Освободить свое тело

Содержание

12 неожиданных способов освободить свое тело от токсинов на 100%

Освободить свое тело

Человечество производит настолько много токсичных веществ и отходов, что само регулярно сталкивается с ними – вдыхает с воздухом, употребляет с продуктами, впитывает через косметику и даже гаджеты.

Поэтому стала настолько востребованной детоксификация. Ее можно проводить разными способами, пишет Healthy Beautiful

shutterstock

Существует 12 доступных способов, которые помогут вам детоксифицировать ваше тело, и в какой то степени оздоровиться.

12. Употребляйте ионизированную воду

shutterstock

Ионная вода – это еще один способ избавить организм от токсинов. Было выяснено, что благодаря большому количеству активных молекул углерода, ионизированная щелочная вода действует как мощный антиоксидант, который находит и нейтрализует свободные радикалы.

11.  Пейте красное вино

shutterstock

Может показаться странным, что для очистки тела используется алкогольный напиток. Тем не менее, есть много исследований, которые доказывают, что один стакан красного вина в день может понизить уровень холестерина и даже бороться с инфекциями мочевых путей.

10. Принимайте активированный уголь

shutterstock

Активированный уголь представляет собой, по существу, сожженную древесину, мусор или даже скорлупу кокоса. Сожженное вещество не содержит кислорода и очень хорошо поглощает. Он может буквально удалить большую часть токсинов, тяжелых металлов и ядов из вашего тела. Рекомендуется принимать таблетки до употребления пищи или алкоголя.

9. Пейте много воды

healamed

Вода является естественным источником для «вымывания» плохих веществ – чем больше вы пьете, тем быстрее токсины покидают ваш организм через мочевые пути. Существует простой детоксифицирующий напиток на водной основе, который может очистить ваше тело – просто добавьте 2 столовые ложки органического яблочного уксуса на 3 литра воды и размешайте. Пейте ежедневно по утрам.

8. Избегайте рафинированных сахаров

boredpanda

Рафинированные сахара и искусственные подсластители заставляют организм блокировать свой естественный метаболизм и накапливать слишком много глюкозы в крови. Таким образом, создается порочный круг увеличения веса, а также увеличивается вероятность развития диабета и сердечных заболеваний.

Переключитесь на органический коричневый сахар, кленовый сироп и другие здоровые подсластители. Вы заметите, что когда сахар выведется из вашей крови, тяга к сладкому уменьшится.

7. Ешьте органическую пищу

shutterstock

Органические овощи, фрукты и мясо не содержат токсинов, таких как пестициды или антибиотики. Употребление органических продуктов улучшит ваш метаболизм и поможет вашей пищеварительной системе функционировать нормально.

Обработанная пища никогда не обеспечит столько питательных веществ, сколько органическая. Выращивайте свои собственные овощи и фрукты, или покупайте их у сельских жителей.

6. Очистите воздух от токсинов

goibibo

Грязь и токсичные вещества могут проникать в ваш дом через открытые окна. Купите очиститель воздуха, и он очистит воздух в квартире. Регулярная влажная уборка поможет избавиться от пыли.

5. Вместо утреннего кофе пейте зеленый чай

shutterstock

Кофе, особенно нефильтрованный, содержит кафестол – молекулу дитерпеноида, которая может повысить уровень холестерина. Избегайте наращивания плохого холестерина и переключитесь на употребление зеленого чая или любых травяных чаев.

4. Попробуйте поститься время от времени

shutterstock

Мы много едим, гораздо больше, чем нам необходимо. И большая часть еды – это обработанные продукты и очищенные сахара. Непродолжительный пост может очистить ваше тело от вредных веществ, а также уменьшить объем желудка и аппетит.

3. Наведывайтесь в сауну и делайте упражнения

besmart

Потоотделение – естественный способ очистки организма от токсинов. Чем больше вы потеете, тем больше выводится токсинов. Но сауна противопоказана при некоторых заболеваниях, поэтому обязательно посоветуйтесь с врачом. Другим способом вывести из организма лишнюю воду и токсины является тренировка. 

2. Употребляйте продукты с пробиотиками

queen-time

Ваша пищеварительная система и то, насколько хорошо она работает, является ключом к хорошему очищению организма. Чтобы улучшить работу желудка и кишечника, нужны продукты или бады с пробиотиками. Например, кефир или чистый йогурт. Ешьте их один раз в день, и ваша пищеварительная система будет вам благодарна.

