог ладоней

Из телесно-ориентированной психотерапии.

Подготовка. Вам потребуется 20-30 минут свободного времени.

Инструкция. Партнеры садятся друг напротив друга и закрывают глаза. Одновременно вы изучаете кисти друг друга: пальцы, ладони. Представьте, что вы впервые встретились с этим человеком, и вам о нем могут рассказать руки.

Только руки! — все взаимодействие происходит без слов.

Не торопитесь, поставьте себе задачу и попробуйте узнать, как можно больше: Какой характер у этого человека? Какое сейчас настроение? Через что он прошёл, какова его история? Открыт ли для контакта? Какую боль в себе носит? Как справляется с ней? Какие его ресурсы вы чувствуете? В чем они выражаются? Чем вам хотелось бы поделиться с этим человеком? Что вы могли бы брать у него?
Постарайтесь в завершении упражнения без слов, руками выразить своё отношение к нему. После этого расскажите о том, что вы узнали и почувствовали.

Анализ.

Увы, отношения часто строятся на взаимных проекциях, иллюзорных ожиданиях, самообмане и невольном обмане партнёра. Это зыбкий фундамент, и построенные на нем отношения вскоре рушатся.

«Диалог ладоней» позволяет снять с себя маску и увидеть без маски партнера, делает контакт глубинным, аутентичным.

Это упражнение отлично подходит не только на этапе знакомства, но и для хорошо знающих друг друга партнёров.

Мир, в котором я хотел бы жить

Из арттерапии.

Подготовка. Возьмите ватман или лист бумаги формата А3, стопку журналов с картинками, ножницы и клей.

Инструкция. Не обсуждайте заранее идею коллажа, и на протяжении всего взаимодействия также храните молчание. Общаться можно, но без слов.

Итак, вам нужно совместно создать коллаж под названием «Мир, в котором я хотел бы жить».

Скорее всего, вам понадобится полчаса, но вы можете создавать аппликации и больше времени — пока каждый из партнёров не почувствует, что коллаж завершён.

Анализ.

Обсудите в конце упражнения откровенно: возникали ли между вами противоречия? Как вы их решали? Уважали ли мнение партнёра? Жертвовали ли своими интересами в ущерб себе? Способны ли были договариваться, идти на компромисс? Был ли лидер, устроило ли это обоих? Реализовались ли идеи и потребности каждого, или кто-то оказался ущемленным? Нравится ли получившийся коллаж обоим? Если вам не нравится, почему вы не отстояли свои интересы? Перекладывали ли вы ответственность на партнёра? Что вам понравилось во взаимодействии, что нет? Совпадают ли ваши взгляды на «идеальный мир», в чем расхождение, преодолимо ли оно?
То, как вы вели себя, выполняя упражнение, символически отражает ваши отношения и жизненную стратегию взаимодействия.

Я с собой — я с тобой

Из телесно-ориентированной психотерапии.

Многие проблемы в отношениях происходят из-за того, что мы либо слишком сосредотачиваемся на партнере и теряем себя, либо становимся эгоцентричны и изолируемся от партнёра. Последнее упражнение помогает диагностировать склонность к той или иной позиции и найти баланс.

Подготовка. Условьтесь о том, что будете выполнять упражнение в тишине, а свои впечатления обсудите позже.

Инструкция. Встаньте с партнёром спина к спине, соприкоснитесь телами так, чтобы обоим было комфортно. Упражнение будет состоять из 3 частей, каждая длится 3-5 минут.

— Сосредоточьтесь исключительно на партнёре, постарайтесь почувствовать в каком он состоянии, что с ним происходит. Для этого вы можете соприкоснуться более плотно. Забудьте про себя, ощущайте партнёра, заботьтесь о нем.

— Теперь, не прерывая телесного контакта, вы переносите внимание исключительно на себя. Думаете лишь о своём благе в этом контакте.

— И, наконец, вы одновременно ощущаете и себя, и партнёра. Заботитесь об обоих.

Источник: //solirina.ru/materialy/stati/dela-lyubovnye/29-psikhologicheskie-igry-sonastrojka-otnoshenij

7 правил в отношениях, по которым «играют» мужчины

Довольно часто мы сталкиваемся с тем, что не понимаем мужчин. В принципе, это и неудивительно, ведь у них совсем другая психология. Для того, чтобы правильно строить отношения с представителями сильной половины человечества существует 7 правил, изучив которые, вам все станет ясно.

