Жизнь без страха?

Читать онлайн Жизнь без страха страница 1. Большая и бесплатная библиотека

Жизнь без страха?

Мы не подозреваем, насколько глубоко страх вошёл в нашу жизнь, буквально во все сферы нашего бытия. Мы боимся заболеть и умереть, остаться без средств к существованию, быть убитыми, потерять родных, быть брошенными любимыми людьми. Мы боимся подлости и предательства, боимся проявления насилия. Мы можем бояться не только за себя, но и за своих близких…

Жизнь без страха – вторая книга в серии “Трансформация негативных эмоций”. В ней мы вместе исследуем наши страхи, осознаем их природу и подсознательные причины появления.

Мы прольём свет осознания на “тёмные” стороны нашей жизни, что поможет избавиться от многих явных и скрытых страхов, а к остальным мы применим очень эффективные методики, которые помогут нам распрощаться со своими страхами навсегда.

Предисловие 1

Страх в нашей жизни 1

Для чего нужен страх? 2

Природа страха 2

Причины страха 3

Страх смерти 5

Страх за своих близких 6

Избавление от страха 7

Практики работы со страхами 9

Послесловие 11

Валерий Синельников
Жизнь без страха

© В. В. Синельников, текст, 2015

© ЗАО “Издательство Центрполиграф”, 2015

Когда человек начинает учиться, он никогда не имеет чёткого представления о препятствиях. Его цель расплывчата и иллюзорна; его устремлённость неустойчива. Он ожидает вознаграждения, которого никогда не получит, потому что ещё не подозревает о предстоящих испытаниях.

Постепенно он начинает учиться – сначала понемногу, затем всё успешней. И вскоре он приходит в смятение. То, что он узнаёт, никогда не совпадает с тем, что он себе рисовал, и его охватывает страх. Учение оказывается всегда не тем, что от него ожидают. Каждый шаг – это новая задача, и страх, который человек испытывает, растет безжалостно и неуклонно. Его цель оказывается полем битвы.

И таким образом, перед ним появляется его первый извечный враг: страх! Ужасный враг, коварный и неумолимый. Он таится за каждым поворотом, подкрадываясь и выжидая. И если человек, дрогнув перед его лицом, обратится в бегство, его враг положит конец его поискам.

– Что же с этим человеком происходит?

– Ничего особенного, кроме разве того, что он никогда не научится. Он никогда не станет человеком знания. Он может стать пустомелей или безвредным напуганным человечком; но, во всяком случае, он будет побеждённым. Первый враг поставил его на место.

– А что нужно делать, чтобы одолеть страх?

– Ответ очень прост: не убегать. Человек должен победить свой страх и вопреки ему сделать следующий шаг в обучении, и ещё шаг, и ещё. Он должен быть полностью устрашённым и, однако, не должен останавливаться. Таков закон.

И наступит день, когда его первый враг отступит. Человек почувствует уверенность в себе. Его устремлённость крепнет. Обучение больше не будет пугающей задачей.

Когда придёт этот счастливый день, человек может сказать не колеблясь, что победил своего извечного врага.

К. Кастанеда. Учение дона Хуана

Предисловие

“Жизнь без страха” – вторая книга в серии “Трансформация негативных эмоций”. Первая книга была о гордыне. Гордыня (или ложное эго, или чувство собственной важности) в нашей жизни может проявляться по-разному: в виде гордости, эгоизма и пренебрежения, в виде обиды, жалости к самому себе, ревности, гнева и зависти, а также в виде страха.

Эту книгу я посвящаю теме избавления от страха, так как считаю, что страх – это наиболее энергоёмкая и разрушительная эмоция, от которой следует избавиться в первую очередь.

Мы не подозреваем, насколько глубоко страх вошёл в нашу жизнь, буквально во все сферы нашего бытия. Мы боимся заболеть и умереть, остаться без средств к существованию, быть убитыми, потерять родных, быть брошенными любимыми людьми. Мы боимся подлости и предательства, боимся проявления насилия. Мы можем бояться не только за себя, но и за своих близких.

