Как летать с комфортом и без стресса: советы стюардессы

Женский портал / woman.hutor.ru

Как летать с комфортом и без стресса: советы стюардессы

Перед тем как очутиться на экзотическом пляже или на живописных улочках старинного городка, несколько часов придется провести в салоне самолета. А это отеки, боль в спине, заложенные уши… Опытные стюардессы рассказали, как избежать этих неприятностей.

Для некоторых самолет как таковой — уже причина для стресса. Но даже если вы не страдаете аэрофобией, долгий перелет вряд ли вызовет воодушевление.

Его и правда трудно назвать веселым времяпрепровождением: то уши закладывает, то ноги отекают, то в салоне кто-то храпит и мешает спать, то еще что-нибудь.

Как же сделать путь из точки А в точку B немного приятней? Вот что предлагают опытные стюардессы.

Создайте комфортную обстановку

Спать на борту самолета могут далеко не все, но отдохнуть во время перелета реально. Для этого возьмите на борт вещи, которые помогут почувствовать себя комфортно: подушку для путешествий, любимый тонкий плед или палантин, мягкие носки или тапочки, наушники или беруши.

Скачайте любимый фильм, просмотр которого успокаивает: романтическую комедию или спокойную мелодраму без тревожных сцен, экшена и пугающих моментов. Музыку тоже лучше выбирать приятную и расслабляющую.

Научитесь справляться с паническими атаками

Если во время перелета вас охватывает страх, потренируйтесь справляться с ним. Для начала научитесь определять, какую часть тела он сковывает. Плечи? Ноги? Руки? Какие мышцы стали жесткими? Затем сделайте глубокий вдох, положите руку на живот и медленно расслабьте зажатые мышцы. Повторите 5–10 раз. Чтобы упражнение «сработало» в небе, попрактикуйте его на земле.

Медитируйте

Несколько свободных часов на борту самолета — отличный повод открыть для себя медитацию. Ведь совсем необязательно практиковать ее, сидя на полу со скрещенными ногами. Закройте глаза, абстрагируйтесь от окружающей действительности, дышите глубоко и спокойно. Новичкам будет проще следовать инструкциям приложения для смартфона.

15-минутная практика поможет восстановить силы, справиться с тревогой, очистить мысли и нормализовать дыхание, так что и заснуть будет проще. Вы почувствуете прилив энергии, ощущение спокойствия и умиротворенности.

Оденьтесь удобно

Избегайте тесной, слишком теплой или, наоборот, чрезмерно открытой одежды. Лучше надеть футболку или топ из натуральной ткани, а сверху кофту или куртку, которую можно будет снять на борту. Никаких тугих джинсов и ремней, которые будут давить на живот. И никаких каблуков.

Зато вам точно понадобятся компрессионные чулки или гольфы. Все стюардессы летают в них. Компрессионные колготки позволяют избежать отеков и чувства тяжести в ногах. В идеале их нужно надеть в аэропорту перед посадкой в самолет.

На голени можно нанести охлаждающий гель с ментолом. Еще очень полезно за неделю до полета начать пить БАД или препараты, которые улучшают циркуляцию крови и укрепляют стенки сосудов.

Но предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Двигайтесь

Низкое давление в салоне замедляет кровообращение, что может привести к образованию сгустков крови в ногах, а также сказаться на работе легких, мозга и сердца.

Чтобы стимулировать циркуляцию, старайтесь вставать каждый час, потягиваться и ходить по салону.

Если на практике это сделать не получается, выполняйте хотя бы вращающие движения ступнями и кистями, а также наклоны головы в разные стороны. И не сидите нога на ногу.

Откажитесь от алкоголя

Во-первых, на высоте его действие в три раза сильнее. Во-вторых, он обезвоживает организм, который и так теряет влагу во время перелета. В-третьих, он может стать причиной джетлага. Организм, расслабленный действием спиртного, не способен быстро перестроиться на новый часовой пояс.

Увлажняйте клетки изнутри и снаружи

Старайтесь каждый час полета выпивать минимум стакан воды, чтобы компенсировать потерю влаги. Но вода должна быть без газа. На высоте пузырьки воздуха на 25% усиливают процессы брожения в организме.

На лицо и волосы можно распылять термальный спрей. Возьмите с собой бальзам для губ, гель для век и крем для лица в тревел-упаковках или пробниках. Эти средства спасут кожу от сухости и шелушения.

Позаботьтесь об ушах

Закладывает уши на посадке? Это происходит из-за увеличения давления. Предупредить неприятные ощущения или избавиться от них, если уши все же заложило, поможет метод Вальсальвы. Закройте рот.

Пальцами зажмите нос. С силой постарайтесь выдохнуть воздух через закрытые рот и нос. Воздух попадет в среднее ухо, евстахиева труба откроется, и произойдет выравнивание внутреннего и внешнего давления.

