Розен-метод

Розен-терапия – уникальный метод освобождения от боли и напряжения

Розен-метод

Связь тела с мыслями, чувствами и переживаниями очевидна. Об этом много написано и сказано. Но проследить эту связь внутри себя не всегда легко. Знания, не соединенные с телом, остаются просто знаниями и не приносят облегчения.

Ваше тело помнит все, что с вами произошло, и оно отзывается на бережное, уважительное прикосновение, на желание услышать его. Оно терпеливо ждет, когда сможет снять с себя груз нерешенных задач, неоконченных отношений…

В повседневной жизни, находясь в быстром потоке событий, люди часто подавляют сильные чувства и переживания, используя мышцы тела. Мышцы напрягаются и могут сохранять это напряжение годами. Тело, в буквальном смысле, хранит наши обиды, слезы, гнев или радость — то, что по каким-то причинам было сложно выразить и проявить. Накапливается усталость, что-то в теле начинает болеть, требуя нашего внимания. Одним из вариантов помощи в таких случаях может быть сеанс Розен-метода.

Что такое сеанс Розен-метода

Розен-метод помогает осознать связь телесных напряжений с мыслями и чувствами. Отследить, что произошло в жизни, что привело вас в состояние, когда вы сдерживаете свои мышцы.

Сеанс проходит на массажном столе, в максимально комфортных условиях. Бережные прикосновения и вопросы практика дают возможность через расслабление прийти к осознаванию паттернов своего тела.

Можно сказать, что розен-метод – это о том, как найти самого себя. По словам его основательницы, Мэрион Розен, здесь мы походим путь от того, кем мы себя считаем, к тому, кем мы являемся на самом деле.

Этот вид работы с телом полезен тем, кто хочет найти большую связь со своим телом, наладить диалог с собой через осознавание своего тела, для тех, кто переживает те или иные трудности в жизни, испытывает стресс, усталость или напряжение.

Внешне сеанс Розен-метода выглядит как сеанс массажа. Специалист исследует напряженные мышцы тела и задает вопросы. В течение сеанса, погружаясь вниманием в свое тело, клиент может одновременно испытывать целую гамму различных ощущений.

Диалог между клиентом и специалистом помогает зафиксировать эти ощущения, осознать взаимосвязь разных частей тела, установить более глубокий контакт с телом и чувствами. Розен-терапевт не руководит и не дает советов. Он задает вопросы, на которые клиент может ответить внутри себя и увидеть то, что стояло за болью или напряжением.

В результате сеанса напряжение, которое сохранялось годами, может смениться расслаблением. С расслаблением изменяется осанка, форма тела, дыхание, происходит физическое выздоровление.

Кому рекомендован Розен-метод

  • Лучше всего розен-метод подходит людям в возрасте 35-60 лет, когда, с одной стороны, уже есть накопившийся жизненный опыт, а с другой – еще остается желание что-то менять и улучшать свою жизнь.
  • Розен-метод подходит для людей, которые находятся в состоянии эмоционального напряжения, используют свое тело для самовыражения (бизнесмены, экономисты, врачи, педагоги, спортсмены, актеры и др.), а также для людей, чья профессиональная деятельность связана с работой за компьютером, за столом.
  • Хорошие результаты приносит беременным женщинам и людям, которые нуждаются в поддержке физического, эмоционального и духовного роста.
  • Розен-метод полезен для тех, кто испытывает: физическую боль, дискомфорт в теле, мышечное напряжение, проблемы с осанкой, дыханием, усталость, бессонницу, апатию и упадок сил.
  • Розен-метод не заменяет медицинское лечение или психотерапию, а сотрудничает с ними.

Хотите попробовать Розен-метод на себе? 17-18 июня приходите на Yoga Beauty Days – дни йоги и красоты, совместное мероприятие журнала Yoga Journal и проекта «Вкус & Цвет».

За 2 дня вы узнаете: какая практика йоги подходит именно нам – девушкам:

  • как сделать свое тело сильным, красивым и гибким
  • как ухаживать за кожей при помощи натуральных средств
  • как успокаивать свой ум и освобождаться от тревоги и стресса
  • как правильно и интуитивно питаться
  • как научиться расслабляться
  • как сохранять здоровье, жить в гармонии с собой и окружающими.

А для того, чтобы эти дни были еще ярче и интереснее, весь день для вас будет бесплатно работать Beauty-бар, консультации специалистов по Human design, массаж, сеансы Розен-терапии, Organic market, где можно будет купить украшения, органическую косметику, полезную еду и одежду для практики.