В современном мире чувство страха пропитывает практически все стороны жизни.

Люди копят деньги на “чёрный день”, запасаются продуктами впрок, скупают движимое и недвижимое имущество, окружают себя множеством вещей, которые в большинстве своём бесполезны.

Потом они прячутся за высокими заборами, решётками и бронированными дверями, содержат охранные агентства и даже устраивают войны, чтобы захватить чужие территории и ресурсы. И всё это они делают по одной причине – в их душе живёт страх.

Страх держит человека в постоянном напряжении. Под воздействием этой эмоции чрезмерно сокращаются и напрягаются сосуды и мышцы, что в итоге приводит к болезням сердца, язвенной болезни, гипертонии, облысению, ухудшению зрения и другим проблемам.

Кроме того, мысли-страхи ослабляют иммунную систему. Страх заболеть буквально притягивает болезнь. Я думаю, многим людям это знакомо. Особенно ярко такое состояние проявляется в период эпидемии гриппа, когда средства массовой информации нагнетают обстановку и, внушая людям негативные мысли и чувства, способствуют распространению этого вирусного заболевания.

В своей книге “Возлюби болезнь свою” я приводил пример того, как группа туристов, путешествуя по горам, попала под сильный холодный дождь.

По возвращении домой из всей группы не заболел только один человек, потому что он на протяжении всего пути не допустил ни одной негативной мысли-страха заболеть.

Он радовался дождю вместе с теми растениями, которым этот дождь был нужен, он благодарил Бога и Природу за прекрасную сырую погоду и за урок выносливости, он просто любовался горами и лесом.

А вот ещё один известный пример. Несколько столетий назад провели такой эксперимент. К клетке с волком привязали овцу. Через несколько дней овца заболела и умерла. Умерла от стресса, вызванного чувством страха.

Когда человеку угрожает опасность, в его кровь мгновенно выбрасываются гормоны, которые ускоряют пульс, повышают давление, усиливают сокращение сердечной мышцы, ускоряют метаболизм, вызывают напряжение в мышцах. Это нормальная защитная реакция, которая необходима человеку для того, чтобы противостоять опасности или убежать.

В таком случае страх исполняет роль своеобразного стража, который заботится о целостности и безопасности индивидуума. Но если человек длительное время находится в таком состоянии, когда он ощущает угрозу извне или постоянно думает об этом, то, скорее всего, он умрёт не от врага внешнего, а от врага внутреннего – своего страха.

На эту тему есть прекрасная суфийская притча.

Повстречались однажды на дороге Паломник и Чума.

– Куда ты идёшь? – спросила Чума.

– Я иду в Мекку, – ответил Паломник, – поклоняться святым местам. А ты куда идёшь?

– А я иду в Багдад, – ответила Чума. – Мне нужно забрать с собой пять тысяч человек. Их время пришло.

Разошлись они. А через год встретились на той же дороге снова.

– А ведь ты меня обманула, – сказал Паломник Чуме. – Ты говорила, что заберёшь в Багдаде пять тысяч жизней, а забрала пятьдесят тысяч.

– Нет, – ответила Чума, – я сказала правду. Я была в Багдаде и забрала пять тысяч. Остальные умерли от страха.

В этой книге мы вместе исследуем наши страхи, осознаём их природу и подсознательные причины появления. Мы прольём свет осознания на “тёмные” стороны нашей жизни, что поможет избавиться от многих явных и скрытых страхов, а к остальным мы применим очень эффективные методики, которые помогут нам распрощаться со своими страхами навсегда.

Запаситесь терпением и смелостью, хотя бы небольшим количеством.

Страх в нашей жизни

Давайте прямо сейчас начнём работать над собой. Я предлагаю вам исследовать себя, свои страхи и записать их.

