Держать в тонусе

Как быть в тонусе всегда: нехватка сил и энергии

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! При постоянном ощущении нехватки сил человек может утратить смысл жизни, так как не будет успевать справляться с поставленными задачами и различными стрессовыми ситуациями. Постепенно хлопоты будут накапливаться, вызывая напряжение и тревогу. Которая, впоследствии, может привести к бессоннице, что только усугубит ситуацию.

Именно поэтому сегодня мы поговорим о том, как быть в тонусе всегда, чтобы сил хватало реализовывать не только свои основные потребности, но и сопутствующие цели и желания. Чтобы жизнь приносила радость и удовольствие, а каждый день был насыщенным и ярким.

Методы

Чтобы оставаться на плаву, современному человеку приходится придерживаться быстрого темпа. Особенно, если хочется ещё и достигать успеха в карьере, личной жизни и прочее. Но это очень изматывает, даже тех, кто любит скорость. Так как растрата энергии колоссальная, а времени на восстановление мало.

Постарайтесь хоть изредка приостанавливаться, замедляться, чтобы замечать жизнь вокруг и себя в ней. Иначе так можно однажды понять, что времени прошло немало, а куда оно делось – не понятно. Потому что в спешке мы видим только одно – цель, конечный пункт назначения. А когда же радоваться и расслабляться?

Активность

Чтобы быть в тонусе, важно быть в движении. Поэтому не пренебрегайте спортом, активным отдыхом. Нагрузка должна быть ежедневно, не обязательно изматывающая и лишающая сил, порой достаточно просто уделить внимание растяжке, медитациям, прогулкам по парку.

Выберите несколько дней в неделю для более интенсивных тренировок, если состояние здоровья позволяет, а в остальное время больше занимайтесь релаксацией.

И независимо от того есть ли у вас в распорядке дня тренировки, обязательно с утра делайте зарядку. Хотя бы выполняйте простые гимнастические упражнения, помогите своему организму проснуться без чашки кофе или крепкого чая. Сложно будет первые дни, может, недели. Но потом выработается привычка, которая обычно формируется примерно 21 день, и вы уже сами не сможете без занятий спортом.

Интерес

Энергия появляется тогда, когда зарождается желание, появляется интерес к чему-то. Маленькие дети способны долго активничать потому, что ими движет любопытство, они познают мир и реализовывают определённые потребности, благодаря которым и развиваются. А теперь вспомните, как они угасают, когда приходится заниматься чем-то, что для них кажется скучным.

К сожалению, вырастая, многие забывают, как это, идти за своим интересом. Они привыкают останавливать свои порывы, постепенно утрачивая чувствительность к собственным желаниям.

Тогда и появляется необходимость валяться на диване перед телевизором, так как другого применения себе не находится. Так привычнее, проще и безопаснее. Только вот энергии от этого процесса нет, соответственно, ни о каком тонусе не может идти и речи.

Поэтому вспомните, что вам раньше доставляло удовольствие, радость, чему хотели научиться, но по каким-то причинам откладывали, не позволяли себе.

Питание

Пересмотрите свой рацион, всё-таки питание имеет достаточно серьёзное влияние на здоровье и самочувствие человека. Правильно подобранные продукты будут давать ощущение лёгкости, вредная же пища, наоборот, начнёт создавать препятствия на пути обретения тонуса.

• Если вы привыкли утром выпивать только чашечку кофе, не завтракая, то вы сами себя лишаете бодрости. Да ещё и наносите вред организму. Необходимо плотно покушать, чтобы энергии хватило до обеда. Лучше выбор остановить на каше, омлете, твороге.
• Перед едой утром выпейте стакан чистой воды. Это способствует хорошему пищеварению и пробуждает все органы и системы. Можно в воду добавить сок лимона, мед, мяту, или даже пару кружочков огурца и базилик. В общем, зависимости от ваших вкусов и предпочтений.
• Хотя бы несколько раз в неделю ешьте бульоны или супы. А ещё лучше, каждый день.
• Перекусы организовывайте не из чипсов и сухариков, а останавливайте свой выбор на йогурте, орешках, фруктах. Они лучше усваиваются и насыщают организм полезными веществами и микроэлементами, что только способствует хорошему самочувствию.
• Ужин должен быть хотя бы за два часа до сна, иначе, если вы наедитесь и ляжете спать, вашему желудку придётся всю ночь «работать». И с утра вы будете ощущать тяжесть и вялость.

Вода

Чтобы поддерживать внутренние ресурсы и здоровье в целом, а также обеспечивать жизнедеятельность органам и системам, важно пить чистую воду в больших количествах. То есть, не менее двух литров в день.

Взбодриться и хорошо себя чувствовать весь день поможет контрастный душ. Если желаете забыть о том, что такое вялость и апатия – закаляйтесь.