1. Готовьте детокс-коктейли

shutterstock

 Употребление большого количества сырых пищевых волокон может помочь улучшить ваше пищеварение и, следовательно, помочь очистить вашу систему естественным путем. Делайте коктейли с фруктами и овощами или пробиотическими продуктами, такими как кефир или йогурт. 

Эти, в общем-то, доступные средства для детокса не только помогут вам очистить организм, но и улучшат ваше самочувствие и настроение. 

Источник: //lifter.com.ua/12-neozhidannyh-sposobov-osvobodit-svoe-telo-ot-toksinov-na-100-4943

Детокс в домашних условиях

Человечество производит настолько много токсичных веществ и отходов, что само регулярно сталкивается с ними – вдыхает с воздухом, употребляет с продуктами, впитывает через косметику и даже гаджеты. Поэтому стала настолько востребованной детоксификация. Ее можно проводить разными способами, пишет Healthy Beautiful.

Существует 12 доступных способов, которые помогут вам детоксифицировать ваше тело, и в какой то степени оздоровиться.

Что такое Танцетерапия?

Освободить свое тело

Танцевальная терапия (танцетерапия) в буквальном смысле означает лечение танцами.

Танец — очень увлекательный и приятный способ лечения. Особенно полезно танцевать тем, кто держит негативные эмоции в себе. Танцетерапия прекрасно выводит из депрессии, поможет справиться с многими серьезными психологическими проблемами.

Занятия танцами, танцетерапия, развивают координацию движений и чувство ритма, способствуют улучшению мышечного тонуса. Занятия хореографией улучшают обмен веществ, работу дыхательной, сердечно-сосудистой системы, нормализует вес, улучшают самочувствие.

Люди занимающиеся танцами реже страдают от простудных инфекций, у астматиков облегчается течение болезни, они реже страдают от приступов астмы.

Для чего нужна Танцетерапия:

  • для умения владеть своим телом. Как только вы научитесь плавно и красиво или быстро и прерывисто двигаться, то и в повседневной жизни обогащается пластика движений
  • В процессе терапии танцами вы научитесь лучше понимать и любить свое тело
  • развивается способность к общению через самовыражение, выражение своих чувств, эмоций и настроения
  • Танцетерапия дает возможность выразить глубинные подсознательные чувства, скрытые в подсознании эмоции. Вытащив их на поверхность можно избавиться от многих комплексов
  • Танцетерапия поможет справиться со стрессом, поднять настроение
  • Танец снимает мышечные блоки, зажимы, настроение будет бодрым.
  • Танец это не трата энергии, это ее накопление
  • Танцуя мы стимулируем эмоции и интеллект. Во время танцев вырабатываются гормоны счастья — эндорфины. По статистике танцоры живут дольше и более счастливо, чем их не танцующие ровесники.

Болезнь — это всего лишь результат, внешний показатель наших эмоций и переживаний. Не имеет смысла лечить её таблетками. Физическое состояние зависит исключительно от состояния психики.
Городской ритм жизни приводит к мышечным зажимам.

Однин из лучших и эффективных средств, снимающих мышечное напряжение- это танец. =)

Расслабляется тело — расслабляется и психика, высвобождаются подавляемые эмоции, энергия свободно перетекает по каналам тела, улучшая здоровье и общее состояние.

Танцевальная импровизация — это способы спонтанного движения, где мы можем выразить себя и свои чувства. Человек обретает возможность познать себя изнутри и почувствовать целостность физического и ментального.

В лечебном танце не обязательно обладать танцевальными навыками, важно ощущать и выражать себя в танце. Танцевать нужно не только телом, но и душой, глазами, улыбаясь внутри.

Задачи:

  • Следовать внутреннему процессу, освободить и раскрыть информацию, которая лежит в основе симптомов, болей, телесного дискомфорта и ограничений в движении.
  • Научиться понимать язык своего тела и использовать танцевальные движения для полного выражения чувств.
  • Развитие самоуважения, принятие себя, доверие к себе и к жизни.

Танцевальная импровизация помогает:

  1. Разрешить внутренние эмоциональные конфликты, освободиться от стресса.
  2. Выразить чувства, для которых нет слов.
  3. Освободить своё тело от мышечного напряжения, приобрести легкость в движении.

  4. Получить доступ к внутренним ресурсам и творческим силам.

Суть танцетерапии заключается в том, чтобы движением выразить свое состояние или проблему.

«Прожить» настроение, конфликт, чувство, ощущение в танце, и это означает пройти половину пути к выздоровлению.