Источник: //woman.hutor.ru/article/17064

Полет без забот: как летать комфортно, без стресса и страха / Блог Chip.Travel

Простые истины

Перелет — это стресс. Даже если вы его не заметили — из-за привычки путешествовать, предвкушения отпуска или заранее выпитого алкоголя — организм все равно испытывает давление. В этой статье мы подробно расскажем, как перелет влияет на вас, как к нему подготовиться и что делать, чтобы все прошло гладко, даже если вас пугает одна мысль о предстоящем отрыве от земли. Полетели? 

Перед полетом не накручивайте себя. Подумайте об отдыхе и не смотрите вторую часть «Крепкого орешка». На ужин откажитесь от любимой пиццы и колы — от тяжелой пищи и газированных напитков в воздухе появится дискомфорт. Важно правильно упаковать вещи.

Заранее подумайте, что возьмете с собой, чтобы не рыться в чемодане на регистрации. Все металлические предметы достаньте из карманов и положите в одну сумку — так не придется задерживаться около рамки металлоискателя.

Не забудьте упаковать в багаж маникюрный набор, а то отберут.

Решите заранее, на каком месте лететь — ближе к кабине не так сильно трясет, около аварийных выходов больше места и можно вытянуть ноги, у окна не придется терпеть бегающих в туалет, а около прохода самому не надо никого беспокоить, чтобы почаще разминать ноги. Узнайте, когда начинается онлайн-регистрация. Из дома можно забронировать место уже за 24 или даже 36 часов, хотя это не значит, что можно приезжать в аэропорт за 10 минут до вылета.

Читайте в нашем блоге: Реальные истории туристов, опоздавших на самолет

Убедитесь, что вы одеты подходящим образом. Девушки, дорогие наши красавицы, откажитесь от узких юбок, высоких шпилек, тесных колодок и обтягивающих блузок. Выберите свободные брюки, хлопковый свитер или футболку, порадуйте ступни мягкими кедами на плоской подошве. Не стоит облачаться в плацкартные лосины, если с трапа вас ждут на деловой встрече, но компромисс найти можно.

Читайте, это интересно: Какую одежду брать в отпуск девушке

Парням проще. Всего пара советов — откажитесь от шлепанцев. Мало кому хочется наблюдать ваши волосатые пальцы, да и по технике безопасности закрытые кроссовки уместнее. Выберите удобные хлопковые брюки или спортивные штаны вместо тесных джинсов.

Из личного опыта редакции. Если спасаетесь из морозной России и летите в жаркие страны, заранее продумайте гардероб, чтобы не оказаться на раскаленном асфальте в теплых зимних ботинках и шапке-ушанке, как наш копирайтер.

Не забывайте часто пить. В 9 из 10 случаев воздух в самолете пересушен. Это особенности системы кондиционирования и ничего с этим не сделаешь. Поставьте себе напоминалку в смартфоне «делать пару глотков воды каждые полчаса». Вооружитесь антибактериальным спреем или салфетками, чтобы протереть сиденье и руки после посадки.

Возьмите с собой на борт беруши от вопящих на соседнем ряду (или ваших собственных) детей, удобную надувную подушку, маску для сна из мягкой ткани (та, что предлагают на борту, особенно в экономе, далеко не айс). Эти мелочи почти не занимают места в ручной клади, но часто спасают нервные клетки или хотя бы уменьшают нужное количество успокоительного.

Берегите здоровье

Ваш организм не создан для того, чтобы проводить несколько часов в дюралюминиевой кастрюле. Да еще на высоте нескольких километров и при скорости в сотни километров в час. Но ваше тело способно легко с этим вызовом справиться без видимых последствий и даже без явных симптомов.

Не употребляйте алкоголь. Небольшое его количество может вас немного успокоить и расслабить, но расширенные спиртом сосуды быстро сужаются и в купе с перепадом давления могут привести к головным болям. К тому же на высоте действие горячительного бывает непредсказуемым и от обычной порции вас может надолго отключить. Вы же не хотите стать героем ?

Выпейте пару таблеток мультивитаминного комплекса, который содержит витамины C и E. Если не доверяете лекарствам, съешьте апельсин, горсть свежих ягод или начните отпуск с бокала красного вина по прилету. Это поможет бесследно компенсировать небольшую дозу радиации (треть от обычного рентгена), которую пассажиры получают при перелетах на большой высоте.

Посетите врача. Если вы живете с хроническим заболеванием — астма, заболевания крови, варикозное расширение вен — уточните у специалиста рекомендации по безопасности полета. Возможно, вам лучше принять лекарства.

Вот еще интересное: Как выглядеть красоткой после перелета

Если вы летите с ребенком

Готовиться придется в два раза больше и в десять раз тщательнее. Надо и само чадо приготовить к путешествию, и себя к возможным проблемам. Хорошо бы и окружающих, но это не в ваших силах. Уточните правила перелета с детьми той компании, которая вас повезет. Обычно они мало отличаются, но выяснять и утрясать мелочи с ребенком на руках — удовольствие то еще.