Больше информации о том, зачем необходимо пить много воды, а также как правильно это делать, вы узнаете, нажав на эту ссылку

Сон

Думаю, нет надобности объяснять, каким образом недосыпы влияют на нашу активность и здоровье. Нехватка сил, раздражительность, вялость, апатия… И это ещё не самое страшное. Когда человек ложиться поздно спать, рано встаёт, или просыпается слишком поздно, у него сбиваются биологические ритмы.

Если он бодрствует в то время, когда организм должен вырабатывать мелатонин, кортизол и прочие гормоны, то со временем он будет страдать бессонницей, депрессией и получит ряд неприятных заболеваний.

Ресурсов справляться со стрессами просто не будет, отчего масса возможностей в жизни будет упущено. Задачи, с которыми можно справиться налегке, будут требовать больше усилий. В общем, внимательно следите за своими биологическими ритмами, не мешайте организму заботиться о вас.

Забота

Позаботьтесь о себе и постарайтесь не только с пользой проводить свободное время, но и в удовольствие. Чаще общайтесь с теми людьми, которые поднимают вам настроение. Или, по крайней мере, не портят его вам.

Придаёт колоссальных ресурсов близость и поддержка. Если у вас есть такой человек, рядом с которым вам легко, свободно и вы можете позволить себе говорить обо всём, не боясь обесценивания и отвержения, критики – то вам очень повезло.

В случае, когда таких близких отношений пока не удалось сформировать – начните работать в этом направлении. Понимание, что в этом большом и моментами опасном мире есть тот, кому вы небезразличны и на кого можно опереться в трудную минуту – на самом деле бесценно.

Борьба со страхами

Навязчивые мысли и страхи лишают сил, провоцируют бессонницу и негативно влияют абсолютно на все сферы жизни человека.

С ними обязательно необходимо работать, неважно, обращаясь за помощью к специалисту, пробуя самостоятельно или просто выговариваясь с друзьями. Но ни в коем случае не замалчивать и не игнорировать их, так как подсознательно они всё равно будут напоминать о себе.

В общем, если у вас имеются какие-то навязчивые мысли, лишающие вас покоя, обязательно объявляйте им бой. А каким образом это лучше делать, узнаете из этой статьи.

Вредные привычки

От них необходимо избавляться, или хотя бы свести к минимуму. И если курение или страсть к алкоголю порой победить не так просто, как кажется и хочется, то постоянный просмотр телевизора или новостей в социальных сетях вполне можно ограничить. Знаете, чем и как?

Погрузившись в реальную жизнь. Вечером, вместо валяния перед голубым экраном, вполне можно пройтись по району. Хотя бы минут 10-15. Это поспособствует крепкому сну, хорошему самочувствию, поможет избавиться от апатичного состояния и плохого настроения.

В общем, как вы могли понять, тонуса без ведения здорового образа жизни достичь сложно. А иногда и невозможно, поэтому пересмотрите свои ценности, приоритеты и привычки.

Секс и любовь

Качественный секс, который в удовольствие, а не как необходимость, помогает не только повысить настроение и придать энергии, бодрости, но и укрепить мышцы, сбросить лишний вес. К тому же во время занятий любовью вырабатывается эндорфин, так называемый, гормон счастья.

И он не только борется с депрессией и поднимает настроение, но даже является болеутоляющим. Так что никаких отговорок о наличии мигрени, качественный секс, наоборот, избавит от неё.

Также вырабатывается инсулин, а это говорит о том, что риски заполучить сахарный диабет значительно снижаются, как инсульт или инфаркт. В общем, одна польза. Главное, чтобы он был в радость и удовольствие.

Новые впечатления

Отправляйтесь в путешествия, хотя бы по своему городу или посёлку. Посещайте выставки, музеи и вообще, те места, где вы сможете получить новые эмоции и впечатления. Жизнь взрослого человека порой настолько загружена заботами, работой и бытом, что на подобные развлечения попросту не хватает сил.

В свободную минуту хочется отоспаться, отсидеться или отлежаться. Но поверьте, хотя бы, раз в неделю, организовывая себе новые впечатления – вы и сами будете удивлены переменам в общем самочувствии и настроении.

Если вы живёте в таком месте, где достаточно сложно организовать досуг, знакомьтесь с новыми людьми по возможности. Общение также способно вдохновлять и наполнять. Даже если оно виртуальное.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Подписывайтесь на блог, чтобы быть всегда в курсе новой информации, которая поможет вам в столь нелёгком, но важном деле – саморазвитии.

Также, рекомендуем вам посмотреть статью, про интересные факты о сне человека.

Берегите себя и будьте счастливы!
Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Источник: //Qvilon.ru/health/kak-byt-v-tonuse-vsegda.html

Держи мужика «в тонусе», а то расслабится! ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Почему «просто» быть верной недостаточно? Что общего между некоторыми женщинами и 15-летними девочками?
Что есть фундамент, на котором держится уверенность мужчины?

Что скрывается за желанием манипулировать мужчиной? Почему мужчина ревнует «без повода»?