Вы можете обнаружить, что страх проявляется периодически лишь в каких-то ситуациях. Например, в самолёте, и только тогда, когда самолёт садится или взлетает. Или когда вы оказываетесь в воде и ноги перестают ощущать дно. Наверняка вы сможете вспомнить несколько ситуаций, когда страх присутствовал в вашей жизни.

Спокойно исследуйте своё внутреннее психическое пространство и попросите его предоставить вам такой опыт. Вспомните всё, что связано со страхами.

Для удобства я перечислю разные виды страха:

Страх смерти

Страх неизлечимой болезни

Страх нищеты, страх остаться без средств к существованию

Страх насилия

Страх измены

Страх одиночества

Страх потерять работу

Страх за своих близких

Страх высоты

Страх закрытого пространства

Страх открытого пространства

Страх глубины

Страх воды

Страх толпы

Страх неизвестности

Страх темноты

Страх острых предметов.

Мои страхи:________________________

Обязательно пропишите это в своём дневнике или прямо здесь в книге. Так вам будет легче вспоминать разные неприятные ситуации в своей жизни. А они были практически у каждого из нас.

Источник: https://dom-knig.com/read_264465-1

Читать книгу «Жизнь без страха» онлайн— Валерий Синельников — Страница 1 — MyBook

Жизнь без страха?

© В. В. Синельников, текст, 2015

© ЗАО «Издательство Центрполиграф», 2015

* * *

Когда человек начинает учиться, он никогда не имеет чёткого представления о препятствиях. Его цель расплывчата и иллюзорна; его устремлённость неустойчива. Он ожидает вознаграждения, которого никогда не получит, потому что ещё не подозревает о предстоящих испытаниях.

Постепенно он начинает учиться – сначала понемногу, затем всё успешней. И вскоре он приходит в смятение. То, что он узнаёт, никогда не совпадает с тем, что он себе рисовал, и его охватывает страх. Учение оказывается всегда не тем, что от него ожидают. Каждый шаг – это новая задача, и страх, который человек испытывает, растет безжалостно и неуклонно. Его цель оказывается полем битвы.

И таким образом, перед ним появляется его первый извечный враг: страх! Ужасный враг, коварный и неумолимый. Он таится за каждым поворотом, подкрадываясь и выжидая. И если человек, дрогнув перед его лицом, обратится в бегство, его враг положит конец его поискам.

– Что же с этим человеком происходит?

– Ничего особенного, кроме разве того, что он никогда не научится. Он никогда не станет человеком знания. Он может стать пустомелей или безвредным напуганным человечком; но, во всяком случае, он будет побеждённым. Первый враг поставил его на место.

– А что нужно делать, чтобы одолеть страх?

– Ответ очень прост: не убегать. Человек должен победить свой страх и вопреки ему сделать следующий шаг в обучении, и ещё шаг, и ещё. Он должен быть полностью устрашённым и, однако, не должен останавливаться. Таков закон.

И наступит день, когда его первый враг отступит. Человек почувствует уверенность в себе. Его устремлённость крепнет. Обучение больше не будет пугающей задачей.

Когда придёт этот счастливый день, человек может сказать не колеблясь, что победил своего извечного врага.

К. Кастанеда. Учение дона Хуана

Предисловие

«Жизнь без страха» – вторая книга в серии «Трансформация негативных эмоций». Первая книга была о гордыне. Гордыня (или ложное эго, или чувство собственной важности) в нашей жизни может проявляться по-разному: в виде гордости, эгоизма и пренебрежения, в виде обиды, жалости к самому себе, ревности, гнева и зависти, а также в виде страха.

Эту книгу я посвящаю теме избавления от страха, так как считаю, что страх – это наиболее энергоёмкая и разрушительная эмоция, от которой следует избавиться в первую очередь.

Мы не подозреваем, насколько глубоко страх вошёл в нашу жизнь, буквально во все сферы нашего бытия. Мы боимся заболеть и умереть, остаться без средств к существованию, быть убитыми, потерять родных, быть брошенными любимыми людьми. Мы боимся подлости и предательства, боимся проявления насилия. Мы можем бояться не только за себя, но и за своих близких.

