Не бойтесь рутины, в ней тоже есть счастье

Как подружиться с наскучившей рутиной

“Определяет нашу жизнь не то, что мы делаем единожды, а то, что мы делаем постоянно.”
Энтони Роббинс

Как часто в жизни вы слышите или думаете “рутина заела”, “устала от рутины”, “не хочу заниматься рутиной”?

В сети гуляет знаменитая цитата Пауло Коэльо: “Если вы думаете, что приключения опасны, попробуйте рутину — это смертельно”.

Но у вас всегда есть возможность повысить качество своей жизни — изменить отношения с наскучившей рутиной и сделать ее своей осознанной союзницей.

В статье вы узнаете, что такое рутина с точки зрения новой реальности и получите 5 рекомендаций как подружиться с наскучившей повседневностью.

Шаг к СЕБЕ. Вызов каждый день

Не знаете, как научиться Любить Себя?

Получите 14 упражнений, которые помогут вам принять себя и вашу жизнь во всей ее полноте!

Нажимая кнопку «Мгновенный доступ», вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности

Рутина у нас вызывает чаще всего негативные ассоциации.

До недавнего времени у меня было такое же понимание этого слова. Однако один факт заставил меня задуматься, когда я узнала, что знаменитый 10-ступенчатый корейский уход за кожей лица называется также — рутина.

У корейских и японских женщин есть утренняя и вечерняя рутина, когда они один за одним наносят средства по уходу за лицом, одновременно проводя несложный массаж.

Представляете, каждое утро и вечер они уделяют своему лицу 10-20 минут, и называют это время рутиной!

В тот момент у меня что-то щелкнуло и я подумала, что наверное 95% нашего времени, а у кого-то и больше, вообще-то и есть рутина. Это же и есть наша жизнь “здесь и сейчас”.

И если нас заедает “здесь и сейчас” — возможно, что-то не так в нашем королевстве.

9 практик Экхарта Толле, которые стоит попробовать Они помогут вам улучшить здоровье, избавиться от беспокойства и вредных привычек.

Что такое осознанная рутина

Рутина — это привет вам самим из прошлого. Это ваши прошлые желания и исполненная реальность.

Кто-то хотел жить отдельно от родителей, кто-то желал работу, кто-то — семью. Но вместе с исполнением желаний приходит и новый круг ответственности и заботы.

Хотели бизнес — нужно организовывать рабочие процессы и думать о сотрудниках.

Появились дети — забываем про ночные клубы и начинаем новую жизнь.

Выиграли миллион в лотерею — придётся пообщаться с налоговым инспектором, банковскими служащими, а возможно — и с инвестиционными менеджерами.

И вот уже желание превратилось в рутину. Но как относиться к этой рутине — выбор каждого.

Кто-то скажет: Классно! У меня есть о ком заботиться и с кем поделиться главным секретом.

А кто-то начнёт жаловаться, что времени не хватает и гулять под дождем не хочется.

Важна не только рутина, но и ваше отношение к ней.

Пройдите курс “Семь ключей осознанности”. Сбалансированные энергетические центры позволят вам полноценно раскрыть свой потенциал радости, успеха, любви.

Давайте посмотрим на обыденную жизнь еще с одной точки зрения.

Что если ваши повседневные дела — это ваша зона комфорта? Вы можете делать привычные дела на “автомате”, вам не нужно осваивать новых знаний и умений.

Человек настроен на то, чтобы превратить очередной вызов в рутину или оставить его на какое-то время.

Представьте, что вы ведёте машину по незнакомой горной дороге. Уверена, что первая поездка будет незабываемой и очень долгой.

На пятой поездке вы уже не побоитесь обогнать трактор, плетущийся впереди вас. Через год дорога будет знакома до поворота и превратится в наскучившую рутину.

Подумайте об этом, ваша рутина = зона комфорта. Ком-фор-та!

Как вы отнесетесь к своему комфорту? Поблагодарите его за то, что он у вас есть или же скажете, что он слишком скучен для вас?

Каждый выбирает сам.

«Каждый день — это время, чтобы делать правильные вещи. Каждый день мы должны помнить, Кто Мы Есть на Самом Деле. Мы должны учиться жить в этой Новой Реальности — выбирать это каждый момент и не позволять чему-либо или кому-либо мешать нам проявлять нашу Истинную Жизнь.»
Солара Серф Прогноз 2017 года

Свою рутину, свою реальность вы создаете сами. И вам выбирать — как относиться к своим повседневным обязанностям.

А заодно привлекать детей к уборке с шутками-прибаутками, потому что второй вариант у вас точно не отберет энергию, а только прибавит ее.

Ваша задача превратить каждую минуту вашей жизни в осознанное ее проживание, проводя через себя энергию потока, находясь в изобилии энергии, а не теряя её по пустякам.

См. также Человек Новой Земли. Основные качества и симптомы рождения

Читайте ниже, какие шаги нужно сделать, чтобы жить осознанно и принимать любые проявления жизни безболезненно.

1. Центрируйтесь на себе

Самый главный и самый трудный шаг — чаще первый.

Чтобы превратить свою жизнь в осознанное и благодарное творение, необходимо иметь высокую самооценку.

Чтобы получить высокую самооценку, необходимо центрироваться на себе и проработать свои страхи ошибиться, быть замеченной, сделать что-нибудь не так, пойти неверным путём.