Создавая свой танец, мы создаем пространство, в котором перевоплощаемся, разыгрывая свои переживания. „Протанцовывая“ свое состояние, освобождаемся от мышечных зажимов, мешающих нам жить полной жизнью.

Тело способно восстанавливаться, нужно лишь научиться обращаться с ним правильно, уметь „договариваться“. Болезни тела вызваны психологическими блоками, которые ощущаются на физическом уровне.

Недоверие к собственному телу, нелюбовь к своему телесному облику, неумение воспринимать как единое целое свое духовное и физическое «Я» — из этих проблем вырастают десятки других.

Танец избавляет людей от комплексов, учит дружить со своим телом, понимать его язык. Только сначала нужно обязательно станцевать свой „танец души“, а уже потом переходить к классическим ритмам.

Цель танцетерапии — убрать ограничения личности

Телесным выражением эмоционального здоровья является грация движений, хороший мышечный тонус, хороший контакт с окружающими людьми и с почвой под ногами, ясный взгляд и мягкий приятный голос.

Танец — это спонтанная трансформация внутреннего мира в движение, в процессе которой пробуждается творческий потенциал и потенциал к изменению старого образа жизни.

Техника танцевальной импровизации

Стоя ощутить своё тело как единое целое, „войти в состояние“. Отследить области дискомфорта или те, которые не вписались в общее чувство тела. Сосредоточиться на них и дать телу сделать какое-нибудь движение. Любое. Главное, чтобы не вмешивался ум со своими оценками „правильно-неправильно“, „красиво или нет“. Отдаться ощущениям и двигаться так, как хочет тело.

Закончить, когда почувствуете завершенность. Обычно тело само останавливается. Не надо руководить этим процессом. Также работать прорабатывая психологические проблемы или протанцовывая темы.

Импровизация под музыку – это выражение телесных ощущений, вызванных музыкой.

Источник: //xn--80ajkflegdilbr.xn--p1ai/%D1%87%D1%82%D0%BE-%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5-%D1%82%D0%B0%D0%BD%D1%86%D0%B5%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%8F/

12 неожиданных способов освободить свое тело от токсинов на 100% Детокс в домашних условиях

Освободить свое тело

Топ — 10 способов войти в контакт с сексуальностью и чувственностью

Освободить свое тело

Самые сильные и глубокие травмы наносятся в эмоциях и сексуальности. Мы хотим быть сексуальными и женственными, но не понимаем в чем же дело, почему мы не чувствуем этого. Как будто часть нас заморожена и под анестезией.

“Почему я не могу этого чувствовать? Я женщина, но где я потеряла свою сексуальность и чувственность?” — один из самых частых вопросов на моих консультациях.

Большинство из нас могут вспомнить те ситуации из детства, когда наши эмоции заталкивались обратно, когда нам приходилось глотать слезы или ярость, когда нас вынуждали скрывать свои чувства или притворяться.

«Не смейся». «Не плачь». «Не злись». «Не грусти». Нам приказывали улыбаться, когда хотелось кричать и визжать. Нам приказывали вести вежливые разговоры, когда хотелось плакать.

«Не думай о сексе. Секс – это грязь. Это плохо, закрой глаза, не смотри на секс».

Самое сильное табу направлено против естественного удовольствия, с которым все мы рождены: желанием прикасаться, желанием того, чтобы прикасались к тебе, желанием ощущать чувственное наслаждение наших собственных тел, таять и растворяться в другом, раскованно выражая нашу сексуальность.



Именно наша сексуальность, больше чем любое другое выражение нашей энергии, подавлена и “вывернута наизнанку”. Наши тела учатся говорить “нет” этому потоку, а наш ум контролирует, подавляет и разрушает наш величайший естественный дар.

Так, как и эмоциональная, сексуальная энергия была подавлена, загнана в самую глубь, скрыта от глаз общества, как будто ее не существовало вовсе. Такое отношение задушило нашу энергию у самого истока.

Разочарования в любви также способствуют образованию мышечных напряжений. Когда мы отвергнуты в любви, мы переживаем сильную душевную боль, и предпочтем отрезать ощущения своего тела ниже талии, а с ними и мучающие его чувства.

Но, защищаясь от боли, мы сами добровольно отказываемся от удовольствия, как бы частично умирая. И долго такая женщина не может построить новые отношения.

Поэтому не удивительно, что такая блокировка естественных импульсов приводит к утрате чувства полноты жизни и снижению настроения, часто переходящему в депрессивные состояния.

Как Пережить расставание: 5 стадий разрыва отношений я писала в предыдущей статье.

