Интимная реабилитация: как вернуть радость секса

Как вернуть женщине радость интимной жизни?

Однажды Будда сказал: «Если у тебя проблема, попробуй ее решить». Порой нам кажется, что в той или иной ситуации ничего нельзя сделать.

Но стоит лишь повнимательнее приглядеться, понять причину случившегося, и находится не один, а сразу несколько путей к успешному разрешению дела.

Это касается и сексуальной жизни женщины: усталость, недовольство, конфликты с супругом и прочие мелочи могут незаметно привести к потере сексуального желания.

Но не спешите ставить на себе крест, считать себя фригидной или думать, что наступила старость. Сексологи уверены, что возможности восстановить интимную сторону жизни есть!

Любая женщина всегда должна помнить, что регулярные половые отношения с любимым мужчиной – это не только здоровье, положительные эмоции. Секс тормозит процессы старения, сохраняет «нетленной» красоту, это одна из главных составляющих счастливой семейной жизни, успешности и привлекательности.

Забыла о личной жизни

Ирина (37 лет): «У меня трое маленьких детей, собственная фирма и, увы, лишние 30 кг. Я стесняюсь своей фигуры, считаю свое тело абсолютно непривлекательным. Стараюсь не смотреть на свое отражение в зеркале и не хочу, чтобы мой муж видел меня обнаженной. Работа, мысли о детях, разные заботы… Когда уж тут вспоминать о личной жизни, тем более о сексе…»

Практикующий семейный и личностный психолог, сексолог Елена Фирсова: «Сексуальность женщины – это результат влияния нескольких факторов. Конечно, не все так просто, и желание женщины нельзя «включить», нажав определенную кнопку.

Но если вам регулярно не хватает времени на себя, вы постоянно испытываете напряжение на работе и недовольство собственной внешностью – это может на корню уничтожить сексуальное желание.

Отрицательно влияют на либидо недосыпание и усталость: некогда страстная женщина начинает каждую ночь отворачиваться от партнера, любыми путями избегать секса, объясняя свои действия абсолютным отсутствием сил.

И все же интерес к интимной жизни можно вернуть, если приложить усилия. К примеру, существует много доступных способов справиться со стрессом: теплая ванна перед сном, занятия йогой (достаточно 15 минут самостоятельных занятий дома), общение с друзьями, релаксация.

Кроме того, постарайтесь не возводить еду в разряд «удовольствий». Пища является источником полезных для организма веществ, и правильное питание, включающее овощи, зелень, фрукты, цельнозерновые крупы, рыбу и т. д.

, поможет сбросить лишний вес, ощутить прилив сил и энергии, и вместе с этим повысит сексуальное желание. Полезно не забывать о физической нагрузке – это не только борьба со стрессом и снижение веса, но и повышение выносливости, улучшение настроения, а также здоровое либидо.

Благодаря обычной утренней зарядке улучшается кровообращение (приток крови к гениталиями), что возрождает угасшее желание. И главное, ни в коем случайте не настраивайте себя на то, что вам не нужен интим, даже если вы не чувствуете такого же возбуждения, как несколько лет назад.

Создайте комфортную атмосферу: расслабьтесь, выключите мобильный телефон, нанесите любимый парфюм… Как говорится, аппетит приходит во время еды, а хороший секс настраивает на волну возвращения радости от интима».

Ощущение свежести. Возраст не помеха

Елена (42 года): «С первых дней брака мы с мужем занимались сексом не меньше одного раза в неделю. Но прошло 15 лет, и супружеские обязанности превратились в настоящее испытание. Я забыла, что такое оргазм, появилась проблема – сухость влагалища. Меня это сильно пугает: неужели я больше никогда не испытаю удовольствия от интимной близости?»

Врач акушер-гинеколог, сексолог, психотерапевт Анна Федорова: «С возрастом в организме женщине уменьшается количество эстрогена, и поэтому происходит недостаточное снабжение кровью органов малого таза, снижается сексуальное возбуждение. Отсюда и сухость слизистых тканей, болезненные ощущения во время полового акта.

Подобные проблемы часто случаются у женщин после родов, в период лактации. Причиной сухости влагалища могут послужить и различные заболевания: эндометриоз, послеоперационный период, гормональные изменения, прием противозачаточных, антигистаминных препаратов, антидепрессантов.

На равновесие микрофлоры влагалища может повлиять использование стиральных порошков, парфюмерных средств, гелей для душа.

Чем же можно себе помочь самостоятельно, при условии, что женщина здорова? В случае заболевания визит к врачу – обязателен!

Чтобы обеспечить естественное увлажнение влагалища, можно смазывать его всем известным масляным раствором витамина Е.

Хорошо восстанавливают эластичность, упругость тканей, уровень влажности таблетки или кремы, содержащие эстроген (процент содержания гормона в них во много раз ниже, чем в гормональных препаратах).

Однако использовать такие средства можно только после консультации гинеколога.