Большую часть моей жизни я прожила с довольной низким уровнем самооценки, была зависима от внешней похвалы и ужасно боялась критики.

А тут уже несколько месяцев что-то поменялось, и я никак не могла ухватить — что. Только недавно до меня дошло, что оценка себя и своих действий стала ровной и спокойной.

Оказалось, что похвалить я и сама себя могу, а критики-то практически и нет, больше себя накручивала.

Я поняла, что могу сейчас заниматься всем подряд без страха и упрека, потому что внутренний критик замолчал.

При этом я вижу и свои слабые стороны и непроработанные задачи, но отношение другое.

Теперь намного больше энергии направляется на действие, а не на страх перед ним.

От всей души советую пройти семинар-трансформацию Танец с Тенью, если вы еще не сделали этого. Во мне такой внутренний хулиган нашелся, что теперь с таким не страшно дальше по жизни идти!

2. Расставьте жизненные приоритеты

Люди любят хвататься за многое и потом бросать, не доделав, потому что силы кончились и интерес тоже ушел.

Недавно у одного автора (Айгуль Адылбаева) я встретила такую мысль: “Запрос в нашем Мире звучит: «покажи мое предназначение, помоги найти реализацию, помоги стать счастливой и творческой». Запрос в Мире Вечном, звучит прямо из глубины сердца – «Господи, чем тебе помочь?».»

Если расставлять приоритеты и действовать из такого запроса, советоваться с Высшим Я, куда мне сейчас нужно идти и что делать, то принимать решения и держать видение намного проще, чем следовать за толпой и жить чужими желаниями.

Для себя я написала приоритеты жизни, куда вошли и наведение уюта в доме, и занятия йогой для лица, и духовное развитие, и работа с текстами, и многое другое.

Я успокоила свой сканерский ум перечислением и утверждением направлений, в которых мне интересно долгосрочно развиваться.

Если я хоть полчаса в день чему-то из списка посвящаю, уже чувствую, что день прошёл не зря.

Когда смотришь на жизнь с этой точки зрения, получается, что делаешь много нужных и полезных дел.

И все усилия, даже если они разнонаправлены, всё равно сходятся в нескольких определенных точках.

Читайте, чтобы понять, по каким причинам вы приносите в жертву свое время и ресурс, и как отказаться от такого поведения: Как перестать приносить себя в жертву, но не быть эгоистом.

3. Проведите аудит рутины

Повседневные дела и отношение к ним, как и близкие люди — лучшее зеркало для вас самих, для вашей осознанности.

Они высвечивают ваше истинное отношение к жизни. Потому что привычки и ежедневные действия — это ваш выбор и решение.

Поэтому лучшее, что вы можете сделать для себя, — каждый день проводить аудит рутины.

После какой деятельности вы наполняетесь энергией, а какая — забирает ее.

Когда хотя бы в течение недели стоит такой “звоночек”, который дзынькает, когда в вас возникает недовольство или радость от того, что вы делаете, осознанность повышается многократно.

4. Прощайтесь или изменяйте то, что отбирает энергию

После того, как вы отследили, что забирает у вас энергию, что вызывает в вас негативные эмоции, не дает вам двигаться дальше, примите решение о том, что вы будете делать с этими делами в своей жизни.

Вариантов множество.

• Некоторые дела можно перестать делать, потому что они просто устарели и не выполняют своих функций.
• Перепоручите что-то кому-то ещё, кто может вырасти на тех делах, из которых уже выросли вы.
• Пересмотрите свое отношение к какой-то части дел и вдохните в них новые смыслы.
• Создайте смешной ритуал.

Я всегда не любила вытирать пыль, но теперь раз в неделю мы с детьми вооружаемся тряпками, включаем музыку поэнергичнее и идем сражаться с пыльным монстром! Быстро и весело!

Главное — ваше осознанное решение и видение жизни.

Источник: //KluchiMasterstva.ru/kak-podruzhitsya-srutinoy

Почему люди так боятся рутины?

Поразмышлять на тему рутины оказалось для меня не просто. Вероятно, из-за того, что я никогда от рутины не страдала. Но людей, жалующихся на рутину, видала много.

А еще знакома с теми, кто не жалуется, но всем своим видом, образом жизни, поведением излучает вот это самое «От рутины устал». А еще бывают и те, кто (вот это самый тоскливый вариант) погряз в рутине, но этого не замечает.

Болото у этих людей создает иллюзию стабильности. Либо они даже сами себе не признаются в усталости, чтобы только ничего не менять.

Эта тема полна противоречий, в каждом предложении хочется делать оговорку, поправку, уточнение. Но попробую сформулировать несколько законченных мыслей.

Что же такое рутина?

Консервативный распорядок и метод работы, рабское следование заведённому шаблону, превратившееся в механическую привычку. Это из словаря.

Думаю, ключевое здесь — «рабское следование» и «механическая привычка».

Если человек не заинтересован ни в процессе, ни в результате, если он не любит то, что делает, если в деле отсутствует осознанность — это и есть автоматизм. И он может быть характерен не только для любого вида деятельности, но и для личной жизни.

Но давайте по порядку.