Как подготовить самого ребенка? Если он уже почти взрослый — объясните, что в перелетах нет ничего страшного и высоты бояться не стоит. Чтобы ребенок не волновался, позаботьтесь о развлечениях — возьмите с собой раскраски или хотя бы накачайте мультиков на планшет.

Личная просьба редакции. Не отключайтесь и следите за своими ненаглядными. В силу физиологии и по воле матушки-природы вы можете не замечать повышенной активности и криков собственного чада, а вот окружающим неприятно ощущать, как маленькая ножка лупит 4 часа перелета по креслу.

Когда ребенок совсем маленький, список нужных вещей может быть пугающим – салфетки, платочки, подгузники, пеленки, соски, питание, запасная одежда, сосудорасширяющие капли. Мы не будем сейчас задерживать очередь – это тема для большой отдельной статьи.

Читайте в блоге: Как летать с детьми, но без стресса

Вы беременны? Уточните у своего врача, можно ли вам лететь и принимать какие-то препараты, чтобы облегчить этот процесс.

Тяжелый случай?

Если вы страдаете аэрофобией и боитесь летать, никакие витаминки не помогут. Многие знают, что самолет безопаснее автомобиля, поезда и даже пешего перехода, но сделать с этим ничего не могут. Даже ежегодные графики о снижении числа аварий воздушных судов не помогают, но мы попытаемся.

Опираясь на данные сайта anxieties.com (сайт, который помогает людям бороться с различными страхами), мы вооружились такой вот статистикой:

1. Если бы вам пришлось каждый день летать на самолете, то по статистике первая проблема с самолетом случилась бы через 19 000 лет. Девятнадцать тысяч лет, Карл!
2. Шанс попасть в переделку, путешествуя на поезде, один на миллион. Нормально, но на самолете такая вероятность в 10 (!) раз меньше.
3. По данным американского университета MIT у вас в 3,5 раза больше шансов погибнуть от удара молнии, чем пострадать в результате авиаперелета.

Безопасность авиаперелетов растет с каждым годом!

Не помогло и сердце все равно колотится? Давайте разберемся, как летать, когда накрыла аэрофобия. Симптомы надвигающегося приступа:

• учащенное сердцебиение и тахикардия, боль в области груди;
• усиленное потоотделение, тошнота, позывы к рвоте;
• тремор конечностей, головная боль, бледность или покраснение лица;
• частые жалобы на мышечную слабость, быстрая утомляемость;
• затруднение концентрации внимания, раздражительность, нервозность, беспокойство;
• проблемы с засыпанием и качеством сна, ощущение «пустоты в голове».

Что делать?

Расслабьтесь. Расстегните верхние пуговицы рубашки, снимите верхнюю одежду, развяжите шнурки или даже снимите обувь. Уберите галстук, если он есть, расслабьте ремень безопасности. Глубоко вдохните несколько раз подряд.

Это поможет осознать, что вокруг достаточно пространства, а стенки лайнера не давят на вас. Если чувствуете, что подступает тошнота, попробуйте подышать в бумажный пакет (без клея).

Закройте глаза и постарайтесь представить себя дома на диване.

Наблюдайте за детьми. Вот где от них польза! Встаньте и пройдитесь по салону или посмотрите вокруг. Наблюдайте за беззаботными играми маленьких бездельников. Если уж они не паникуют, то что уж позориться взрослому дяде или тете? Это хороший психологический прием — используйте его.

Упадите кому-то на уши. Постарайтесь заговорить с соседом. Можете даже смело ему признаться, что боитесь летать и были бы благодарны за пару минут разговора на отвлеченную тему. Вам обязательно помогут — делать то в целом на борту больше нечего.

Купите билеты подороже. В первом классе и кресла комфортнее, и наушники изолируют лучше, и трясет меньше. На рейсах компании Etihad можно даже отдельную комнату с душем заказать, так что вы даже не почувствуете, что были в самолете.

Запаситесь успокоительными. Проконсультируйтесь у врача, какими таблетками лучше заедать страх. И вот еще. Сильный приступ аэрофобии — пожалуй, единственный случай, когда можно принять 100 граммов чего-то алкогольного. Не довести себя до бесчувственного состояния, а слегка приглушить нервную активность.

На границе

Ваш перелет не заканчивается с касанием земли и жидкими аплодисментами команде. Значительный стресс пассажиры испытывают во время паспортного контроля, потому как чиновник он везде чиновник.

В большинстве стран мира туристов осознанно не обижают.

Многое зависит от того, вкусный ли был у пограничника ужин накануне и хорошую ли ему выдали премию, но есть ряд стран, где вам могут задать несколько глупых вопросов.