Один из типичных сценариев современных отношений: сначала привлечь мужчину недоступностью, а потом, чтобы его удержать его на крючке, – постоянно «в тонусе».

Проводя тренинги, сколько раз я видел круглые, удивленные глаза девушек и женщин, когда говорил им, что нужно не только быть верной мужчине на 100%, но и доносить это до него с определенной регулярностью. И вербально и не вербально, и ментально.

Что мы зачастую видим в современных реалиях отношений на русскоязычном пространстве?

Держать «в узде» или манипулировать?

Почему-то женщины считают, что мужчину нужно постоянно «держать в тонусе». А то расслабится! И для этого они прибегают к разнообразным методам. Например, девушка активно демонстрирует, что у нее есть и другие поклонники, и отличные приятели. Типа: «На меня есть спрос, не расслабляйся, дружок!».

Такая девушка совершенно искренне верит, что этим самым она делает свои отношения лучше. Мол, мужчина будет бояться ее потерять и из этого страха будет стараться быть лучше.

А что по факту?

Если копнуть глубже, понятно, что у нее только положительные намерения: она хочет сделать отношения лучше. Но методы, которые она использует – это чистой воды манипуляция.

И я улыбаюсь, когда ко мне приходят на консультацию такие девушки, и говорят: «Ярослав, что мне делать? Муж мной манипулирует. Он как-то странно себя ведет, стал закрытым и непонятным.

Он словно играет в какую-то игру со мной».

И как только слышу что-то подобное, я заранее понимаю, что женщина сама манипулирует не меньше своего мужчины и получает такую же манипуляцию в ответ. Однако она почему-то искреннее считает, что ее действия – совершенно нормальны. А вот когда муж делает то же самое – это уже нехорошо.

С другой стороны – быть верной и показывать стопроцентную преданность мужчине страшно: «А вдруг мужчина расслабится? Подумает, что если девушка ему верна, принимает его таким, как он есть, можно и не напрягаться особо…».

Но Вы правы! Если быть только верной и искренней, но не следить за собой, правильно не влиять на развитие, не поддерживать интерес своего мужчины и не уметь вдохновлять избранника на подвиги, то он действительно «расслабится».

Есть и другие женщины, которые понимают, что верность – это важно. Они следуют такому принципу и не занимаются ахинеей в стиле «держать мужчину в тонусе». Но есть один нюанс…

Они не выражают свою верность вербально

Повторю, что выражение верности для мужчины – как признание в любви. Ему нужно говорить об этом. Особенно если Вы хорошо выглядите и привлекательны для мужчин (это важно и правильно, однако это тема отдельной статьи). Необходимо, чтобы эти самые верность и преданность словами доносились мужчине.

Есть также другая неочевидная крайность, которая может погубить отношения. Верность – это и когда Вы при своем мужчине вообще не ведете речь о других особях мужского пола. Не хвалите их, не обсуждаете, не восхищаетесь ими.

Вы можете сказать: «Ярослав, что за бред?»

И я отвечу, что это действительно ненормально. Да, если бы у нас был идеальный мир, где детей правильно воспитывают, где вырастают взрослые, самодостаточные, психологически стабильные люди, то такое правило было бы неадекватным.

Но так как мы живем не в идеальном мире, и при этом стремимся только к лучшему (а если Вы читаете мои статьи и блог, я уверен, что стремитесь только к хорошему – большое спасибо), то ни в коем случае нельзя при своем мужчине нахваливать другого.

Даже если Вы в отношениях с юристом, но хвалите и восхищаетесь любимым футболистом. Пусть Ваш мужчина ни разу в жизни и мячик не пинал, делать этого не нужно.

Или простая прогулка с мужчиной. Думаете, что он не замечает, как Вы посматриваете на других мужчин оценивающим взглядом? Заблуждаетесь. Если мужчина ничего не говорит, это не значит, что он этого не видит. И уж точно не обозначает, что такое Ваше поведение не будет иметь своих последствий. То есть это своего рода выражение неверности к мужчине – повод для мужчины начать думать «лишнее».

А что такое неверность для мужчины, если посмотреть глобально?

Неустойчивость. Женщина – тыл мужчины. Если мужчина начинает думать, подозревать, что его женщина не верна, то и его позиция становится неустойчивой. Соответственно, это начинает проявляться везде – в его поведении, в карьере, в бизнесе, во всех делах.

Вы красивая, замечательно готовите, занимаетесь собою и саморазвитием, а он ведет себя странно? Ведь вроде же ничего не произошло… Знакомо?

На одном из мастер-классов женщина обратилась ко мне: «Я все делаю, стараюсь, а он какой-то странный, ведет себя как-то не так». В итоге выяснилось, что в разговорах со своим мужчиной она восхищалась другими.

Другой пример

Моя помощница, которая, в принципе, и вдохновила меня на эту статью. Как-то раз она мне говорит: «Ярослав, не могу терпеть. Не понимаю, что происходит. Мой молодой человек во всем классный, полостью меня устраивает. Но, черт побери, он такой ревнивец – ревнует меня «до психов». Ведь я не даю ему никаких поводов! Почему так происходит?».