Работа неинтересная по содержанию

Во-первых, я думаю (простите уж), что реально есть работы, которые абсолютно не интересны по содержанию. Иногда я смотрю на какой-то процесс (особенно в бюрократических инстанциях или «бумажных» отделах компаний, в банках) и думаю — вот каждый божий день человек приходит сюда и делает вот это.

Действительно ли он хочет это делать? Или есть какие-то обстоятельства, которые его заставили? Это же касается, наверное, конвейерных производств, когда ты отвечаешь за очень маленький отрезок в общей системе, даже не видя конечного результата.

Но среди высококвалифицированных профессий совсем мало тех, в которых превалируют шаблоны.

Интересная работа превращается в рутину

Во-вторых, даже работа, которая могла бы быть очень интересной и наполненной, для многих людей превращается в рутину. И это происходит именно из-за того, что они не собираются развиваться, не пытаются вкладывать в процесс деятельности ничего, кроме автоматизма.

Одна из моих сотрудниц, специалист отдела сертификации (к слову сказать, очень интересная молодая женщина), пришла ко мне с жалобой на то, что ее работа перестала быть интересной. «Бумажки, поход в министерство, дурацкие цифры — и ничего больше», — сетовала она. Когда есть вот такой конкретный случай, то и разбираться легче.

В случае с Леной я вижу — она очень общительный человек, душа компании, любит поболтать, любит наряжаться, ухаживать за собой, вся всегда «с девочками». Да, она аккуратна и кропотлива, исполнительна, пунктуальна. Претензий к ее документальной работе нет. Но и явный диссонанс виден — работа действительно словно не для нее.

Ей бы в большой отдел, да с разнообразными задачами, да с общением…

Но вот давайте поговорим с Леной. Спросим у нее — вот ты, Лена, в компании работаешь уже два года. Скажи, что ты знаешь о таком-то нашем продукте? Ну, кроме состава, который автоматически «copy/paste» из документа в документ переносишь? Ничего? Жаль. А вот, например, ты сертификацией продуктов занимешься.

А что-нибудь знаешь о сертификации производства? А, может, слышала, о сертификации систем управления? Вот у нас там на стенке как раз такой сертификат висит, не замечала? Кстати, журнал-то читала, который наша компания издает? Специализированный. Может, тебе интересно рубрику вести какую-то? А, не читала. А сайт наш давно просматривала? Там вакансии разные, проекты.

Может, тебя что-то заинтересовало?.. Тоже нет. Может, английский учишь? А вне работы чем увлекаешься?… Лена уже напрягается и краснеет, разговор ей не нравится. Потому что выводы из этого разговора очевидны. Руководитель не должен развлекать сотрудников, он не может придумывать им интересные занятия, ведь это не дети от 0 до 6.

Сотрудник сам должен оглядываться по сторонам, искать дополнительное содержание для своей деятельности, если четкой должностной инструкции ему мало.

Усталость от рутины не в работе, но человек этого не понимает

В-третьих, очень часто «усталость от рутины» лежит за пределами работы. Но люди путают, где же им чего не хватает.

Мы уже поднимали этот вопрос в каком-то из материалов — иногда люди приходят на работу не за деньгами, не за профессиональной самореализацией, а за общением, устройством личной жизни, самодемонстрацией, убегая от скуки и пустоты.

Место работы в этом случае — лишь метод, инструмент удовлетворения потребностей из нерабочей сферы. Поэтому, если такой человек не получает всего того, что мы перечислили, то он быстро начинает уставать, так как работа не в состоянии заполнить зияющие в нем пустоты.

А о том, что иногда «заевшей рутиной» люди называют уход за новорожденными детьми, отношения с супругами и другими членами семьи, работу в сфере обслуживания, работу в архитектурном бюро… То есть любое, даже самое потенциально наполненное действие, в которое они перестали вкладывать чувства и эмоции.

Все, что знакомо, где нет острых ощущений. Все, что позволяет «находиться здесь, а думать о другом». Все, что не захватывает полностью, не спасает от самого себя.

Редчайший случай, когда рутина заедает гармонично развитого, счастливого, увлеченного человека, постоянно расширяющего свой кругозор, ведущего активный образ жизни вне работы.

А отсюда вопрос — как мыть посуду не автоматически, а творчески? Я не шучу. Вы попробуйте:)

Источник: //www.profguide.io/article/po4emu_ludi_tak_boyatsya_rutini.html

Почему даже любимое дело надоедает?

Любопытный феномен: тот факт, что даже в самом благостном для души деле есть въедливая рутина, понятен исключительно тем, у кого есть любимое дело. 

Сколько раз ни говори об этом человеку ищущему, который проклинает свой текущий труд, будучи убежденным, что смена деятельности его спасет, – он слушает, но не слышит.

Его сознание пока не готово принять реальность: любимое дело – это не вечный карнавал души и тела. Оно тоже может надоедать, вызывать скуку или приступы сомнений — «а тем ли я занимаюсь».

Даже самое что ни на есть приятное занятие порой требует, чтобы ты заставлял себя им заниматься или провел оздоровительную самобеседу на тему: «на фига мне все это надо».

Почему так происходит? А самое главное – как поступать в таких ситуациях?