Мероприятие подходит для любого уровня практикующих. Приходи и приводи с собой подружек – вместе всегда веселее!:)

Подробнее на сайте: yogajournal.ru/beautydays

Источник: https://yogajournal.ru/body/health/rozen-terapiya-unikalnyy-metod-osvobozhdeniya-ot-boli-i-napryazheniya-/

Розен-метод

Розен-метод

Розен-метод – современная телесно-ориентированная практика, в которой тело человека выступает в качестве инструмента выявления социально-психологических проблем. При этом способы его исцеления заключаются в проговаривании проблем пациента и массировании хронически напряженных областей во время сеанса.

Возникновение и суть розен-метода

Основоположником данного метода является Мэрион Розен – физиотерапевт из Германии, изучавшая психосоматические техники, разработанные во второй половине 20-го века, в частности чувственное осознавание Эльзы Гиндлер и вегетативную терапию Вильгельма Райха.

Именно эти техники были использованы Мэрион при разработке собственного метода работы с телом, в котором основное внимание уделяется массажу напряженных мышц. Родившись в Германии, Мэрион (еврейка по национальности) прошла сложный жизненный путь и создала уникальный метод борьбы с мышечным панцирем (см.

статью «Вегетативная терапия» в разделе «Эзотерика»), который позволил ей «вырваться из клетки», не бояться себя и своего происхождения.

Суть разработанного Мэрион метода заключается в следующем: выявляя в процессе массажа напряженные участки тела, терапевт «вскрывает» психологическую проблему, беспокоящую пациента в данный момент, и в процессе её вербального анализа устраняет мышечные зажимы.

В отличие от классического массажа, после сеанса розен-терапии напряжение в теле уходит навсегда, так как устраняется причина его породившая. Розен-метод также во многом отличается от классического психоанализа.

Для выведения проблемы из области бессознательного требуются не месяцы и годы аналитической работы, а несколько эффективных розен-сеансов (как правило, от трех до пяти занятий).

Еще одной отличительной чертой розен-метода является его узконаправленность – терапевт работает только с актуальными для пациента проблемами, не тратя его силы и время на поэтапную проработку первичных травм.

Как проходит сеанс розен-метода?

Стандартный сеанс розен-метода длится около 2-3 часов и напоминает сеанс массажа. Терапевт предварительно оговаривает с клиентом, будет ли тот раздет или же останется в одежде. Одежда снижает эффективность массажа, но одновременно «защищает» пациента от прямого контакта с врачом.

Пациент ложится на кушетку, и терапевт при помощи пальпации начинает исследовать основные группы мышц его тела. В начале массаж состоит из расслабляющих поглаживаний, а после происходит глубокая пальпация мышечных зажимов в теле и обсуждение с пациентом вероятных проблем, связанных с ними.

Терапевт внимательно слушает пациента, задает наводящие вопросы и пытается установить связь между нереализованными действиями и возникшими в теле мышечными зажимами.

Рассуждая об этих действиях, пациент выводит мучающую его проблему из области бессознательного, а терапевт в свою очередь безошибочно определяет возникшие благодаря ей области напряжения.

  • Сутулость говорит о непосильной нагрузке, которую человек взвалил на себя.
  • Напряжение мышц спины связано с проблемами социального характера (правосторонние мышцы – проблемы на работе, левосторонние – травмы в интимной или личностной сфере).
  • Зажимы в области диафрагмы и живота, как правило, вызваны страхом смерти.
  • Напряжение воротниковой зоны говорит о наличии материальной обузы или иждивенца.  
  • Напряженное лицо свидетельствует о самоограничении и страхе показать свои истинные эмоции.
  • Зажатые мышцы ног выявляют целый комплекс психологических проблем – от желания дать пинка неприятному человеку, насолившему в нашей жизни, до банального бегства от проблем, навалившихся в одночасье. Сюда же относится сексуальная неудовлетворенность, неуверенность в себе, разрушение жизненных устоев.
  • Зажим ягодиц – подсознательное ожидание наказания за содеянное.

Это лишь приблизительный анализ мышечных зажимов, вызванных психологическими проблемами.

Универсальный справочник толкования таких зажимов составить невозможно, так как у разных людей одни и те же мышцы напрягаются в разной степени, а одна и та же проблема приводит в напряжение разные группы мышц, создавая сложный соматический «узор» на теле пациента.

Именно поэтому при работе с мышечными зажимами в розен-методе большое внимание уделяется беседе с пациентом. Рассказывая о своих переживаниях, человек начинает чувствовать неприятные ощущения в той или иной области тела, а терапевт при помощи скользящей пальпации выявляет напряженные мышцы и помогает пациенту в их расслаблении.

Польза розен-метода

Розен метод используется для профилактики и лечения целого комплекса физических заболеваний (астмы, бессонницы, головной боли, аллергии, колитов, гипертензии, предменструальных синдромов). Одновременно он избавляет человека от хронических стрессов и усталости.