Можно воспользоваться специальными увлажняющими средствами – лубрикантами, которые продают в аптеках. Они производятся на основе натуральных масел, сока календулы, сока алоэ и других ингредиентов. Имеют пролонгированное действие. Применять такие средства рекомендуется не более трех раз в неделю.

Если вы хотите достичь быстрого эффекта, то лучше использовать смазки в виде крема или геля. Исключение составляют детские масла и вазелин, способные вызвать раздражение. Имейте в виду, что средства на масляной основе несовместимы с презервативом: это способствуют образованию микротрещин.

И еще, не стоит стесняться посещения сексолога – регулярная половая жизнь крайне важна для здоровья женщины».

На острие конфликта

Людмила (35 лет): «Своего супруга любила и продолжаю любить, но заметила, что разные, даже самые мелкие раздражающие нюансы отбивают у меня желание ложиться с ним в постель. Не нравится мне его неряшливость, он постоянно разбрасывает вещи по дому. На его неуважительные действия я отвечаю тем же – отказываюсь от секса».

Психолог, сексолог, секс-коуч Александр Белый: «Как только на семейном горизонте появляется какая-нибудь проблема, почему-то первым делом она отражается на сексуальной жизни.

Развитие супружеских отношений подобно игре в домино: с его стороны – раздражающие действия; с ее – отказ от секса, и как результат – стресс для обоих.

Чтобы не допустить этого, желательно заранее принять меры: семейная жизнь требует постоянных усилий со стороны обоих партнеров.

Но не томитесь в пассивном ожидании идеальных отношений, отказывая партнеру в сексе. Если за дверями спальни будут происходить задушевные доверительные беседы, то и в самой спальне наступит гармония.

Нет таких отношений, в которых бы не назревали время от времени конфликты, влекущие за собой охлаждение друг к другу.

Одна из причин супружеских измен – дофамин – химическое вещество, образующееся в мозге вследствие ощущения новизны. Но когда семейный стаж переваливает за 5 и более лет, о какой новизне может идти речь? Обыденность же влечет за собой скуку, и чувства оказываются в ловушке.

Вот тут и приходят на помощь ваша фантазия, творческий подход, способные возродить былые ощущения: это могут быть эротическое белье, игрушки для взрослых, новые приемы в сексе. Как не скучать в постели – решать вам.

Яркие впечатления сближают, и сексуальная жизнь продолжает дарить радость!»

Источник: //zoj.kz/populiarnie/eto/1964-kak-vernut-zhenschine-radost-intimnoy-zhizni.html

Как восстановить либидо женщинам

Снижение либидо у некоторых представительниц прекрасного пола является очень неприятной ситуацией. В такой момент женщина перестает испытывать сексуальное влечение к мужчинам. Она всячески избегает близости, что негативно сказывается на отношении между двумя людьми.

Единственное, что должно волновать в такой момент, это как восстановить либидо женщинам. На самом деле проблема является достаточно серьезной. Ее решение требует комплексного подхода.

Поэтому восстановление либидо нужно начинать не только с медикаментозной терапии, но и с изменения психологического отношения женщины к себе и к интимной жизни со своим партнером.

Наши читатели рекомендуют

Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе – результат 100% – полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД.

Повышение либидо измененным отношением к себе

Восстанавливают сниженное либидо только комплексным подходом. Специалисты в такой ситуации рекомендуют пациентке начинать с внутреннего изменения к самой себе. Особенно это касается собственного тела и своей природной сексуальности.

Женщине не стоит стыдиться ни себя, ни того, что ей может нравиться сам процесс занятия сексом. Верните ощущение желанности и сексуальности. В этом нет ничего запрещенного и тем более постыдного. Женщина, которая к интимной связи относится лишь как к процессу зачатию ребенка, изначально поступает неправильно.

Ей нужно постараться реализоваться как самой желанной любовницей для своего партнера.

Часто в корне проблемы сниженного сексуального желания лежат многочисленные комплексы и недовольства собой.

Представительница слабого пола начинает стесняться и зажиматься, а в постели становится очень скованной, после чего и вовсе отказывается от секса со своим мужчиной. Специалист призывает женщину поработать над восприятием самой себя.

Женщине нужно научиться любить себя и свое тело, даже если оно поменялось после рождения детей или приема гормональных контрацептивов. Такая внутренняя работа не дается легко, поэтому нужно готовиться, что возвращать свое либидо придется долго.

Подходящая атмосфера и правильный режим дня

Для того чтобы женщина смогла самостоятельно решить эту проблему и пробудить в себе интерес к мужской половине, можно попробовать воспользоваться окружающей обстановкой. Атмосфера в момент близости играет важную роль, она восстанавливает идиллию между партнерами.

Если она расслабляющая и романтическая, то женщина сможет забыть обо всех своих насущных проблемах. А это поспособствует получению настоящего удовольствия во время интимной близости и восстановлению либидо. Это может быть приятная музыка, зажженные свечи и ароматные благовония.

Все это начнет пробуждать чувственность и стимулировать природное желание женщины. Стоит отметить, что такая обстановка положительно повлияет и на мужское либидо.