В современном мире чувство страха пропитывает практически все стороны жизни.

Люди копят деньги на «чёрный день», запасаются продуктами впрок, скупают движимое и недвижимое имущество, окружают себя множеством вещей, которые в большинстве своём бесполезны.

Потом они прячутся за высокими заборами, решётками и бронированными дверями, содержат охранные агентства и даже устраивают войны, чтобы захватить чужие территории и ресурсы. И всё это они делают по одной причине – в их душе живёт страх.

Страх держит человека в постоянном напряжении. Под воздействием этой эмоции чрезмерно сокращаются и напрягаются сосуды и мышцы, что в итоге приводит к болезням сердца, язвенной болезни, гипертонии, облысению, ухудшению зрения и другим проблемам.

Кроме того, мысли-страхи ослабляют иммунную систему. Страх заболеть буквально притягивает болезнь. Я думаю, многим людям это знакомо. Особенно ярко такое состояние проявляется в период эпидемии гриппа, когда средства массовой информации нагнетают обстановку и, внушая людям негативные мысли и чувства, способствуют распространению этого вирусного заболевания.

В своей книге «Возлюби болезнь свою» я приводил пример того, как группа туристов, путешествуя по горам, попала под сильный холодный дождь.

По возвращении домой из всей группы не заболел только один человек, потому что он на протяжении всего пути не допустил ни одной негативной мысли-страха заболеть.

Он радовался дождю вместе с теми растениями, которым этот дождь был нужен, он благодарил Бога и Природу за прекрасную сырую погоду и за урок выносливости, он просто любовался горами и лесом.

А вот ещё один известный пример. Несколько столетий назад провели такой эксперимент. К клетке с волком привязали овцу. Через несколько дней овца заболела и умерла. Умерла от стресса, вызванного чувством страха.

Когда человеку угрожает опасность, в его кровь мгновенно выбрасываются гормоны, которые ускоряют пульс, повышают давление, усиливают сокращение сердечной мышцы, ускоряют метаболизм, вызывают напряжение в мышцах. Это нормальная защитная реакция, которая необходима человеку для того, чтобы противостоять опасности или убежать.

В таком случае страх исполняет роль своеобразного стража, который заботится о целостности и безопасности индивидуума. Но если человек длительное время находится в таком состоянии, когда он ощущает угрозу извне или постоянно думает об этом, то, скорее всего, он умрёт не от врага внешнего, а от врага внутреннего – своего страха.

На эту тему есть прекрасная суфийская притча.

Повстречались однажды на дороге Паломник и Чума.

– Куда ты идёшь? – спросила Чума.

– Я иду в Мекку, – ответил Паломник, – поклоняться святым местам. А ты куда идёшь?

– А я иду в Багдад, – ответила Чума. – Мне нужно забрать с собой пять тысяч человек. Их время пришло.

Разошлись они. А через год встретились на той же дороге снова.

– А ведь ты меня обманула, – сказал Паломник Чуме. – Ты говорила, что заберёшь в Багдаде пять тысяч жизней, а забрала пятьдесят тысяч.

– Нет, – ответила Чума, – я сказала правду. Я была в Багдаде и забрала пять тысяч. Остальные умерли от страха.

В этой книге мы вместе исследуем наши страхи, осознаём их природу и подсознательные причины появления. Мы прольём свет осознания на «тёмные» стороны нашей жизни, что поможет избавиться от многих явных и скрытых страхов, а к остальным мы применим очень эффективные методики, которые помогут нам распрощаться со своими страхами навсегда.

Запаситесь терпением и смелостью, хотя бы небольшим количеством.

220 000 книг и 35 000 аудиокнигПолучить 14 дней бесплатно

Источник: https://MyBook.ru/author/valerij-vladimirovich-sinelnikov/zhizn-bez-straha/read/

Жизнь без страха. С чего начать?