Это касается, в основном, стран массовой иммиграции (США, Канада, Австралия, Великобритания) и тех регионов, где есть конфликт с соседними государствами (уже традиционно Грузия и Абхазия, Сербия и Косово, Азербайджан и Армения, Израиль и Ливан, а еще с недавних пор Украина).

Еще пара примеров — арабские пограничники, которые особенно рьяно ищут израильские печати в паспортах туристов, или азербайджанские служители закона, которые периодически говорят с туристами на армянском, выявляя таким странным образом потенциальных шпионов.

А вот если в европейской стране перед вами несколько стоек, постарайтесь обойти ту, за которой трудится натурализованное лицо национального меньшинства. Грубо говоря, обходите арабов и темнокожих граждан в форме. На фоне последних волнений в Европе они стараются проявить максимальную бдительность, чтобы доказать, что «свои».

Общие советы:

1. Не рассматривайте пристально служителя, даже если он вылитый Жерар Депардье.
2. Не шутите на стойке, даже когда придумали уморительную шутку про русского и немца.
3. Не стоит доказывать «кровь из носу» свою правоту только лишь из принципа.

   Если есть возможность избежать проблем, воспользуйтесь ей, пусть и слегка припылив корону. Поймите, на любой границе есть право не пустить вас в страну. Даже при условии безвизового режима, оплаченной гостиницы и личного приглашения первой леди.

4. Но и не надо терять дар речи, если пограничники совсем уж наглеют.

   Как правило, отлично действует вполне законное требование предоставить письменное объяснение с целью дальнейшего судебного разбирательства. Моментом отрезвляет.

5. Будьте вежливы, улыбайтесь и не ожидайте подвоха — мысли материальны.

На этом все — позади аэропорт и часы перелета, а впереди — море, песок, загорелые попы, бронзовые мускулы и холодные коктейли на пляже!

Источник: //chip.travel/blog/polet-bez-zabot-kak-letat-komfortno-bez-stressa-i-strakha

6 полезных советов авиапассажирам от стюардесс

За годы полетов и общения с пассажирами стюардессы сразу видят, что мешает большинству людей перестать нервничать и насладиться комфортным полетом. Что-то зависит от вас, но есть и особые подсказки от бортпроводниц, о которых мы расскажем вам в этой статье.

Садитесь в самолет последним

Частый вопрос от пассажиров к бортпроводникам — есть ли свободные места, которые можно занять дополнительно? Как правило, это становится понятно после того, как все зашли и дверь закрыли.

Бывает, свободным оказывается целый ряд, где можно удобно расположиться в одиночку. А когда вы заходите одним из последних, то сразу сможете увидеть все пустые кресла, и скорее всего они будут свободными.

Главное не опаздывайте на рейс!

Избегайте кресел у перегородки

Если среди пассажиров окажутся родители с младенцем, то, вероятнее всего, они будут сидеть именно у перегородки в салоне самолета, потому что только там можно удобно и безопасно разместить люльку. Поэтому, если не хотите лететь всю дорогу с шумным соседом, выбирайте места подальше.

Получайте больше внимания бортпроводников

Большинство пассажиров хотят сидеть на передних рядах — во-первых, можно всегда выбрать еду, а не довольствоваться остатками, а во-вторых, по прилету высадиться быстрее всех.

Но вот, что говорят бортпроводники: если вы сидите в хвосте, вам достанется самое внимательное обслуживание.

Бортпроводники стараются по возможности не реагировать на вызов пассажира из передних рядов, потому что им приходится попутно выслушивать просьбы и требования других пассажиров, не всегда выполнимых и отнимающих время. А вот пассажирам в хвосте помогут охотнее.

Не садитесь летом возле иллюминатора

Этот совет больше для тех, кто быстро и легко простужается. В жаркий сезон пассажиры, как правило, легко одеты. Но мало кто обращает внимание на то, что фюзеляж на 10-километровой высоте сильно замерзает. Хоть в салоне и поддерживается микроклимат, но на местах у иллюминаторов вполне можно замерзнуть и простудится. Поэтому, если боитесь заболеть, лучше не садитесь у окна.

Продумайте ручную кладь заранее

Непредвиденные траты могут начаться уже в аэропорту, когда оказывается, что вы забыли какие-то необходимые вещи или плохо продумали что возьмете в полет.

Покупать нужные вещи в аэропортах довольно дорого, а если вы обратили внимание на это в последнюю минуту, то еще и дополнительные нервы. Поэтому заранее соберите себе необходимый минимум вещей, которые смогут пригодиться в салоне самолета.

Всегда актуальными будут такие вещи, как: зарядное устройство, кофта, маска для сна. Кроме того, возьмите что-то для перекуса, если вам не понравится «самолетная» еда.

Пользуйтесь выгодами бонусных программ

Сейчас на авиалиниях, если в бизнес-классе есть свободные места, то сотрудники просматривают список пассажиров-одиночек в эконом-классе и предлагают лучшие места тем, кто подключен к бонусной программе.