Помимо атмосферы, важную роль в формировании желания к своему партнера играет и физическое состояние женского здоровья.

Если она постоянно недосыпает и систематически устает, при этом пьет противозачаточные таблетки и гормональные препараты, то либидо начнет постепенно снижаться.

Поэтому нужно обязательно находить время в своем графике, чтобы обеспечить организму полноценный отдых. Восстановите силы при помощи приятного времяпрепровождения.

Не стоит забывать и про умеренные физические нагрузки. Во время занятий спортом начинает вырабатываться эндорфин, отвечающий за хорошее настроение. Причем регулярные занятия восстанавливают гормональный фон, устраняют венозный застой, в том числе и в органах малого таза, обеспечивают насыщение кислородом тканей и клеток. А можно еще попробовать занятия йогой.

Однако если снижение влечения затянулось и восстановить женское либидо посредством таких вспомогательных методов не получается, тогда все-таки следует показаться гинекологу и сексопатологу.

Особенности терапии

Фригидность подается лечению, но успешность полученного результата будет зависеть от самой женщины. Сложности могут возникнуть в том случае, если холодность в постели связана с инфантилизмом, с физическими аномалиями либо злокачественными опухолями.

Часто процесс лечения осложнен стеснительностью пациентки, которая не готова делиться со специалистом своими проблемами и негативными ощущениями в постели. Если женщина не может свободно говорить о своей холодности к мужчинам, ей предлагается пройти тест на фригидность.

Проводит его врач-сексолог.

С помощью такой методики специалист узнает о женщине все, что связано с сексуальной сферой. Ее отношение к ласкам партнера, о ее ощущениях во время полового акта, о степени потребности в самой близости.

Когда половая холодность выявлена, назначается медикаментозная терапия. Многие прописываемые препараты направлены и на решение такой проблемы, как гормональный сбой.

Происходит такое расстройство в организме посредством длительного приема противозачаточных таблеток, из-за чего возникает резкий скачок женских гормонов.

Рекомендованные медикаменты

Восстанавливать сниженное либидо женщины можно при помощи медикаментозной терапии. Врачи обычно назначают следующие препараты:

• Tribestan. Нормализует цикл овуляции, устраняет апатическое состояние, активизирует половые женские гормоны, борется с хроническими головными болями, стимулирует организм к выработке эстрогенов. Благодаря такому препарату повышается сексуальное влечение. Противопоказанием к приему этого средства является период беременности и грудного кормления, склонность к кровотечениям, болезни сосудов и сердца.
• Womenra. Препарат, который одинаково хорошо воздействует на сниженную мужскую эрекцию и на женскую фригидность. Представительницам слабого пола это средство поможет усилить чувствительность, побороть нежелание близости с партнером, устранить сухость влагалища, ускорить кровоток в органах малого таза.

Все препараты, работающие в направлении того, чтобы восстановилось сниженное либидо, должны назначаться только врачом. При этом нужно строго соблюдать рекомендованные дозировки.

Специальная гимнастика для женщин

Упражнения, направленные на укрепления интимных мышц женщины, очень благотворно влияют на возможность получения удовольствия во время близости с мужчиной. Тем более, когда речь идет о послеродовом периоде и менопаузе, когда половые органы ослабевают свои мышцы. Технику выполнения таких упражнений можно узнать в женской консультации или в интернете посредством видеоуроков.

Самым известным и эффективным является тренировка мышц влагалища с использованием нефритового камня, размер которого напоминает небольшое яйцо. Этот предмет помещается во влагалище и начинает усилием мышц перемещаться в разные стороны. Такая методика позволит восстановить ослабленный мышечный каркас и ускорит процесс восстановления либидо.

Женщине можно взять за правило несколько раз в неделю проводить специальную гимнастику, которая поможет вернуть сексуальное желание и интерес к мужу. Для этого существует целый комплекс:

• В положении сидя нужно поочередно напрягать и расслаблять внутренние мышцы промежности, таза и ягодиц. Делать это нужно со всей силой на протяжении десяти секунд. И таких повторений должно быть 25 раз. Большой плюс, что таким упражнением можно заниматься даже сидя на работе.
• Ускорить кровообращение в области половых органов женщины, сниженное из-за приема контрацептива, поможет упражнение, напоминающее собой подтягивание кошки. Для этого нужно встать на четвереньки, таз как можно дальше отвести назад и прогнуть поясницу. На вдохе нужно вытянуться, а на выдохе снова принять исходное положение. И сделать надо будет до пяти повторов.
• Нужно лечь на живот, ноги соединить вместе и руками обхватить лодыжки. Голова запрокидывается назад и тело максимально прогибается. В таком положении нужно 15 секунд раскачиваться вперед и назад. Повторить упражнение 5 раз.
• Стоя у стены, ягодицы и затылок нужно плотно прижать к этой поверхности. Живот втягивается в себя и в такой напряженной позе нужно простоять как можно дольше. Подходов должно быть пять.