Жизнь без страха?

Курс Как избавиться от страхов и фобий

Здравствуйте друзья. Меня зовут Дмитрий Кисляков, и я рад приветствовать вас в этом проекте, который называется Жизнь без страха и который посвящен как раз нашим страхам и избавлению от них. А также различным фобиям, тревогам, волнениям, комплексам и много еще чему, что относится к этой большой и больной теме – страхи нашей жизни.

проекта

Эта тема потому столь большая и больная, потому что страхи часто незримо пропитывают все наше бытие и определяют наши решения, наши поступки, наши чувства, мысли и всю нашу жизнь.

Часто за какими-то обыденными сложностями и проблемами мы не замечаем, что за ними кроется.

А в огромном большинстве случаев за ними скрывается страх, управляя нами (и нашими действиями, чувствами, мыслями, жизнями) как марионетками.

Потому что так получается, что мы по жизни можем руководствоваться двумя основными влечениями: любовью или страхом. То есть все что мы делаем, что думаем, что чувствуем – мы можем делать это из страха или из любви. И так получается, что там, где у нас проблемы, там практически обязательно можно найти страх.

И наша с вами задача в этом проекте будет простой – это убрать страх, вот просто взять и убрать. И начать действовать из любви (или возможностей, стремлений, любопытства, свободы, назовите как хотите).

И для этого в современной психологии и психотерапии созданы кучи способов и кучи теорий для работы со страхами. Проблема только в том, что большинство людей не знают эти способы. Не знают, что можно освободиться от страха, и что это можно сделать очень быстро и очень просто.

Поэтому и цель этого проекта – как раз показать вам, что это возможно, что вы действительно можете освободиться от страха. И самое главное – чтобы эта возможность не осталась только лишь призрачной возможностью, а превратилась в реальность вашей жизни. То есть чтобы вы реально избавились от страха и изменили свою жизнь к лучшему.

4 уровня

И для этого мы будем рассматривать страх на 4 различных уровнях, отличающихся глубиной, или если хотите, высотой рассмотрения. И в этом вступительном видео мы с вами лишь кратенько пробежимся по этим 4 уровням и видам работы и посмотрим, чем они отличаются друг от друга.

  1. На первом уровне мы рассматриваем страх во внешних его проявлениях, в симптомах, которые проявляются и которые более всего заметны. И вы знаете, часто так получается, что этого вполне хватает. Вполне достаточно просто заменить проявления страха на нормальное реагирование, и он просто исчезнет за ненадобностью.
  2. Но если есть надобность? Тогда на втором уровне мы работаем со страхом как таковым, как проблемой, имеющей некие причины и последствия своего возникновения, с которыми мы и будем работать, то есть найдем их и поменяем.
  3. На третьем уровне мы рассматриваем страх уже не как какую-то локальную проблему, а как всего лишь часть, как верхушку айсберга какой-то глобальной неустроенности в вашей жизни, сигнал о том, что что-то давно пора изменить, причем не столько внешне, сколько внутренне, исходя из той простой мысли, что мы сами, изнутри, создаем себе страхи и проблемы.
  4. А на четвертом уровне выяснится, что оказывается все было не просто так, что все эти страхи, проблемы и неустроенности были нужны не просто так. Не потому что мир такой несправедливый, а жизнь такая тяжелая, а люди такие козлы, а наоборот, для какого-то урока, для определенного замысла, чтобы вы выросли, чтобы научились и поняли какой-то важный жизненный урок. И в качестве подарка получили не просто избавление от страха, а обрели нечто гораздо более ценное и важное для своей жизни.