Даже если вы не успели набрать баллов, вы можете оказаться среди тех, кому предложат более высокий уровень сервиса. А подключиться к программе можно онлайн и совершенно бесплатно.

Здоровье Вода Энергия Организм Иммунитет Обезвоживание Рацион Советы

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Наши почки каждую минуту фильтруют приблизительно 100-150 миллилитров крови для того, чтобы с мочой из организма вывести отходы и излишнюю воду. Почки располагаются симметрично в нижней части тела под грудной клеткой.…

Инсульт – серьезное заболевание, которое во всем мире становится год от года моложе и часто становится причиной потери работоспособности, а иногда и смерти человека. 92% людей после перенесенного заболевания становятся…

Одним из самых распространенных онкологических заболеваний, поражающих женский организм является рак молочной железы (РМЖ). От общего числа всех раковых заболеваний рак груди составляет приблизительно 16%. …

Для многих из нас употребление кефира на ночь стало прекрасной привычкой. Некоторые уже даже и заснуть не могут, не совершив это действо. Но есть и такое мнение, что пить его перед сном крайне нежелательно. Почему…

До недавнего времени были озвучены более 200 теорий старения, но в конечном итоге, все они сводились к свободно радикальной. Организм, со временем, «закисляется» и ему не хватает раскислителей — антиоксидантов,…

Универсальными правилами здоровья являются активный образ жизни, правильное питание и регулярные медосмотры у специалиста, ведь онкологию на ранних этапах возможно вылечить в 90% случаев.…

Головной мозг питается глюкозой, но и другие продукты, которые мы включаем в рацион, влияют на его состояние. Одни улучшают работу мозга, например, кофе и черный шоколад. А другие способствуют нарушению его функций.…

Некоторые привычные продукты, которые мы привыкли есть вместе, в сочетании друг с другом могут принести больше вреда чем пользы.…

Источник: //www.healthwaters.ru/blog/6-poleznykh-sovetov-aviapassazhiram-ot-styuardess/

Советы путешественникам: как летать без стрессов

Авиаперелеты — органичная часть большинства путешествий на длинные дистанции, но не все переживают их с легкостью и наслаждением.

Стоит только подумать о том, как придется мчаться в аэропорт, переживать бессонницу в неудобном кресле, на пересадке в спешке искать свой выход на посадку, а потом по прилете в незнакомую страну на незнакомом языке выяснять, где же потерялся ваш багаж… Не только самая настоящая аэрофобия, но и банальная боязнь лишних стрессов и трудно решаемых проблем заставляет людей воспринимать перелеты как пытку, которую придется без лишней радости пережить ради отпуска в теплых краях. Наши советы помогут вам упростить себе жизнь в воздухе и научиться летать с комфортом и без головной боли, как невозмутимый путешественник.

Как подготовиться к перелету?

Часто летающие пассажиры знают, что первым к отпуску нужно подготовить собственный смартфон, благо огромное количество приложений позволяет с гаджетом в руках решить массу проблем.

Например, бесплатное приложение App in the Air начинает собираться в путешествие еще раньше, чем вы: в нем есть список важных дел, которые нужно закончить перед отъездом и будильник, который зная время вашего вылета, сориентирует, когда лучше проснуться и к какому времени приезжать в аэропорт.

Зарегистрироваться на рейс заранее, сэкономив таким образом как минимум полчаса свободного времени в аэропорту можно с помощью специального приложения Boarding Pass, которое поддерживает онлайн-регистрацию на рейсы более чем 40 авиакомпаний в мире, включая даже «Аэрофлот», Air France, EasyJet, Emirates и многие другие, и сохраняет все данные о перелете в телефоне.

Не оказаться в числе тех «счастливчиков», которым в самолете досталось место у туалета и остывшая еда, поможет бесплатное приложение SeatGuru: просто введите номер рейса и дату вылета и познакомьтесь со схемой рассадки в салоне, чтобы при онлайн-регистрации выбрать самое удобное место. 

Если вам предстоит пересадка в аэропорту длиной несколько часов, проконсультируйтесь с приложением GateGuru, где содержится информация о более чем 180 аэропортах мира, чтобы узнать, в каких магазинах и кафе коротать время. Оценивают заведения в аэропортах сами же пользователи, так что на рекламный обман можно не рассчитывать.

Что взять с собой в перелет?

Если вам захочется выспаться и не страдать от боли в шее, перед поездкой обзаведитесь надувной подушкой на плечи Shutterstock.com

Чувствовать себя в полете расслабленно можно только в удобной одежде.

Посмотрите на звезд: по «долгу службы» им приходится много перемещаться по воздуху, и большинство из них выбирает для перелетов именно комфортную одежду: трикотажные свободные топы, кардиганы, леггинсы или джинсы и часто спортивную обувь.