Начинаем прояснять ситуацию. Выясняется, что какой-то знакомый помог ей настроить новый ноутбук. Ее мужчина спрашивает, мол, кто это и не «подкатывает» ли он к ней. А моя помощница возьми да и ответь: «Это мой хороший друг. И он вовсе не подкатывает. Он просто очень добрый и щедрый».

В чем ошибка?

В том, что она, по сути, и не желая того, на его вопрос восхитилась другим мужчиной. Реакция мужчины тоже понятна: он стал злиться, его просто «разносило по швам» от этого ее «доброго друга».

Не пытаюсь оправдать такого мужчину. Я лишь стараюсь смотреть на мир взаимоотношений без розовых очков. Вот поэтому мы и имеем то, что имеем.

5 Главных Выводов

1. Да, мужчину можно привлечь недоступностью. Но как Вы знаете, недоступность имеет свойство заканчиваться. Это недолговечная штука.

   Когда настал момент женщине стать доступной, что она будет делать? Как будет дальше привлекать мужчину? «Держать его в тонусе»? Я предлагаю оставить эту стратегию 15-летним девчонкам. OK?

2. Верность – одно из самых главных, основополагающих звеньев гармоничных отношений между мужчиной и женщиной.

3. Вы можете быть верны и думать, что говорить ему об этом необязательно. Зачем? Нужно! Эти слова будут для него словами любви. Вербально, время от времени – говорите своему мужчине, что верны только ему. Доносите свою верность до него. И соответственное отношение Вы получите в ответ. Или наоборот.

4. Избавьтесь от привычки в присутствии своего мужчины оценивать и обсуждать других парней. Мужчина все видит и замечает, и это может вести определенный окрас в Ваши отношения. Не самый лучший.

5. Ну и, конечно же, все советы выше не будут работать, если Вы не будете заниматься своим саморазвитием, своей красотой, своими хобби и увлечениями, своей женственностью. Одним словом – занимайтесь собой.

Спасибо, что читаете мой блог. Давайте делать этот мир лучше, начиная с себя.

С любовью,
Ярослав.

Самые интересные статьи Ярослава Самойлова:

Психология отношений с женатым мужчиной

Как заинтересовать мужчину?

Как привлечь мужчину, если есть ребенок?

Как завоевать мужчину за 90 дней?

Как пережить измену мужа?

16 бесценных примеров, как делать комплименты мужчине

Как вести себя на первом свидании?

Как мотивировать своего мужчину? Мужская точка зрения

19  приятных смс любимому мужчине

Правильная поддержка мужчины — настоящее мастерство женщины

Как вернуть мужчину? Пошаговая стратегия

Как отказать мужчине вежливо?

Почему мужчины уходят?

5 осознаний, как привлечь и выбрать “правильного” мужчину

Непростительные грехи мужчин на первом свидании

3 простых шага, которые научат вас доверять мужчинам

5 золотых истин, как понять мужчину

Как сказать мужчине, что он неправ?

Как познакомиться с парнем?

Как пережить развод с мужем? 8 вопросов, которые подскажут правильный ответ

Источник: //yaroslav-samoylov.com/psihologija-otnoshenij/derzhi-muzhika-v-tonuse-a-to-rasslabitsya.html

Как постоянно держать продавцов в тонусе?

09.07.2018

Прошел уже час с начала рабочего дня, а продавцы-консультанты в вашем магазине все еще пребывают в полусонном состоянии. Куда спешить? Покупателей-то с утра раз, два и обчелся, а то и вовсе нет.

Если подобная ситуация знакома вам не понаслышке, вы явно придерживаетесь чересчур мягкого подхода при работе с персоналом.

И вы не одиноки: для мебельной отрасли вообще свойственно крайне лояльное отношение к сотрудникам.

Руководители, например, ювелирных магазинов не стесняются прямо требовать от продавцов приходить на работу за час до открытия, чтобы переместить товар из сейфов на витрины, чаще всего этот час даже не оплачивается.

Кажется, что лояльный подход способствует созданию благоприятного психологического климата в компании, на самом деле – откровенно расхолаживает членов команды (рекомендую прочитать в нашем Клубе Знаний Мебельного бизнеса на эту тему отличную статью от топ-менеджера Google Ким Скотт «Лучший руководитель – тот, который задалбывает. Прямота лучше сочувствия»). Именно поэтому так важно, чтобы продавцы-консультанты были в тонусе 24 часа в сутки. Ведь без огня в глазах, как известно, достойного уровня продаж сегодня не добиться.

Настоящий продавец, разбуди его посреди ночи, с легкостью ответит даже на самый каверзный вопрос, касающийся ассортимента магазина. Конечно, будить продавцов по ночам мы никого не призываем. Но болтать с друзьями по телефону или зависать в соцсетях в течение рабочего дня сотрудники точно не должны. Каждую минуту нужно проводить с пользой для компании.