Полезные добавки и продукты питания

Оказывается, питание тоже может влиять на женское либидо. Некоторые продукты усиливают желания и влечения к противоположному полу, а какие-то и ускоряют кровообращение, стимулируя выработку естественной смазки.

Восстановят либидо витамины E и C, цинк и бета-каротин, а также витамины группы B. Но это в том случае, если проблема связана с дефицитом этих элементов в организме, с нарушениями половой системы и с гормональным дисбалансом.

Мужчине тоже будет полезно пропить витаминно-минеральный комплекс, ведь мужских расстройств со стороны половой системы тоже с каждым годом становится больше. Такие добавки улучшают подвижность сперматозоидов, улучшают функции предстательной железы, стимулируют выработку тестостерона, благотворно влияют на нервную систему.

Уделить внимание следует и рациону. Помочь в лечении смогут такие продукты, как:

• устрицы и Сельдерей;
• бананы и авокадо;
• яйца и орехи;
• манго, персики, инжир;
• чеснок и тыква;
• шоколад и клубника;
• печень.

Народная медицина

Настойка из Розовой Родиолы

Чтобы самостоятельно справиться с такой проблемой, как вернуть сниженное либидо у женщин, можно воспользоваться народной медициной. Пробудить сексуальное желание поможет настойка из Розовой Родиолы.

Ее нужно пить перед самим половым актом в количестве двух столовых ложек. Это поможет разбудить женскую гормональную систему, которая начет вырабатывать необходимый для нормального функционирования половой сферы гормон эстроген.

В итоге влечение увеличится, что, несомненно, порадует мужа.

Очень полезное и натуральное средство как для женского, так и для мужского организма – это мед. Он обогащает клетки важнейшими аминокислотами и минералами. Принимать его нужно каждый день по две ложки и со временем он вернет утраченное сексуальное желание.

Эффективными народными средствами, помогающими в борьбе со сниженным влечением, могут стать травяные и растительные сборы. Это Розмарин, Можжевельник, корень имбиря, Дамиана. Потрясающий результат в отношении либидо как женского, так и мужского дает растение Якорцы стелющиеся.

Оно стимулирует производство нужного гормона, и положительное влияние оказывает на ослабленную половую сферу. Женщинам также можно попробовать принимать Золотой корень.

Если его настойку в количестве нескольких ложек выпить за час до интимной близости, тогда никаких проблем в постели у мужчины и женщины точно не будет.

Народная медицина благополучно скажется на повышении либидо женщины при одновременном применении медицинских препаратов и специальных упражнений.

Заключение

Мучаясь проблемой, как восстановить сниженное либидо, женщинам стоит сначала понять причину такого расстройства, снизить влияние негативных сопутствующих факторов и заняться комплексным лечением.

А оно подразумевает под собой работу не только над организмом и его сбоями, но и улучшение эмоционально-психического состояния женщины, а также народные рецепты, благотворно влияющие на всю внутреннюю систему. Очень эффективной становится медикаментозная терапия. Но она проводится под наблюдением квалифицированного врача.

Самостоятельно приобретать такие препараты не рекомендуется, так как многие из них имеют противопоказания и могут усугубить общее состояние женского здоровья.

Источник: //kokondor.ru/potenciya/libido/kak-vosstanovit-libido-zhenshhinam/

Интимная реабилитация: как вернуть радость секса

Оказывается, современные хирургические и медицинские манипуляции способны не только улучшить внешность человека, повысив его шансы на секс, но и улучшить сам процесс.

Об интимной реабилитации по разным причинам не принято говорить. Женщине с проблемами в половой сфере сложно обратиться к гинекологу с такими вопросами. Эти доктора зачастую не подготовлены к обсуждению интимной жизни пациентки. Между тем по статистике 20% женщин испытывают дискомфорт во время полового акта, и только 13% из них обращаются с этой проблемой к врачу.

Чаще всего женщины идут к сексологам, косметологам и пластическим хирургам. Те, в свою очередь, предлагают множество методик, обещающих вернуть радость секса, но далеко не все они реально работают.

Об интимной пластике

Интимная пластика – это только одна из методик интимной реабилитации, и отнюдь не самая главная. Изменить сексуальную жизнь к лучшему она может далеко не всегда. По статистике самой популярной манипуляцией является операция по коррекции малых половых губ. И примечательно, что в 60% случаев у пациенток для нее нет медицинских показаний.

За коррекцией обращаются не только зрелые женщины, но и совсем молодые. Распространенная ситуация: девушка приходит к пластическому хирургу с просьбой уменьшить малые половые губы, чтобы они были прикрыты большими.

Почему она начала думать, что ее половые органы не соответствуют стандартам красоты? Чаще всего к такому решению женщину подталкивает половой партнер, который, в свою очередь, руководствуется фильмами для взрослых или порножурналами.