Человек, который ищет себе дело для постоянного ощущения радости,  изначально ставит себя в тупик и обречен на вечный поиск. Дело по душе и дело, которое будет ежедневно создавать вам хорошее настроение, не говоря уже о более глубинном удовлетворении, – далеко не одно и то же.

Само по себе счастье и его следствия в виде внутреннего подъема и бодрости духа относятся не столько к делу (которое запросто может меняться на протяжении жизни), сколько к тому, как вы им занимаетесь.

Мы по-настоящему счастливы, когда растем,  а что конкретно обеспечивает этот рост, уже другой вопрос.

В детстве и ранней институтской юности нам так легко чувствовать подъем и восстанавливать свое настроение благодаря естественному росту как тела, так и сознания: мы расширяем свою внутреннюю емкость на регулярной основе, пробуя новое, впитывая знания и регулярно выходя за зону комфорта, – отсюда и быстрое пополнение энергетических запасов. Наша естественная скорость развития достаточно высока для тех лет.

А взрослея, рост и движение вперед перекладываются на плечи личной осознанности и права выбора. Это и есть наша врожденная свобода. Мы свободны себя растить и так же свободны закопать свои способности заживо, отказавшись от роста.

Так почему же даже любимое дело может надоесть?

Нас делает счастливыми и наполненными не само дело как таковое, а именно процесс личного развития через делание этого дела (тавтология в данном случае просто необходима).

Отсюда простой вывод – как только вы перестаете расти и развиваться в том, что вы делаете, появляются хроническая скука, самосаботаж, неудовлетворение.

Кажется, как же так? Неужели, я ошибся с делом? Но ведь раньше оно мне так нравилось! Что случилось? А та ли это дорога? Может, выбрать новый путь? А вдруг и там настигнет это состояние апатии?

На первых порах в любом новом занятии, особенно если оно нас увлекает, мы всегда учимся, вникаем, занимаемся здоровым преодолением, чтобы полноценно разобраться в вопросе.

Но как только мы преодолели некий рубеж и закрепились на определенном уровне, то есть вышли из состояния зеленого новичка во вполне окрепшие середнячки – необходим новый рост, а мы при этом продолжаем делать то же самое, что мы делали на этапе номер один, — нам становится скучно (еще бы! Попробуйте всю жизнь проходить в первый класс),  а это сигнал энергетического застоя .

Тот самый рост, который ответственен за вкус к жизни, многократно замедляется, скорости практически нет, процессы выходят на автопилот.

Мы добились того, о чем мечтали, – выбранное дело получается и приносит результаты, только в этот миг нам становится катастрофически неинтересно все это продолжать.

А если к этому моменту мы достаточно «наелись» путешествиями, брендами и прочими формами социальной реализации, понимая, что радость они могут приносить только вкупе с активным созиданием, становится жутковато… Какого черта происходит?

Это естественная потребность в росте, бояться тут нечего. Вы, наоборот, здоровы, раз можете такое расслышать в себе.

Что делать, если в ваших отношениях с делом кризис?

Если нет желания заниматься делом, которое у вас сейчас есть, – это всегда означает только одно: вы не развиваетесь через него – не реализуете свой потенциал в полной мере.

Выходов из этой ситуации может быть несколько:

1. Сменить направление деятельности

Первый вариант, который напрашивается – это сменить род деятельности. Найти другую работу, другую нишу, новое направление.

Это вполне достойный вариант, если вы четко про себя понимаете, что 1) ваша песня в этой сфере спета и 2) вы точно не хотите становиться в этом конкретном деле мастером, то есть выходить с уровня середнячка к следующему этапу, – вам это уже тотально неинтересно. Это история не про «можете или не можете» вы стать мастером, а именно про желание – хотите или нет. Оно первично.

Меняя направление своей деятельности, важно понимать — в любом новом деле будет тоже самое, причем с начала: первый этап быстрого естественного роста (песочница новичка) – становление середнячком через преодоление – выход в мастерство и бесконечное самосовершенствование через усилия и личный рост.

И если вы захотите подзависнуть на каком-то из этапов и «больше никуда не ходить», тем самым остановив свое движение вперед, – все повторится: скука, невыносимая рутина, апатия, отсутствие интереса… Дежавю.

Остановитесь на деле, в котором лично вам можно расти до бесконечности, и занимайтесь им.

2. Выйти к новым горизонтам внутри своей деятельности – запустить рост на полную мощность и никогда больше его не останавливать

Если вам в целом нравится то направлением, которое вы ведете. У вас получается. К тому же если вы сами выбрали эту сферу и уже закрепились в ней, вам поможет не смена деятельности, а именно рост. Рост дела и себя как профессионала, а через этот процесс и вас как личности.

Это про масштабное видение  и здоровое преодоление. Про новые вызовы самому себе и неизведанные горизонты. Это становление себя как мастера, которое возможно только (!) через колоссальный внутренний прогресс. Естественное следствие у такого процесса – стабильное удовлетворение от дела и радость. Еще бы – дело как инструмент укрепления вашего духа не может не наполнять.

Такая перезагрузка всегда начинается с ясных и осязаемых целей вкупе с временными привязками. Это не абстракция в стиле «а дай-ка я попробую», это твердое решение выйти на новый уровень к такому-то сроку с конкретными и понятными для себя параметрами.

По сути, если вы не решитесь сделать в этой жизни большее, то никогда и не сделаете.