Какой график ежедневной загрузки не даст расслабиться продавцам?

Естественно, обеспечить непрерывный трафик клиентов не выйдет при всем желании. Единственное решение здесь – это составить график ежедневной загрузки продавца-консультанта, который должен распределять время на:

• Анализ результатов предыдущего дня и постановку целей.
• Проверку заказов, доплат, доставок, сборок.
• Подготовку материалов для рассылок.
• Уборку территории и локальные перестановки в торговом зале.
• Обучение по электронным курсам.
• Отчет о проделанной работе и так далее.

График ежедневной загрузки, чтобы продавец был в тонусе

График ежедневной загрузки и множество сопутствующих вопросов рассматривалась на одном из вебинаров от ММКЦ «Как держать продавцов в тонусе». За последние 5 лет мы обучили 7700 продавцов, собрано колоссальный объем статистики, что позволяет выявить закономерности в подготовке квалифицированных кадров (о них в статье: Как я создавал методику по увеличению продаж мебели в торговом зале )

Мы точно знаем, какие ошибки чаще всего допускают руководители при работе с персоналом. И знаем, как эти ошибки исправить. Приобрести запись вебинара может любой желающий. Главное – вы действительно должны быть готовы пересматривать привычные методы работы и двигаться вперед.

Многие руководители до сих пор свято верят, что все члены их команды мыслят в той же парадигме, что и они сами. Руководители думают: «Когда передо мной встает задача, я незамедлительно начинаю искать решение. Вероятно, мои продавцы ведут себя так же».

Не ищите простых популистских решений. Многие управленцы, менеджеры по персоналу мучают продавцов, заставляя их посещать бесчисленные тренинги по личностному росту, психотипам покупателей, командообразованию, где все радостно прыгают и скачут. Тем самым они создают видимость работы, но не достигают реальных результатов.

Если человек, работающий в вашей компании с персоналом, предлагает отправить сотрудников на очередной абстрактный тренинг – это повод усомниться в его профпригодности.

Развитие навыков коммуникации с клиентом – долгий процесс, требующий ежедневных усилий. Мысль о превращении зеленого новичка в звезду продаж за 8–16 часов тренинга абсурдна по определению.

График ежедневной загрузки, чтобы продавец был в тонусе

Наш дистанционный курс по техникам продаж длится 2 месяца, для его прохождения необходимо ежедневное выполнение домашних заданий, в том числе с отработкой в торговом зале. Просто так новый навык не сформируешь. Ученики, которые «мучаются» под нашим строгим присмотром, но добиваются результатов, уже исчисляются сотнями.

Отзыв об обучении Анастасии Головиной, компания «Мебель братьев Баженовых»:

Добрый день. Могу сказать, что слава богу, что закончилось обучение))))) Это было не легко. Порой даже очень трудно, нервно, сложно. Впервые у меня было такое обучение, которое ломало меня, заставляя все менять внутри меня.

Несколько лет назад нам пытались объяснить что-то подобное, но это было не то, все сумбурно.

Ваше обучение все расставило по полочкам, стало все более понятно, куда и как вставлять вопросы в беседе с покупателем.

Эти бесконечные истории…истории…истории…но где-то на середине нашего пути стало понятно, что это своего рода тренировка и без историй никак, они помогают нам в жизни при продаже.

Не стало противостояния покупатель – продавец.

Спасибо огромное нашему куратору, Анастасии, за время потраченное на нас, за проверку наших домашних заданий.

Спасибо огромное всем.

Такие результаты – это показатель выверенной методики обучения (о ней я подробно рассказываю в книге «Подготовка звезд продаж на потоке. Просто об обучении продажам мебели»), учет специфики обучения взрослых людей и пороговых эффектов.

Принцип пороговых эффектов в обучении сложным навыкам

Принцип пороговых эффектов в обучении сложным навыкам играет важную роль в формировании навыков сотрудников и поддержании их в тонусе.

Суть этого принципа в том, что прослушанные курсы, практические занятия и решенные задачи в определенный момент конвертируются в умения и навыки. Происходит переход на новый уровень – качественный скачок. Именно в этот момент новичок превращается в специалиста.

Однако если добраться до этой переходной черты не удалось, через какое-то время неминуемо начинается откат назад, вплоть до той самой точки, с которой начиналось обучение. Таких барьеров – два, вот почему многие руководители так и не доводят обучение и внедрение Стандартов до логического конца.

Задача руководителя состоит в том, чтобы не остановиться на полпути, и тогда выделяемые на развитие персонала средства окупятся с лихвой.

Знание не заменяет навык

Даже если ваша команда состоит исключительно из сильных продавцов, пренебрегать отработкой навыков недопустимо.

Поддержание навыка на должном уровне требует от человека постоянных упражнений. Именно поэтому футболисты мадридского «Реала», мюнхенской «Баварии» и других топ-клубов продолжают отрабатывать на тренировках базовые технические элементы. И именно поэтому вы ни при каких обстоятельствах не должны позволять своим продавцам почивать на лаврах.