Моду на интимную пластику диктуют фильмы для взрослых

Прежде чем обращаться к хирургу, стоит поговорить с гинекологом, который ежедневно видит десятки женских половых органов, или почитать медицинскую литературу, чтобы узнать, какие параметры являются нормой для здоровой женщины. Возможно, операция поможет победить комплексы и стать раскрепощенной в постели, но на ощущения во время полового акта она значительно повлиять не может. В конце концов, мода приходит и уходит, как и половые партнеры.

Об интимном омоложении

Несмотря на слово «омоложение» в названии этой методики, к ней чаще обращаются не зрелые женщины, а молодые девушки – обычно после первых родов. Именно в этот период большинство первые сталкивается с проблемой сексуальной дисфункции.

Об этом опять же не принято говорить, но интимная жизнь женщины после появления ребенка нередко превращается в трагедию. На это влияет множество факторов: половое воздержание до и после родов, гормон пролактин, вырабатывающийся во время кормления грудью, усталость из-за малыша и т.д.

Ткани влагалища не увлажняются должным образом, и секс приносит дискомфорт.

Лазеры для омоложения кожи лица и тела в работе со слизистой бесполезны

В таких случаях помочь может лазерное воздействие. Но опять же не все так просто. Доказанным медицинским действием на слизистую оболочку обладает только итальянский лазер Monalisa Touch. Он делает слизистую более плотной и увлажненной, это нормализует флору влагалища и возвращает яркость сексуальным отношениям.

Проблема в том, что многие клиники и косметологические салоны, у которых есть лазеры для омоложения кожи лица и тела, начинают использовать их для интимной реабилитации. Однако такие приборы для работы с кожей в интимной сфере бесполезны: кожа и слизистая – совсем разные вещи. В лучшем случае обычный лазер никак не подействует. А о худшем даже думать не хочется.

О бос-терапии

Биофидбек-терапия (бос-терапия) – самая действенная и важная из всех методик интимной реабилитации, потому что только она дает эффект сужения влагалища.

Примечательно, что во Франции, Нидерландах и Германии каждая молодая мама получает несколько таких процедур по страховке. По сути, бос-терапия – это тренировка мышц тазового дна.

Все слышали об упражнениях Кегеля, но мало кто умеет правильно их делать. И бос-терапия как раз учит женщину управлять своими мышцами.

Это происходит так: во влагалище вводится электромиографический датчик, который улавливает электрическую составляющую сокращения мышц тазового дна. Аналогичный датчик устанавливают на живот или на ягодицы женщины. Доктор (тренер по бос-терапии) дает команды, и женщина видит на экране две кривые, которые рисуют оба электрода.

Постепенно, наблюдая динамику, она учится сокращать то, что надо, и не сокращать то, что не надо. Два-три месяца таких тренировок, и сексуальная жизнь выходит на качественно иной уровень. Интимные мышцы нужно тренировать так же, как тренируют пресс, качают руки или ягодицы.

Пластика, инъекции или лазер могут дать положительный результат, но он не сравним с эффектом от бос-терапии.

Источник: //1001.ru/articles/post/intimnaya-reabilitaciya-kak-vernut-radost-seksa-26852

Как начать новую жизнь

Комментарий врача сексолога, психотерапевта, Кульгавчука Е.А. специально для ledi.mail.ru

Что происходит с либидо во время долгого отсутствия секса? Если с организмом все отлично, а партнера нет, может ли оно как-то притухнуть, перестать ощущаться или это такая данность, которая ни от чего не зависит?

В сексологии известен феномен Тарханова-Белова. То есть в условиях абстиненции, то есть воздержания, сначала либидо повышается, но при «перегорании» оно начинает снижаться. Больше выражен феномен у мужчин, причем молодых, тем не менее, у женщин часто наблюдаются аналогичные реакции. Время перехода зависит от половой конституции, которую может определить врач-сексолог .

Необходимо помнить, что сексуальная активность обеспечивается не только гормональными механизмами. Огромное значение имеет и нервная система, психика человека. И при длительных паузах сексуальная функция может дезактуализироваться. Кроме того, часто наблюдается и детренированность. Ассоциативные связи начинают «затухать». То есть организм немного забывает, как это делается.

По каким чисто медицинским причинам может не хотеться секса ( не берем тяжелые случаи операций и реабилитации после них)? Может это быть какая то именно половая патология?

Причин — огромное количество. Это психические, такие, как, например, депрессия, тревожно-фобические и иные расстройства, психотравмы, следствия репрессивного полового воспитания. Соматические — гормональные нарушения, заболевания гинекологической сферы. Обобщая, можно сказать, что любое заболевание, особенно с болевым синдромом, может приводить к снижению либидо.

Природа не допускает до репродукции особей, находящихся в плохой физической и психической форме, поскольку они потенциально не смогут позаботиться о вновь рожденном поколении. Природа выбирает лучших через механизмы дезактуализации. Принимают здесь участие как процессы в ЦНС, так и гормональные механизмы.  И это эволюционно оправдано.

Поэтому, можно сказать, что и кариес через зубную боль тоже  может снижать либидо.

Когда можно говорить о том, что пауза затянулась и надо выводить себя из нее самостоятельно, не ждать, когда придет само?