Если вам захочется выспаться и не страдать от боли в шее, перед поездкой обзаведитесь надувной подушкой на плечи – она не занимает много места и поместится даже в маленькую сумочку. Маску для сна и беруши имеет смысл захватить на тот случай, если поблизости окажутся особо крикливые пассажиры.

Как чувствовать себя комфортно в воздухе?

Возьмите за правило не отправляться в путешествие голодным, даже если еду обещают обязательно предоставить в полете Shutterstock.com

Возьмите за правило не отправляться в путешествие голодным, даже если еду обещают обязательно предоставить в полете. Устройте себе легкий прием пищи, без слишком жирной пищи и кофеиносодержащих напитков, так как кофеин усиливает чувство тревоги.

Чтобы расслабиться в полете, выберите себе место в салоне ближе к носу самолета: там ниже уровень шума, что положительно скажется на нервной системе во время перелета. Почувствовали недомогание уже при взлете? Съешьте что-нибудь сладкое: шоколад, конфеты или обычную жвачку.

Последняя еще и отлично помогает избавиться от неприятного ощущения заложенных ушей, которое часто сохраняется и после взлета. На борту старайтесь не пить ни кофе, ни алкогольные напитки, но не отказывайте себе в питьевой негазированной воде, если хотите приземлиться в бодром состоянии духа.

Алкоголь особенно вреден, потому что в сухом «климате» салона самолета забирает из вашего тела влагу, которая ему крайне необходима в этот момент. Во время длинных перелетов врачи советуют вставать с места и двигаться как минимум раз в два часа, чтобы избежать отеков.

Если вы обычно чувствуете дискомфорт в теле из-за сидячего образа жизни, возьмите на заметку несколько позиций из йоги, которые можно выполнять не вставая с кресла. Они не только придают мышцам тонус, но и имеют обратный эффект — расслабляют их и помогают крепко уснуть.

Важно! Если уж вы настроились на хороший сон, попросите стюардессу сообщить вам местное время пункта посадки и переведите часы заранее, чтобы потом в спешке не запутаться в часовых поясах и не пропустить следующий рейс или трансфер из аэропорта.

Как пережить джетлаг после посадки?

На бортуоткажитесь от кофе и алкоголя но в пользу питьевой негазированной воды Shutterstock.com

 Если вам сразу по прилете нужно быть в форме, и времени выспаться и перестроить организм на другой часовой пояс не будет, начните по возможности готовиться к перемене заранее: в зависимости от того, в какую сторону придется переводить часы, приучайте себя ложиться и вставать раньше или наоборот позже обычного. По пробуждении в самолете или по приезде в отель выполняйте тот же утренний ритуал, что совершаете каждый день, будь то чашка кофе, 5-минутная зарядка или холодный душ  – «знакомые» привычки помогут организму легче пережить перемену. Не пейте во время полета энергетических или кофеиносодержащих напитков, если хотите выспаться. В первый день в новом часовом поясе избегайте тяжелой и острой пищи, а также алкоголя и постарайтесь максимально подстроиться под режим местного времени, чтобы как можно быстрее войти в ритм. 

Источник: //krasivo.mirtesen.ru/blog/43192372234/Sovetyi-puteshestvennikam:-kak-letat-bez-stressov

«Мы не знакомимся с пассажирами» и другие секреты стюардесс, о которых вы не знали

Выделить главное

Считается, что профессия стюардессы — одна из самых романтичных: постоянные путешествия, много новых людей вокруг, красивая форма… Однако бортпроводницы уверяют в том, что их работа на самом деле — тяжкий труд, и многое остается невидимым для глаз пассажиров. Блогер Летисия Вьенто рассказывает о закулисной жизни девушек, посвятивших себя небу.

О знакомствах с мужчинами

Считается, что мужчины мечтают познакомиться со стюардессами. Действительно, часто представители сильного пола стремятся наладить контакт с кем-то из прекрасных членов экипажа.

Однако у девушки сразу активируется рефлекс: «Ко мне обращаются — значит, что-то случилось», что не располагает к знакомству.

Кроме того, при исполнении служебных обязанностей не положено флиртовать с пассажирами, поэтому лучше искать знакомства с бортпроводницей после полета или в аэропорту.

О сексе в самолете

Мы уже писали о том, что есть любители запираться в туалетах для сексуальных утех. И члены экипажа зорко следят за тем, чтобы туда входили по одному взрослому. Если у бортпроводника возникнет подозрение в использовании кабинки не по назначению, он может потребовать освободить ее и даже открыть ключом.

5 авиакомпаний с самыми красивыми стюардессами: мнение россиян.

Как готовят стюардесс?

В стюардессы могут попасть девушки возрастом от 18 до 25 лет, ростом до 175 см. Но также нужно дотягиваться до багажной полки, поэтому дюймовочек не берут.

Главное в этой профессии — быть стрессоустойчивым, поэтому первый отсев производится на психологическом тестировании. Проверяют очень тщательно — при помощи теста Люшера, заполнения большой анкеты и устного собеседования с психологами.