Что в результате

  1. И это ценное и важное на первом уровне нашей работы будет выражаться в обретении некой базовой устроенности и комфорта в жизни, когда можно сказать: «Да, вроде неплохо живется, вроде устроился, ничего не мучает, ничего не беспокоит, нигде не болит»
  2. В то время как разобравшись с проблемой страха на втором уровне вы уже можете полноценно обустраиваться в обществе и обретать полноценное благополучие в жизни. Правда не сводимое только к деньгам, власти и удовольствиям, или трем Т — тачкам, тряпкам, тусовкам, а которое можно описать такой моделью, как звезда благополучия:— Здоровье— Взаимоотношения— Любовь— Секс— Работа

    — И материальные блага.

  3. И обретя это желанное благополучие, на третьем уровне, вы сможете перейти к уже теперь полноценной жизни, потому что сбросив с себя оковы базовых и самых главных причин ваших страхов, вы начнете понимать, что до этого было всего лишь выживание, а теперь можно жить, можно пользоваться и наслаждаться жизнью, творить, любить, открывать новое, и получать самое настоящее подлинное удовольствие от жизни.
  4. И на четвертом уровне вам за уроком и смыслом ваших страхов и страшков откроется подлинный смысл и замысел вашей жизни, которая выходит далеко за пределы жизни земной и продлевается в жизни вечной. Где вы сможете наконец ответить для себя на вопрос: так все-таки Страх или Любовь лежат в основе этого мира.

4 уровня психотерапии

И именно поэтому наш проект Жизнь без страха будет состоять из 4 больших частей, каждая из которых как раз изучает страх на своем отдельном уровне и соответствует 4 уровням психотерапии и работы с человеком, которые можно выделить на настоящий момент:

  1. Поэтому в первой инструментальной части мы с вами будем работать с симптомами страхов, которые больше всего и создают проблемы базовой адаптации к жизни. И для такой работы мы будем брать вполне конкретные страхи и страшки, которые еще можно назвать фобиями, то есть когда кристально ясно и понятно, чего человек боится. Причем мы возьмем в основном фобии, больше связанные с уязвимой, с уязвленной базовой потребностью в безопасности и выживании, то есть связанные с ошибочной опасностью для жизни и здоровья. Например, это страх полетов на самолетах, страхи животных, страх высоты и тому подобное.
  2. Во второй части мы рассмотрим так называемую интенциональную психотерапию, которая более посвящена социализации, то есть обретению некоего внешнего, социального благополучия и благоустройства в жизни, которое мы будем рассматривать в шести основных областях. Тех самых здоровье, взаимоотношениях, любви, сексе, работе и деньгах.
    И поэтому и страхи мы будем рассматривать, мешающие нормальному благополучию именно в этих шести областях.
    Например, страх за свое здоровье, страхи в отношениях с людьми (или социальные страхи), страхи и комплексы в сексе, страх, что тебя не любят, и страх одиночества, страх бедности или наоборот, страх богатства, есть и такое, и страхи на работе.
    Но кроме того обретать мы будем не только внешнее благополучие и эффективность в этих областях, но еще и внутреннее ощущение устроенности и счастливости, когда вам просто хорошо с самими собой.
  3. И третья часть проекта, соответствующая экзистенциальной психотерапии, в ней мы столкнемся с таким явлением, как страх жизни, который и мешает как раз жить своей полноценной жизнью и раскрывать ее подлинную ценность, раскрывать себя в этой жизни, раскрывать для себя других людей, всю прелесть общения с ними, и раскрывать для себя весь мир во всем его богатстве и великолепии.
  4. И в последней четвертой трансперсональной части мы прикоснемся к самому главному страху – базовому, глубинному страху смерти, который с одной стороны пронизывает все наше бытие и лежит в основе всех других страхов, а с другой более всего скрывается и утаивается самим человеком. Потому что мы не признаем и не принимаем смерть, как естественную часть бытия, мы боимся смерти. Поэтому в четвертой части посмотрим, что с этим можно сделать. Можно ли действительно жить без страха.