Наше тело все время говорит с нами. Если бы мы только нашли время послушать.
Луиза Хей

Тело очень тесно связано с чувствами и эмоциями

Глубина и сила чувств выражается в реакциях тела. Тело может служить своеобразной картой искажений эмоциональной жизни.

И в качестве защитного механизма, защитной системы, в теле может образоваться так называемый мышечный панцирь. Функция панциря — защита от неудовольствия.

Однако организм платит за эту защиту уменьшением своей способности к удовольствию. Такие хронические напряжения свидетельствую о замороженных, подавленных эмоциях и чувствах.

Мышечный панцирь организуется в семи основных сегментах, состоящих из мышц и органов. Эти сегменты располагаются в области глаз, рта, шеи, груди, диафрагмы, живота и таза. Снимая напряжение, мы помогаем выйти чувствам, и освобождаем при этом огромное количество жизненной и сексуальной энергии.

Тело – это источник жизни и удовольствия. В теле каждого человека скрыт огромный энергетический потенциал, и мы можем пользоваться этими ресурсами, если находимся в контакте со своим телом.

1. Слушайте что говорит ваше тело

Постарайтесь быть более чувствительными к телу и прислушивайтесь к нему. Оно говорит нам многое, но мы слишком увлечены головой и никогда его не слушаем. Каждый раз, когда возникает конфликт между умом и телом, тело почти всегда окажется правым, а ум — проиграет.

2. Примите и полюбите свое тело

Еще очень важно исследовать отношение к своему телу: насколько мы принимаем его, какие чувства мы испытываем по отношению к нему? Какие чувства мы испытываем по отношению к органам своего тела? Многие знают, что матка – сосуд, в котором накапливается женская энергия, а яичники – это созидательные источники энергии. Но важно то, как мы относимся к ним.

Мы можем медитировать, специально наполнять себя энергией, но до тех пор, пока у нас есть отрицательное отношение к своим органам – они находятся в напряжении, и соответственно, имеются блоки.

Эти красивые глаза! Это восхитительное тело! Этот сексуальный рот, очаровательная улыбка… Но довольно обо мне. Как поживаешь?

3. Соединитесь со своей сексуальностью

Начинается с осознания и принятия собственной сексуальности. Принять свою сексуальность — это значит позволить себе испытывать всю полноту и радость своей сексуальности, без того, чтобы она сопровождались чувством вины и стыда, страха и неуверенности, а иногда даже психологическим насилием.

Но работать с мышечными зажимами нужно в тазовой области, и в этом нам поможет следующее упражнение:

  • Лягте на спину, подтянув ноги по полу к себе, так, чтобы вы могли ухватиться за щиколотки вытянутыми руками. Стопы на расстоянии 20-30 см. друг от друга. Теперь самое сложное: нужно выгнуться опираясь на голову. В результате ваше тело должно образовать арку, в которой опорными точками будут служить голова, локти и стопы.
  • Менее эффективен, но также возможен вариант, когда третьей точкой опоры служит не голова, а плечи.
  • В таком положении нужно находиться как можно более длительное время. Дышать нужно свободно и глубоко, не зажимая живот.

Через некоторое время вы можете почувствовать вибрацию таза, который, подвешенный между двумя опорными точками головы и ног, начнет двигаться вверх и вниз.

Такая самопроизвольная вибрация не только заряжает энергией всю тазовую область, но и способствует снятию в ней напряжения. Она как бы растрясает мышечные блоки.

Помните, насколько легче вынуть из земли металлический штырь, если его предварительно раскачать? Примерно то же делает с нашим телом вибрация, освобождая зажатые мышцы от напряжения.

Это очень эффективное упражнение называется “Рефлекс Оргазма”. Упражнений, работающих с напряжениями в области таза, существует множество. Также не забывайте про работу с интимными мышцами.

4. Будьте «дикими» в сексе с любимым человеком

Стараясь подавить недозволенное или не одобряемое мощное сексуальное влечение, мы создаем мышечные зажимы, которые будут локализоваться в разных зонах, в зависимости от природы сдерживаемого импульса. Позвольте себе делать то, что вы никогда не делали в постели, а может и не в постели.

Несколько идей в моей статье: Секреты вкусной ночи: как сделать секс незабываемым

5. Начните ходить на массаж

Лучший способ восстановить внутренний баланс – это начать работать с мышцами, суставами, связками. Постепенное и систематическое расслабление мышечных напряжений помогает высвободить сдерживаемые ими эмоции, способствует освобождению от телесной «брони» и восстановлению свободного течения энергии в теле.