С того момента, как Вы начали замечать, что окружающие Вас женщины живут не так, как Вы. Что они более счастливы . Возможно, улыбка  на их лицах встречается чаще. Для этого важно иметь широкий круг знакомых, чтобы не потеряться в своем одиночестве.

Осознав, стоит предпринять конкретные шаги. Это не говорит о том, что надо бросаться на шею каждому встречному. Просто надо начать заниматься качеством своей жизни. На этом пути может хорошо помочь врач сексолог, психотерапевт. Ведь сначала нужно возродить  готовность к отношениям.

В том числе и интимным.

Если выводить, то как с точки зрения воскрешения каких-то желаний, влечения? Что здесь можно рекомендовать?

В самостоятельном режиме можно начать попробовать воскрешать в памяти счастливые моменты своей прошлой жизни.  Обычно я рекомендую своим пациенткам делать это в период засыпания, и головной мозг может даже отвечать эротическими снами, безусловно, воскрешающими сексуальность.

Если расставание было не травматичным, можно повспоминать бывшего мужчину . И, быть может, даже и позвонить ему. Причем иногда для начала восстановления  ассоциаций достаточно будет похода в кино. Некоторым помогает «встряхнуться» бассейн.

Хорош бывает курс массажа, спа-процедуры, регулярная ванна с пеной, втирание в тело новых ароматических приятных кремов и масел. Тело должно вспомнить радость прикосновений. Иногда даже и интимной части , в ванной или перед сном. В каждом случае нужен индивидуальный подход.

Чем может сопровождаться «возвращение»? Какими проблемами? Может ли какое-то время еще наблюдаться отсутствие желания или удовлетворения и пр? И какое время? И что делать?

Не нужно гнать и спешить. Важно уметь войти во вкус. Излишне быстрый старт чреват разочарованиями и «откатами». Этот период очень важен. Поскольку сопряжен с высокой значимостью. В какой-то степени это можно назвать и сексуальной реабилитацией. Обычно реабилитация может занимать недели, месяца. Дни или года- это  уже  не гармоничные варианты.

Что можно советовать тем, кто «застрял» и в отношении опасностей положения и в отношении как грамотно выйти?

Все люди разные. И рекомендации могут быть разными, исходя из опыта женщины, ее психотипа, самооценки. Прежде чем есть, нужно «нагулять аппетит». Поэтому первый этап- это формирование этого аппетита, желания менять в своей жизни привычный одинокий уклад.

Неплохо иметь веселую подругу, которая будет Вас «вытаскивать в свет».  Если же активность окружающих Вас раздражает или  отпугивает, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью к врачам сексологам, психотерапевтам . Для того, чтобы разобраться в себе, порой достаточно первичного приема .

Счастье дается тем, кто идет за ним .

Сексолог, Сексопатолог, сексолог Кульгавчук, Врач сексолог, Консультация сексолога, Одиночество, Консультация сексопатолога, Сексуальная реабилитация, Снижение либидо, Одиночество и секс, Как избавиться от одиночества, Бросил парень, Не хочу секса, Долгое отсутствие секса, Как воскресить желание, Причины снижения либидо, Как начать половую жизнь после паузы, Как встретить своего человека

Источник: //kulgavchuk.ru/statyi/sexologia/kak-nachat-novuyu-zhizn/

Как восстановить либидо у женщин и мужчин: эффективные способы вернуть сексуальное влечение

Уролог-андролог 1 категории Денис Георгиевич

49895

Дата обновления: Сентябрь 2019

Либидо, или половое влечение к своему партнеру, зависит от ряда факторов, включая психологическое и физиологическое состояние.

Иногда случается так, что интимная жизнь между супругами затихает из-за снижения желания у одного из них. В этом случае задача второго супруга – максимально постараться вернуть былую страсть.

Сделать это можно, если знать, как восстановить либидо. Для женщин и для мужчин применимы разные средства.

Почему снижается либидо у мужчин?

Прежде чем перейти к решению проблемы, необходимо в ней полностью разобраться. В первую очередь, рекомендуется откровенно поговорить со своей второй половине и постараться вместе найти корень проблемы.

Если супруг вдруг охладел к интимной стороне брака, не нужно спешить искать проблему «на стороне». Возможно, проблема в самом мужчине. Среди причин снижения либидо у мужчин:

• заболевания мочеполовой системы;
• психологические факторы;
• возрастные изменения;
• обострения хронических болезней.

Заболевания мочеполовой системы, в частности простатит – наиболее распространенная причина снижения полового влечения. В этом случае как восстановить мужское либидо будет зависеть от вида нарушения работы простаты. Следует понаблюдать за поведением мужа.

Наблюдательная женщина быстро «раскусит» проблему с простатой – мужчина часто ходит в туалет, учащаются ночные позывы помочиться, меняется настроение, появляется раздражительность. При простатите нужно не давать мужчине афродизиаки, а отвести к врачу.