Весь проект делится на теорию и практику

  • В теории просто и доступно объясняется, что такое страх на данном уровне, как он возникает и действует, как с ним работать, что нужно для работы, и даются простые техники, помогающие подготовиться к практике. И с теорией вы можете свободно познакомиться на моем сайте, на ютубе, соц. сетях, везде, где угодно.
  • Практика же дается в виде обучающих курсов, на которые вы можете подписаться прямо сейчас по ссылке и получить продвинутые технологии работы со страхами.

Поэтому смотрите увлекательную теорию на бложике, подписывайтесь на практическую рассылку, и мы с вами встретимся в следующем видео уже в первой части проекта, где посмотрим простые страхи и фобии и базовые причины их возникновения.

Источник: http://PsyBlogik.ru/archives/1041

Как научиться жить без страхов. Статья. Самопознание. Самопознание.ру

Жизнь без страха?

“Не для того я растил тебя, чтобы ты жил в страхе.”

к/ф “Апокалипсис”.

Страх — это в определённом смысле живое существо, которое имеет склонность расти, усваивая и связывая нашу собственную энергию, жизненную силу. Страхи подпитываются, жиреют и размножаются, превращая нас в своих заложников.

Именно страхи не позволяют нам быть самими собой, страхи препятствуют успеху в жизни, и, даже когда мы получаем желаемое, страх потери не позволяет чувствовать себя полностью счастливыми.

Человек под воздействием страха принимает свои решения, уже исходя не из своих желаний, не из чувства своего предназначения в этом мире, а из страха перед будущим. Он больше не свободен.

Итак, что же такое страх?

Страх есть не что иное, как охранная система нашей психики от внешних раздражителей, подсознательная реакция сопротивления опасным для жизни ситуациям.

Существует два рода страхов:

  • Страх, который помогает преодолевать опасности. Под его воздействием человек совершает кажущиеся для большинства людей — невозможные поступки. К примеру, женщина, поднявшая машину весом в 1,5 тонны, для спасения своего сына. Этот страх называется инстинктом самосохранения. Это врождённый механизм, который является самым настоящим защитником нашей жизни.
  • Ментальный страх. Этот страх, как раз-таки напротив, лишает нас сил. Человек под его воздействием в ответ на неожиданные, пугающие ситуации, не действует, а цепенеет, входит в состояние ступора или, наоборот, поддаётся панике, принимая неосмысленные, хаотические решения. Это приобретённый страх, он саботажник и враг человека на пути к счастью.

Глобальные категории страхов

Все виды страхов можно разделить на две глобальные категории — страх смерти и страх жизни. К страху смерти относятся страхи, связанные с угрозой жизни человека, такие как: страх высоты, страх замкнутого пространства, страх перед огнём и т.д. Так же к страху смерти мы относим большинство социальных страхов.

Почему? Потому что многие социальные страхи, при ближайшем рассмотрении, имеют один корень — страх быть отвергнутым обществом, страх одиночества. На генетическом уровне за всё время существования человека отложилась связь — в одиночку не выжить, выживать лучше в общине. Страх перед жизнью заставляет предавать самого себя и саму жизнь.

Человек защищается от жизни, от принятия решений и ответственности всеми возможными способами. Страх перед жизнью толкает людей на самоубийство, ведь это способ сбежать от жизни. Алкогольная и наркозависимость — это тоже, по сути, способы медленного самоубийства.

Другие виды зависимостей — от компьютерной игромании до фанатизма в работе — это тоже способы сбежать, спрятаться от жизни. Человек таким образом “просыпает” жизнь, она проходит мимо. Страх перед жизнью проявляется так же в инфантилизме, когда человек не берёт на себя ответственность за свою жизнь и своё будущее.

К примеру, зачастую родители принимают решение, какую профессию выбрать выросшему ребёнку, они не доверяют детям их собственную жизнь, взращивая в них страх перед самостоятельностью.

Оба глобальных страха — страх смерти и страх жизни одинаково разрушительны для человека.

Страх не уходит легко. Необходимо постараться, чтобы справиться со страхом.