6. Не подавляйте эмоции

Не будьте негативны, а то весь негатив всплывает на лице, а от него морщины.
Шахрукх Кхан

Переживание — гнев, печаль, боль, страх — хотим мы того или нет, находит свое выражение. Но не всегда мы можем их выражать, и чтобы не подавлять в своем теле, есть много экологичных способов выразить то, что внутри кипит. Вот некоторые из них: плакать, бить подушку, кричать.

7. Дыхательные практики

Дыхательная гимнастика — один из самых действенных способов для гармонизации своего внутреннего мира, потому что проявление эмоций связано с дыханием.

Когда происходят неприятности, появляется ощущение, что не хватает воздуха (задыхаешься), а когда волненуешься — учащается дыхание.

Дыхательные упражнения помогают избавиться от многих негативных эмоций и напряжения, которое не позволяет полноценно дышать.

Большинство людей не осознают важность дыхания. Необходимо обрести способность дышать естественно, глубоко и легко. Правильное дыхание обогащает все мышцы и внутренние органы кислородом, обеспечивая им полноценное питание и здоровье.

8. Танцевально-двигательная терапия, упражнения на расслабление, йога

Сара Рабинович была такой толстой, что во время прослушивания волнующей музыки мурашки, бегущие по её телу, умирали от усталости уже на первом круге…

Терапевтический танец имеет древние корни. Ритмичные движения под музыку имеют способность сбрасывать негатив, поднимать настроение, дарить жизненную энергию.

Танцевально-двигательная терапия – очень эффективный метод борьбы с депрессиями и стрессами. Уникальность в том, что при спонтанном движении происходит освобождение чувств, а музыка многократно усиливает эмоции.

«Вытанцевать» настроение, конфликт, чувство, ощущение, означает пройти половину пути к выздоровлению.

9. Возрождение природного голоса, его звучание снимает внутреннее напряжение

Для того, чтобы Ваш голос вновь зазвучал свободно, красиво и уверенно, выражая смысл и чувства, через интонацию и тембр, начните выполнять упражнения для голоса! И вместе с этим вы проработаете много зажатостей в горле.

Чтобы проверить, есть ли у вас зажатости в голе, выполните такое упражнение: Сядьте на стул, выпрямите спину, вдохните воздух и на выдохе произнесите глубокий и длинный звук «А-а-а-а».

Если вы не смогли выдержать ровный плавный звук на протяжении 20 сек., это свидетельствует о наличии у вас нарушений дыхания, и блоков в горле. Также дрожание звука говорит о наличии мышечных зажимов.

Начните заниматься своим голосом и увидите, как вам стало легче говорить и не подавлять слова и слезы.

10. Телесно-ориентированная терапия

Существуют специальные техники, – принципиально отличающиеся от классических техник в психологии, позволяющие тотально расслабить тело и “вывести” из него подавленные эмоции физического и эмоционального напряжения. Это один из самых сильных методов под руководством грамотного специалиста.

Выберете 1-3 пункта и на протяжении ближайшей недели (месяца) практикуйте их в жизни, а потом поделитесь со мной результатами.

Когда женщина соединена со своим телом, слышит его, контактирует с ним, и ее телесность доставляет ей удовольствие, тогда она излучает свободу движений, сексуальность, магнетизм. От нее веет таким естественным счастьем.

С любовью, ваша Анжела Лозян

Источник: //5sfer.com/22672-top-10-sposobov-voyti-v-kontakt-s-seksual-nost-yu-i-chuvstvennost-yu.html

Освободить свое тело от токсинов очень просто: удивительные, но эффективные методы

Освободить свое тело

Нас окружают токсины! Они повсюду: в еде, и даже в воздухе, которым мы дышим. Пестициды, ртуть и даже уран медленно, но неуклонно отравляют наше тело. Но существуют простые и удивительные способы, с помощью которых мы можем очистить организм от токсинов и снова стать здоровыми. Итак, начинаем с ними знакомиться.

Пейте красное вино

Множество медицинских исследований подтвердили, что стакан красного вина в день предохраняет нас от инфекции мочевыводящих путей и снижает уровень холестерина.

Ешьте активированный уголь

Благодаря отсутствию кислорода, активированный уголь удаляет большинство токсинов из нашего тела. Это делает его абсорбентом. В его состав входит древесный уголь и скорлупа кокосового ореха. Его следует принимать перед едой или употреблением алкоголя.