К сожалению, большинство представителей сильного пола до последнего будут маскировать проблему под усталость или простуду, но добровольно к урологу не пойдут. Простатит чаще всего наблюдается у мужчин старше 40 лет.

Решить проблему с либидо в этом случае поможет курс адекватной терапии воспаления простаты.

Снижение либидо может быть вызвано воспалением простаты, в этом случае нужно полноценное лечение

Второе место по распространенности занимают психологические проблемы. Некомфортная обстановка на работе, напряженные отношения с начальством, частые ссоры дома по пустякам – все это негативно влияет на работу нервной системы. Мужчины, в отличие от женщин, недостаточно хорошо умеют бороться со стрессом, поэтому при психоэмоциональном напряжении потенция страдает в первую очередь.

Снижение либидо у мужчины молодого возраста может быть связано с комплексами или недовольством собой. Чаще всего причиной выступают неосторожные высказывания самой партнерши в адрес сексуальных возможностей супруга.

Любое неосторожное замечание в таких случаях может привести к развитию тяжелой психологической проблемы, которая повлечет за собой снижение сексуального желания.

С возрастом половое влечение снижается, и это абсолютно нормально. Снижение либидо у мужчин старше 50 лет – это следствие уменьшения выработки мужских половых гормонов. В этом случае проблемы как таковой нет (при условии отсутствия возрастных органических патологий половых органов), а как вернуть сексуальное влечение у мужа будет зависеть только от старательности и желания самой женщины.

Как восстановить влечение у мужчины?

Как восстановить либидо у мужчин – это зависит от причины его снижения. Для начала необходимо проконсультироваться с урологом, если мужчину беспокоят какие-либо боли, дискомфорт в промежности или частое мочеиспускание. Нередко причиной ослабления влечения становятся заболевания, после успешного лечения которых либидо восстанавливается самостоятельно.

При стрессе, напряженном рабочем графике, недостатке сна и других проблем, ослабляющих нервную систему, лечение должно быть направлено на восстановление психологического комфорта мужчины. Помните, что любящая и внимательная жена – это лучший психотерапевт для мужчины.

При естественных изменениях, происходящих с возрастом, вернуть сексуальное желание помогут стимулирующие препараты, народные средства и даже некоторые продукты питания.

Иногда достаточно выслушать мужчину и вникнуть в его проблемы

Препараты для мужчин

Современная фармацевтика знает, как восстановить мужское либидо.

Прежде чем начать лечить супруга, важно понимать различия между импотенцией и снижением либидо. В первом случае мужчина не может достичь эрекции из-за органических или неврологических патологий. Во втором случае нормальной эрекции ничто не препятствует.

У мужчины снижается желание заниматься сексом, но не возможность осуществления полового акта. В связи с этим, препараты типа Виагры при снижении либидо применять нельзя.

Вернуть сексуальное желание помогут биологически активные добавки к пище и тонизирующие средства.

Среди них:

• Перуанская Мака;
• Вектор Соломона;
• Ловелас Форте.

Все перечисленные средства относятся к БАДам. Они клинически проверены и полностью безопасны для здоровья. Именно эти три препарата относятся к самым популярным и покупаемым БАДам для потенции.

В составе перечисленных средств – тонизирующие экстракты и вытяжки из лекарственных трав. Препарат относятся скорее к афродизиакам и стимуляторам, но лечебного действия не оказывают.

Народные средства для мужского либидо

Лечение народными средствами может проводится с помощью различных отваров и настоев. Часто женщины допускают ошибку, добавляя мужчинам в чай зверобой. Это растение действительно повышает потенцию, но при длительном применении напрочь «убивает» либидо, поэтому рекомендуется не экспериментировать, а воспользоваться проверенными средствами.

Настойка женьшеня – это эффективное тонизирующее средство, которое выступает афродизиаком для мужчин. Теоретически ее можно приготовить самостоятельно, но намного проще купить готовый препарат в аптеке.

Настойку следует принимать по 30 капель за час до полового акта. Не менее эффективное средство – это экстракт женьшеня в таблетках.

Лечение женьшенем можно отнести к проверенным народным средствам, одобренным современной медициной.

Усилить либидо также поможет настойка лимонника. Она немного повышает давление и оказывает тонизирующее действие.

Продукты для мужчин

Красное мясо в меню стимулирует выработку тестостерона

За сексуальное желание отвечает тестостерон. Его выработка повышается при употреблении любых белковых продуктов, особенно красного мяса. Вкусный и действенный способ повышения сексуального влечения у любимого супруга – это кусок правильно приготовленной говядины со специями. Корица, кардамон, черный перец и чили – все это стимулирует мужское половое влечение.

Еще один способ быстро настроить мужа на нужный лад – это смесь грецких орехов с медом. Для ее приготовления необходимо смешать поровну оба ингредиента и принимать ежедневно по несколько столовых ложек.

Мужчинам старшего возраста рекомендуется ввести такой десерт в свой постоянный рацион – это укрепит потенцию и положительно скажется на функционировании простаты.