Рассмотрим причины возникновения страхов и то, как они формируются.

  1. Первичной причиной возникновения страха является неожиданное событие, которое стало стрессом для организма. Резкий звук, удар, боль, чьи-то слова или сцена, увиденная или описанная кем-то, вызывают в теле реакцию испуга или стресса. Подсознание напрямую связано с телом. Оно запоминает связку причинное событие — стресс, и вырабатывает “сигнал опасности” — предупредительную реакцию страха. В дальнейшем сознание создаёт оценку происходящему. Мы делаем вывод, что то или иное событие для нас является страшным. Оценка формирует наши мысли и эмоции, а они, в свою очередь, влияют на физиологию.
  2. Так же причиной появления страха может стать недостаток знаний о том или ином процессе. Например, человек намерен открыть свой бизнес, но не знает, как это сделать, у него отсутствует план действий. В таком случае возникает страх.

Как одержать победу над страхом?

Мы выделяем два метода исцеления от страхов:

  • Прямое столкновение. Мы намеренно проходим через ситуацию, которая вызывает у нас страх, но действуем в ней осознанно! Задача состоит в том, чтобы перезаписать свой негативный опыт на позитивный и тем самым изменить оценку. Давайте представим страх в виде дома, где оценка или вывод, сделанный о стрессовой ситуации в прошлом, — фундамент, мысли — пол, эмоции — стены, а физиология — крыша. Руководствуясь этим методом, мы как бы выдёргиваем фундамент, после чего весь дом рушится. Остаётся только навести порядок после этого.
  • Последовательная работа со страхом. Этот метод подходит тогда, когда мы не можем напрямую преодолеть свой страх, в силу тех или иных обстоятельств. Если брать пример с домом, то это работа “от обратного”. Мы анализируем свой страх. Сперва работаем над его физиологическими проявлениями. Используя массаж, акупунктуру и физические упражнения, мы воздействуем на участки тела, в которых страх проявляется ярче всего, используем дыхательные упражнения. Далее приводим в порядок мысли и эмоции. Здесь могут помочь разного рода медитативные упражнения и самокодировка. В конечном счёте мы изменяем оценку ситуации, делаем “правильные” выводы. Этот метод достаточно длительный, но способен помочь преодолеть любой вид ментальных страхов.

Итак, наш краткий экскурс по теме страхов подошёл к концу. Надеемся, что благодаря нашей статье вы сможете поглубже заглянуть в себя и эффективнее преодолеть все свои страхи!

Жизнь без страха — это жизнь во всей её красоте и многообразии!

Каждый человек рано или поздно задаётся вопросом, зачем он пришёл в этот Мир, каков смысл его земной жизни. Многие находят ответ в том, что необходимо пройти уроки, что-то осознать, понять, получить опыт. Всё это верно, и всё-таки нельзя забывать главного. Человек приходит в этот Мир, чтобы испытать… Читать дальше

Про чувства написано много и многими, поэтому я хотела бы начать с обозначения своего интереса к этой теме. Первое, что рождается, это то, что я человек, следовательно, соприкасаться с чувствами мне приходится ежедневно. Это соприкосновение делает меня живой, т.к. чувства несут жизненно важную информацию… Читать дальше

Возвращаясь в прошлое, каждый из нас может найти события своей жизни, в которых виноваты другие люди. В детстве, мы не контролируем себя, и ответственность за нас ложиться на родных и близких. Кому-то из нас не давали внимания, а с кем-то не занимались, кто-то был лишён возможности осуществить свою… Читать дальше

Я работаю психологом, консультантом, тренером, и конечно, я очень наслышана о различных проблемах: от классических до самых немыслимо фантастических.

Кроме того, я много работала и продолжаю работать над собой.

Всё, что я напишу ниже, несёт для меня большую ценность и подтверждено опытом, ведь в каждой… Читать дальше

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/kak_nauchitsya_zhit_bez_strahov/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.