Основа продуктивного персонала – это правильная среда

До сих пор многие смотрят на мотивацию очень узко – только как на создание «волшебных пинков» в виде системы оплаты труда (СОТ).

Мотивация – это не «стимуляторы» в виде бонусов за труд. Мотивация – это другой процесс организации работ.

Мотивация – это процесс создания среды, которая позволяет получить от персонала максимальный результат. Этот процесс включает в себя создание системы корпоративной культуры, системы повышения квалификации, системы оценки, контроля и системы оплаты труда.

Ключевой момент – это внедрение в корпоративную культуру ценности постоянного обучения, экспериментирования, различных подходов, поддержка тех, кто активно развивается сам и помогает другим.

Если с атмосферой в коллективе нормально, он будет саморегулироваться. Продавцы волей-неволей будут подстраиваться под те правила игры, которые установлены в компании. Это обеспечит синергию – залог тонуса всего коллектива в целом.

Не забывайте про контроль

Даже если вы полностью доверяете своим сотрудникам, проверки должны проводиться на постоянной основе. Взгляд со стороны позволяет выявить недочеты в работе продавца, которые тот просто не замечал. Вдобавок, когда человек точно знает, что его усилия не остаются незамеченными руководством, у него появляется дополнительный стимул проявлять свои лучшие качества.

Разумеется, и сам руководитель не должен «бронзоветь» и прекращать работу над собой. Чтобы держать в тонусе сотрудников, необходимо быть в тонусе самому.

Больших вам мебельных продаж!

Алексей Рубцов

на основании материалов программы стажировки продавцов мебельной розницы, разработанной Александровым С. А., ММКЦ

Источник: //mmkc.su/blog/obuchenie-prodavtsov/kak-postoyanno-derzhat-prodavtsov-v-tonuse/

Как переписываться с мужчиной, чтобы держать его в тонусе

Есть у меня знакомая пара, которая вместе практически 24 часа в сутки. Вместе едут на работу, трудятся в одном кабинете, вечером отправляются за продуктами, а потом совместными усилиями готовят ужин. Разве что спортивные направления предпочитают разные: она любит йогу, а он – силовые тренировки.

Идеалистичная картина, правда? Для одних быть всегда вместе – это предел мечтаний, но большинству требуется некое личное пространство и личное время, необходимое для любимых и нужных дел, размышлений и самосовершенствования. В том числе и для совершенствования межличностных отношений с партнером.

А что же делать тем, кто сейчас во временной разлуке с любимым или чьи отношения только развиваются? Не переживать, а грамотно использовать время себе во благо. Нет, я сейчас не о шопинге и салонах красоты, хотя о них мы тоже поговорим. Я о переписке с мужчиной. А точнее, о том, как с помощью SMS и мессенджеров поддерживать интерес партнера к себе.

Нет «простыням»

Подходит для начинающихся отношений. Любим мы, девушки, писать много, развернуто, насыщенно. Чтобы мужчина все же понял нашу душу таинственную, наши чувства неземные. А как мужчины это воспринимают? Радуются! Понимая, что вы в них влюбились. А значит, ничего делать больше не надо, все же удалось. Она сама теперь и на свидание пригласит, и подарочек вручит, и, может, за кафе заплатит.

Чтобы мужчина вкладывался в отношения, не пишите ему слишком длинные сообщения. Написанное вами не должно превышать объем сообщения, которое отправляет вам мужчина. И вы увидите, что старое доброе «отзеркаливание» помогает не только при личном контакте.

Нет «бомбардировке» сообщениями

Если, конечно, не случилось ничего экстраординарного.

Представьте, что мужчина угостил вас кусочком любимого блюда. Например, тортом, шоколадкой или целый макарун подарил. Вы обрадовались. Поблагодарили. И повадился он так радовать вас утром, в обед, вечером. Макарун утром, в обед, вечером. И на следующий день то же самое. И на следующий. Ишь приспособился: совсем думать не хочет! Вы на эти макаруны уже через неделю смотреть не сможете.

Точно так же срабатывает механизм частых приятностей в эсэмэс. Утром, в обед, вечером, утром, в обед, вечером… Мужчину явно начнет раздражать ваша манера общения, потому что он переел этих удовольствий. Да еще и подумает, что вам заняться нечем, раз вы атакуете его с завидной периодичностью.

И отдельно про эмоциональные качели в эсэмэс

Как-то в Интернете мне попалась смешная история с картинками. Парень поздоровался с девушкой в мессенджере и два часа ей не писал, потому что был на совещании.

За это время она столько успела ему написать: два раза поссориться, один раз помириться, четыре раза включить лирику, пять раз – агрессию! Мужчина пришел с совещания и был в шоке.

Тут уж явно засомневаешься в моральной устойчивости человека и сто раз подумаешь, прежде чем связать с таким жизнь.