Начальный уровень в любом профессиональном вопросе – это мелководье, и оно вряд ли может удовлетворять до бесконечности, особенно людей с внутренним размахом. То есть даже самое интересное дело без должного развития быстро приестся и не будет дарить былой радости.

Частое прыгание из одного дела в другое в поисках своего пути может быть даже полезным занятием на этапе становления себя как личности (для понимания разницы между поиском и созданием, а также «пробованием» себя в разных областях), но сути это не меняет – вы прыгаете из песочницы в песочницу, внутреннего роста и выхода на новый уровень в этом немного, поэтому так полезно в определенный момент (пусть не сразу) все-таки выбрать себе дело и не бояться реализовывать свой потенциал через него.

♥

Олеся Власова

Источник: //re-self.ru/pochemu-dazhe-lyubimoe-delo-nadoedaet.html

Депрессия «день сурка» или Как обыденность лишает счастья?

Депрессия является довольно распространенным в современном мире психическим расстройством, которое способно не только вывести человека из равновесия, но и существенно подпортить жизнь его близким.

Главным признаком этого популярного недуга является потеря способности радоваться жизни. Впавший в депрессию человек перестает видеть «краски мира», его уже не увлекает то, что раньше вызывало интерес, нарастает безразличие ко всему происходящему вокруг.

Заболевание часто сопровождается такими симптомами, как раздражительность, перепады настроения, бессонница и ночные кошмары, постоянное чувство усталости, снижение аппетита, навязчивые мысли и страхи.

В худшем случае протекания болезни человек теряет всяческий интерес к жизни и может решиться на самый отчаянный поступок – расстаться с жизнью.

Причины появления депрессии бывают разными, начиная от самых трагических переживаний: смерти близкого человека, заканчивая банальной скукой, когда все в жизни, на первый взгляд, неплохо, но счастья почему-то нет.

Как ни странно, психическое расстройство, вызванное событием, причинившим острую боль, вылечить бывает гораздо легче. Сложнее обстоит дело с так называемой скрытой депрессией, симптомы которой нарастают постепенно, медленно разрушая психику человека.

Очень часто к такому коварному расстройству приводит усталость от рутины, другими словами, надоевшая «до чертиков» обыденность.

Опасность «депрессии от обыденности»

Несмотря на то, что научного медицинского термина «депрессия от обыденности» пока не существует, название этого заболевания звучит все чаще.

Опасность подобного расстройства в том, что его довольно сложно вовремя диагностировать, а чем раньше замечены симптомы заболевания, тем его легче вылечить.

Поэтому, замечая у себя или своих близких первые признаки расстройства психики: апатию, агрессию, резкую смену настроения, необходимо выяснить причину их появления и принять экстренные меры. Скорее всего, медикаментозного лечения удастся избежать, понадобятся лишь профилактические процедуры.

Как влияет на человека обыденность?

Так устроена человеческая жизнь, что рутину — периодически повторяющиеся однотипные действия — избежать порой просто невозможно. Например, изо дня в день человек ходит на работу, выполняет одни и те же функции, получая за это определенное вознаграждение.

Отдых после трудового дня тоже не всегда удается разнообразить – встречи с друзьями, просмотр телевизора или поход в одно из привычных заведений. Одно дело, если работа — любимая, общение с друзьями — интересно и заряжает положительными эмоциями, а развлечения — вызывают восторг.

Но если человек живет как робот, выполняя действия автоматически, потому что «все так живут» или «так надо», депрессия не заставит себя долго ждать.

А если продолжать игнорировать естественную потребность человека в радости, депрессия может перерасти в затяжную болезнь, выбраться из которой без помощи врача практически невозможно.

Одна из важнейших потребностей человека – получение новых, ярких положительных впечатлений, и как следствие, ощущение счастья. Еще наши дальние предки знали, что человека необходимо обеспечить не только хлебом, но и зрелищами.

Но если каждый новый день не отличается от предыдущего и не дарит хоть немного приятных эмоций, рано или поздно появится недовольство своей жизнью, а точнее – существованием.

Нет ничего плохого в приятных ежедневных обязанностях, но когда жизнь превращается в «серые беспросветные будни» — это уже повод для беспокойства и причина задуматься над тем, что настало время что-то менять.

Вперед за новыми впечатлениями!

Самый простой и эффективный способ справиться с депрессией, вызванной надоевшей обыденностью, – сделать свою жизнь удивительной и радостной.

Даже если кажется, что заботы и обязанности сковали по рукам и ногам, не давая шагу ступить свободно, начните с малого — сделайте себе небольшой подарок, найдите время для приятной прогулки или для просмотра фильма, который давно мечтали увидеть.

Постарайтесь каждый день делать что-то новое и приятное, пусть это будет даже маленький пустячок.

Например, если никогда не слушали «тяжелую» музыку — посетите рок-концерт, а если эта атмосфера является привычной — надевайте вечерний наряд и отправляйтесь на балет, тогда порция необычных впечатлений гарантирована! При этом получите основательную встряску психики и возможность посмотреть на свою жизнь под другим углом.

Испытанное временем, отличное профилактическое средство от депрессии – отпуск. Если не можете дождаться запланированного отдыха, возьмите несколько дней за свой счет, и «отключитесь» от мира проблем и забот.