Пейте много жидкости

Вода является естественным средством для вымывания токсинов из организма. Чем больше вы пьете, тем больше ядов выводится из него. Самый эффективный напиток на основе воды для детоксикации организма таков:

  • возьмите 2 столовые ложки яблочного уксуса, смешайте его четырьмя литрами воды, тщательно взболтайте;
  • пейте это каждый день утром, и вы вскоре увидите изменения к лучшему.

Хорошо также растворить в воде немного лимонного сока и пить по утрам.

Откажитесь от рафинированного сахара

И сахар, и искусственные подсластители являются основными виновниками роста количества больных диабетом и проблем с сердцем. Они не только повышают уровень глюкозы в крови, но и блокируют естественный обмен веществ.

Лучше употреблять органический коричневый сахар. Хороши также мед или кленовый сироп. Но лучше всего вообще отказаться от “белого яда”, если это возможно. Начните с напитков без сахара, и попробуйте удалить из меню сладкую выпечку.

Со временем ваши вкусовые рецепторы к этому приспособятся.

Ешьте органические продукты

В отличие от того, что мы покупаем в супермаркетах, овощи и фрукты с грядки не содержат ни пестицидов, ни химикатов, ни консервантов, ни антибиотиков. Употребление органических продуктов улучшит пищеварение и обмен веществ в организме, а также общее состояние здоровья и иммунитет. Если у вас нет возможности завести собственный огород, начните с покупки овощей и фруктов на рынке.

Очищайте воздух от токсинов

Яды, которые содержатся в атмосфере, отравляют ваш дом, проникая через двери и окна. Поэтому установите в квартире очистители воздуха, а также проводите регулярную влажную уборку, в том числе ванной комнаты и мебели.

Пейте по утрам зеленый чай

Попробуйте перейти с кофе на зеленый чай по утрам. Почему? Нефильтрованный кофе содержит дитерпеноид. А он повышает уровень плохого холестерина в артериях. Но совсем от кофе отказываться не следует.

Хотя растворимый напиток, который употребляет большинство людей, содержит количество кофеина, способное повысить уровень холестерина, одна-две чашки в день не повредят человеку, ведущему активный образ жизни. Но зеленый чай должен обязательно присутствовать в вашем меню.

Дело в том, что он содержит антиоксиданты, улучшает здоровье сердца, снижает уровень холестерина и способствует детоксикации. Попробуйте также чай из одуванчиков.

Голодание

Попытайтесь иногда поститься. Многие люди употребляют нездоровые продукты питания, что наносит вред нашему организму. Если мы будем поститься хотя бы раз в неделю, это естественным образом очистит наше тело. Но не стоит пробовать этот метод без консультации с врачом.

Выжимайте семь потов

Потоотделение – отличный способ выведения токсинов из организма. Чем больше вы потеете, тем чище становитесь. Начните посещать сауну или делать физические упражнения, которые заставят вас потеть. Только не забудьте принять душ после каждой тренировки.

Не забывайте о пробиотиках

Многие проблемы со здоровьем возникают в кишечнике. Кроме того, медикаментозное лечение, особенно антибиотики, убивает микрофлору полезных бактерий, живущих в нашем организме.

Регулярное употребление пробиотических добавок способствует функционированию пищеварительной системы, особенно желудка и кишечника. Лучше всего ежедневно есть йогурт, содержащий много полезных бактерий.

Ваше тело только будет благодарным за этот разумный выбор.

Ешьте смузи

Чтобы очистить организм и улучшить пищеварение, готовьте смузи из фруктов и овощей, богатых клетчаткой, в сочетании с продуктами, содержащими пробиотики, такими как обычный йогурт. Отлично очищают организм свекла, морковь, огурцы, а также шпинат.

Употребляйте расторопшу

Этот природный антиоксидант прекрасно очищает печень. Это растение семейства маргариток снижает риск заболеваний внутренних органов, таких как цирроз или желтуха. Исследования также доказали, что расторопша помогает сбалансировать уровень сахара в крови у диабетиков.

Ионизированная вода

Во многих салонах красоты есть аппарат для ионизирования воды. Такие ванночки выводят токсины через пальцы ног.

Растяжки

Такие упражнения – отличный способ детоксикации. Они также помогают насыщать мышцы, да и весь организм, кислородом. Нейтрализует токсины и улучшает здоровье практика йоги.

Ну как, вы готовы начать новую жизнь и применять эти методы для очищения организма?

Источник: //FB.ru/post/alternative-medicine/2019/1/18/51793

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.