Низкое либидо у женщин

Так же как и у мужчин, восстановить либидо у женщин поможет лечение основное проблемы – только избавление от причины восстанавливает сексуальное желание. Обычно снижение полового влечения у представительниц прекрасного пола обусловлено психологическим дискомфортом, физиологическим состоянием или приемом некоторых таблеток.

Самая частая причина – это применение оральных контрацептивов. Неправильно подобранные противозачаточные таблетки заметно снижают либидо. Это связано, в первую очередь, со снижением тестостерона. Вообще именно этот гормон в женском организме выполняет роль стимулятора сексуального желания. Чем его меньше – тем ниже либидо.

Физиологические причины снижения влечения – это начало менструального цикла, когда отмечается минимум тестостерона в женском организме, общее недомогание или наступление менопаузы.

При менопаузе, как вернуть сексуальное влечение и восстановить желания вступать в интимную близость, будет зависеть от общего самочувствия женщины.

Обычно необходимо время для нормализации гормонального фона, а затем либидо возвращается.

В то же время, снижение влечения у женщин может быть связано со стрессом, усталостью, недостатком сна. Особенно это заметно у тех, кто недавно стал мамой. По статистике, семьи, в которых есть ребенок до двух-трех лет, реже занимаются сексом, так как женщина уделяет больше внимания малышу и сильнее устает. Спустя два года после родов интимные отношения, как правило, восстанавливаются.

Снижение либидо – частый побочный эффект приема оральных контрацептивов

Методы восстановления женского либидо

Из-за особенностей психологии, стимулировать сексуальное желание у женщины необходимо начинать с мозга. В первую очередь, женщина должна чувствовать себя красивой, любимой и желанной.

Первое, что должен запомнить супруг, ищущий ответ на вопрос о том, как вернуть жене сексуальное влечение – это необходимость сделать женщину счастливой.

Для этого ее нужно любить, а остальное сделают препараты, народные средства и правильно подобранная еда.

Препараты для женщин

Точно так же, как и для мужчин, для стимуляции половых функций, и чтобы восстановить женское либидо следует использовать стимулирующие и возбуждающие средства.

Официально они не относятся к лекарствам, а являются биологически активными добавками.

Такие средства содержат афродизиаки – растительные компоненты, стимулирующие приток крови к половым органам, или воздействующие на центры головного мозга, ответственные за возбуждение.

Самый популярный афродизиак – это Шпанская мушка. Примечательно, что это средство можно использовать обоим партнерам. Препарат одинаково возбуждающе действует и на женщин, и на мужчин. Кроме того, Шпанская мушка снижает уровень стресса, поэтому рекомендована к употреблению в том случае, если снижение либидо обусловлено усталостью, нервным и психоэмоциональным напряжением.

Еще один популярный афродизиак-БАД для женщин – это Серебряная Лиса. Препарат содержит только натуральные компоненты в составе и безопасен для здоровья.

Продукты для повышения либидо

Морепродукты повышают либидо и у женщин, и у мужчин

Лучшим афродизиаком для женщин являются морепродукты. Мидии, гребешки, осьминоги и красная рыба – все это стимулирует сексуальное желание. Романтический ужин при свечах, ароматы масел-афродизиаков и вкусно приготовленные морепродукты обеспечат мужчине незабываемую ночь.

Всем известно, что шоколад действует на женщин возбуждающе. Но это утверждение справедливо только в адрес качественного горького шоколада. Достаточно съесть буквально 20 грамм шоколада, чтобы почувствовать умиротворение, расслабление и сексуальное желание.

В качестве напитков для повышения либидо у женщин используется кофе. Вообще, даже запах свежих зерен стимулирует сексуальное желание. В кофе рекомендуется добавлять корицу, ваниль и немного имбиря – это придаст пикантный вкус напитку и повысит женское либидо.

Проверенное народное средство

Настойка золотого корня или розовая радиола – это эффективный стимулятор для женщин. Препарат продается в аптеках по доступной цене.

Приготовить его самостоятельно очень просто – нужно лишь залить две больших ложки растения 150 мл спирта и настаивать две недели в стеклянной таре. Принимать настойку необходимо по 10 капель три раза в день.

Непосредственно перед интимной близостью можно выпить чайную ложку лекарства для стимуляции притока крови к половым органам.

Совет супругам: как вернуть былую страсть

Существует множество советов от именитых психологов, которые помогают вернуть прежний запал даже после 20 лет брака. Более того, практически каждый семейный психотерапевт или сексолог разрабатывают собственные уникальные методики. На самом деле страсть проще сохранить, а не возвращать.

Для этого следует уважать и ценить своего партнера. Важно помнить, почему вы выбрали именно его, и никогда об этом не забывать.

Нежность, уважение друг к другу, любовь и пылкая страсть до самой старости возможны лишь в том случае, если каждый день восхищаться своим партнером и благодарить его за то, какой он есть, а не искать недостатки и придираться по мелочам.



Источник: //ProstatitNo.ru/potentsiya/libido/kak-vosstanovit-libido/