Если специалисты увидят, что вы подвираете, нервничаете или завышаете свою самооценку, то это грозит отказом в дальнейшем обучении. Уравновешенные и сострадательные кандидаты имеют высокие шансы пройти отбор.

Еще одно испытание — на вестибулярный аппарат: новичка раскрутят на стуле, после чего попросят встать и пройти по прямой. Половина претендентов срезаются на этом этапе.

Что запрещено в самолете

На борт не пускают беременных на крайнем сроке, пьяных и агрессивных людей, а также явно простуженных. Чихающие и кашляющие пассажиры — источники инфекции, которая быстро распространяется по салону самолета и оседает в системе вентиляции. Кроме того, полет с заложенным носом несет риск излишнего давления на барабанные перепонки.

Почему нельзя пересаживаться на другое место

Таким образом бортпроводница заботится о вас. Как? Если человек застрахован от несчастных случаев в пути и вдруг в самолете он получил травму, то страховая компания выплатит компенсацию.

Только это произойдет при условии, что пассажир сидел на обозначенном в посадочном талоне месте. А если где-то еще — то денег можно не увидеть.

Сейчас многие ведущие авиакомпании предлагают опцию выбора кресла при бронировании авиабилета, поэтому можно обеспечить себе удобства заранее.

О чем молчат самолеты? Честное интервью с тем, кто их чинит:

Надо ли действительно выключать в самолете гаджеты?

Со времен первых сотовых телефонов появилось правило, что при взлете и посадке их нужно выключать — ведь раньше они действительно мешали работе бортовых приборов. Даже сейчас на многих рейсах делают соответствующее объявление.

Хотя техника шагнула вперед, и работа электронных гаджетов почти незаметна, традиция осталась, и желательно не вступать в спор со стюардессой, а поставить свое устройство в режим «авиа».

Это также поможет сэкономить на роуминге по прилете за границу.

Вся правда про авиарежим в самолетах. Итоги эксперимента:

О подозрительных личностях

Большой опыт работы с людьми позволяет обнаружить подозрительную личность по внешнему виду и необычному поведению. Как правило, такие типы очень стараются вести себя незаметно и не привлекать внимания.

Однажды бдительность бортпроводника помогла спасти девочку от работорговца: сотрудница авиакомпании заметила контраст в импозантном теплом костюме мужчины и легкой одежде летящего вместе с ним напуганного ребенка. Стюардесса подала малышке знак, та вышла в туалет и написала там записку с просьбой о помощи. Пилоты передали наземным службам предупреждение, и мужчину арестовали в аэропорту назначения.

Также экипажи самолетов регулярно тренируют поведение по отношению к террористам, и для внутреннего общения в обиход введены особые секретные знаки. Они постоянно меняются и не подлежат огласке по понятным причинам.

Откровения бортпроводников. 7 самых бесящих типов пассажиров:

О страхах

Конечно, летающие сотрудники авиакомпаний — люди бесстрашные, но редкие нештатные ситуации оставляют в памяти неизгладимый след. Бывает, что они после этого уходят в длительный отпуск или меняют место работы. Но некоторые продолжают полеты, учитывая прежний опыт и служа примером новичкам.

В самолетах появятся наручники и другие «средства сдерживания».

Нештатные ситуации

Самая частая проблема — аэрофобия, иногда приходится уделять много внимания пассажирам, боящимся летать. А в случае конфликтов стюардесса должна найти подход к инициатору перепалки, стараясь понять его мотивы и успокоить все стороны. С членами экипажа часто работают психологи, проводят специальные тренинги.

Бортпроводница рассказывает курьезный случай: она пролила кофе на двух сидящих у прохода пассажиров в белом. Уже приготовилась к скандалу, но пострадавшие быстро пошли отмываться, по ходу дела познакомились, разговорились и забыли о происшествии.

Бывают ли пьяные пилоты?

Несмотря на досужие разговоры про нетрезвых летчиков, это всего лишь байки. Перед каждым рейсом у членов экипажа меряют пульс, иногда давление, проводят выборочный анализ крови.

Также необычное поведение или запах перегара легко обнаружить на предполетном брифинге, пьяного не допустят к полету и вызовут замену.

Но вообще летчики прекрасно понимают меру своей ответственности за жизнь людей и не злоупотребляют спиртным.

Почему пассажиров не выпускают сразу после приземления самолета? Рассказываем:

О безопасности

Хотя авиаперевозки считаются наименее рисковым видом транспорта, но 100%-ной гарантии не существует, как и особо безопасных мест в самолете. Новые авиалайнеры — самые надежные, а наиболее тщательные проверки багажа проводят в аэропортах Израиля (это делают в отдельной комнате специально обученные сотрудники).