Как сделать так, чтобы поведение и поступки мужчин стали понятными? Предлагаем вам ознакомиться с 7 правилами, которых придерживаются парни, общаясь с девушками. Нужно понимать, что умение грамотно строить отношения – это тоже знания и умения. Чем лучше вы их освоите, тем больше мужчина будет вас ценить, как возлюбленную, единомышленницу и мать его детей.

1. Мужчина всегда прав

Не секрет, что все люди могут ошибаться, однако мужчины считают, что умение признавать свои ошибки – это удел слабаков. Как бы парадоксально это не звучало, но изменить их психологию нам не под силу.

Именно поэтому не стоит негативно реагировать на то, что по любому промаху от мужчин можно услышать фразу: «Я не хотел сделать что-то не то, просто так получилось». Говоря эти слова, представители сильной половины человечества преследуют только одну единственную цель – остаться в ваших глазах хорошим парнем.

Самое интересное, что парни прекрасно понимают, что они не правы, но признать это у них не хватает мужества.

Если вы хотите сохранить хорошие отношения с мужчиной, то нужно сделать так, как будто вы не заметили его промаха.

Постарайтесь принять его правду, и посмотрите на него с восхищением и верой в то, что это будет последняя ошибка с его стороны, ведь замечено, что мужчина старается соответствовать отражению, которое он видит в ваших глазах.

2. Парень не хочет серьезных отношений

В отличие от девушек мужчины не стремятся завести серьезные отношения. Когда они знакомятся с женщинами, то в голове у них не мелькает фраза «я хочу на ней жениться», а всего лишь появляются мысли о флирте и хорошем времяпровождении.

Только со временем мужчина начинает осознавать, что ему хорошо с определенной женщиной и можно с ней проводить не только несколько часов в неделю, но и намного больше времени.

С этого момента начинается период, когда можно потихоньку становиться частью жизни мужчины.

Не спешите сразу перевозить к нему свои вещи и раскладывать любимых плюшевых мишек на всех тумбочках, ведь такое поведение может парня напугать. Вы должны превратиться в осторожную кошку, которая маленькими шажочками вступает в пространство своего избранника.

Никогда не стоит забывать, что пока у вас не появился штамп в паспорте о браке с любимым, вы – всего лишь гостья в его доме.

Запомните, осадой такую крепость, как мужчина, брать не стоит, осторожность, мягкость и тактичность – вот основные козыри, которые должны быть у вас на руках.

3. Мужчина пытается быть всемогущим

Стоит отметить, что все мужчины являются хвастунишками, а это значит, что лидерство в них заложено природой. Сначала они хотят быть лучшими в школе, потом наступает период любовных отношений, карьерного роста и так далее. Везде, сами того не осознавая, мужчины рассказывают, что у них есть что-то особенное, такое, которое выделяет их из толпы.

Именно поэтому девушка должна всячески поддерживать этот интерес к лидерству. А для этого многого не надо: достаточно хвалить и восхищаться своим избранником, причем так, чтобы у него не оставалось ни малейшего повода усомниться в ваших действиях.

Когда такое происходит мужчины начинают чувствовать себя супергероями, которые в один миг могут справиться со злодеями и любыми проблемами. Восхищение и здоровая лесть – это то, чего от своих избранниц ждут мужчины.

Поверьте в мужчину, «окрылите» его, и, возможно, перед вами откроется потенциал такой силы, о котором вы не мечтали.

4. Парень понимает краткие и четкие просьбы

Конечно, среди представителей сильной половины человечества встречаются и философы, которые свое желание пообедать выражают длинными за умными фразами, однако, большинство из них не такие. Доказано, что мужчины способны лучше воспринимать понятные и краткие просьбы, нежели завуалированные фразы, в которых кроются сокровенные женские мечты.

Парень, когда слышит от своей избранницы информацию о том, что у ее коллеги появилась красивая шуба, никак на нее не отреагирует. К сожалению, мужчины не способны провести параллель и понять, что вы намекаете на покупку подобной.

Когда вы начинаете выставлять претензии своему избраннику о том, что он вас не понял, то единственное, чего вы добьетесь, так это скандала с обвинениями в адрес друг друга.

Для того, чтобы избежать подобного, вам необходимо кратко и четко формулировать свои мысли и просьбы.