Выводя наружу душевную боль, розен-терапевт избавляет пациента от телесной боли. В результате у человека меняется восприятие жизни.

Он становится более открытым, менее агрессивным и терпимым, может впервые в жизни испытать чувство влюбленности, эмоциональный или духовный подъем, изменить свое окружение, расширить собственную зону комфорта.

Жанна Шишкова

Источник: https://ezotour.com/rozen-metod

Что такое Розен-метод? Розен-метод — это… Расписание тренингов. Самопознание.ру

Розен-метод

Основателем этой напоминающей массаж телесно-ориентированной терапии является Мэрион Розен.

Возникнув более 40 лет назад, розен-терапия на сегодняшний день позволяет людям со всего мира избавиться от мышечных зажимов и напряжений.

Как писал директор международного центра розен-терапии Су Бреннер, розен-метод, “привлекает тех, кто стремится открыть основную правду их бытия, суть того, кто они есть”.

Возникновение розен-метода

Основательнице метода, еврейке Мэрион Розен, пришлось пройти сквозь многие невзгоды. Перед наступлением Второй мировой войны она бежала в США от нацистского режима.

Уже на Западе она смогла продолжить своё психоаналитическое образование.

Позднее, когда Мэрион в рамках самонаблюдения описывала всё, происходившее с ней до бегства, она сказала, что за время жизни “под нацистами” ей пришлось нарастить мышечный панцирь, своеобразную “клетку”, в которую она себя заперла.

Позднее, уже в 70-е годы, Розен осознала, что избавиться от этой клетки можно с помощью телесно-ориентированной психотерапии.

Тогда и был разработан розен-метод — метод телесно-ориентированного психоанализа, заключающийся в работе с бессознательным посредством изучения состояния тела пациента.

Впоследствии розен-терапия стала практиковаться не только в США, но и в Германии, Швеции, Норвегии, и, конечно же, в России.

Специалисты, практикующие розен-терапию, полагают, что все негативные чувства и ощущения, которые мы испытывали на протяжении жизни, находят своё отражение в теле. Работа с соматикой и работа с психикой переплетаются здесь воедино. В итоге розен-метод помогает не только избавиться от мышечного корсета, но и обрести контакт с собственным телом.

Прикасаясь к тайным думам

С одной стороны, розен-метод очень похож на массаж, с другой — очень от него отличается. В отличие от обычного массажиста, действующего по заранее наработанному шаблону, розен-терапевт ищет индивидуальный подход к каждомуклиенту. При розен-методе не применяется масло, а освобождаться от одежды вовсе необязательно.

Сеанс розен-терапии начинается с того, что специалист осторожно прикасается руками к спине пациента, отмечая на ней напряжённые участки.

Затем, когда в памяти пациента начинают всплывать разрозненные воспоминания, терапевт, осторожно массируя его тело, ненавязчиво просит ими поделиться.

Важная черта розен-терапии заключается в том, что терапевт не даёт советов. Он всего лишь задаёт вопросы, на которые каждый из клиентов должен ответить самостоятельно.

В итоге благодаря этому методу прорабатываются глубинные психологические травмы. Ведь через телесное взаимодействие гораздо легче, нежели через вербальное, добраться до травматических воспоминаний.

Как результат, соматические и психологические зажимы снимаются, а к человеку возвращается здоровье.

Поэтому розен-терапия показана всем тем, кто испытывает на протяжении работы как эмоциональное, так и физическое напряжение, будь то учителя, артисты, или бизнесмены.

Так или иначе, цель розен-терапии состоит в том, чтобы предупреждать болезни до того, как они разовьются. Вовремя распознав истоки потенциального заболевания и воздействовав на него и через психику, и через соматику, можно его предотвратить.

Действительно, практики розен-метода позволяют через расслабление почувствовать причины, которые повлекли за собой ту или иную травму. Ведь, как писала сама Мэрион Розен, “расслабление — это ворота к осознанию”.

Поэтому этот гуманный, бережный метод будет как нельзя актуален для нашего суматошного XXI века.

Уже 11-ый год в своей терапевтической деятельности активно использую различные техники телесно-ориентированной психотерапии. И что интересно: 10 лет назад, когда я только начала обучение и личную терапию в телесно-ориентированном методе (Бодинамике) такого… Читать дальше

Особенности этого психоаналитического направление — долгие годы становления в профессии. Это не первое высшее образование, есть и второе и третье высшее и практическая работа в различных гуманитарных, медицинских и технических областях.

Такой путь, наверное, необходим для психологического обучения… Читать дальше

Спасибо, за интерес к теме “что такое Розен-метод”!

Источник: https://samopoznanie.ru/schools/rozen-metod/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.