Отправьтесь в такое место, которое связано у вас исключительно с положительными воспоминаниями, будь то другая страна или деревня, где вы проводили детство.

Наименее удачный вариант – отправиться в незнакомое место, где раньше никогда не бывали, там можно столкнуться с неожиданными трудностями, которые принесут дополнительные расстройства. Для большего положительного эффекта можно отправиться в путешествие вместе с веселой компанией.

Извлекайте выгоду из любой ситуации

Бывают такие случаи, когда жизнь ставит перед человеком задачи, которые он просто не может обойти стороной. Вспомните многим полюбившийся фильм «День сурка», где главный герой каждый день просыпался в одном и том же городке, который успел ему изрядно наскучить.

Поскольку он не мог найти выход из этого положения, то начал использовать его в свою пользу, и вышел из ситуации победителем. За то время, пока обстоятельства вынуждали его находиться в определенном месте, он научился общаться с людьми, играть на фортепиано, нашел подход к женщине своей мечты.

Все это со своей жизнью может сделать абсолютно каждый человек, стоит лишь оглянуться по сторонам и применить творческий подход.

У вас скучная работа? Используйте ее для того, чтобы усовершенствовать свои навыки в общении, или какой-то другой области. Если в данный момент вы не работаете, используйте это время, чтобы подумать, кем вы всегда хотели стать.

Поставьте перед собой задачу получить права, выучить иностранный язык или научиться танцам для участия в соревнованиях. Без разницы, что это будет за цель, главное, чтобы она увлекала.

Надоела бесконечная борьба с лишним весом – займитесь такой деятельностью, для которой нужны люди «в теле» — для женщин это, допустим, изучение искусства танца живота, а плотные мужчины неплохо смотрятся в роли байкеров или игроков в американский футбол.

С удовольствием занимаясь интересным делом, вы незаметно для себя избавитесь от лишнего груза, как физического, так и морального.

Станьте «нужным» человеком

Очень важно осознавать, что еще одна особенность состояния депрессии – склонность к самоуничижению, жалость к себе, и ощущение себя слабым и никчемным человеком.

Особенно это касается тех психических расстройств, которые появляются, если человек не чувствует себя востребованным. В этом случае на помощь придет общение.

В период депрессии, ни в коем случае, нельзя отталкивать от себя своих родственников и друзей, напротив, необходимо как можно больше времени проводить с ними.

Если же оказалось так, что близких людей в данный период жизни рядом нет, ищите родственные души, и они обязательно встретятся на пути.

На свете очень много одиноких людей, которые нуждаются в общении, и с радостью готовы поделиться своим душевным теплом. А идеальный вариант выхода из состояния депрессии – влюбиться.

Любовь, как говорится, лучшее лекарство, поэтому стоит либо освежить уже существующие отношения, либо с головой погрузиться в новые.

В заключение хочется добавить, что в период депрессии лучше избегать принятия важных решений, снять с себя, по возможности, как можно больший груз ответственности, чаще улыбаться и смеяться.

Анализ собственных ошибок, алкоголь и одиночество рекомендуется исключить. В качестве антидепрессантов гораздо эффективнее использовать вкусные и полезные продукты: фрукты, шоколад, орехи и злаки.

При соблюдении подобного режима у любого вида депрессии просто не останется шансов надолго задержаться у вас в гостях.

Советуем почитать: Как успокоить нервы

Источник: //www.kpodruge.ru/psixologiya/depressiya-den-surka.html

Живем один раз. Цитаты, афоризмы, высказывания великих людей о жизни

Стоит начать с одного из лучших высказываний о том, что мы живем один раз. Цитата:

Каждый день, когда вы не улыбаетесь, это потерянный день.

Эта мудрость, была сказана великим комиком Чарли Чаплином, у многих молодых людей эта фраза становится своеобразным девизом всей жизни.

Конечно, не каждый день для людей может быть солнечным, но эта фраза часто помогает смириться многим с трудными ситуациями.

Живи как в последний раз

Цитата эта известна многим. Когда человек поймет, что этот день может стать последним, то ему неважно будет ничего из того, что казалось таким важным. И тут будет уместна цитата: «Живем один раз умираем один раз». Поэтому стоит ценить каждый день, каждую минуту, каждый миг.

Не надо бояться говорить своим близким слова о любви или откладывать это на потом. Ведь все мы живем один раз. Статус в обществе, пол, возраст или другие какие-то признаки не влияют на наше количество жизней. А вот саму жизнь изменить в лучшую сторону может каждый.

Надо только начать действовать.

Жизненные мудрости о смысле жизни

Чтобы умереть, ты родился.

Люциус Аннеус Сенека

Не следует бояться смерти, но никто никогда не начнет жить.

Маркус Аврелий

Вы не можете продлить свою жизнь, только углубите ее. Не давайте жизни больше лет, но больше жизни на протяжении многих лет.

Мартин Бубер

Через 20 лет вы будете сожалеть о том, что не делали больше своих действий. Итак, избавьтесь от линий, оставьте безопасную гавань. Поймайте ветер в своих парусах, исследуйте, открывайте.

Марк Твен

У нас мало времени, мы его слишком много тратим. Кроме того, чтобы сделать величайшие вещи, жизнь достаточно длинная, если она только хорошо потрачена.