Поверьте, если бы вы сказали, что хотите получить в подарок шубу, желательно выбрав ее самостоятельно, то рано или поздно она у вас появилась бы.

Запомните, мужчины прежде всего логики, которые привыкли в жизни руководствоваться простыми и понятными принципами, где выполнение просьб женщины – это один из них.

5. Мужчина не показывает эмоций

Принято считать, что настоящий мужчина никогда не будет показывать свои эмоции, как бы ему этого не хотелось. Умение быть «одетым» в «железную маску» является отличительной чертой представителей сильной половины человечества от нас.

Если у парня неприятности на работе, то он не будет рыдать с бокалом коньяка по вечерам, а просто замкнется в себе. Любые попытки разговорить мужчину о том, что происходит у него в жизни, а соответственно над чем он так усердно думает, могут привести к скандалам и еще большему уединению.

Не допускайте ошибки, «влезая» в его голову, ведь это ни к чему хорошему не приведет.

Просто перетерпите это время, и все наладится. Мужчина со своими проблемами должен справиться сам. Его мозг способен решить любую задачу, но для этого ему необходимо уединиться и погрузиться в себя.

Такая ситуация совершенно нормальна и делать из нее трагедии не стоит.

6. Мужчина ценит общение с друзьями

Несмотря на то, что стадный инстинкт считается пережитком прошлого, к мужчинам это не имеет никакого отношения. До сих пор представители сильной половины человечества тяготеют к тому, чтобы объединяться в группы и делают они это по трем признакам: по возрасту, по интересам и по наличию общего врага.

Как бы это парадоксально не звучало, но независимо от того, в какой группе общаются мужчины, как правило, у них есть четыре темы для разговора: дети (семья), хобби, политика и секс. Именно поэтому парни не стремятся пускать в свою компанию девушку.

Стоит отметить, что в связи с этим в паре может возникать огромное количество проблем, ведь далеко не все женщины способны воспринять общение своего любимого с друзьями позитивно.

Для того, чтобы избежать скандалов, необходимо либо приспособиться к такому образу жизни, либо войти в компанию друзей возлюбленного. Для этого девушке необходимо действовать очень осторожно, взяв на вооружение четыре установки:

• вам нравятся друзья вашего мужчины, и вам приятно с ними общаться;
• вам нравится место, где проходят мужские встречи;
• вы говорите своему избраннику о желании познакомиться с друзьями. (А теперь внимание! Если вы получаете отказ, то вернитесь к этому пункту через несколько недель. Не стоит настаивать на знакомстве с друзьями, если ваш молодой человек к этому не готов);
• друзья вашего мужчины – ваши друзья!

7. Во время болезни мужчину надо опекать

Не секрет, что когда представители сильной половины человечества заболевает, то они превращается в «умирающих лебедей». Иронизировать по этому поводу не стоит, ведь ничего поделать с этим вы не можете.

Для того, чтобы ситуация еще больше не усугубилась, необходимо на время принять факт того, что ваш больной – это центр Вселенной. А сделать это совершенно несложно: достаточно приготовить его любимый куриный суп, ходить на цыпочках и сочувственно слушать жалобы на жизнь парня.

Поверьте, таким образом ваш мужчина не только быстрее выздоровеет, но будет испытывать к вам чувство благодарности еще очень долго.

Источник: //womanadvice.ru/7-pravil-v-otnosheniyah-po-kotorym-igrayut-muzhchiny

6 типов психологических игр в отношениях по Э. Берну

Взрослые не играют в игры? Как бы не так. Они страсть как любят манипулировать друг другом, пытаясь использовать партнерские отношения себе во благо. Хорошо, если игра несет сексуальный подтекст и направлена на чувственные удовольствия. Другое дело, когда драма разыгрывается не на шутку, а полем для испытаний становится психика любимого человека.

Психологические игры опасны и разрушительны, так как вытирают доверие в отношениях, не дают партнерам развиваться, используют болевые точки для реализации собственных эгоистических желаний.

А самое опасное в том, что манипулятор не всегда догадывается, какую роль исполняет, преследуя свои мотивы. Игра может вестись неосознанно, когда человек не задумывается о последствиях своих решений, тем самым разрушая семью.

В этой статье мы рассмотрим самые популярные виды психологических игр, описанные американским психологом Э. Берном.