Комплименты – за дело

Если вы только начали встречаться, нельзя заваливать мужчину комплиментами. Потому что он вам никто. И ничего полезного еще для вас не сделал.

Чтобы мужчина вкладывался в отношения, думал о вас постоянно, нужно хвалить его за определенные действия и поступки. И именно вы решаете, какие из этих поступков достойны приятностей.

Нет самобичеванию

Есть девушки, которые сообщение отправят, а потом проверяют его на синтаксис, пунктуацию, грамотность построения фразы, глубину мысли. Это еще ладно. Но ведь они и бичевать себя начинают: «Ой, как я коряво написала!», «Да не с этого надо было начинать!», «Так глупо смотрится».

И ведь все мы знаем: самобичевание пользы не приносит. Относитесь проще к сообщениям, мужчины вообще не парятся по этому поводу. Им достаточно того, что вы написали и отправили.

Поддержка на расстоянии

Все люди одиноки. Даже когда окружены такими же людьми. И всем им очень не хватает посыла: «Ты все правильно делаешь». Всегда старайтесь поддержать мужчину, особенно когда он в командировке, ему предстоит сложный экзамен, выступление перед аудиторией, встреча с несговорчивым клиентом и так далее.

Отправьте парочку приятных слов поддержки. Например: «Удачи», «Пусть все получится», «Я всегда за тебя». Это лучше, чем забрасывать мужчину истеричными «Где ты?», «С кем ты?», «Почему не отвечаешь?».

Интрига

Любопытство чуть ли не главное свойство психики человека. Потому как запускает механизм познания окружающего мира. Особый интерес для людей представляют отзывы окружающих о них самих. Попробуйте вовлечь мужчину в игру и написать, что вы, к примеру, пообщались с официанткой / его другом / коллегой и кое-что о нем узнали. Этот способ заставит мужчину думать о вас еще больше.

Ну и клубничка напоследок.

Вызов

Вариант подходит для неженатых, встречающихся пар. Попробуйте бросить избраннику вызов. Мужчины вообще обожают бороться за любовь, которая у них есть. Им становится скучно, когда вы изо дня в день преподносите себя на блюдечке с голубой каемочкой.

Мужчине понравится сообщение типа: «Я с нетерпением жду, когда мы снова увидимся. Тебе стоит хорошо подготовиться к нашей встрече». С одной стороны, сообщение настраивает мужчину на игривый лад, с другой – заставляет его понять, что вы не лыком шиты.

Провокация

Раньше «психологи», пишущие для женского глянца, советовали: «Подкладывайте мужчине записочки эротического содержания в карманы брюк, пиджака, в органайзер, в блокнот, который он носит на работу. Пусть он постоянно натыкается на ваши сообщения». Я сразу представила, как такая записочка может вывалиться где-нибудь посреди совещания.

Особенно если мужчина о ней ничего не знает. Хорошо, что сейчас есть телефоны. А потому можно спокойно отправить своему любимому что-то из разряда «Не могу дождаться тебя с работы. Я приготовила тебе что-то, что тебе понравится». Важно! Следует описать эмоцию «тебе понравится». А то некоторые уже от слова «сюрприз» ждут чего-то ужасного.

Источник: //sunmag.me/psikho/05-05-2019-kak-perepisyvatsya-s-muzhchinoj-chtoby-derzhat-ego-v-tonuse.html

Как держать своего мужчину в тонусе, согласно вашему знаку Зодиака

Одно из самых приятных чувств — знать, что мужчина, с которым вы хотите быть, влюблен в вас. Что вы зацепили его. Теперь нужно продолжать в том же духе.

Вы уже знаете его лучше, чем в самом начале отношений: вы знаете, что ему нравится, а что нет. И он в свою очередь знает все о вас.

Между тем у мужчины постоянно должна быть причина возвращаться к вам снова и снова. Вы не можете просто заставить мужчину быть с вами, предлагая ему одну и ту же приманку снова и снова. Погоня не может быть забавой ни для него — ни для вас.

В какой-то момент вы больше не захотите, чтобы ваши «отношения» оставались игрой и интрижкой. Вы хотите быть в отношениях без кавычек. Открытых, здоровых и честных, без каких-либо манипуляций.

Независимо от того, на какой стадии отношений вы находитесь, каждый тип отношений требует работы. Чтобы удержать мужчину, вам нужно приложить некоторые усилия.

Помочь вам в этом может астрология. Вот как заинтересовать и удержать мужчину, в соответствии с вашим знаком Зодиака его, — проконсультироваться с астрологией. Конечно, вам нужно иметь в виду совместимость любви между вашими знаками зодиака, но лучший способ заставить его хотеть большего — это быть вами, и ваш знак гороскопа играет в это.

Овен

Ваша импульсивная натура может привести к захватывающим приключениям, и ваша страсть — это магнит для мужчины. Но в то же время столь пламенное отношение может стать и разрушительным. Один из способов привязать мужчину к себе — это немного успокоиться.