Люциус Аннеус Сенека

Иоганн Вольфганг фон Гете

Не следуй за прошлыми, не теряй себя в будущем. Прошлого больше нет. Будущее еще не наступило. Жизнь здесь и сейчас.

Будда

Цель жизни – найти свой подарок. Цель жизни – отдать ее.

Пабло Пикассо

Неважно, откуда вы пришли или кем вы были; Важно то, куда вы хотите пойти, и кем вы хотите быть.

Александра Мария Хубер

Важно то, что никогда не бывает условий, которые можно найти, но это всегда жизненная работа, которую он сделал.

Элизабет Лукас

Жизнь не в том, чтобы иметь хорошие карты, но хорошо играть с теми, которые у вас есть.

Джош Биллингс

Недостаточно знать, вы также должны применять знания. Но знаний недостаточно, вы должны это сделать.

Иоганн Вольфганг фон Гете

Пути создаются путем ходьбы.

Франц Кафка

Не мечтайте о своей жизни, живите своей мечтой.

Томмазо Кампанелла

Если вы не находите счастья в себе, вам даже не нужно искать его в другом месте

Есть одно интересное высказывание: «Живем один раз, как и один раз испытываем настоящее счастье!». Как только человек это поймет, он сразу начнет ценить каждый прожитый день. Ведь фраза «Живем один раз» должна людей мотивировать на стремление к созданию счастливых моментов в жизни.

Для каждого счастье может быть разным – кто-то чувствует себя счастливым во время путешествий, для кого-то счастье – это здоровье и благополучие близких, для других оно может заключаться в деньгах. Главное – понять, что конкретно принесет счастье и стремиться к своей поставленной цели.

«Завтра ты будешь тем, о чем думаешь сегодня» – Будда

Все мы живем один раз. Цитата Будды должна натолкнуть каждого на мысль о том, что всегда стоит мыслить позитивно, чтобы прожить жизнь непринужденно и счастливо. Все трудности, которые встречаются на пути, надо воспринимать как необходимый опыт.

Проблемы либо можно решить, либо нельзя.

Если они решаемы, то и переживать не стоит, а если решить ее невозможно, то поводов для дурных мыслей тоже не должно быть – ведь ничего уже не исправить, надо просто принять неудачу и жить дальше с позитивными мыслями.

Цитаты и высказывания о смысле жизни

Человек – животное, стремящееся к цели. Его жизнь имеет смысл только в том случае, если он пытается что-то достичь и стремится к своим целям.

Аристотель

Быть тем, кем мы являемся и становиться тем, кем мы можем стать, является целью нашей жизни.

Барух де Спиноза

Два самых важных дня в вашей жизни – это день, когда вы родились, и в тот день, когда вы узнали, ПОЧЕМУ!

Марк Твен

Любой, у кого есть ПОЧЕМУ, может выдержать почти любое КАК.

Фридрих Ницше

Тот, кто знает смысл своей жизни, помогает этому сознанию больше всего на свете преодолевать внешние трудности и внутренние неудобства!

Виктор Франкль

В чем смысл жизни

После распада великих религиозных систем и политических идеологий каждый из нас возвращается к себе и задается вопросом, что действительно имеет для него смысл. Это, несомненно, одна из причин философских размышлений, успеха личного развития и духовности.

Давайте не будем забывать, однако, что сам факт задавать этот вопрос – это привилегия богатых или, по крайней мере, тех, кому больше не нужно бороться за свое выживание. Бедные не ставят под сомнение смысл своего существования. Они просто пытаются выжить изо дня в день.

Но то, что помогает им жить, так же, как и еда, которую они ежедневно ищут, – это семья, дружба, общественные связи.

Если что-то действительно дает смысл нашей жизни, богатой или бедной, вчера или сегодня, здесь или где-то еще, то это любовь.

Все философские или религиозные исследования оставляют нас в ощущении экзистенциальной пустоты, если в нашей жизни нет любви.

Многие люди живут без причины, не придавая значения своей повседневной жизни.

Если не удалось ответить на следующие вопросы, это означает, что вы еще не нашли смысла своей жизни:

• Для чего вы просыпаетесь утром?
• Для чего вы живете?
• Как вы себе представляете максимум своего счастья?

И здесь речь идет не о целях, которые задаются ежедневно или в течение длительного времени, например, «создать и реализовать свой бизнес», «потерять 10 килограммов за один год», «изучить новый язык», «стать родителем» «разбогатеть», «стать звездой» и т.д.

Здесь речь идет о реальном значении: найти свой путь, то, что окружает вас и сопровождает ежедневно, что-то, что действительно направляет вас и подталкивает действовать в одном направлении, а не в другом.

«Быть ​​врачом» или «спасать жизни» – это просто действия и результаты, которые отражают смысл жизни человека.

Вы не теряете смысл своей жизни, например, теряя работу. Ваша работа – это только отражение этого чувства жизни, которое определяет и сопровождает вас.

Вопреки тому, что думают некоторые люди, человек все же не рождается с предопределенным смыслом. Каждый порождает собственное чувство жизни, основанное на их восприятии мира и самих себя.

Чтобы больше не было вопроса о том, что означает смысл жизни, вы должны начать с ответа на следующие вопросы:

• Каковы ваши ценности?
• Кто вы, каковы ваши критерии, ваши вкусы, ваши способности, что вам нравится?
• Каково ваше видение мира?
• О чем ваше сердце говорит, глубоко внутри вас?