6 типов психологических игр в отношениях по Э. Берну

1. «Загнанный в угол»

Хороший пример: жена жалуется мужу, что вынуждена в их доме все делать сама – мыть, убирать, стирать, воспитывать ребенка, тогда как он – ленивый и неблагодарный опоссум.

Но только мужчина берет в руки пылесос или садится с ребенком за уроки – как снова получает удар ниже пояса, мол, все делает не так, пыль пропускает, ребенка обижает, место его не дома, а деньги зарабатывать! Получается, что бы он ни сделал, жена всегда найдет повод загнать его в угол своими упреками, попытки супруга исправиться будут расценены заведомо негативно.

Так проще контролировать партнера: раздуть его чувство вины, растоптать самооценку, не оставив путей для отступления, а потом предъявить свои требования. И пусть попробует не угодить.

2. «Вечная жертва»

Классическая история: мужчина много работает на ненавистной работе, чтобы обеспечить семью, а потому не стесняется всем и каждому об этом напоминать.

Как смеют будить его высочество раньше времени, если он вкалывает как проклятый? Как смеет жена просить выбросить мусор, если он так устает? Ну и что, что она тоже работает и возится с его детьми, семья обязана танцевать вокруг него и целовать пятую точку! «Я ради вас вкалываю по 10 часов, потому не собираюсь быть приятным, учитывать ваши желания, уделять вам время или подстраиваться под ваши проблемы». Быть жертвой удобно, этим легко манипулировать, ты ведь так много делаешь для этого дома.

3. «Ты умнее, тебе решать»

Когда не знаете, как поступить лучше, а отвечать за последствия не хочется, можно переложить проблему на шею партнера. Тогда в случае неудачи сохранится возможность выйти из игры чистеньким, обвинив во всех проблемах другого.

И некоторые супруги, которые терпеть не могут ответственных моментов, любят воспользоваться этой хитростью. Они говорят: «твой ребенок – ты и разбирайся», «тебе надо, вот и делай», «меня устроит любое решение, выбирай сама».

И если все пойдет по плану – вам и слова не скажут, но если ситуация выйдет из-под контроля, манипулятор первым набросится с обвинениями, ведь решение принимали вы. Как удобно…

4. «Третий судья»

Этот вид психологической игры часто используется в присутствии посторонних наблюдателей. Например, муж и жена затеяли серьезный скандал непосредственно при своих друзьях или родителях, чтобы те их рассудили, а точнее – оправдали одного из супругов.

Получается, конфликт необходим им не для того, чтобы найти дыру в коммуникации и решить проблему, но чтобы унизить партнера в глазах общественности, заручиться поддержкой извне, которая поможет перебросить всю вину на другого.

Стоит ли говорить, что это разрушительная игра для обоих.

5. «Выбить признание»

Типичная ситуация: женщина встречает мужчину в плохом настроении, а затем лаской и поцелуями выбивает причину его переживаний, заставляя партнера признаться в каких-то слабостях. Главный лейтмотив душевной беседы – якобы помочь снять груз с души. Однако немного позже вскрывается другая правда.

Женщина разбалтывает признание мужчины общим друзьям или коллегам по бизнесу, чтобы выставить партнера в плохом свете, а себя возвысить за его счет. Теперь оказывается, она просто использовала мужчину в своих целях, чтобы получить более выгодное предложение или материальную компенсацию.

Увы, этот тип манипуляции встречается не так и редко.

6. «Не мое желание, а твое»

Яркий пример этого типа игры отчетливо виден, когда один партнер пытается навязать свое желание другому, чтобы тот все сделал за него. Например, супружескую пару пригласили на благотворительный вечер, на который мужчине идти не хочется.

Чтобы не расстраивать жену, он говорит что-то вроде: «Завтра трудный день, а недосып плохо скажется на твоей внешности. Может, не стоит тратить выходной на какую-то благотворительность?» И жена соглашается, думая, что это полностью ее решение.

Другой пример более изощренный, когда родители навязывают детям собственные мечты, чтобы те осуществили цели, которые они сами не смогли достичь.

Из-за манипуляций отношения теряют искренность и начинают разрушаться, супруги ведут двойную игру, отдаляясь от истинной цели взаимоотношений. Но любовь не может существовать там, где плетутся интриги.

Flytothesky.ru

Поделитесь постом с друзьями!

Источник: //flytothesky.ru/6-tipov-psixologicheskix-igr-v-otnosheniyax-po-e-bernu/