Мужчина знает также, что ваша честность может проявляться в грубой форме. Попробуйте быть честной и в то же время более мягкой. Это не обязательно означает, что вы должны сделать себя уязвимой. Используйте свое инстинктивное чутье, чтобы получить то, чего вы хотите.

Телец

Стабильность может быть вашим вторым именем. Поэтому вашему мужчине легко оставаться с вами, потому что вы очень надежный человек. Любые отношения с вами обещают быть очень долгоиграющими.

До однозначной победы вам остается лишь одно — показать мужчине свою готовность к компромиссу. Попробуйте быть гибкой время от времени — и ваш мужчина это оценит.

Близнецы

Одним из лучших ваших качеств — это умение общаться. И это имеет решающее значение в любых отношениях. Вы также более эмоционально восприимчивы, чем другие знаки, что является бонусом, особенно потому, что мужчины, как правило, закрываются от своих чувств.

Лучший способ завоевать мужчину — сосредоточиться на этих ваших положительных чертах, а также на вашем неиссякаемом интересе к жизни. Только следите за тем, чтобы не быть слишком болтливой — мужчина это вряд ли оценит.

Рак

В вас очень много положительных качеств, которые позволяют отношениям процветать. Вы умеете открыть в мужчине лучшие его стороны, и сами в свою очередь открываетесь ему.

Вам важно лишь убедиться, что мужчина не ощущает себя так, будто вы душите его заботой и вниманием. Не бегайте за ним — позволяйте ему иногда побегать за вами. Ваша творческая сторона характера, безусловно, может помочь вам в этом.

Лев

Вы — лидер в отношения (если только ваш мужчина не Лев, как вы). Хорошая новость в том, что вы готовы усердно работать над отношениями.

Плохая новость в том, что вы всегда ставите себя на первое место.

Конечно, это не обязательно плохо — но в отношениях с таким поведением, когда вы постоянно ставите свои потребности выше потребностей мужчины, вы рискуете потерять его. Так что не допускайте этого.

Дева

Ваша практичность в отношениях может не сыграть вам на руку. Вы слишком «приземляете» отношения и удаляете из них тем самым шарм.

Вы можете попробовать свои силы в романтике, чтобы добавить «перчинки» в отношения. Чаще флиртуйте со своим мужчиной и не слишком сильно углубляйтесь в детали. Ваши высокие стандарты могут отдалить мужчину от вас.

Весы

Дипломатия — главный ключ во всех отношениях. И вы овладели им мастерски. Однако то, что может оттолкнуть мужчину от вас — ваша нацеленность на общую картину, а не на ценные детали. Вы не видите мелочей, которые, между тем, составляют основу ваших отношений. Поэтому старайтесь жить моментами: здесь и сейчас. Мужчина это оценит.

Скорпион

Вы можете, порой, казаться черствой и резкой, но когда вы открываете мужчину доступ к своим чувствам — он не в силах вам сопротивляться.

Вам также следует позволить мужчине быть самим собой. Вы должны сделать все, что в ваших силах, чтобы помочь ему чувствовать себя комфортно таким, какой он есть, рядом с вами. Поощряйте его быть в гармонии с самим собой.

Стрелец

В случае с вами вопрос, как удержать любимого человека, актуален скорее не для вас, а для вашего мужчины. Ведь вас очень сложно удержать, но если вы привязываетесь к кому-то по-настоящему — то это всерьез и надолго.

Самое замечательное в вас, хотя это иногда доставляет вам неприятности, — это ваша честность. Старайтесь сдерживать свою прямолинейность и эмоции, чтобы мужчина мог чувствовать себя желанным гостем в вашей авантюрной жизни.

Козерог

Вы сделаете все, что в ваших силах, чтобы получить желаемое. Это упорство достойно восхищения, хотя вы и не можете контролировать чувства других людей.

Не отключайте свое сердце от чего-то, чего хочет ваш разум, особенно если это то, чего хочет и ваше сердце. Мужчина, наверняка, найдет вашу решимость привлекательной, но избегайте туннельного зрения — замечайте то, что происходит вокруг.

Водолей

Прежде всего, найдите время для себя. Вам нужно убедиться, что вы даете себе время и пространство для перезарядки. Иначе рискуете перегореть.

Если вы будете лучше и гармоничней себя чувствовать, мужчина увидит лучшую версию вас и захочет быть рядом.

Рыбы

Вашей сильной стороной является ваша способность к сопереживанию. Вы чувствуете то, что чувствует ваш мужчина. Ваша страстность также является несомненным плюсом.

Ключ к тому, чтобы завоевать мужчину — использовать свою любовь к тому, чтобы дарить подарки, творчески. Вы любите дарить подарки? Разнообразьте их! Подарок может быть материальным и нематериальным. Он не будет знать, чего ожидать от вас. Он будет уверен лишь в том, что это всегда что-то хорошее.

Источник: //femmie.ru/kak-derzhat-svoego-muzhchinu-v-tonuse-soglasno-vashemu-znaku-zodiaka-189302/