Вы можете ответить на эти вопросы, проведя большой самоанализ себя и попросив своих друзей честно ответить на эти вопросы.

Каждый даст свои ответы, и это увеличит количество возможных вариантов ответов на каждый вопрос. Это заставит вас думать о новых вещах, которые вы не осознавали.

Чтобы выявить смысл вашей жизни, вам нужно будет провести анализ по выявлению плохих мыслей, которые вас постоянно беспокоят. Важно оставить все нехорошие идеи, которые общество или люди вокруг вас вложили в вашу голову.

Как только эта работа будет выполнена, может проявиться здравый смысл. Для многих смысл жизни заключается в том, чтобы жить обычными удовольствиями, открытиями и самосовершенствованием, помогая при это другим окружающим себя людям быть хотя бы немного счастливее.

Когда вы почувствуете свою жизнь, ваша повседневная рутина будет иметь больше смысла. Вы будете знать, как жить, чтобы жизнь доставляла при этом удовольствие. Вы достигнете того, что поспособствует вашему личному росту, и это будет ежедневно влиять на ваши мысли и действия.

Эта работа может быть довольно длинной и сложной, но лучше всего вам все же сделать это, если вы хотите лучше узнать себя, придать смысл своей жизни и стать счастливее. Просто надо выделить немного времени, чтобы подумать, проанализировать свое настоящее и прошлое, определить, что доставляет удовольствие, ценности, а затем четко сформулировать значение своей жизни.

Высказывания о жизни

Если человек бесстрашно смотрит на правду, тогда он понимает, что его жизнь имеет только то значение, которое он дает ему, развивая свои силы: живя продуктивно.

Жизнь человека не может быть достигнута, просто повторяя закономерности поведения; каждый человек должен жить для себя.

Задача человека: быть ​​собой ради самого себя и стать счастливым благодаря полному осознанию своих возможностей – его разуму, его любви и продуктивной работе.

Эрих Фромм

Я твердо верю, что мы находимся на том пути, который всегда был подготовлен для нас, и просто ждет, что нас постигнет, если мы последуем нашему собственному счастью.

Только тогда мы будем вести жизнь, которая предназначена для нас. Когда мы это осознаем, мы встретим людей, которые находятся в нашем кругу понимания и откроют для нас двери.

Я могу только посоветовать всем следовать их удаче и не бояться. Затем двери откроются, чтобы вы не могли бы подумать.

Джозеф Кэмпбелл

Важным моментом в мудрости жизни является правильное отношение, в котором мы уделяем внимание частично настоящему, отчасти к будущему, чтобы один человек не портил другого. Многие живут слишком много в настоящем: безрассудно; другие слишком много в будущем: робкие и заботливые. Присутствие само по себе истинно и реально.

Артур Шопенгауэр

Огадский камин

Целью жизни является саморазвитие. Чтобы полностью разгадать собственное существо, нашу судьбу, а также все, связанное с этим – максимально необходимо использовать индивидуально предоставленные возможности и таланты.

Оскар Уайльд

Короткие цитаты о смысле жизни

Не надо показывать путь, вы должны пойти сами.

Брюс Ли

Ни один ветер не благоприятствует тем, кто не знает, куда они хотят плыть.

Мишель де Монтень

Многие ищут счастья, когда ищут шляпу, которую они носят на головах.

Николай Ленау

Делай изменения в себе такие, которое ты желаешь в этом мире.

Махатма Ганди

Мы требуем, чтобы жизнь имела смысл, но она имеет только такое же значение, какое мы сами можем ей дать.

Герман Гессе

Будущее имеет много имен: для слабых – это недостижимое, для робкого – неведомое, для мужественного – шанс.

Виктор Гюго

Проблемы – это возможность показать, что вы можете.

Герцог Эллингтон

Вы не можете дать жизни больше дней, но дню больше жизни – да.

Неизвестный автор

Пути создаются путем ходьбы.

Франц Кафка

Не следует бояться смерти, ведь так никто никогда не начнет жить.

Маркус Аврелий

Доброго, благородного человека, который жил с нами, нельзя отнять у нас; он оставляет след за этими вымершими звездами, чей образ после столетий видят жители земли.

Томас Карлайл

Не мечтайте о своей жизни, но живите своей мечтой.

Неизвестный автор

Даже камни, которые мешают вам, могут сделать что-то красивое.

Эрих Кастнер

Никогда не оценивайте ценность человека быстро. Выше движутся волны, но жемчужина находится внизу.

Отто фон Лейкснер

“Если вы хотите привести мир в порядок, сначала пройдите через свой дом три раза”

Автором этого прекрасного высказывания является Ганди. Это зависит от каждого из нас, от того, как выглядит наш мир, и мы должны взять на себя ответственность за это.

Все эти цитаты связаны с каждым так или иначе. Поэтому, если вы хотите улучшить или изменить что-то в своей жизни, следует последовать хотя бы некоторым из них, например цитате «Живем один раз».

Источник: //FB.ru/article/396728/jivem-odin-raz-tsitatyi-aforizmyi-vyiskazyivaniya-velikih-lyudey-o-jizni