О дыхании можно не беспокоиться: кислорода в маске хватит на 12 минут, за которые самолет снижается на высоту, где можно нормально дышать. Замки на чемоданах помогают только от случайного открытия — наземные службы имеют право вскрыть любой подозрительный багаж для проверки.

Почему стюардесса прячет руки за спину, когда встречает пассажиров.

О томатном соке

Почему-то самый популярный в полетах сок — томатный, хотя на самом деле в воздухе его пить не рекомендуют, так же, как бобовые и газированные напитки, которые вызывают в желудке газообразование. Почему в самолете хочется почувствовать вкус помидоров — объяснить сложно.

Почему в самолете очень хочется томатного сока? Посмотрите:

Курица или рыба?

Также трудно понять, отчего курица кончается быстрее, чем рыба, но это факт. А как питаются стюардессы и летчики? Для них примерно то же меню, что и для пассажиров, но в другой посуде, а командиру судна и второму пилоту подают разные блюда — для снижения риска одновременного отравления несвежим продуктом.

Почему бортпроводники не пьют чай и кофе в самолете? Посмотрите:

О суеверии

Члены экипажа обычно люди суеверные. Например, они верят в примету, что перед полетом и до самого места назначения ничего нельзя пришивать или зашивать, поэтому используют булавки. И еще замечено, что как только пришло время разносить горячие напитки, жди турбулентности.

Правильно ли хлопать при приземлении?

По той же причине летчики и бортпроводники не любят, когда в салоне начинают аплодировать задолго до остановки самолета — ведь до нее полет не считается завершенным.

О приветствии капитана

Пассажиры интересуются: почему командир воздушного судна говорит быстро и неразборчиво? На самом деле, непросто одновременно смотреть за приборами, вести переговоры с «землей» и следить за погодой. Поэтому приветствие часто получается скомканным.

О животных

Многие волнуются, как себя чувствуют животные, перевозимые в багажном отсеке. На самом деле, беспокоиться не стоит — помещение отапливается, и звери не замерзают. Правда, теснота, шум и отсутствие хозяина, скорее всего, вызовут некоторый стресс.

О хитростях

Пассажирам экономкласса с бонусной программой авиакомпании может повести, если в бизнес-классе остались свободные места. При регистрации некоторых пересаживают классом выше. Но в самолете менять кресла не стоит, опять же из-за условий страховки.

Как выбрать место у иллюминатора, чтобы солнце не светило в глаза.

О профессиональных привычках

Стюардессы назубок знают схему самолета и проверяют наличие спасжилетов под креслом. Также они часто по привычке, входя в салон, обращают внимание на то, где расположены огнетушитель и запасной выход.

О пенсии

Самые молодые пенсионерки — бортпроводницы, они могут завершить трудовую деятельность уже через 7 лет после начала работы, ведь им достаточно налетать 4800 часов.

Но также это одна из самых рисковых для здоровья профессий: сказываются ненормированный график, частая смена часовых поясов, работа с людьми и много времени на ногах.

Особенно тяжелы длительные перелеты, когда по несколько часов не удается поспать.

О личной жизни

Какая там личная жизнь, когда по две недели ты в рейсах, а дома бываешь в перерывах лишь на пару дней? Поэтому многие увольняются, выйдя замуж, а потом скучают по небу — ведь бывших стюардесс не бывает.

Сколько получают бортпроводники

Зарплата зависит от авиакомпании, стажа, финансового результата. В России стюардессы зарабатывают от 50 тыс. RUB, за иностранные языки идет надбавка. Можно немного подзаработать с продаж товаров беспошлинной торговли, которые предлагают в самолете.

Сексуальная стюардесса из Санкт-Петербурга стала звездой Инстаграма.

Какие вопросы раздражают

Чаще всего спрашивают: где мы летим, ответ на вопрос очевиден — в небе. Еще пассажиры беспокоятся, не опоздают ли они на стыковочный рейс. Будем реалистами: стюардесса при всем желании не сможет позвонить в аэропорт для того, чтобы вас подождали на стыковку.

Часто люди капризничают по поводу питания: просят обезжиренное молоко, диетический десерт или вызывают стюардессу после окончания обслуживания, чтобы она принесла стакан водички. Бортпроводники обычно заняты на кухне, им совершенно некогда лишний раз бегать по салону: каждый может прийти за водой сам, заодно и прогуляться.

Источник: Psychologies.

Нравятся «Тонкости»? Давайте дружить (постим только по делу)

24 июля 2019

Источник: //tonkosti.ru/%D0%96%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B0%D0%BB/%C2%AB%D0%9C%D1%8B_%D0%BD%D0%B5_%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%BC%D1%81%D1%8F_%D1%81_%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B8%C2%BB_%D0%B8_%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%B8%D0%B5_%D1%81%D0%B5%D0%BA%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8B_%D1%81%D1%82%D1%8E%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%B5%D1%81%D1%81,_%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D1%85_%D0%B2%D1%8B_%D0%BD%D0%B5_%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8